• Latest
ΝΕΡΟ

Γιατί πρέπει να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

23/01/19 12:00
Το gamification έφτασε στον τομέα της υγείας

Το gamification έφτασε στον τομέα της υγείας

16/08/22 22:39
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Γιώργος Δασταμάνης: «Η πόλη των Γρεβενών γιορτάζει για τον Μίλτο» – Συγχαρητήριο μήνυμα Δημάρχου Γρεβενών

16/08/22 22:35
Χρυσό μετάλλιο για τον επικό Μίλτο Τεντόγλου -«Πέταξε» με 8.52, έκανε το καλύτερο άλμα στον κόσμο για φέτος!

Χρυσό μετάλλιο για τον επικό Μίλτο Τεντόγλου -«Πέταξε» με 8.52, έκανε το καλύτερο άλμα στον κόσμο για φέτος!

16/08/22 22:33
ΤΙΝΑ ΚΑΙΝΑΡΗ

English Language School Tina Kainari: 100% επιτυχίες στο LRN

16/08/22 20:45
Νάματα: Έσυρε τον τρανό χορό ο εκ Ναμάτων Μητροπολίτης Περιστερίου Γρηγόριος.  Βίντεο

Νάματα: Έσυρε τον τρανό χορό ο εκ Ναμάτων Μητροπολίτης Περιστερίου Γρηγόριος. Βίντεο

16/08/22 16:51
ΣΥΛΛΗΨΗ

Σύλληψη 40χρονου σε περιοχή της Καστοριάς- Σε βάρος του εκκρεμούσε Ένταλμα Σύλληψης

16/08/22 12:52
ΕΚΘΕΣΗ ΓΟΥΝΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑ

Καστοριά: Προβολή με δημιουργίες επωνύμων σχεδιαστών και αποφοίτων σχολών μόδας στην 47η έκθεση Γούνας

16/08/22 12:04
ΔΗΜΟΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ

Δήμος Καστοριάς: Την Τετάρτη 17 Αυγούστου η προβολή του ντοκιμαντέρ «Η μέρα που σώπασαν τα πουλιά» στην Κλεισούρα

16/08/22 11:14
ΕΦΚΑ

e-ΕΦΚΑ: Στέλνει ειδοποιητήρια τον Οκτώβριο για απλήρωτες εισφορές

16/08/22 11:10
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Απόπειρα αρπαγής παιδιού στο κέντρο της Αθήνας: Με ψυχολογικά προβλήματα η δράστιδα – Είχε νοσηλευτεί 4 φορές

16/08/22 11:03
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 17 Αυγούστου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί πρέπει να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

by sierafm
23/01/19 12:00
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
11
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Γνωρίζατε ότι ένα ποτήρι νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χωνέψετε πολύ καλύτερα και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα; Μάθετε περισσότερα στο παρακάτω άρθρο!

Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε κάνει πολύ καλό στην υγεία σας.

Ωστόσο δεν είναι καλό να πίνετε πολύ νερό πριν φάτε. Για παράδειγμα, δύο ή τρία ποτήρια νερό πριν φάτε μπορούν να κάνουν την πέψη της τροφής πιο δύσκολη.

Το κλειδί είναι να πίνετε μερικές γουλιές ή ένα ποτήρι νερό για να διευκολύνετε τη σωστή πέψη.

Κάτι εξίσου σημαντικό έχει να κάνει με την πόση νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Στην πραγματικότητα το θέμα δεν είναι αν πρόκειται για κάτι «καλό» ή «κακό» αλλά το τι «συνιστάται».

Το να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού μπορεί να αραιώσει τα γαστρικά υγρά σας. Ως αποτέλεσμα θα είναι λιγότερο αποτελεσματικά στη διάσπαση της τροφής και στην απαλλαγή από τα βακτήρια που μπορεί να καταπίνετε μαζί με το φαγητό σας.

Για παράδειγμα, δεν υπάρχει πρόβλημα αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί με το βραδινό σας.

Ωστόσο, για να βελτιστοποιήσετε την πέψη και για να φροντίζετε την υγεία σας σε καθημερινή βάση, «συνιστάται» να πίνετε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν φάτε.

Παρακάτω θα εξηγήσουμε όλα όσα μπορεί να κάνει αυτή η συνήθεια για την υγεία σας.

Γιατί συνιστάται να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε

Μπορείτε να ακολουθήσετε ή να μην ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή: κάθε άτομο γνωρίζει πώς λειτουργεί το σώμα του και τι το κάνει να αισθάνεται καλά.

Επομένως, πρέπει να μάθετε να ακούτε το σώμα σας, να καταλαβαίνετε ποιες αλλαγές μπορεί να το κάνουν να αισθανθεί καλύτερα και ποιες συνήθειες είναι ίσως καλύτερα να εγκαταλείψετε.

Προτείνουμε να διαπιστώσετε μόνοι σας πώς αντιδρά το σώμα σας αν ακολουθήσετε αυτήν την απλή συμβουλή, αν δεν το κάνετε ήδη: να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε -ένα ποτήρι ή λιγότερο.

Είμαστε σίγουροι ότι δεν θα το μετανιώσετε. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε αν το δοκιμάσετε για 15 μέρες!

Θα έχετε περισσότερη ενέργεια

Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε εξασφαλίζει στο σώμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται.

  • Μια συνήθεια τόσο απλή ενθαρρύνει τη σωστή κυτταρική λειτουργία και εξασφαλίζει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να εκτελέσει την πιο σημαντική εργασία του: τη σωστή πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
  • Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι ο εγκέφαλος και οι μύες σας αποτελούνται κατά σχεδόν 75% από νερό, ενώ τα νεφρά και το συκώτι σας αποτελούνται κατά σχεδόν 70% από νερό.
  • Πρέπει να προσέχετε ώστε να διατηρείτε αυτήν την ομοιοστατική ισορροπία ελέγχοντας πόσο νερό χάνετε και ποσό νερό λαμβάνετε. Όμως να θυμάστε, όπως προαναφέρθηκε, ότι αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πίνετε μονομιάς δύο ποτήρια νερό πριν φάτε.

Το ιδανικό είναι να πίνετε μερικές γουλιές νερό, χωρίς να περιμένετε να διψάσετε. Το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε είναι η καλύτερη συνήθεια.

Ενισχύει την απώλεια βάρους

Όλοι ακούσαμε κάποια στιγμή ότι, το να πίνουμε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν φάμε μας βοηθάει να χάσουμε βάρος. Λέγεται ότι αδυνατίζουμε επειδή το στομάχι μας είναι γεμάτο νερό και δεν αισθανόμαστε πολύ πεινασμένοι.

Να είστε επιφυλακτικοί απέναντι σε τέτοιους ισχυρισμούς. Το να γεμίσετε το στομάχι σας με νερό πριν φάτε για να ξεγελάσετε την πείνα σας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο.

Σας συμβουλεύουμε να πίνετε μόνο ένα ή ακόμα και μισό ποτήρι νερό πριν φάτε.

Έτσι θα «ενθαρρύνετε» την απώλεια βάρους για τρεις βασικούς λόγους:

  • Βελτίωση της πέψης.
  • Πολύ πιο αποτελεσματική χώνεψη και αποβολή του λίπους.
  • Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
  • Ένα πολύ πιο καθαρό σώμα.

Και μια επιπλέον συμβουλή: προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού στο νερό σας. Θα αισθανθείτε περίφημα!

Το δέρμα σας θα έχει πολύ καλύτερη όψη

Η κατανάλωση νερού κάνει καλό στην υγεία στο εσωτερικό αλλά και στο εξωτερικό του σώματός σας -στο δέρμα σας.

  • Αν αποκτήσετε τη συνήθεια να πίνετε όσο το δυνατόν πιο αγνό και απαλλαγμένο από άλατα νερό, θα εξασφαλίσετε στο σώμα σας την καλύτερη αποτοξίνωση.
  • Το οξυγόνο που λαμβάνετε από το νερό βοηθάει το δέρμα σας να παραμείνει ελαστικό και σφριγηλό.

Έτσι, αν πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε, χωνεύετε καλύτερα την τροφή σας και έτσι απορροφάτε περισσότερες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και οξυγόνο.

Όλα αυτά ενισχύουν την ανανέωση του δέρματος.

Άλλες στιγμές της μέρας στις οποίες συνιστάται η πόση νερού

Πέρα από το να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε, είναι επίσης καλή ιδέα να πίνετε λίγο νερό τις παρακάτω στιγμές της μέρας:

  • Όταν ξυπνάτε το πρωί, πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό.
  • Πριν κάνετε μπάνιο, είναι καλό να πίνετε λίγο νερό για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
  • Πριν πάτε για ύπνο, πίνετε λίγο νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Φερθείτε σωστά στο σώμα σας και αποκτήστε τη συνήθεια να πίνετε νερό μισή ώρα πριν φάτε.

Πηγή:meygeia.gr

 

 

 

Tags: ΝΕΡΟ
Share11Tweet

Related Posts

νερο

ΕΟΑΝ: Δεν ακριβαίνει το εμφιαλωμένο νερό που πωλείται σε πλαστική συσκευασία

by sierafm
28/05/22 09:37
0
19

«Δεν πρόκειται να ακριβύνει κατά 10 λεπτά η τιμή του εμφιαλωμένου νερού από 1ης Ιουνίου 2022». Αυτό ξεκαθάρισε ο διευθύνων...

νερο

Ο μύθος των 8 ποτηριών νερού και τι ισχύει

by sierafm
03/05/22 11:30
0
43

Η ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό Το σώμα μας χρειάζεται νερό, διαφορετικά θα πεθαίναμε από αφυδάτωση. Αλλά η ποσότητα που...

ΝΕΡΟ

Η Ένωση ΔΕΥΑ για το τεράστιο κόστος λόγω αυξήσεων στο ρεύμα

by sierafm
17/03/22 13:55
0
50

Το Δ.Σ. της Ένωσης Δημοτικών Επιχειρήσεων Ύδρευσης - Αποχέτευσης (Ε.Δ.Ε.Υ.Α.) που συνεδρίασε τη Τετάρτη 9 Μαρτίου 2022 στην Αθήνα, συζήτησε...

Νερό

Ψήφισμα διαμαρτυρίας προέδρων Κοινοτήτων Δήμου Κοζάνης για την αύξηση στα τιμολόγια της ΔΕΥΑΚ

by sierafm
07/02/22 12:11
0
19

Με την υπ.Αριθ 513/2021 απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου της ΔΕΥΑ Κοζάνης, αποφασίστηκε η προσχηματική κατάργηση του ειδικού τέλους 80% και...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

tioukalia

 

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.