• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Γιατί νιώθετε συνεχώς εξαντλημένη: 7 πιθανές αιτίες

10/04/18 08:18
τηλεθερμανση φυσικο αεριο

Αντισταθμιστικά έργα άνω των 2.000.000 ευρώ εξασφάλισε ο Δήμος Βοΐου από την κατασκευή δύο αιολικών σταθμών στο Άσκιο. Φυσικό αέριο στη Γαλατινή και 3 έργα στην Εράτυρα

30/06/22 15:45
Χλιαράς Στέλιος κατά Νίκου Κέφαλου για το ΔΗΠΕΘΕ Κοζάνης

Χλιαράς Στέλιος κατά Νίκου Κέφαλου για το ΔΗΠΕΘΕ Κοζάνης

30/06/22 15:42
Το ξεκαρδιστικό βίντεο για το 2ο σκέλος του 31ου Πανελλήνιου πρωταθλήματος αλεξίπτωτου πλαγιάς στη Γαλατινή

Το ξεκαρδιστικό βίντεο για το 2ο σκέλος του 31ου Πανελλήνιου πρωταθλήματος αλεξίπτωτου πλαγιάς στη Γαλατινή

30/06/22 15:39
Η αποφοίτηση στο Γυμνάσιο Λύκειο Τσοτυλίου

Η αποφοίτηση στο Γυμνάσιο Λύκειο Τσοτυλίου

30/06/22 14:11
ΠΑΝΣΕΚΤΕ

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Αίτημα ρύθμισης οφειλών σε 24 δόσεις

30/06/22 14:07
ΔΗΜΟΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ

Με το ντοκιμαντέρ «Η μέρα που σώπασαν τα πουλιά» η έναρξη του Φεστιβάλ Αυλής του Δήμου Καστοριάς

30/06/22 14:04
Γουνοφόρα ζώα μίγκ

Σήμερα το απόγευμα ξεκινούν οι πληρωμές που αφορούν στην επιδότηση για κάθε γουνοφόρο ζώο αναπαραγωγής. 

30/06/22 14:02
Καστοριά: Σύνδεση της περιοχής της Παναγίας Μαυριώτισσας με τα δίκτυα ύδρευσης και αποχέτευσης της ΔΕΥΑΚ

Καστοριά: Σύνδεση της περιοχής της Παναγίας Μαυριώτισσας με τα δίκτυα ύδρευσης και αποχέτευσης της ΔΕΥΑΚ

30/06/22 13:59
Επιμελητήριο Κοζάνης

Πρόσκληση Εκδήλωσης Ενδιαφέροντος  για συμμετοχή των Επιχειρήσεων – Μελών του Επιμελητηρίου Κοζάνης  στην 11η Εμποροβιοτεχνική Εκθεσιακή Δραστηριότητα Πιερίας – Κεντρικής Μακεδονίας 2022

30/06/22 13:57
Αιανή: Διαμορφώνεται το Κέντρο Περιβαλλοντικής Ενημέρωσης Λίμνης Πολυφύτου στην ιστορική του έδρα του Δήμου Κοζάνης

Αιανή: Διαμορφώνεται το Κέντρο Περιβαλλοντικής Ενημέρωσης Λίμνης Πολυφύτου στην ιστορική του έδρα του Δήμου Κοζάνης

30/06/22 13:46
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 30 Ιουνίου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί νιώθετε συνεχώς εξαντλημένη: 7 πιθανές αιτίες

by sierafm
10/04/18 08:18
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Θα σκεφτείτε «ποια εργαζόμενη, σύζυγος, μαμά δεν είναι συνεχώς κουρασμένη;» και θα ‘χετε δίκιο. Στο κείμενο αυτό, δεν θα αναφερθούμε στη συνηθισμένη κούραση που προκαλεί η έλλειψη ύπνου ή η πιεσμένη καθημερινότητά μας, αλλά στην αδικαιολόγητη εξάντληση. Για να καταλάβετε αν πρέπει να αναζητήσετε αλλού την αιτία του προβλήματος, αναλογιστείτε αν τα πράγματα που διεκπεραιώνατε καθημερινά μέχρι τώρα χωρίς μεγάλο κόπο, πλέον σας εξαντλούν. Εξετάστε τι μπορεί να φταίει και επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να σας συμβουλεύσει σχετικά.

Προβλήματα του θυρεοειδούς

Τα χαμηλά επίπεδα των ορμονών που παράγει ο θυρεοειδής αδένας στη περίπτωση υποθυρεοειδισμού ή θυρεοειδίτιδας μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα της ενέργειάς σας κι εσείς να νιώθετε κουρασμένη ακόμα κι αν οι καθημερινές σας δραστηριότητες δεν έχουν αυξηθεί. Σε περίπτωση που η κούραση συνοδεύεται από αυξομειώσεις στο βάρος, ανισορροπία στην περίοδο ή σκαμπανεβάσματα στη διάθεση, θα πρέπει να ελέγξετε αν ο θυρεοειδής σας λειτουργεί σωστά.

Έχετε έλλειψη βιταμίνης D…

Έρευνες έχουν αποδείξει τη σύνδεση της ανεπάρκειας και της έλλειψης βιταμίνης D με το συνεχές αίσθημα κόπωσης. Αυτό που χρειάζεται για να το διαπιστώσετε είναι να κάνετε μια απλή εξέταση αίματος που θα σας υποδείξει ο γιατρός. Αν επιβεβαιωθούν οι υποψίες σας, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ενέργεια που έχετε χάσει.

… ή έλλειψη σιδήρου
Ο σίδηρος είναι σημαντικός για τη μεταφορά του οξυγόνου στον οργανισμό και το οξυγόνο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της ενέργειας σε σταθερά επίπεδα. Με λίγα λόγια, έλλειψη σιδήρου σημαίνει μειωμένο οξυγόνο, που πρακτικά σημαίνει μειωμένα επίπεδα αντοχής. Με την αντίστοιχη εξέταση αίματος θα δείτε αν υπάρχει όντως πρόβλημα και ο γιατρός θα σας υποδείξει αν θα χρειαστεί να ακολουθήσετε συγκεκριμένη διατροφή ή να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα.

Πάσχετε από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα

Στα αυτοάνοσα νοσήματα ανήκουν παθήσεις του θυρεοειδούς, όπως η Χασιμότο και η Νόσος Graves, η μυασθένεια Gravis αλλά η Σκλήρυνση κατά Πλάκας. Ένα από τα κοινά τους συμπτώματα είναι η αδικαιολόγητη κόπωση που δεν υποχωρεί ακόμα κι αν ξεκουράζεστε ή κοιμάστε επαρκώς. Δεν θα πρέπει λοιπόν να τα αποκλείσετε από τη λίστα σας. Όσο πιο νωρίς τα εντοπίσετε, τόσο καλύτερα θα μπορέσετε να τα ελέγξετε.

Διαβήτης

Στην χώρα μας υπολογίζεται ότι πάσχουν από διαβήτη 300.000-500.000 Έλληνες, αριθμός καθόλου αμελητέος, ενώ πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι έχουν πρόβλημα. Η κόπωση σε αυτή την περίπτωση οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή ινσουλίνης, που είναι αναγκαία για να μεταβολίσει τη γλυκόζη, η οποία μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Μερικά ακόμα συμπτώματα που θα πρέπει να σας ανησυχήσουν είναι η πολυδιψία, η φαγούρα, η συχνοουρία και η αυξημένη όρεξη. Αν έχετε ιστορικό διαβήτη στην οικογένεια, καλό θα είναι να σπεύσετε να κάνετε τις σχετικές εξετάσεις.

Κατάθλιψη
Στα ύπουλα σημάδια της κατάθλιψης ανήκει και η εξάντληση. Ο ασθενής μπορεί είτε να κοιμάται με πολλές διακοπές μέσα στη νύχτα είτε να κοιμάται πολλές ώρες αλλά και πάλι να νιώθει κουρασμένος. Το σημαντικό σε αυτή την περίπτωση είναι το άτομο με κατάθλιψη να αναγνωρίσει ότι χρειάζεται βοήθεια γιατί οι διαστάσεις που μπορεί να πάρει το πρόβλημα μπορεί να είναι καταστροφικές για τον ασθενή. Σε σχετικό άρθρο μας δείτε ποια είναι τα υπόλοιπα καθημερινά συμπτώματά της, που πολλοί από εμάς πιθανώς προσπερνούμε.

 

 

Μήπως έχετε το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης;

Το Σ.Χ.Κ. είναι μια διαταραχή που επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό την καθημερινότητα των ατόμων, που δεν μπορούν να φέρουν σε πέρας τις καθημερινές δραστηριότητές τους. Πέρα από την εξάντληση, εκδηλώνεται με πονοκεφάλους, πόνους στα άκρα και τους μύες, εκνευρισμό και αδυναμία συγκέντρωσης. Δεδομένου ότι η υπερκόπωση μετατρέπεται σε χρόνια κόπωση αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, καλό θα είναι να μην αφήσετε τα συμπτώματα να γιγαντωθούν…

Πηγή:mama365.gr

 

 

Tags: ΚΟΥΡΑΣΗ
ShareTweet

Related Posts

πονοκεφαλος αγχος κουραση

Νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι; Τι να προσέξετε στη διατροφή σας

by sierafm
04/10/21 11:01
0
20

Ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, που θα έπρεπε να γεμίζετε τις μπαταρίες σας, συνήθως στριμώχνετε σε δύο 24ωρα ό,τι δεν κάνατε...

πονοκεφαλος αγχος κουραση

Κορτιζόλη – Μήπως είναι στα ύψη; Αυτά είναι τα σημάδια

by sierafm
17/09/21 10:03
0
58

Μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια στο σώμα, καθώς πιθανότατα οφείλονται στα υψηλά επίπεδα της ορμόνης του άγχους, γνωστή και ως...

κουραση, καταθλιψη

9 συμπτώματα που δείχνουν χρόνια κόπωση

by sierafm
25/06/21 10:05
0
85

Υποψιάζεστε ότι μπορεί να πάσχετε από χρόνια κόπωση; Ξέρετε ποια είναι τα συμπτώματα; Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χαρακτηρίζεται από ακραία...

πονοκεφαλος αγχος κουραση

Τι να κάνετε αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι

by sierafm
03/03/21 11:19
0
33

Ο καθένας περνάει περιόδους περιστασιακής υπνηλίας και χαμηλής ενέργειας. Αλλά αν δεν βρίσκετε ανακούφιση μέσω του ύπνου ή γενικότερα της...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

tioukalia

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.