• Latest
πονος κοιλια

Γνωρίστε μια υγιεινή διατροφή για τη γαστρίτιδα

7 Οκτωβρίου 2020
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

12 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Έγκυος η μητέρα της δίχρονης που τραυματίστηκε θανάσιμα όταν έκανε όπισθεν ο πατέρας χωρίς να την δει

12 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

12 Ιουλίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»

12 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γνωρίστε μια υγιεινή διατροφή για τη γαστρίτιδα

sierafm by sierafm
7 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος κοιλια
0
SHARES
128
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αυτή η διατροφή είναι χαμηλή σε λιπαρά, ίνες, και απλά σάκχαρα, πράγμα που βοηθά το στομάχι να αδειάσει και να μειώσει την παραγωγή οξέων. Έτσι, βοηθά να μειωθούν τα συμπτώματα και η δυσφορία που προκαλεί η γαστρίτιδα.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε ορισμένες συμβουλές ώστε να δημιουργήσετε μια σωστή διατροφή για τη γαστρίτιδα. Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου η οποία προκαλεί δυσφορία, καούρα, ακόμη και ναυτία και εμετό. Άνθρωποι με χρόνια γαστρίτιδα συχνά φοβούνται να φάνε συγκεκριμένα πράγματα προκειμένου να αποφύγουν τη δυσφορία.

Τι προκαλεί τι γαστρίτιδα;

Μία από τις συχνότερες αιτίες πρόκλησης γαστρίτιδας είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από ένα βακτήριο με το όνομα Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Στις ανεπτυγμένες χώρες, το βακτήριο αυτό μπορεί να μολύνει έως και το 50% του πληθυσμού, αν και μόνο το 15% θα νοσήσει από αυτή την ασθένεια.

Αυτό δείχνει ότι η εμφάνιση της γαστρίτιδας εξαρτάται ιδιαίτερα από γενετικούς ή περιβαλλοντικούς παράγοντες (φαγητό, κάπνισμα, κ.λπ.). Παρόλα αυτά, υπάρχουν και άλλες αιτίες πρόκλησης γαστρίτιδας όπως:

  • Συνεχής χρήση ορισμένων φαρμάκων όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), παραδείγματος χάρη ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη.
  • Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καπνού, ή ναρκωτικών.
  • Αυτοάνοσα νοσήματα όπως η κακοήθης αναιμία.
  • Υψηλά επίπεδα άγχους, καθώς αυτό αυξάνει τα γαστρικά υγρά και προκαλεί τη λεγόμενη νευρική γαστρίτιδα.
  • Η υπερκατανάλωση βαριών ή καυτερών φαγητών.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Τι διατροφή θα πρέπει να φτιάξει ένα άτομο με γαστρίτιδα;

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σας συστήματος.

Μία διατροφή για τη γαστρίτιδα θα πρέπει να είναι θρεπτική και υγιεινή. Σε αυτή θα πρέπει να μειώσουμε και ν’ αποφύγουμε την κατανάλωση των τροφών που θα ερεθίσουν το στομάχι, ενώ θα πρέπει ν’ αυξήσουμε την κατανάλωση τροφών που έχουν καταπραϋντική ή θετική επίδραση σε αυτό.

Με τη σωστή διατροφή είναι δυνατή η βελτίωση της πέψης, η μείωση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων, άρα της φλεγμονής και της εντερικής δυσφορίας. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι απαιτείται ιατρική παρακολούθηση για την αντιμετώπιση της γαστρίτιδας.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Γενικές διατροφικές οδηγίες για τη γαστρίτιδα

Όταν προετοιμάζετε μία διατροφή για άτομα που υποφέρουν από γαστρίτιδα, θα πρέπει να λάβετε υπόψιν σας τις παρακάτω συμβουλές:

  • Τα γεύματα θα πρέπει να είναι ελαφριά: Αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να τρώτε πιο συχνά, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μέχρι να χορτάσετε πλήρως.
  • Προτιμήστε τροφές υγιεινές για το στομάχι: Πατάτες, ρύζι, καρότα, κολοκύθα, μαγειρεμένο λάχανο, μήλα, ώριμες μπανάνες, και ελαιόλαδο.
  • Ελαφρύ μαγείρεμα: Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε στον ατμό, να φτιάχνετε βραστά, πουρέ, ή σούπες. Αποφύγετε τα τηγανιτά, τη σχάρα, το ψήσιμο, ή άλλες πολύ ξηρές ή άψητες τροφές.
  • Μην πίνετε οτιδήποτε πολύ καυτό.
  • Να πίνετε νερό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Διατροφή για τη γαστρίτιδα – Παραδείγματα καθημερινής διατροφής

Να θυμάστε πως παρότι αυτή η διατροφή θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και τη δυσφορία που προκαλεί η γαστρίτιδα, δεν αποτελεί θεραπεία.

Πρωινό

  • Ημι-αποβουτυρωμένο γάλα με ζάχαρη / Γιαούρτι.
  • Λευκό ψωμί με μαρμελάδα / Μπισκότα / Δύο φέτες λευκό ψωμί με γαλοπούλα ή ζαμπόν.
  • 1 κουταλιά της σούπας αποβουτυρωμένο λευκό τυρί.

Πρωινό σνακ

  • Ψητό φρούτο ή κομπόστα / Ροδάκινο, μήλο, ή χυμό σταφυλιού.

Μεσημεριανό

  • Συνοδευτικό πιάτο: Πουρέ κολοκυθάκι / Βραστές πατάτες με σέσκουλο / Ρύζι με λαχανικά / Λευκά μακαρόνια μαγειρεμένα με ζαμπόν ή μπέικον, κολοκυθάκι, και μελιτζάνα.
  • Κυρίως πιάτο: Ψητό μπούτι κοτόπουλο χωρίς την πέτσα / Μοσχάρι στη σχάρα / Βραστό μπακαλιάρο / Μπακαλιάρο Μερλάν στο φούρνο.
  • Επιδόρπιο: Ώριμη μπανάνα / Ροδάκινο σε σιρόπι / Ψητή κολοκύθα / Κρέμα με ζάχαρη / Σπιτική κρέμα από αποβουτυρωμένο γάλα.

Απογευματινό σνακ

  • Τσάι ή έγχυμα με λίγα μπισκότα / Φυσικό γιαούρτι / Ελαφρύ φρούτο

Δείπνο

  • Ορεκτικό: Βραστά φασολάκια, καρότα, και πατάτες / Πουρές λαχανικών / Κοτόσουπα με νουντλς / Μπουράντζα και πατάτα.
  • Κυρίως πιάτο: Στήθος κοτόπουλου στη σχάρα με πατάτες στον ατμό / Ψητό ζαμπόν / Γλώσσα στη σχάρα με μαγειρεμένα καρότα / Ιππόγλωσσο στο φούρνο / Ομελέτα από αβγά ή κολοκυθάκι.
  • Επιδόρπιο: Ψητό μήλο / Ώριμο αχλάδι / Φρέσκο τυρί με ζελέ κυδώνι / Κρέμα βανίλια

Σημείωση: Αν θέλετε να βελτιώσετε την πέψη σας, να πίνετε περισσότερα εγχύματα με δυνατές χωνευτικές ιδιότητες.

Τέλος, να θυμάστε πως δε θα πρέπει να περιορίζετε τη διατροφή σας περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται. Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας σαν οδηγό και να θυμάστε πάντα τις προσωπικές σας προτιμήσεις και τους διατροφικούς περιορισμούς.

Επίσης, προσπαθήστε να κάνετε τη διατροφή σας, μέσα σε αυτά τα πλαίσια, όσο πιο ισορροπημένη και με ποικιλία μπορείτε. Επιπλέον, μπορείτε να εισάγετε περισσότερες τροφές στη διατροφή σας σταδιακά, εφόσον βελτιώνεται η κατάστασή σας.

Πηγή:meygeia.gr

Previous Post

ΕΦΚΑ: Ανατροπές σε έξοδα κηδείας, επίδομα τοκετού, επίδομα ασθενείας – Έρχεται «γερό ψαλίδι»

Next Post

Έτσι μεταδίδεται ο κορωνοϊός – Τα νεότερα δεδομένα

Next Post
κορονοιος, γριπη

Έτσι μεταδίδεται ο κορωνοϊός - Τα νεότερα δεδομένα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».
  • Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης
  • Έγκυος η μητέρα της δίχρονης που τραυματίστηκε θανάσιμα όταν έκανε όπισθεν ο πατέρας χωρίς να την δει
  • Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr