• Latest
ΚΑΡΔΙΑ

Δέκα τροφές που περιέχουν κάλιο και βοηθούν στην υγεία της καρδιάς σου

1 Απριλίου 2021
Η Τέχνη ως Κοινός Τόπος | Ένα δημιουργικό διήμερο στα Σέρβια

Η Τέχνη ως Κοινός Τόπος | Ένα δημιουργικό διήμερο στα Σέρβια

8 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Οι αγρότες έχουν το δίκιο με το μέρος τους, οι τρομοκρατικές δικαστικές αποφάσεις θα πέσουν στο κενό

8 Ιουλίου 2025
ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ

Θερμές ευχαριστίες του Κοινωνικού Παντοπωλείου του Δήμου Βοΐου στα Ιδρύματα για την προσφορά τους

8 Ιουλίου 2025
Καιρός: Έρχεται «βουτιά» 10 βαθμών μετά τον μίνι καύσωνα

Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία; – Πότε είναι αυξημένος ο κίνδυνος στον καύσωνα;

8 Ιουλίου 2025
χρημα

Νέο επίδομα 100 ευρώ σε 80.000 ιδιωτικούς υπαλλήλους (αίτηση)

8 Ιουλίου 2025
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ

Δημοσκόπηση: Ευθύνες της κυβέρνησης για ΟΠΕΚΕΠΕ -Τα ποσοστά των κομμάτων μέσα στο σκάνδαλο

8 Ιουλίου 2025
ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ

Επεισόδιο σε δημαρχείο – 59χρονος απείλησε με όπλο τον Δήμαρχο

8 Ιουλίου 2025
Αμαλιάδα: Ραγδαίες εξελίξεις στο θρίλερ με τα νεκρά βρέφη – Κατεπείγουσα εντολή της ΕΛ.ΑΣ. να εντοπιστεί η Ειρήνη Μουρτζούκου

Γιατί συνελήφθη τώρα η Ειρήνη Μουρτζούκου – Κατηγορείται για τη δολοφονία τριών παιδιών και μία απόπειρα ανθρωποκτονίας

8 Ιουλίου 2025
Δικαστήριο δικη

Σε έξι μήνες φυλάκιση καταδικάστηκαν 11 αγρότες και κτηνοτρόφοι που απέκλεισαν το Τελωνείο Καστοριάς το 2024

8 Ιουλίου 2025
νεκροταφειο

Πατέρας και γιος ξυλοκόπησαν υπάλληλο σε νεκροταφείο επειδή διαφωνούσαν με τον τρόπο εκταφής της μητέρας

8 Ιουλίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Αστυνομικοί τράπηκαν σε φυγή από ζωοκλέφτες – Με μαγκούρες διέκοψαν την αστυνομική επιχείρηση

8 Ιουλίου 2025
Δικαστήριο, δικη, μηνυση

Καστοριά: Καταδικάστηκαν 11 κτηνοτρόφοι για τον αποκλεισμό του Τελωνείου

7 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 8 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δέκα τροφές που περιέχουν κάλιο και βοηθούν στην υγεία της καρδιάς σου

sierafm by sierafm
1 Απριλίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΡΔΙΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όσο περισσότερο κουραζόμαστε τόσο περισσότερες βιταμίνες έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να ανταπεξέλθει στο συνεχόμενο απαιτητικό πρόγραμμα που ακολουθούμε. Μιλάμε συνεχώς για super τροφές και τις ευεργετικές τους ιδιότητες, λίγοι όμως από εμάς καταφέρνουμε τα εντάξουμε στη ζωή μας.

Οι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά προσφέρουν πολλές βιταμίνες για την καλή υγεία και λειτουργία διάφορων οργάνων του σώματος μας όμως πόσα από αυτά τα superfoods τελικά εντάσσουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα;
Η κατανάλωση περισσότερου καλίου είναι απαραίτητη όχι μόνο για την υγεία της καρδιάς μας ,αλλά και για το μυοσκελετικό μας συστήματα. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση καλίου (RDA) είναι 4.700 χιλιοστόγραμμα για άνδρες και γυναίκες.

Μια διατροφή πλούσια σε κάλιο φαίνεται ότι έχει ισχυρές ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Συσχετίζεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο ή αποπληξία, καρδιοπάθεια και γενικά, για καρδιαγγειακή πάθηση. Το κάλιο είναι απαραίτητο στοιχείο στη διατροφή των ατόμων με υπέρταση, διότι βοηθάει στην απομάκρυνση του νατρίου.

Άλλες σημαντικές ιδιότητες του καλίου είναι η λειτουργία του εγκεφάλου, αφού τα κανάλια καλίου στον εγκέφαλο παίζουν κυρίαρχο ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση. Μερικές έρευνες έχουν δείξει μειωμένες πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου στα άτομα που ακολουθούσαν με διατροφή πλούσια σε κάλιο.

Μια άλλη, εξίσου σημαντική ιδιότητα του καλίου είναι, ότι βοηθά στα αντανακλαστικά των νεύρων που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά μηνυμάτων από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο.

Το κάλιο δεν αποθηκεύεται στο σώμα μας και έτσι πρέπει να το προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής. Αλλά αντίθετα με όσα πιστεύαμε μέχρι τώρα , οι μπανάνες δεν είναι καν στη λίστα των top 10 superfoods που περιέχουν κάλιο! Έτοιμη να διαπιστώσεις ποιες τροφές περιέχονται στη λίστα;

1.Ψημένες πατάτες

2.Γλυκοπατάτα

3.Σολωμός

4.Σπανάκι

5.Λευκά φασόλια

6.Κολοκύθα

7.Ελληνικό στραγγιστό γιαούρτι

8.Γυαλιστερές

9.Φασόλια σόγιας

10.Χαρούπι

Πηγή: aftodioikisi.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Ο Δημήτρης Σελέτης στον Ultra Sierra Nevada στην Ισπανία

Next Post

Η Βιβλιοθήκη μας μαζί με όλες τις Βιβλιοθήκες της Μακεδονίας τιμούν την επέτειο των 200 χρόνων από το 1821.

Next Post
βιβλιοθήκη κοζάνης

Η Βιβλιοθήκη μας μαζί με όλες τις Βιβλιοθήκες της Μακεδονίας τιμούν την επέτειο των 200 χρόνων από το 1821.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Η Τέχνη ως Κοινός Τόπος | Ένα δημιουργικό διήμερο στα Σέρβια
  • ΚΚΕ: Οι αγρότες έχουν το δίκιο με το μέρος τους, οι τρομοκρατικές δικαστικές αποφάσεις θα πέσουν στο κενό
  • Θερμές ευχαριστίες του Κοινωνικού Παντοπωλείου του Δήμου Βοΐου στα Ιδρύματα για την προσφορά τους
  • Τι είναι η ηλίαση και τι η θερμοπληξία; – Πότε είναι αυξημένος ο κίνδυνος στον καύσωνα;
  • Νέο επίδομα 100 ευρώ σε 80.000 ιδιωτικούς υπαλλήλους (αίτηση)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr