• Ροή ειδήσεων
Δίαιτα: Συμβουλές για να χορταίνετε καλύτερα

Δίαιτα: Συμβουλές για να χορταίνετε καλύτερα

20/07/17 09:18
Κύριε πρωθυπουργέ θα ακούσουμε μία φορά την αλήθεια; Του Χ. Κάτανα

Τα self tests αποτελούν ένα ακόμη ισχυρό όπλο στη μάχη που δίνει η κοινωνία μας κατά του κορονοϊού. (του Χάρη Κάτανα)

15/04/21 11:48
Η λογοτεχνία και η πόλη (από το τελευταίο τεύχος της «Παρέμβασης») της Δήμητρας Καραγιάννη

Μεταλιγνιτική εποχή: Η κοινωνία και ο ρόλος του πολιτισμού της Δήμητρας Καραγιάννη

15/04/21 11:46
Aρρυθμία και διακοπή υδροδότησης για την αποκατάσταση βλάβης στην Τ.Κ. Πτελέας

Ολιγόωρη διακοπή υδροδότησης σε οδούς στην πόλη της Κοζάνης για την αποκατάσταση διαρροής (15-04-21) 

15/04/21 11:45
Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 12-04-2021 έως 18-04-2021)

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 19-04-2021 έως 25-04-2021)

15/04/21 11:27
Διακινούν ψευδή είδηση για Κέντρο Φιλοξενίας στη Σιάτιστα μικρών παιδιών που είναι θετικά στον κορονοϊό

Διακινούν ψευδή είδηση για Κέντρο Φιλοξενίας στη Σιάτιστα μικρών παιδιών που είναι θετικά στον κορονοϊό

15/04/21 11:17
Στο self-testing.gov.gr η δήλωση των θετικών τεστ

Έρευνα GRTimes: Διακινούν ψευδή είδηση ότι “την δεύτερη φορά που κάποιο παιδί βγαίνει θετικό σε self test το “αρπάζουν” και το βάζουν σε δομές covid” – Fake News κατά των Self Test στα σχολεία

15/04/21 10:04
Στα σχολεία της Νεάπολης και του Βοϊου 26 προσφυγόπουλα-Σε νηπιαγωγείο-δημοτικό και γυμνάσιο

Σχολεία: Τι αλλάζει από τον Σεπτέμβριο σε όλες τις βαθμίδες

15/04/21 09:51
Πτολεμαΐδα: Σύλληψη δυο ατόμων για διακίνηση ναρκωτικών

Ντελιβεράς έκλεψε μπουκαλάκι εμβολίου Pfizer από το εμβολιαστικό κέντρο

15/04/21 09:49
Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

Κορονοϊός – Γώγος: Τι δείχνει ο αριθμός κρουσμάτων – Υπάρχει τάση ανόδου του κορονοιού στη Δυτική Μακεδονία.

15/04/21 09:47
Σενάρια επιστροφής του «13033» -Σύψας: Όλα τα ενδεχόμενα ανοιχτά

Πότε καταργούνται τα SMS στο 13033

15/04/21 09:44
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, Απρίλιος 15, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δίαιτα: Συμβουλές για να χορταίνετε καλύτερα

από sierafm
20/07/17 09:18
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Δίαιτα: Συμβουλές για να χορταίνετε καλύτερα
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Η ικανοποίηση του αισθήματος πείνας αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την πορεία ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Και αυτό γιατί, όσο πιο έντονη πείνα αισθάνεται το άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι να ακολουθήσει τη δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, η επίτευξη υψηλότερου αισθήματος κορεσμού μπορεί να διευκολύνει σημαντικά την προσπάθεια, προσφέροντας αίσθημα πληρότητας μετά την ολοκλήρωση των γευμάτων αλλά και στο διάστημα μεταξύ αυτών.
Πώς μπορούμε όμως να αισθανθούμε ευκολότερα «χορτάτοι» όταν κάνουμε δίαιτα; Βασικό βήμα είναι ο εμπλουτισμός των γευμάτων και των σνακ με πλούσιες πηγές φυτικών ινών, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού. Επομένως, συνοδεύοντας τα κυρίως γεύματα με σαλάτα και προσθέτοντας προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα ή άλλες πηγές φυτικών ινών στα σνακ μας, βοηθάμε τον οργανισμό να χορτάσει πιο εύκολα και να μην αισθανθεί έντονη πείνα μέχρι το επόμενο γεύμα ή σνακ.
Από την άλλη, είναι προφανές πως η πολύωρη νηστεία μπορεί να προκαλέσει έντονο αίσθημα πείνας, γι’ αυτό και προτείνεται τα γεύματα και ενδιάμεσα σνακ της ημέρας να μην απέχουν μεταξύ τους περισσότερες από 3-4 ώρες. Τέλος, ο ρυθμός κατανάλωσης της τροφής παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς όσο πιο γρήγορα καταναλώσουμε το φαγητό που έχουμε σερβίρει στο πιάτο μας, τόσο πιθανότερο είναι να μην προλάβει το σήμα του κορεσμού να φτάσει στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να μην αισθανθούμε πληρότητα και ενδεχομένως να αναζητήσουμε επιπλέον φαγητό.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

 

ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Κύριε πρωθυπουργέ θα ακούσουμε μία φορά την αλήθεια; Του Χ. Κάτανα

Τα self tests αποτελούν ένα ακόμη ισχυρό όπλο στη μάχη που δίνει η κοινωνία μας κατά του κορονοϊού. (του Χάρη Κάτανα)

από sierafm
15/04/21 11:48
0
0

Τα self tests αποτελούν ένα ακόμη ισχυρό όπλο στη μάχη που δίνει η κοινωνία μας κατά του κορονοϊού. Το self...

Η λογοτεχνία και η πόλη (από το τελευταίο τεύχος της «Παρέμβασης») της Δήμητρας Καραγιάννη

Μεταλιγνιτική εποχή: Η κοινωνία και ο ρόλος του πολιτισμού της Δήμητρας Καραγιάννη

από sierafm
15/04/21 11:46
0
0

Μεταλιγνιτική εποχή: Η κοινωνία και ο ρόλος του πολιτισμού της Δήμητρας Καραγιάννη Η κοινωνία Η «μετάβαση», που βρισκόταν μέχρι πρότινος...

Aρρυθμία και διακοπή υδροδότησης για την αποκατάσταση βλάβης στην Τ.Κ. Πτελέας

Ολιγόωρη διακοπή υδροδότησης σε οδούς στην πόλη της Κοζάνης για την αποκατάσταση διαρροής (15-04-21) 

από sierafm
15/04/21 11:45
0
0

Ολιγόωρη διακοπή υδροδότησης σε οδούς στην πόλη της Κοζάνης για την αποκατάσταση διαρροής (15-04-21)  Η Δ.Ε.Υ.Α. Κοζάνης πληροφορεί τους κατοίκους...

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 12-04-2021 έως 18-04-2021)

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 19-04-2021 έως 25-04-2021)

από sierafm
15/04/21 11:27
0
0

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 19-04-2021 έως 25-04-2021) Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.