Γιατί παχαίνω ενώ προσέχω τη διατροφή μου;

Γιατί παχαίνω ενώ προσέχω τη διατροφή μου;

Η απάντηση ίσως είναι πιο σύνθετη από ό,τι νομίζατε.

Εάν παίρνετε βάρος όταν το μόνο που θέλετε είναι να χάσετε βάρος, τότε πρέπει να καταλάβετε την παρακάτω αρχή.

Όλοι χρειαζόμαστε μια συγκεκριμένη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για να παραμείνουμε υγιείς και δραστήριοι. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων καθορίζεται από τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας κάθε ημέρα για την εκτέλεση των βασικών λειτουργιών. Με άλλα λόγια, πρέπει να καταναλώνετε ό,τι δαπανά το σώμα σας.

Αν υπερβείτε την καθημερινή σας πρόσληψη θερμίδων με υπερβολική κατανάλωση τροφής, το σώμα σας αποθηκεύει τις υπερβολικές θερμίδες ως λιποκύτταρα στον λιπώδη ιστό, ακριβώς κάτω από το δέρμα σας.

Καθώς αυτή η περίσσεια ενέργειας διατηρείται ως σωματικό λίπος, τα λιποκύτταρα αναπτύσσονται. Τα διογκωμένα λιποκύτταρα έχουν επίσης την τάση να συγκρατούν περισσότερο λίπος και να αναμένουν να τροφοδοτηθούν. Μόλις «γεμίσουν», διαιρούνται για να σχηματίσουν νέα λιποκύτταρα και να επαναλάβουν τη διαδικασία.

Το πρόβλημα είναι ότι αφού αυτά τα λιποκύτταρα δημιουργηθούν, δεν μπορούν ποτέ να φύγουν. Είστε καταδικασμένη να τα έχετε.

Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι τα λιποκύτταρα μπορούν να συρρικνωθούν. Πώς; Είναι απλό: ποτέ μην τροφοδοτείτε αυτά τα κύτταρα με περίσσεια λίπους. Αν δεν τροφοδοτείτε τα λιποκύτταρα, το σώμα σας μπορεί να γίνει λεπτό.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να έχετε έναν τρόπο ζωής που ενσωματώνει υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα.

Πηγή:vita.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΔΙΑΙΤΑ

Άλλες ειδήσεις

Το μομέντουμ δείχνει… 2.20

Καλημέρα στην παρέα του bet-hoven! Δύο ματς Τσάμπιονς Λιγκ στο πρόγραμμα της ημέρας, θα ασχοληθώ στοιχηματικά με το πιο ενδιαφέρον

Η Διοίκηση του Επιμελητηρίου Κοζάνης θα δέχεται τα μέλη της Εορδαίας στο παράρτημα Πτολεμαΐδας κάθε Πέμπτη απόγευμα.

Από το Επιμελητήριο Κοζάνης ανακοινώνεται ότι ο Α΄ Αντιπρόεδρος κ. Κων/νος Παπανίκος και μέλη της Διοικητική Επιτροπής θα βρίσκονται κάθε

Ολοκληρώθηκε η πρώτη φάση του προγράμματος του ΤΑΡ «ΕΥΔΟΚΙΜΗ ΓΗ»

Πρακτική εκπαίδευση στο χωράφι, το επόμενο στάδιο  Την πρώτη φάση, αυτή της θεωρητικής εκπαίδευσης, ολοκλήρωσε η αγροτική πρωτοβουλία του Διαδριατικού

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.