Γιατί παχαίνω ενώ προσέχω τη διατροφή μου;
Η απάντηση ίσως είναι πιο σύνθετη από ό,τι νομίζατε.
Εάν παίρνετε βάρος όταν το μόνο που θέλετε είναι να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να καταλάβετε την παρακάτω αρχή.
Όλοι χρειαζόμαστε μια συγκεκριμένη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για να παραμείνουμε υγιείς και δραστήριοι. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων καθορίζεται από τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας κάθε ημέρα για την εκτέλεση των βασικών λειτουργιών. Με άλλα λόγια, πρέπει να καταναλώνετε ό,τι δαπανά το σώμα σας.
Αν υπερβείτε την καθημερινή σας πρόσληψη θερμίδων με υπερβολική κατανάλωση τροφής, το σώμα σας αποθηκεύει τις υπερβολικές θερμίδες ως λιποκύτταρα στον λιπώδη ιστό, ακριβώς κάτω από το δέρμα σας.
Καθώς αυτή η περίσσεια ενέργειας διατηρείται ως σωματικό λίπος, τα λιποκύτταρα αναπτύσσονται. Τα διογκωμένα λιποκύτταρα έχουν επίσης την τάση να συγκρατούν περισσότερο λίπος και να αναμένουν να τροφοδοτηθούν. Μόλις «γεμίσουν», διαιρούνται για να σχηματίσουν νέα λιποκύτταρα και να επαναλάβουν τη διαδικασία.
Το πρόβλημα είναι ότι αφού αυτά τα λιποκύτταρα δημιουργηθούν, δεν μπορούν ποτέ να φύγουν. Είστε καταδικασμένη να τα έχετε.
Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι τα λιποκύτταρα μπορούν να συρρικνωθούν. Πώς; Είναι απλό: ποτέ μην τροφοδοτείτε αυτά τα κύτταρα με περίσσεια λίπους. Αν δεν τροφοδοτείτε τα λιποκύτταρα, το σώμα σας μπορεί να γίνει λεπτό.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να έχετε έναν τρόπο ζωής που ενσωματώνει υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα.
Πηγή:vita.gr
Άλλες ειδήσεις
Τέλος στα μετρητά – Τι αλλάζει στις συναλλαγές
Μεγάλες ανατροπές στις καθημερινές συναλλαγές των πολιτών με μετρητά, σχεδιάζει να υλοποιήσει το υπουργείο Οικονομικών. Η μεγαλύτερη όλων θα είναι
Σπουδαίες επιλογές έχει το σημερινό πρόγραμμα της Κυριακής, με δυάδα με προγνωστικά στοιχήματος να προκύπτει από Αγγλία και Ελλάδα
Σπουδαίες επιλογές έχει το σημερινό πρόγραμμα της Κυριακής, με δυάδα με προγνωστικά στοιχήματος να προκύπτει από Αγγλία και Ελλάδα. Λίβερπουλ
Εορδαία: 44χρονος Αλβανός ξάφρισε 17 αποθήκες μέσα σε ένα χρόνο!
Η αξία των αφαιρεθέντων αντικειμένων (αγροτικού-οικοδομικού εξοπλισμού και λοιπών ηλεκτρικών-ηλεκτρονικών συσκευών) υπερβαίνει τις -26.500- ευρώ. Τις ανωτέρω κλοπές ο 44χρονος
