• Latest
πονος κοιλια

Γνωρίστε μια υγιεινή διατροφή για τη γαστρίτιδα

7 Οκτωβρίου 2020
ΕΠΣ Κοζάνης: Τα αποτελέσματα και οι βαθμολογίες του Σαββατοκύριακου 21-22/12/2024

Τουρνουά ποδοσφαίρου Μακεδονικού Σιάτιστας. Το υπόλοιπο πρόγραμμα

18 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

Άνοιξε η Εγνατία. Απομακρύνθηκε η νταλίκα

18 Ιουλίου 2025
αστυνομια, συλληψη

Συλλήψεις αστυνομικών για διακίνηση ναρκωτικών: Έπαιρναν κατασχεμένες ουσίες και τις πωλούσαν

18 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)

18 Ιουλίου 2025
Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

18 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Νεκρό βρέφος 3 μηνών στο Αμύνταιο – Από το Κέντρο Υγείας στη Θεσσαλονίκη

18 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Ταύτιση ελεγκτή και ελεγχόμενου με την ενσωμάτωση ΣΔΟΕ – ΟΠΕΚΕΠΕ στις υπερεξουσίες της ΑΑΔΕ»

18 Ιουλίου 2025
Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

Καστοριά: Συνελήφθη 44χρονος για διακίνηση ναρκωτικών

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Οι Πρέσπες στο επίκεντρο των Διεθνών Περιπατητικών Τεχνών – Ολοκληρώθηκε το WAC 25

18 Ιουλίου 2025
Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

Ξεκίνησε η τοποθέτηση των ποτιστρών στον ορεινό όγκο των Γρεβενών

18 Ιουλίου 2025
Η Περιφερειακή Ένωση Δήμων Δ. Μακεδονίας και το Πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας σας προσκαλούν στην εκδήλωση του έργου “RRI-LEADERS: Leadership for Territorial Development through Responsible Science and Innovation”

Έκτακτη συνεδρίαση της ΠΕΔ για την επίσκεψη του Πρωθυπουργού

18 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης   και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υποδομές πρόσβασης  και ανακαίνιση χώρων στο ΔΑΚ Κοζάνης

18 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 19 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γνωρίστε μια υγιεινή διατροφή για τη γαστρίτιδα

sierafm by sierafm
7 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος κοιλια
0
SHARES
128
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτή η διατροφή είναι χαμηλή σε λιπαρά, ίνες, και απλά σάκχαρα, πράγμα που βοηθά το στομάχι να αδειάσει και να μειώσει την παραγωγή οξέων. Έτσι, βοηθά να μειωθούν τα συμπτώματα και η δυσφορία που προκαλεί η γαστρίτιδα.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε ορισμένες συμβουλές ώστε να δημιουργήσετε μια σωστή διατροφή για τη γαστρίτιδα. Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου η οποία προκαλεί δυσφορία, καούρα, ακόμη και ναυτία και εμετό. Άνθρωποι με χρόνια γαστρίτιδα συχνά φοβούνται να φάνε συγκεκριμένα πράγματα προκειμένου να αποφύγουν τη δυσφορία.

Τι προκαλεί τι γαστρίτιδα;

Μία από τις συχνότερες αιτίες πρόκλησης γαστρίτιδας είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από ένα βακτήριο με το όνομα Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Στις ανεπτυγμένες χώρες, το βακτήριο αυτό μπορεί να μολύνει έως και το 50% του πληθυσμού, αν και μόνο το 15% θα νοσήσει από αυτή την ασθένεια.

Αυτό δείχνει ότι η εμφάνιση της γαστρίτιδας εξαρτάται ιδιαίτερα από γενετικούς ή περιβαλλοντικούς παράγοντες (φαγητό, κάπνισμα, κ.λπ.). Παρόλα αυτά, υπάρχουν και άλλες αιτίες πρόκλησης γαστρίτιδας όπως:

  • Συνεχής χρήση ορισμένων φαρμάκων όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), παραδείγματος χάρη ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη.
  • Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καπνού, ή ναρκωτικών.
  • Αυτοάνοσα νοσήματα όπως η κακοήθης αναιμία.
  • Υψηλά επίπεδα άγχους, καθώς αυτό αυξάνει τα γαστρικά υγρά και προκαλεί τη λεγόμενη νευρική γαστρίτιδα.
  • Η υπερκατανάλωση βαριών ή καυτερών φαγητών.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Τι διατροφή θα πρέπει να φτιάξει ένα άτομο με γαστρίτιδα;

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σας συστήματος.

Μία διατροφή για τη γαστρίτιδα θα πρέπει να είναι θρεπτική και υγιεινή. Σε αυτή θα πρέπει να μειώσουμε και ν’ αποφύγουμε την κατανάλωση των τροφών που θα ερεθίσουν το στομάχι, ενώ θα πρέπει ν’ αυξήσουμε την κατανάλωση τροφών που έχουν καταπραϋντική ή θετική επίδραση σε αυτό.

Με τη σωστή διατροφή είναι δυνατή η βελτίωση της πέψης, η μείωση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων, άρα της φλεγμονής και της εντερικής δυσφορίας. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι απαιτείται ιατρική παρακολούθηση για την αντιμετώπιση της γαστρίτιδας.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Γενικές διατροφικές οδηγίες για τη γαστρίτιδα

Όταν προετοιμάζετε μία διατροφή για άτομα που υποφέρουν από γαστρίτιδα, θα πρέπει να λάβετε υπόψιν σας τις παρακάτω συμβουλές:

  • Τα γεύματα θα πρέπει να είναι ελαφριά: Αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να τρώτε πιο συχνά, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μέχρι να χορτάσετε πλήρως.
  • Προτιμήστε τροφές υγιεινές για το στομάχι: Πατάτες, ρύζι, καρότα, κολοκύθα, μαγειρεμένο λάχανο, μήλα, ώριμες μπανάνες, και ελαιόλαδο.
  • Ελαφρύ μαγείρεμα: Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε στον ατμό, να φτιάχνετε βραστά, πουρέ, ή σούπες. Αποφύγετε τα τηγανιτά, τη σχάρα, το ψήσιμο, ή άλλες πολύ ξηρές ή άψητες τροφές.
  • Μην πίνετε οτιδήποτε πολύ καυτό.
  • Να πίνετε νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Παραδείγματα καθημερινής διατροφής

Να θυμάστε πως παρότι αυτή η διατροφή θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και τη δυσφορία που προκαλεί η γαστρίτιδα, δεν αποτελεί θεραπεία.

Πρωινό

  • Ημι-αποβουτυρωμένο γάλα με ζάχαρη / Γιαούρτι.
  • Λευκό ψωμί με μαρμελάδα / Μπισκότα / Δύο φέτες λευκό ψωμί με γαλοπούλα ή ζαμπόν.
  • 1 κουταλιά της σούπας αποβουτυρωμένο λευκό τυρί.

Πρωινό σνακ

  • Ψητό φρούτο ή κομπόστα / Ροδάκινο, μήλο, ή χυμό σταφυλιού.

Μεσημεριανό

  • Συνοδευτικό πιάτο: Πουρέ κολοκυθάκι / Βραστές πατάτες με σέσκουλο / Ρύζι με λαχανικά / Λευκά μακαρόνια μαγειρεμένα με ζαμπόν ή μπέικον, κολοκυθάκι, και μελιτζάνα.
  • Κυρίως πιάτο: Ψητό μπούτι κοτόπουλο χωρίς την πέτσα / Μοσχάρι στη σχάρα / Βραστό μπακαλιάρο / Μπακαλιάρο Μερλάν στο φούρνο.
  • Επιδόρπιο: Ώριμη μπανάνα / Ροδάκινο σε σιρόπι / Ψητή κολοκύθα / Κρέμα με ζάχαρη / Σπιτική κρέμα από αποβουτυρωμένο γάλα.

Απογευματινό σνακ

  • Τσάι ή έγχυμα με λίγα μπισκότα / Φυσικό γιαούρτι / Ελαφρύ φρούτο

Δείπνο

  • Ορεκτικό: Βραστά φασολάκια, καρότα, και πατάτες / Πουρές λαχανικών / Κοτόσουπα με νουντλς / Μπουράντζα και πατάτα.
  • Κυρίως πιάτο: Στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με πατάτες στον ατμό / Ψητό ζαμπόν / Γλώσσα στη σχάρα με μαγειρεμένα καρότα / Ιππόγλωσσο στο φούρνο / Ομελέτα από αβγά ή κολοκυθάκι.
  • Επιδόρπιο: Ψητό μήλο / Ώριμο αχλάδι / Φρέσκο τυρί με ζελέ κυδώνι / Κρέμα βανίλια

Σημείωση: Αν θέλετε να βελτιώσετε την πέψη σας, να πίνετε περισσότερα εγχύματα με δυνατές χωνευτικές ιδιότητες.

Τέλος, να θυμάστε πως δε θα πρέπει να περιορίζετε τη διατροφή σας περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας σαν οδηγό και να θυμάστε πάντα τις προσωπικές σας προτιμήσεις και τους διατροφικούς περιορισμούς.

Επίσης, προσπαθήστε να κάνετε τη διατροφή σας, μέσα σε αυτά τα πλαίσια, όσο πιο ισορροπημένη και με ποικιλία μπορείτε. Επιπλέον, μπορείτε να εισάγετε περισσότερες τροφές στη διατροφή σας σταδιακά, εφόσον βελτιώνεται η κατάστασή σας.

Πηγή:meygeia.gr

Previous Post

ΕΦΚΑ: Ανατροπές σε έξοδα κηδείας, επίδομα τοκετού, επίδομα ασθενείας – Έρχεται «γερό ψαλίδι»

Next Post

Έτσι μεταδίδεται ο κορωνοϊός – Τα νεότερα δεδομένα

Next Post
κορονοιος, γριπη

Έτσι μεταδίδεται ο κορωνοϊός - Τα νεότερα δεδομένα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Τουρνουά ποδοσφαίρου Μακεδονικού Σιάτιστας. Το υπόλοιπο πρόγραμμα
  • Άνοιξε η Εγνατία. Απομακρύνθηκε η νταλίκα
  • Συλλήψεις αστυνομικών για διακίνηση ναρκωτικών: Έπαιρναν κατασχεμένες ουσίες και τις πωλούσαν
  • Κοζάνη: Ανατράπηκε νταλίκα στην Εγνατία οδό στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη – Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις (βίντεο)
  • Φλώρινα: Συνελήφθη 32χρονος αλλοδαπός ο οποίος μετέφερε παράνομα έναν αλλοδαπό

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr