• Ροή ειδήσεων
Προσοχή! Τα πλαστικά μπουκάλια νερού δεν πρέπει να ξαναγεμίζονται

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό καθώς μεγαλώνετε;

16/10/20 11:37
Ρύθμιση οφειλών προς τα ασφαλιστικά ταμεία.

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Υποχρεωτικό το self test στους εργαζόμενους στην εστίαση από Δευτέρα 19 Απριλίου

16/04/21 10:49
Και το θαύμα συνεχίζεται, ακόμα ένας δωρητής ζωής

Και το θαύμα συνεχίζεται, ακόμα ένας δωρητής ζωής

16/04/21 10:47
Το Συνδικάτο Οικοδόμων χαιρετίζει τις αγωνιστικές κινητοποιήσεις των εργαζομένων στην Euromedica

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Συνδικάτου Οικοδόμων Κοζάνης εκφράζει τα συλλυπητήρια για την απώλεια του συναδέλφου Γιάννη Γκαμπράνη

16/04/21 10:45
Κοζάνη: Εισαγγελική έρευνα και σύλληψη για διασπορά ψευδών ειδήσεων για τα self tests

Κοζάνη: Εισαγγελική έρευνα και σύλληψη για διασπορά ψευδών ειδήσεων για τα self tests

16/04/21 10:22
Τα πρόστιμα της εφορίας για όσους δεν υποβάλουν φορολογική δήλωση

Φορολογικές δηλώσεις: Τι θα ισχύσει φέτος για τις αποδείξεις, τα τεκμήρια, τα ανείσπρακτα ενοίκια

16/04/21 10:15
Κυνηγός πυροβόλησε κατά λάθος συγχωριανό του

Χωρίς κόστος η έκδοση άδειας κυνηγιού για το κυνηγετικό έτος 2021-2022

16/04/21 10:10
Ένα 5λεπτο πρόγραμμα για να αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια (ΒΙΝΤΕΟ)

Πώς η γυμναστική επηρεάζει την εμφάνιση της επιδερμίδας

16/04/21 10:07
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Το λαχανικό που βελτιώνει τα συμπτώματα

Αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας: Οι καλύτερες τροφές και τι να αποφεύγεις

16/04/21 10:05
Αναστάτωση στη λαϊκή αγορά της Κοζάνης – Άγριος καυγάς και ξύλο ανάμεσα σε δυο άντρες-Τους συνέλαβε η αστυνομία!

Συνελήφθησαν δύο άτομα για κλοπή σε περιοχή της Καστοριάς

16/04/21 10:01
Πτολεμαΐδα: Σύλληψη δυο ατόμων για διακίνηση ναρκωτικών

Εξιχνιάστηκαν από το Τμήμα Ασφάλειας Γρεβενών -91- διακεκριμένες περιπτώσεις κλοπών από καταστήματα super market, στην ευρύτερη περιοχή της Αττικής και της Κορινθίας

16/04/21 09:59
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, Απρίλιος 16, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό καθώς μεγαλώνετε;

από sierafm
16/10/20 11:37
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Προσοχή! Τα πλαστικά μπουκάλια νερού δεν πρέπει να ξαναγεμίζονται
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Αυτή είναι η συμβουλή νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Journal of Physiology. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ottawa επισημαίνουν ότι η ενυδάτωση είναι το «κλειδί» στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και βοηθά στην καταπολέμηση πολλών άλλων προβλημάτων υγείας. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η αφυδάτωση δεν μειώνει την απώλεια θερμότητας ούτε αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος σε μεγαλύτερους ενήλικες κατά την άσκηση, όπως και στους νεότερους ανθρώπους, κάτι που μπορεί να φαίνεται σαν μια ευεργετική απόκριση.

Μεγαλύτερη η πίεση στην καρδιά

Αλλά αυτό σημαίνει ότι όταν ασκούνται, το σώμα τους δεν προσαρμόζει τον ρυθμό απώλειας ιδρώτα για να αποτρέψει την περαιτέρω αφυδάτωση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μεγαλύτερη πίεση στην καρδιά, που αποδεικνύεται από την αυξημένη ένταση του καρδιακού ρυθμού σε σύγκριση με τους νεότερους ενήλικες. Οι ερευνητές επισήμαναν ότι «μέχρι πρόσφατα, η κατανόησή μας για τις επιπτώσεις της αφυδάτωσης στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος προερχόταν κυρίως από μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε νεαρούς ενήλικες».

«Πρόκειται για μια ενδιαφέρουσα μελέτη, καθώς παρέχει νέα ευρήματα σχετικά με τις θεμελιώδεις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στη φυσιολογία μας», δήλωσε ο Δρ. Scott A. Kaiser, ιατρός στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John. «Ενώ οι αλλαγές στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, της εφίδρωσης, της ενυδάτωσης και της δίψας που τείνουν να συμβαίνουν με την ηλικία είναι καθιερωμένες, αυτή η μελέτη διερευνά βαθιά τις συγκεκριμένες αλλαγές των υποκείμενων μηχανισμών. Συγκεκριμένα, τις αλλαγές στην απόκριση στην αφυδάτωση και τη θερμότητα με την άσκηση», εξηγεί.

Γιατί έχει σημασία η θερμοκρασία του σώματος

Η λιγότερο αποτελεσματική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος συμβάλλει σε αυξημένο κίνδυνο εξάντλησης εξαιτίας της αυξημένης θερμότητας, θερμοπληξίας αλλά και δυσμενών καρδιακών προβλημάτων. «Όσον αφορά τους μεγαλύτερους ηλικιακά, υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε» δηλώνουν οι ερευνητές.

«Το κέντρο δίψας, το οποίο βρίσκεται στην εγκεφαλική υποδοχή του υποθαλάμου, καθώς μεγαλώνουμε, δεν είναι τόσο ενεργό όσο ήταν, επομένως ο εγκέφαλος δεν δίνει πάντα το σήμα ότι πρέπει να πιούμε νερό. Πρέπει να κάνουμε μια επιπλέον προσπάθεια για να διασφαλίσουμε ότι πίνουμε τις κατάλληλες ποσότητες υγρών, καθώς μεγαλώνουμε, είτε διψάμε είτε όχι» επισημαίνουν.

Το μυστικό των ειδικών για ενυδάτωση

Η Dr. Nicole Avena, επίκουρη καθηγήτρια νευροεπιστήμης στην Ιατρική Σχολή του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, αναφέρει ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης και της μυϊκής αδυναμίας. Αναφορικά με την ενυδάτωσή σας, ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρετε να παραμένετε ενυδατωμένοι, σε οποιαδήποτε ηλικία, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό είναι με το νερό.

«Όταν πίνετε υγρά, εκτός του νερού, που περιέχουν άλλα συστατικά εκτός από νερό, το σώμα σας πρέπει να δουλέψει για να επεξεργαστεί αυτά τα συστατικά. Το νερό είναι το καταλληλότερο υγρό για ενυδάτωση, επειδή το σώμα σας μπορεί να επωφεληθεί από αυτό χωρίς να χρειάζεται ταυτόχρονα να επεξεργάζεται σάκχαρα, πρόσθετα και άλλα συστατικά που δεν έχουν κανένα όφελος για την υγεία» καταλήγει.

Πηγή:vita.gr

 

Tags: ΝΕΡΟ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Γαλατινή: Αποκαταστάθηκε η βλάβη στο δίκτυο ύδρευσης

από sierafm
05/04/21 19:23
0
126

Από τις 6 η ώρα το απόγευμα της Δευτέρας, αποκαταστάθηκε η βλάβη στο δίκτυο ύδρευσης στη Γαλατινή. Σύμφωνα με τις...

Προσοχή! Τα πλαστικά μπουκάλια νερού δεν πρέπει να ξαναγεμίζονται

Έτσι θα πίνετε περισσότερο νερό… χωρίς να το καταλαβαίνετε!

από sierafm
24/03/21 11:18
0
78

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ενυδατώνουμε επαρκώς τον οργανισμό μας, όχι μόνο κατά την περίοδο του καλοκαιριού, όπου οι...

Προσοχή! Τα πλαστικά μπουκάλια νερού δεν πρέπει να ξαναγεμίζονται

Νερό: Ποια είναι σύμφωνα με έρευνες η σωστή Ημερήσια Πρόσληψη και τι προβλήματα προκαλεί η έλλειψη της;

από sierafm
01/02/21 11:37
0
1

Ποια είναι η ποσότητα πρόσληψης για άνδρες και γυναίκες; Σύμφωνα με έρευνα του National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine,...

Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Πρόσκληση για τη χρηματοδότηση έργων επέκτασης και αναβάθμισης υποδομών ύδρευσης για την εξασφάλιση της επάρκειας του νερού, προϋπολογισμού 12 εκ. ευρώ

από sierafm
31/12/20 19:34
0
0

Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας κ. Γεώργιος Κασαπίδης υπέγραψε Πρόσκληση, προϋπολογισμού 12 εκ. € που αφορά στη χρηματοδότηση έργων επέκτασης και αναβάθμισης υποδομών ύδρευσης για την εξασφάλιση...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.