• Latest
νερο

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό καθώς μεγαλώνετε;

16 Οκτωβρίου 2020
Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

3 Ιουλίου 2025
Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Την Μ. Πέμπτη η διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς.

Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ

Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ

3 Ιουλίου 2025
Επιστολή

ΟΠΕΚΕΠΕ και Λογικές Συνεπαγωγές… Του Γιώργου Νούτσου*

3 Ιουλίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Επανασυστάθηκε η «Ένωση Συλλόγων Γονέων και Κηδεμόνων Α’ βάθμιας Εκπαίδευσης Δήμου Κοζάνης»,

3 Ιουλίου 2025
Το Fiesta Voio 10- 13 Ιουλίου!! Το πλήρες πρόγραμμα

Συνεχίζεται η Προπώληση εισιτηρίων Fiesta Voio για όλους τους δημότες του Δήμου Βοΐου

3 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

Ημιτελικά τουρνουά μπάσκετ Σιάτιστας 2025

3 Ιουλίου 2025
Σε πλήρη εξέλιξη το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις

Σε πλήρη εξέλιξη το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις

3 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Βελβεντό: Σύλληψη 49χρονου για απάτη

3 Ιουλίου 2025
«Ενότητα» – Λάζαρος Μαλούτας: Είμαστε περήφανοι για το έργο μας – Χαιρόμαστε με τα έργα που διευρύνουν τις αναπτυξιακές ευκαιρίες του τόπου μας!

Ο Λάζαρος Μαλούτας για το έλλειμμα των 540.000 ευρώ

3 Ιουλίου 2025
Ενημερωτική Εκδήλωση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο (ΤΠΣ) Δήμου Γρεβενών – Ενότητα ΙΙ

Ενημερωτική Εκδήλωση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο (ΤΠΣ) Δήμου Γρεβενών – Ενότητα ΙΙ

3 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 4 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό καθώς μεγαλώνετε;

sierafm by sierafm
16 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
νερο
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Αυτή είναι η συμβουλή νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Journal of Physiology. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ottawa επισημαίνουν ότι η ενυδάτωση είναι το «κλειδί» στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και βοηθά στην καταπολέμηση πολλών άλλων προβλημάτων υγείας. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η αφυδάτωση δεν μειώνει την απώλεια θερμότητας ούτε αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος σε μεγαλύτερους ενήλικες κατά την άσκηση, όπως και στους νεότερους ανθρώπους, κάτι που μπορεί να φαίνεται σαν μια ευεργετική απόκριση.

Μεγαλύτερη η πίεση στην καρδιά

Αλλά αυτό σημαίνει ότι όταν ασκούνται, το σώμα τους δεν προσαρμόζει τον ρυθμό απώλειας ιδρώτα για να αποτρέψει την περαιτέρω αφυδάτωση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μεγαλύτερη πίεση στην καρδιά, που αποδεικνύεται από την αυξημένη ένταση του καρδιακού ρυθμού σε σύγκριση με τους νεότερους ενήλικες. Οι ερευνητές επισήμαναν ότι «μέχρι πρόσφατα, η κατανόησή μας για τις επιπτώσεις της αφυδάτωσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος προερχόταν κυρίως από μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε νεαρούς ενήλικες».

«Πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα μελέτη, καθώς παρέχει νέα ευρήματα σχετικά με τις θεμελιώδεις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στη φυσιολογία μας», δήλωσε ο Δρ. Scott A. Kaiser, ιατρός στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John. «Ενώ οι αλλαγές στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, της εφίδρωσης, της ενυδάτωσης και της δίψας που τείνουν να συμβαίνουν με την ηλικία είναι καθιερωμένες, αυτή η μελέτη διερευνά βαθιά τις συγκεκριμένες αλλαγές των υποκείμενων μηχανισμών. Συγκεκριμένα, τις αλλαγές στην απόκριση στην αφυδάτωση και τη θερμότητα με την άσκηση», εξηγεί.

Γιατί έχει σημασία η θερμοκρασία του σώματος

Η λιγότερο αποτελεσματική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος συμβάλλει σε αυξημένο κίνδυνο εξάντλησης εξαιτίας της αυξημένης θερμότητας, θερμοπληξίας αλλά και δυσμενών καρδιακών προβλημάτων. «Όσον αφορά τους μεγαλύτερους ηλικιακά, υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε» δηλώνουν οι ερευνητές.

«Το κέντρο δίψας, το οποίο βρίσκεται στην εγκεφαλική υποδοχή του υποθαλάμου, καθώς μεγαλώνουμε, δεν είναι τόσο ενεργό όσο ήταν, επομένως ο εγκέφαλος δεν δίνει πάντα το σήμα ότι πρέπει να πιούμε νερό. Πρέπει να κάνουμε μια επιπλέον προσπάθεια για να διασφαλίσουμε ότι πίνουμε τις κατάλληλες ποσότητες υγρών, καθώς μεγαλώνουμε, είτε διψάμε είτε όχι» επισημαίνουν.

Το μυστικό των ειδικών για ενυδάτωση

Η Dr. Nicole Avena, επίκουρη καθηγήτρια νευροεπιστήμης στην Ιατρική Σχολή του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, αναφέρει ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης και της μυϊκής αδυναμίας. Αναφορικά με την ενυδάτωσή σας, ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρετε να παραμένετε ενυδατωμένοι, σε οποιαδήποτε ηλικία, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό είναι με το νερό.

«Όταν πίνετε υγρά, εκτός του νερού, που περιέχουν άλλα συστατικά εκτός από νερό, το σώμα σας πρέπει να δουλέψει για να επεξεργαστεί αυτά τα συστατικά. Το νερό είναι το καταλληλότερο υγρό για ενυδάτωση, επειδή το σώμα σας μπορεί να επωφεληθεί από αυτό χωρίς να χρειάζεται ταυτόχρονα να επεξεργάζεται σάκχαρα, πρόσθετα και άλλα συστατικά που δεν έχουν κανένα όφελος για την υγεία» καταλήγει.

Πηγή:vita.gr

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

Tι σημαίνει ιός και τι μικρόβιο;

Next Post

Δε θα γίνουν οι προγραμματισμένες Θείες Λειτουργίες τις επόμενες δύο Κυριακές στην Ιερά Μονή Αγίας Παρασκευής Ναμάτων

Next Post

Δε θα γίνουν οι προγραμματισμένες Θείες Λειτουργίες τις επόμενες δύο Κυριακές στην Ιερά Μονή Αγίας Παρασκευής Ναμάτων

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση
  • Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!
  • Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών
  • Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ
  • ΟΠΕΚΕΠΕ και Λογικές Συνεπαγωγές… Του Γιώργου Νούτσου*

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr