• Latest
πονος κοιλια

Γνωρίστε μια υγιεινή διατροφή για τη γαστρίτιδα

7 Οκτωβρίου 2020
Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου

Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου

10 Ιουλίου 2025
Ηλίας Θεοχάρους. Το παιδί θαύμα από τη Νεάπολη Βοΐου, υποψήφιος φοιτητής ιατρικής.  Βίντεο

Ηλίας Θεοχάρους. Το παιδί θαύμα από τη Νεάπολη Βοΐου, υποψήφιος φοιτητής ιατρικής. Βίντεο

9 Ιουλίου 2025
Έξι συλλήψεις για χρηματισμούς στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Θεσσαλονίκης – Οι παράνομες ταριχεύσεις και καλλωπισμοί νεκρών με το αζημίωτο

Ανεπιτυχής η μεταμόσχευση νεφρών της 62χρονης που πέθανε από λάθος μετάγγιση

9 Ιουλίου 2025
Γρεβενά: Εντοπίστηκε σορός ηλικιωμένου ύστερα από πυρκαγιά

Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στην Εράτυρα Κοζάνης – Φωτιά και στα Κοίλα (βίντεο)

9 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Ο Π. Κουκουλόπουλος από το βήμα της Βουλής για την απώλεια του Δ. Πιπεργιά

9 Ιουλίου 2025
Υπεγράφη η Προγραμματική Σύμβαση για την αντικατάσταση στέγης στην Εκκλησία Τετραλόφου

Υπεγράφη η Προγραμματική Σύμβαση για την αντικατάσταση στέγης στην Εκκλησία Τετραλόφου

9 Ιουλίου 2025
Προγραμματική Σύμβαση για τη στερέωση της Εκκλησίας στο Σπάρτο

Προγραμματική Σύμβαση για τη στερέωση της Εκκλησίας στο Σπάρτο

9 Ιουλίου 2025
ζευγαρι Βιασμός

15χρονη στη Ρόδο έδωσε 2.000 ευρώ σε νεαρό για να βιντεοσκοπήσει σεξ με 13χρονη και ύστερα μοίρασε το υλικό σε συμμαθητές τους

9 Ιουλίου 2025
Αμαλιάδα: Ραγδαίες εξελίξεις στο θρίλερ με τα νεκρά βρέφη – Κατεπείγουσα εντολή της ΕΛ.ΑΣ. να εντοπιστεί η Ειρήνη Μουρτζούκου

Αμαλιάδα: Η σοκαριστική ομολογία της Ειρήνης Μουρτζούκου – «Μου μιλούσαν οι δαίμονες, δεν όριζα τα χέρια μου»

9 Ιουλίου 2025
ΟΠΕΚΕΠΕ

Έφοδος της οικονομικής αστυνομίας στα γραφεία του ΟΠΕΚΕΠΕ

9 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

Απαράδεκτη η καταδίκη των αγροτοκτηνοτρόφων Καστοριάς ΟΧΙ στην ποινικοποίηση των κοινωνικών αγώνων

9 Ιουλίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Η κυβέρνηση της Ν.Δ. συνεχίζει τον τορπιλισμό των εργασιακών σχέσεων και στον τουρισμό, επιχειρηματολογώντας ότι όλα γίνονται για το καλό των εργαζόμενων!»

9 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 10 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γνωρίστε μια υγιεινή διατροφή για τη γαστρίτιδα

sierafm by sierafm
7 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος κοιλια
0
SHARES
128
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτή η διατροφή είναι χαμηλή σε λιπαρά, ίνες, και απλά σάκχαρα, πράγμα που βοηθά το στομάχι να αδειάσει και να μειώσει την παραγωγή οξέων. Έτσι, βοηθά να μειωθούν τα συμπτώματα και η δυσφορία που προκαλεί η γαστρίτιδα.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε ορισμένες συμβουλές ώστε να δημιουργήσετε μια σωστή διατροφή για τη γαστρίτιδα. Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου η οποία προκαλεί δυσφορία, καούρα, ακόμη και ναυτία και εμετό. Άνθρωποι με χρόνια γαστρίτιδα συχνά φοβούνται να φάνε συγκεκριμένα πράγματα προκειμένου να αποφύγουν τη δυσφορία.

Τι προκαλεί τι γαστρίτιδα;

Μία από τις συχνότερες αιτίες πρόκλησης γαστρίτιδας είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από ένα βακτήριο με το όνομα Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Στις ανεπτυγμένες χώρες, το βακτήριο αυτό μπορεί να μολύνει έως και το 50% του πληθυσμού, αν και μόνο το 15% θα νοσήσει από αυτή την ασθένεια.

Αυτό δείχνει ότι η εμφάνιση της γαστρίτιδας εξαρτάται ιδιαίτερα από γενετικούς ή περιβαλλοντικούς παράγοντες (φαγητό, κάπνισμα, κ.λπ.). Παρόλα αυτά, υπάρχουν και άλλες αιτίες πρόκλησης γαστρίτιδας όπως:

  • Συνεχής χρήση ορισμένων φαρμάκων όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), παραδείγματος χάρη ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη.
  • Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καπνού, ή ναρκωτικών.
  • Αυτοάνοσα νοσήματα όπως η κακοήθης αναιμία.
  • Υψηλά επίπεδα άγχους, καθώς αυτό αυξάνει τα γαστρικά υγρά και προκαλεί τη λεγόμενη νευρική γαστρίτιδα.
  • Η υπερκατανάλωση βαριών ή καυτερών φαγητών.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Τι διατροφή θα πρέπει να φτιάξει ένα άτομο με γαστρίτιδα;

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σας συστήματος.

Μία διατροφή για τη γαστρίτιδα θα πρέπει να είναι θρεπτική και υγιεινή. Σε αυτή θα πρέπει να μειώσουμε και ν’ αποφύγουμε την κατανάλωση των τροφών που θα ερεθίσουν το στομάχι, ενώ θα πρέπει ν’ αυξήσουμε την κατανάλωση τροφών που έχουν καταπραϋντική ή θετική επίδραση σε αυτό.

Με τη σωστή διατροφή είναι δυνατή η βελτίωση της πέψης, η μείωση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων, άρα της φλεγμονής και της εντερικής δυσφορίας. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι απαιτείται ιατρική παρακολούθηση για την αντιμετώπιση της γαστρίτιδας.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Γενικές διατροφικές οδηγίες για τη γαστρίτιδα

Όταν προετοιμάζετε μία διατροφή για άτομα που υποφέρουν από γαστρίτιδα, θα πρέπει να λάβετε υπόψιν σας τις παρακάτω συμβουλές:

  • Τα γεύματα θα πρέπει να είναι ελαφριά: Αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να τρώτε πιο συχνά, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μέχρι να χορτάσετε πλήρως.
  • Προτιμήστε τροφές υγιεινές για το στομάχι: Πατάτες, ρύζι, καρότα, κολοκύθα, μαγειρεμένο λάχανο, μήλα, ώριμες μπανάνες, και ελαιόλαδο.
  • Ελαφρύ μαγείρεμα: Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε στον ατμό, να φτιάχνετε βραστά, πουρέ, ή σούπες. Αποφύγετε τα τηγανιτά, τη σχάρα, το ψήσιμο, ή άλλες πολύ ξηρές ή άψητες τροφές.
  • Μην πίνετε οτιδήποτε πολύ καυτό.
  • Να πίνετε νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Παραδείγματα καθημερινής διατροφής

Να θυμάστε πως παρότι αυτή η διατροφή θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και τη δυσφορία που προκαλεί η γαστρίτιδα, δεν αποτελεί θεραπεία.

Πρωινό

  • Ημι-αποβουτυρωμένο γάλα με ζάχαρη / Γιαούρτι.
  • Λευκό ψωμί με μαρμελάδα / Μπισκότα / Δύο φέτες λευκό ψωμί με γαλοπούλα ή ζαμπόν.
  • 1 κουταλιά της σούπας αποβουτυρωμένο λευκό τυρί.

Πρωινό σνακ

  • Ψητό φρούτο ή κομπόστα / Ροδάκινο, μήλο, ή χυμό σταφυλιού.

Μεσημεριανό

  • Συνοδευτικό πιάτο: Πουρέ κολοκυθάκι / Βραστές πατάτες με σέσκουλο / Ρύζι με λαχανικά / Λευκά μακαρόνια μαγειρεμένα με ζαμπόν ή μπέικον, κολοκυθάκι, και μελιτζάνα.
  • Κυρίως πιάτο: Ψητό μπούτι κοτόπουλο χωρίς την πέτσα / Μοσχάρι στη σχάρα / Βραστό μπακαλιάρο / Μπακαλιάρο Μερλάν στο φούρνο.
  • Επιδόρπιο: Ώριμη μπανάνα / Ροδάκινο σε σιρόπι / Ψητή κολοκύθα / Κρέμα με ζάχαρη / Σπιτική κρέμα από αποβουτυρωμένο γάλα.

Απογευματινό σνακ

  • Τσάι ή έγχυμα με λίγα μπισκότα / Φυσικό γιαούρτι / Ελαφρύ φρούτο

Δείπνο

  • Ορεκτικό: Βραστά φασολάκια, καρότα, και πατάτες / Πουρές λαχανικών / Κοτόσουπα με νουντλς / Μπουράντζα και πατάτα.
  • Κυρίως πιάτο: Στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με πατάτες στον ατμό / Ψητό ζαμπόν / Γλώσσα στη σχάρα με μαγειρεμένα καρότα / Ιππόγλωσσο στο φούρνο / Ομελέτα από αβγά ή κολοκυθάκι.
  • Επιδόρπιο: Ψητό μήλο / Ώριμο αχλάδι / Φρέσκο τυρί με ζελέ κυδώνι / Κρέμα βανίλια

Σημείωση: Αν θέλετε να βελτιώσετε την πέψη σας, να πίνετε περισσότερα εγχύματα με δυνατές χωνευτικές ιδιότητες.

Τέλος, να θυμάστε πως δε θα πρέπει να περιορίζετε τη διατροφή σας περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας σαν οδηγό και να θυμάστε πάντα τις προσωπικές σας προτιμήσεις και τους διατροφικούς περιορισμούς.

Επίσης, προσπαθήστε να κάνετε τη διατροφή σας, μέσα σε αυτά τα πλαίσια, όσο πιο ισορροπημένη και με ποικιλία μπορείτε. Επιπλέον, μπορείτε να εισάγετε περισσότερες τροφές στη διατροφή σας σταδιακά, εφόσον βελτιώνεται η κατάστασή σας.

Πηγή:meygeia.gr

Previous Post

ΕΦΚΑ: Ανατροπές σε έξοδα κηδείας, επίδομα τοκετού, επίδομα ασθενείας – Έρχεται «γερό ψαλίδι»

Next Post

Έτσι μεταδίδεται ο κορωνοϊός – Τα νεότερα δεδομένα

Next Post
κορονοιος, γριπη

Έτσι μεταδίδεται ο κορωνοϊός - Τα νεότερα δεδομένα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  • Ηλίας Θεοχάρους. Το παιδί θαύμα από τη Νεάπολη Βοΐου, υποψήφιος φοιτητής ιατρικής. Βίντεο
  • Ανεπιτυχής η μεταμόσχευση νεφρών της 62χρονης που πέθανε από λάθος μετάγγιση
  • Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στην Εράτυρα Κοζάνης – Φωτιά και στα Κοίλα (βίντεο)
  • Ο Π. Κουκουλόπουλος από το βήμα της Βουλής για την απώλεια του Δ. Πιπεργιά

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr