• Ροή ειδήσεων
Δίαιτα: Συμβουλές για να χορταίνετε καλύτερα

Δείτε με ποιο τρόπο θα διατηρείτε χαμηλά τα κιλά σας

22/12/17 11:42
Αδύναμος κρίκος: Που ανήκουν Τα Σιάτιστα??? Βίντεο

Αδύναμος κρίκος: Που ανήκουν Τα Σιάτιστα??? Βίντεο

10/04/21 18:18
Έκτακτη Γενική Συνέλευση Συλλόγου Φίλων Εκπαιδευτικού Αστρονομικού Πάρκου Όρλιακα Γρεβενών

Αστρονομικό πάρκο στον Όρλιακα Γρεβενών: Πιο κοντά από ποτέ, στο ξεπέρασμα των τελευταίων εμποδίων

10/04/21 17:42
ΚΚΕ: Για τη συμπλήρωση 43 χρόνων από την εισβολή των τουρκικών στρατευμάτων στην Κύπρο

ΚΚΕ: Ουσιαστικά μέτρα για την προστασία της υγείας του λαού της Κοζάνης!

10/04/21 17:39
Το πόθεν έσχες του δημάρχου Βοΐου Χρήστου Ζευκλή

Χρήστος Ζευκλής: Συγχαρητήρια στο Δημήτρη Σελέτη για την επιτυχία του στην Ισπανία

10/04/21 17:16
Στη δεύτερη θέση ο Δημήτρης Σελέτης σε έναν από τους πιο δύσκολους αγώνες στην Ισπανία

Στη δεύτερη θέση ο Δημήτρης Σελέτης σε έναν από τους πιο δύσκολους αγώνες στην Ισπανία

10/04/21 17:12
Σιάτιστα: Γιορτή πετάγματος περιστεριών την Κυριακή

Κοζάνη: 48χρονος έκλεψε περιστέρια και άμμο!!

10/04/21 17:07
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

2801 κρούσματα καταγράφονται συνολικά στην χώρα το Σάββατο 10 Απριλίου. Δείτε την κατανομή στη Δυτική Μακεδονία

10/04/21 17:04
Πάρις Κουκουλόπουλος: Οφείλω να συγχαρώ το ψηφοδέλτιο μας και τα στελέχη του ΠΑΣΟΚ

Κουκουλόπουλος: Κλειστά καταστήματα, ανοιχτά σχολεία στην Κοζάνη

10/04/21 15:39
ΕΣΡ: Στα 35 εκατ. η τιμή εκκίνησης για κάθε τηλεοπτική άδεια

Σιάτιστα: Εκπέμπουν όλα τα κανάλια, αλλά όχι τα HD. Τι πρέπει να κάνετε

10/04/21 15:33
ΕΛΑΣ: Διαδικασίες ψηφιακής εξυπηρέτησης για μείωση της γραφειοκρατίας

Εξιχνίαση κλοπής στην Καστοριά

10/04/21 11:57
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, Απρίλιος 10, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result

Ζητείται προσωπικό. Κάντε κλικ στην εικόνα

Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δείτε με ποιο τρόπο θα διατηρείτε χαμηλά τα κιλά σας

από sierafm
22/12/17 11:42
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Δίαιτα: Συμβουλές για να χορταίνετε καλύτερα
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Η διατήρηση της απώλειας βάρους αποτελεί σίγουρα ένα δύσκολο στοίχημα μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας.

Μάλιστα, τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα σε αυτό το πεδίο θα λέγαμε πως είναι απογοητευτικά, δείχνοντας πως το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που επιτυγχάνουν σημαντική μείωση του βάρους τους, επανακτούν τα κιλά που έχασαν μέσα στα επόμενα 2-3 έτη.

Ωστόσο, υπάρχουν και ενθαρρυντικές ενδείξεις, καθώς η επιστημονική βιβλιογραφία έχει αναδείξει ορισμένες στρατηγικές και συμπεριφορές που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της απώλειας. Μεταξύ αυτών, σημαντική θέση καταλαμβάνει η τακτική αυτό-παρακολούθηση του σωματικού βάρους.

Η ζύγιση σε τακτά χρονιά διαστήματα έχει αναδειχθεί ως χρήσιμο εργαλείο στην πρόληψη της επανάκτησης βάρους, αφού μπορεί να συμβάλλει στον έγκαιρο «εντοπισμό» μιας πιθανής αύξησής του και συνεπώς να κινητοποιήσει το άτομο ώστε να τροποποιήσει τη διατροφική του συμπεριφορά ή/και τις συνήθειες άσκησης. Ειδικότερα, έχει φανεί πως η μέτρηση του βάρους σε εβδομαδιαία βάση είναι βοηθητική, ενώ η καθημερινή ζύγιση δεν έχει συσχετισθεί με επιπλέον όφελος.

Επομένως, συνεχίστε να παρακολουθείτε τακτικά το σωματικό σας βάρος ακόμη και μετά το τέλος της δίαιτας. Ακόμη, προσπαθήστε να ζυγίζεστε κάτω από παρόμοιες συνθήκες (ώρα της ημέρας, ρουχισμός κλπ.) κάθε φορά.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

 

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Μηλόξιδο: Βοηθά να χάσεις βάρος και ρυθμίζει το σάκχαρο

από sierafm
08/03/21 10:46
0
2

Εξουδετερώνει τα βακτήρια, μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου και ενισχύει την προσπάθεια απώλειας βάρους – Αυτό το σπιτικό γιατροσόφι έχει...

Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Αδυνάτισμα: Τελικά πρέπει να μετράτε θερμίδες;

από sierafm
04/03/21 11:14
0
0

Η βασική προϋπόθεση για να χάσετε βάρος είναι να εξασφαλίζετε θερμιδικό έλλειμμα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καίτε καθημερινά περισσότερες...

Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Οι μύθοι που σας εμποδίζουν να κάψετε λίπος

από sierafm
23/02/21 11:41
0
0

Eίστε σίγουροι ότι κάνετε αυτό που πρέπει για να μειώσετε το περιττό λίπος στο σώμα σας; Mήπως πιστεύετε κι εσείς...

Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Οι βασικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται σε όλες τις δίαιτες

από sierafm
21/02/21 11:27
0
1

Οι βασικοί κανόνες που πρέπει να τηρούνται σε όλες τις δίαιτες Δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δίαιτα 5: 2,...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ζητείται προσωπικό. Κάντε κλικ στην εικόνα






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.