• Ροή ειδήσεων
Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Δίαιτα: Μείωση σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες; Πώς χάνετε περισσότερα κιλά

08/01/21 11:57
Ανοιχτά την Κυριακή τα καταστήματα

Με τη μέθοδο του click away, ανοίγουν τα καταστήματα και στις κόκκινες περιοχές. ( Σιάτιστα, Εορδαία, Κρόκο)

15/01/21 21:15
Ζευκλής: Επιτακτική ανάγκη η δημιουργία κλιμακίου ΕΟΔΥ στο Βόιο. Βίντεο

Χρήστος Ζευκλής: 4 εισαγωγές σε νοσοκομείο από Σιάτιστα την Παρασκευή. Κάποιοι κάνουν τεστ εκτός νομού και ενώ είναι θετικοί κυκλοφορούν!!!

15/01/21 21:00
Ποια είναι η διαδικασία για την έκδοση e-παράβολου

Σιάτιστα: Ζητείται υπάλληλος γραφείου με γνώσεις χειρισμού Η/Υ

15/01/21 19:35
Ολοταχώς για lockdown η Καστοριά!!

Παρατείνεται το lockdown για το Δήμο Εορδαίας, Σιάτιστα και Κρόκο μέχρι και τις 25 Ιανουαρίου. Βίντεο

15/01/21 18:46
Ουρές για τζάμπα βενζίνη σε πρατήριο της Τρίπολης -Είχε χαλάσει ο αυτόματος πωλητής

Στην τσιμπίδα της ΑΑΔΕ διεθνές κύκλωμα νοθείας βενζίνης με «έξυπνη φόρμουλα»

15/01/21 18:20
Ο Μητσοτάκης εξήγγειλε μείωση ΕΝΦΙΑ κατά 22% από τον Αύγουστο

Μητσοτάκης: Ανοίγουμε το λιανεμπόριο τη Δευτέρα σε όλη την Ελλάδα, με κανόνες

15/01/21 18:01
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Κορονοϊός: Τα κρούσματα στη Δυτική Μακεδονία σήμερα Παρασκευή 15/1 – 610 νέα κρούσματα της λοίμωξης του νέου κορωνοϊού

15/01/21 17:59
Φιλόλογοι κατά υπ. Παιδείας: Τα νέα βιβλία της Ιστορίας που ετοιμάζουν είναι ιδεοληπτικά, με υποκειμενικές αλήθειες

Τι αποφασίστηκε για τις εξετάσεις -«Ναι» υπό αυστηρές προϋποθέσεις και για συγκεκριμένες κατηγορίες

15/01/21 17:50
ΚΚΕ: Για τη συμπλήρωση 43 χρόνων από την εισβολή των τουρκικών στρατευμάτων στην Κύπρο

Το ΚΚΕ για τον ΧΥΤΑ Αμιάντου στα ΜΑΒΕ

15/01/21 16:51
Λαϊκές αγορές: Συνάντηση του Λάζαρου Μαλούτα με επαγγελματίες – Συζήτηση για τα προβλήματα κατά την περίοδο της πανδημίας

Λαϊκές αγορές: Συνάντηση του Λάζαρου Μαλούτα με επαγγελματίες – Συζήτηση για τα προβλήματα κατά την περίοδο της πανδημίας

15/01/21 16:48
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 16 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα: Μείωση σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες; Πώς χάνετε περισσότερα κιλά

από sierafm
08/01/21 11:57
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας
0
SHARES
21
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Στην προσπάθεια να χάσουμε τα περιττά κιλά, πολλές φορές πέφτουμε στην παγίδα να “χανόμαστε στην μετάφραση” των διαφόρων προτάσεων για αδυνάτισμα που κυκλοφορούν. Προσπαθούμε να βρούμε την “τέλεια δίαιτα”, εκείνη με την οποία θα χάσουμε τα περισσότερα κιλά.

Αλλά ποια είναι εκείνη η δίαιτα με την οποία θα χάσετε πιο εύκολα αυτά τα κιλά; Οι δίαιτες χωρίζονται σε γενικές σε δύο κατηγορίες: μειωμένα λιπαρά και μειωμένοι υδατάνθρακες.

Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, επιστήμονες διαπίστωσαν ότι -σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση- ο περιορισμός του λίπους στην διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απώλεια σωματικού λίπους σε σύγκριση με μια διατροφή που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Αυτό το συμπέρασμα επιβεβαιώνεται, παρά το γεγονός ότι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και αυξάνει την καύση του λίπους.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 19 παχύσαρκων ενηλίκων, οι οποίοι ακολούθησαν δύο διαφορετικά διατροφικά μοντέλα για διάρκεια δύο εβδομάδων κάθε φορά. Κατά τις δύο αυτές περιόδους, η πρόσληψη τροφής παρακολουθείτο στενά και να ελεγχόταν διαρκώς από τους επιστήμονες.

Στο τέλος των δύο διαφορετικών περιόδων δίαιτας, διαπιστώθηκε ότι η απώλεια σωματικού λίπους ήταν μεγαλύτερη, όταν οι συμμετέχοντες ακολούθησαν την διατροφή με χαμηλά λιπαρά σε σύγκριση με την διατροφή που ήταν χαμηλή σε υδατάνθρακες, έστω και αν με τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ο οργανισμός καίει περισσότερο λίπος.

Ο επικεφαλής της έρευνας, δρ Kevin Hall, από το αμερικανικό Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, υποστηρίζει ότι αυτή η μελέτη δείχνει ότι υπάρχουν όντως διαφορές μεταξύ της δίαιτας με μειωμένα λιπαρά και εκείνης με μειωμένους υδατάνθρακες υπό ελεγχόμενες συνθήκες. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την διαδεδομένη πεποίθηση, ότι όλες οι θερμίδες είναι ίσες, όσον αφορά την απώλεια σωματικού λίπους.

Εντούτοις, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι επειδή η εν λόγω έρευνα ήταν μικρής έκτασης, πρέπει να γίνουν επιπλέον έρευνες για να επαληθευτούν τα αποτελέσματά της.

Πηγή: http://www.healthline.com

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Μεταβολισμός και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

από sierafm
15/01/21 11:43
0
16

Ο μεταβολισμός μας είναι στην ουσία οι διαδικασίες του οργανισμού που χρησιμοποιούν ενέργεια. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε όλοι είναι...

Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Οι καλύτερες συμβουλές για να δούμε την ζυγαριά να πέφτει

από sierafm
31/12/20 12:10
0
13

Το σωματικό βάρος, το τοπικό λίπος, η εικόνα σώματος και η γενική υγεία μπορεί να δημιουργήσουν προβληματισμό και ανησυχία και...

Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Αδυνάτισμα: Ποια βιταμίνη αυξάνει τις καύσεις λίπους στο σώμα, ειδικά τώρα που χειμωνιάζει

από sierafm
24/12/20 12:01
0
21

Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ίσως μπορούν να εκμεταλλευτούν τους χειμερινούς μήνες, αφού μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι...

Δίαιτα: Συμβουλές για να χορταίνετε καλύτερα

Τα μυστικά για να μη χρειαστείτε ξανά δίαιτα

από sierafm
21/12/20 12:43
0
22

Προσπαθείτε να βρείτε τη «μαγική συνταγή» για να μην πάρετε ξανά βάρος; Αφήστε τις στερητικές δίαιτες, αφού δεν αποτελούν σε...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.