• Latest
πονος κοιλια

Γιατί οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο από φούσκωμα -Οι τρόποι για να αντιμετωπιστεί άμεσα

24 Ιουνίου 2018
Μαγιάγκας

Ο Αντιδήμαρχος Οικονομικών του Δήμου Βοΐου, Γιώργος Μαγιάγκας στον siera fm

28 Σεπτεμβρίου 2023
Τάσος Γράβας: Μαζί να γίνουμε μέρος της αλλαγής για τον τόπο μας

Τάσος Γράβας: Μαζί να γίνουμε μέρος της αλλαγής για τον τόπο μας

28 Σεπτεμβρίου 2023
ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ

Την Τετάρτη στην Κοζάνη ο Κυριάκος Μητσοτάκης

28 Σεπτεμβρίου 2023

Κώστας Χιόνος: Στις 8 του Οκτώβρη ψηφίζουμε το συνδυασμό

28 Σεπτεμβρίου 2023
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Καστοριά: Σε εξέλιξη επιχείρηση για αρπαγή αλλοδαπών, από… αλλοδαπούς!!

28 Σεπτεμβρίου 2023
Γιώργος Αμανατίδης “Συμμαχία για την Ανάπτυξη” – Το πρόγραμμα επισκέψεων/συναντήσεων για Παρασκευή 29/9

Γιώργος Αμανατίδης “Συμμαχία για την Ανάπτυξη” – Το πρόγραμμα επισκέψεων/συναντήσεων για Παρασκευή 29/9

28 Σεπτεμβρίου 2023
ΚΕΡΙΑ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Σπάρτακος: Το Σάββατο 30 Σεπτεμβρίου 2023 θα πραγματοποιηθεί το μνημόσυνο για τους συναδέλφους που δεν βρίσκονται στη ζωή

28 Σεπτεμβρίου 2023
Κώστας Δούβλος: Υποψήφιος Δημοτικός Σύμβουλος με τον Χρήστο Ζευκλή

Κώστας Δούβλος: Υποψήφιος Δημοτικός Σύμβουλος με τον Χρήστο Ζευκλή

28 Σεπτεμβρίου 2023
Η Γ. Ζεμπιλιάδου κοντά στους εργαζόμενους του Νοσοκομείου Κοζάνης

Η Γ. Ζεμπιλιάδου κοντά στους εργαζόμενους του Νοσοκομείου Κοζάνης

28 Σεπτεμβρίου 2023
ΣΥΛΛΗΨΗ

Φλώρινα: Παράνομη μεταφορά -2- αλλοδαπών

28 Σεπτεμβρίου 2023
Σιάτιστα: Με επιτυχία ολοκληρώθηκαν οι εργασίες της επιστημονικής ημερίδας με θέμα «Το Αρχοντικό της Πούλκως και η εποχή του»

Σιάτιστα: Με επιτυχία ολοκληρώθηκαν οι εργασίες της επιστημονικής ημερίδας με θέμα «Το Αρχοντικό της Πούλκως και η εποχή του»

28 Σεπτεμβρίου 2023

Κορυφαία διαδικτυακά καζίνο με πραγματικά χρήματα στην Ελλάδα

28 Σεπτεμβρίου 2023
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 28 Σεπτεμβρίου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο από φούσκωμα -Οι τρόποι για να αντιμετωπιστεί άμεσα

sierafm by sierafm
24 Ιουνίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος κοιλια
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όλοι ξέρουμε πόσο δυσάρεστο μπορεί να γίνει το φούσκωμα από το φαγητό.

Πόνος στην κοιλιά, δυσπεψία, ζαλάδα, δυσφορία και πολλά άλλα, μας κάνουμε να θέλουμε να ξαπλώσουμε αμέσως.

Είτε από αλλεργία και δυσανεξία σε κάποιες τροφές (λακτόζη, γλουτένη κτλ) είτε επειδή παράφαγες και σε έπιασε το στομάχι σου, το φούσκωμα είναι κάτι πολύ συχνό.

Από ότι φαίνεται, το φούσκωμα επηρεάζει πιο πολύ τις γυναίκες.

Η Ιρλανδή blogger Maeve Madden υπέφερε από φούσκωμα το μεγαλύτερο διάστημα της ζωής της ως αποτέλεσμα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών, καθώς και τα δύο μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα.

Μάλιστα, ανέβασε φωτογραφίες με την πρησμένη της κοιλιά στο Instagram και δέχτηκε πλήθος θετικών σχολίων για την ειλικρίνειά της και το body positivity.

Η ίδια αποφάσισε να γράψει ένα βιβλίο με τον τίτλο «Beat The Bloat», όπου μιλά για το φούσκωμα καθώς και τη δίαιτα και τις ασκήσεις που έκανε για να το ξεπεράσει.

«Δοκίμασα κάθε μέθοδο για να ξεφουσκώσω», αναφέρει η ίδια στον Independent.

Όσον αφορά στους λόγους που φουσκώνουμε, εξηγεί ότι μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας βαθύτερης κατάστασης υγείας ή απλώς δεν λαμβάνουμε αρκετό ύπνο.

«Ένας στους πέντε υποφέρει από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ένας στους δέκα από συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών», δηλώνει, αναφερόμενη στις συχνές αιτίες. «Άλλοι από εμάς έχουμε δυσανεξία σε συγκεκριμένες τροφές, έλλειψη ύπνου και φυσικά στρες».

«Το φούσκωμα προκαλεί φυσική δυσφορία και εμφανίζεται τις πιο άβολες στιγμές όπως σε διακοπές, πάρτυ κτλ».

Είναι συχνό σύμπτωμα όσων υποφέρουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μια κατάσταση που επηρεάζει την λειτουργία των ωοθηκών και επιδεινώνεται από μερικές τροφές.

Σύμφωνα με το PCOS Awareness Association, αυτό συμβαίνει γιατί κάποιες τροφές περιέχουν έναν υδατάνθρακα που ονομάζεται ραφινόζη, η οποία μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευτεί.

Αν και μπορεί να πιστεύουμε ότι τα προϊόντα με σάκχαρο και άμυλο φουσκώνουν, τα λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα φασόλια είναι αυτά που το προκαλούν. Αυτές οι τροφές προκαλούν και πολλά αέρια.

Το κάθε σώμα αντιδρά διαφορετικά, οπότε η Maeve Madden προτείνει τρόπους αντιμετώπισης που έχουν να κάνουν με το lifestyle και τροφές που πρέπει να αλλάζεις κάθε λίγο καιρό.

Αυτές περιλαμβάνουν σύνθετους υδατάνθρακες, όπως κινόα και γλυκοπατάτες, παπάγια και γάλα από ξηρούς καρπούς. Ακόμη, ο ψητός σολομός με καστανό ρύζι και το παγωτό με μπανάνα και γάλα αμυγδάλου είναι μια καλή επιλογή.

Σημαντικό ρόλο παίζει φυσικά και η άσκηση. «Η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Μπορεί να θες να πέσεις για ύπνο μετά το φαγητό αλλά 10-15 λεπτά άσκησης μπορεί να είναι ευεργετικά.

«Τρέξιμο στο διάδρομο, ακόμα και μια βόλτα τον σκύλο. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση θα βοηθήσουν στην αποβολή των αερίων που προκαλούν πόνο και θα κάνουν την πέψη σου να κινητοποιηθεί», προσθέτει η ίδια.

Ακόμη, προτείνει να μένεις ενεργός και όσο ταξιδεύεις. «Όταν κάνουμε διακοπές το σύστημά μας πέφτει γιατί γινόμαστε φυσικά πιο αργοί. Η άσκηση και η κίνηση θα βοηθήσουν το έντερό σου να ενεργοποιηθεί».

Πηγή:bovary.gr

Tags: κοιλια
Previous Post

Οι μύθοι και οι αλήθειες για τη σόδα

Next Post

ΟΑΕΔ: Οριστικά αποτελέσματα του κοινωφελούς προγράμματος δασοπροστασίας

Next Post
ΟΑΕΔ

ΟΑΕΔ: Οριστικά αποτελέσματα του κοινωφελούς προγράμματος δασοπροστασίας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πολυτίμη Φαρμάκη
https://youtu.be/mRpyvVLCCQo
Konstantinidids
Nako

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Αντιδήμαρχος Οικονομικών του Δήμου Βοΐου, Γιώργος Μαγιάγκας στον siera fm
  • Τάσος Γράβας: Μαζί να γίνουμε μέρος της αλλαγής για τον τόπο μας
  • Την Τετάρτη στην Κοζάνη ο Κυριάκος Μητσοτάκης
  • Κώστας Χιόνος: Στις 8 του Οκτώβρη ψηφίζουμε το συνδυασμό
  • Καστοριά: Σε εξέλιξη επιχείρηση για αρπαγή αλλοδαπών, από… αλλοδαπούς!!

Πρόσφατα σχόλια

  1. Πώς να χάσετε κιλά χωρίς στερήσεις - SieraFM στο Στρες: Το κόλπο 1 δευτερολέπτου που μπορεί να σας ηρεμήσει αμέσως
  2. Ανώνυμος στο Κοζάνη: Επίσκεψη Κυβερνητικού κλιμακίου για στήριξη Κασαπίδη
  3. ΛΑΖΑΡΟΣ ΚΩΤΣΙΚΑΣ στο Σιάτιστα: Αλλάζει όψη η πλατεία Εμπορίου (Χώρας). Υπεγράφη η σύμβαση
  4. Τσοτύλι: Βρέθηκε η αγνοούμενη - SieraFM στο Τσοτύλι: Αγνοείται γυναίκα – Επέμβαση Αστυνομίας στο σπίτι της
  5. ΓΙΑΝΝΗΣ-ΔΩΡΑ στο Τα καψόνια στο Γαμπρό!! Ο Υπέροχος Στρατιωτικός Γάμος του Αποστόλη και της Χριστίνας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr