• Latest
πονος κοιλια

Δυσκοιλιότητα: 5 αιτίες που δεν ξέρατε ότι την προκαλούν

24 Σεπτεμβρίου 2018
Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη

30 Ιουνίου 2025
Κινηματογράφος Σινεμά

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Πολίτης Κέιν»

30 Ιουνίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Καστοριά: Καραντίνα λόγω καταρροϊκού πυρετού σε 12 κοπάδια

30 Ιουνίου 2025
Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-

Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-

30 Ιουνίου 2025
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

30 Ιουνίου 2025
ΚΚΕ

Κοινοβουλευτική παρέμβαση του ΚΚΕ για να στελεχωθεί άμεσα με όλο το απαραίτητο μόνιμο προσωπικό το Γενικό Νοσοκομείο “Μποδοσάκειο”

30 Ιουνίου 2025
Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο

Olympus Marathon: Στο βάθρο ο Δημήτρης Σελέτης. Βίντεο

30 Ιουνίου 2025
Αγώνας ποδοσφαίρου Γυναικών στο δημοτικό στάδιο Σιάτιστας

Συνάντηση για το τουρνουά ποδοσφαίρου που διοργανώνει ο Μακεδονικός Σιάτιστας

30 Ιουνίου 2025
ΔΙΑΔΥΜΑ

Επαναχρησιμοποίηση και Ανακύκλωση στην πράξη στη Λιθιά Καστοριάς

30 Ιουνίου 2025
Εγγραφές και ανανεώσεις εγγραφών στο Εσπερινό Γυμνάσιο Κοζάνης με Λυκειακές τάξεις

Εγγραφές και ανανεώσεις εγγραφών στο Εσπερινό Γυμνάσιο Κοζάνης με Λυκειακές τάξεις

30 Ιουνίου 2025
Εγκαίνια του νέου Κοινοτικού Καταστήματος και Ιατρείου στα Ίμερα Σερβίων

Εγκαίνια του νέου Κοινοτικού Καταστήματος και Ιατρείου στα Ίμερα Σερβίων

30 Ιουνίου 2025
18η Αιμοδοσία στο Τσοτύλι

18η Αιμοδοσία στο Τσοτύλι

30 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 1 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δυσκοιλιότητα: 5 αιτίες που δεν ξέρατε ότι την προκαλούν

sierafm by sierafm
24 Σεπτεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονος κοιλια
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκύψει για ένα μικρό διάστημα, όμως μπορεί και να ταλαιπωρεί κάποιους ανθρώπους για μεγάλο διάστημα της ζωής τους αν δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα προστατευτικά μέτρα.

Δείτε πέντε αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα:

1. Το πολύωρο καθισιό

Ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να δημιουργήσει μεγάλο πρόβλημα στο γαστρεντερικό σύστημα. Το να καθόμαστε πολλές ώρες έχει ως αποτέλεσμα να πιέζεται το παχύ έντερο κι έτσι να εμποδίζονται τα κόπρανα.

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε να κάνουμε συχνά διαλείμματα και να κάνουμε και ασκήσεις βυθίσεων για να ενεργοποιούμε την περιοχή ξανά.

2. Τα πολλά γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά και κυρίως το τυρί αποτελούν μια από τις πιο συνήθεις αιτίες δυσκοιλιότητας. Είναι αυτό που επιλέγουν οι περισσότεροι ως υποκατάστατο μιας τροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, όπως τα δημητριακά. Όταν τρώμε πίτσα, για παράδειγμα, δεν θα τη συνοδεύσουμε με σαλάτα.

Φροντίστε να αφήνετε λίγο χώρο στο στομάχι σας για λίγη έστω ποσότητα από κάποια τροφή με φυτικές ίνες.

3. Η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη επιβραδύνει τον μεταβολισμό και μάλιστα ειδικά άμα συνοδεύεται από φαρμακευτική αγωγή. Καλό είναι, πέρα από την θεραπευτική αγωγή, να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή, να ασκείστε και να κάνετε διαλογισμό.

4. Οι τροφές με λίγους υδατάνθρακες

Είναι πολλοί αυτοί που παραπονέθηκαν για προβλήματα δυσκοιλιότητας μετά από μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Δεν χρειάζεται να αποφύγετε τελείως τους υδατάνθρακες, όμως να αποφύγετε αυτούς που δεν βοηθούν τον μεταβολισμό σας, όπως η ζάχαρη και το άσπρο ψωμί.

5. Τα καθαρτικά

Κι όμως! Θα περιμέναμε το αντίθετο, όμως φαίνεται πως τα καθαρτικά λειτουργούν και έχουν αποτέλεσμα σε αυτούς που εμφάνισαν ξαφνικά δυσκοιλιότητα για κάποιο μικρό χρονικό διάστημα και όχι σε αυτούς που την εμφανίζουν συχνά σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ίσα ίσα σε αυτή την περίπτωση κάνουν την κατάσταση χειρότερη.

Πηγή: onmed.gr

Tags: πονος
Previous Post

ΕΠΣ Κοζάνης: Διπλό για τη Γαλατινή. Όλα τα αποτελέσματα

Next Post

Πρώτη μεταμόσχευση προσώπου στην Ιταλία – 20 ώρες διήρκεσε η επέμβαση

Next Post
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Πρώτη μεταμόσχευση προσώπου στην Ιταλία - 20 ώρες διήρκεσε η επέμβαση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας Με το Erasmus + στη Ρώμη
  • Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Πολίτης Κέιν»
  • Καστοριά: Καραντίνα λόγω καταρροϊκού πυρετού σε 12 κοπάδια
  • Νεκρή σε φοβερό τροχαίο έξω από τη Λάρισα η 23χρονη Μαρία Ζησοπούλου με καταγωγή από την Κοζάνη-
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Η Φλώρινα έγινε καμβάς – Έκθεση πτυχιακών εργασιών του ΤΕΕΤ

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr