• Latest
ηλικια, ομορφια

Εάν έχετε αυτές τις συνήθειες θα γεράσετε πιο γρήγορα

07/03/19 10:38
Καταγγελία- Σύλλογος για την Καταπολέμηση της Ανεργίας και για την Ανάπτυξη της περιοχής Αγίου Δημητρίου – Ρυακίου

Καταγγελία- Σύλλογος για την Καταπολέμηση της Ανεργίας και για την Ανάπτυξη της περιοχής Αγίου Δημητρίου – Ρυακίου

17/08/22 15:52
Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν αστικές συγκοινωνίες για τα αποψινά εγκαίνια των εκθέσεων “Γρεβενά, Πόλη του Μόχθου 1904-1993, Μαρτυρίες”

Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν αστικές συγκοινωνίες για τα αποψινά εγκαίνια των εκθέσεων “Γρεβενά, Πόλη του Μόχθου 1904-1993, Μαρτυρίες”

17/08/22 14:23
rapid tests

Δήμος Κοζάνης:  Τι έδειξαν τα rapid tests στην κεντρική πλατεία την Τετάρτη 17 Αυγούστου

17/08/22 14:21
Σιάτιστα: Η μεγάλη παρέλαση των καβαλάρηδων της Παναγίας – Πολλά βίντεο

Ιππική παρέα «Μπούνος»: Ευχαριστήριο

17/08/22 14:02
ΔΕΥΑΒ

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στη Γαλατινή

17/08/22 12:25
Εργαστήριο Παραδοσιακής Δόμησης στον Πεντάλοφο

Εργαστήριο Παραδοσιακής Δόμησης στον Πεντάλοφο

17/08/22 09:58
ΤΡΟΧΑΙΑ ΚΛΗΣΕΙΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ

Αλλάζουν όλα στις τροχαίες παραβάσεις και τις κλήσεις -Τι πρέπει να γνωρίζετε

17/08/22 09:14
κορονοιος

Κορωνοϊός: Τα 5 νησιά που «βράζουν» από κρούσματα -Τι δείχνουν τα στοιχεία του ΕΟΔΥ για όλη τη χώρα [χάρτης]

17/08/22 09:11
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Νέα υπόθεση revenge porn στη Βόρεια Ελλάδα: «Ντρεπόμουν να βγω έξω»

17/08/22 09:01
Κέντρο  Αγγλικής Γλώσσας E. L. C.  Χριστίνα Νικολάου Τζώνου: Αρίστευσαν στις εξετάσεις του ESB  B1 και B2 Μαΐου 2018

Κέντρο Αγγλικής γλώσσας Χριστίνα Ν. Τζώνου: Επιτυχιών Συνέχεια και στο LRN

17/08/22 08:29
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 17 Αυγούστου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εάν έχετε αυτές τις συνήθειες θα γεράσετε πιο γρήγορα

by sierafm
07/03/19 10:38
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικια, ομορφια
1
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Όλοι οι άνθρωποι, ακόμα και οι άντρες και ας μην το παραδέχονται, κάνουν τα πάντα για να δείχνουν πιο νέοι. Μπορεί όμως να αγοράζετε κρέμες, να πηγαίνετε σε αισθητικούς και παρόλα αυτά να κάνετε κάποια πράγματα στην καθημερινότητα σας, τα οποία σας γερνάνε πολύ γρήγορα. Ποιες είναι οι βλαβερές συνήθειες και πώς θα βάλετε φρένο στην επιτάχυνση της γήρανσης.

Κακή ποιότητα ύπνου.

Αν δεν κοιμάστε αρκετά το σώμα σας υποφέρει. Ο ύπνος είναι μια από τις βασικές συνήθειες για να έχουμε μια υγιή, ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή. Όταν κοιμόμαστε τις σωστές ώρες ( 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ) επαναφορτίζεται το σώμα μας και ο εγκέφαλος μας λειτουργεί καλύτερα την επόμενη μέρα. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι οι αϋπνίες αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και την εμφάνιση διάφορων νοσημάτων.

Κακές επιλογές τροφίμων.

Είμαστε ό,τι τρώμε. Έτσι λοιπόν όταν δεν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα δείχνετε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας. Για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποφεύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και το πολύ αλάτι.

Αδράνεια.

Η νωθρότητα ένα από τα επτά θανάσιμα αμαρτήματα και όχι αδίκως, αφού μπορεί να έχει άσκημες συνέπειες στην υγεία και στην εμφάνιση. Ποτέ δεν είναι αργά, σηκωθείτε από τον καναπέ και βγείτε να κάνετε μια βόλτα. Προγραμματίστε να περπατάτε κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα και αν δεν θέλετε να πάτε σε ένα γυμναστήριο, βρείτε ένα άθλημα που σας αρέσει.

Στρες.

Το στρες σε φυσιολογικά επίπεδα είναι παραγωγικό. Όμως όταν ξεπερνάει το φυσιολογικό, προκαλεί πονοκεφάλους και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, με αποτέλεσμα να μας κάνει να φαινόμαστε και να νιώθουμε ηλικιωμένοι.

Τοξίνες.

Όταν γράφω «τοξίνες» δεν εννοώ κάποια δηλητηριώδη ουσία, αλλά είναι γνωστό ότι ο τρόπος ζωής που κάνουμε έχει σαν αποτέλεσμα τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα μας. Οι τροφές που τρώμε, το κάπνισμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση συμβάλουν συμβάλλουν στην αύξηση των τοξινών και στην επιτάχυνση της γήρανσης.

Όταν αγνοείτε τους παράγοντες κινδύνου.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή της χοληστερόλης είναι μερικά προβλήματα που αγνοούμε, αλλά που μπορούν να καταστρέψουν την υγεία μας. Μερικοί δεν γνωρίζουν ότι ακόμα και μια υψηλή χοληστερόλη μπορεί να είναι η αιτία ενός εγκεφαλικού επεισοδίου ή μια καρδιακής προσβολής, όμως τότε θα είναι πολύ αργά. Κάντε συχνά γενικές εξετάσεις, γιατί η πρόληψη είναι σύμμαχος της μακροζωίας.

Πηγή:Reader.gr

 

 

 

Tags: ΗΛΙΚΙΑ
Share1Tweet

Related Posts

ηλικια, ομορφια

4 αντιγηραντικές πράσινες τροφές που χρειάζονται όλοι μετά τα 40!

by sierafm
10/06/22 10:53
0
61

Το πράσινο είναι το χρώμα της νεότητας. Προσφέρουμε μια επιλογή από μοναδικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε νεότεροι...

ΦΑΓΗΤΟ

Με ποιους τρόπους αλλάζουν οι διατροφικές μας ανάγκες όσο μεγαλώνουμε;

by sierafm
12/05/22 10:04
0
15

Από μία ηλικία και έπειτα, τα εξωτερικά φυσικά σημάδια της γήρανσης είναι εμφανή. Το δέρμα μας χαλαρώνει, εμφανίζουμε ρυτίδες, οι...

ηλικια, ομορφια

Επαναστατική μέθοδος αντιγήρανσης «γύρισε» το δέρμα 53χρονης γυναίκας 30 χρόνια πίσω!

by sierafm
08/04/22 10:55
0
33

Επιστήμονες αναπρογραμμάτισαν τα κύτταρα του δέρματος έτσι ώστε να μοιάζουν και να συμπεριφέρονται όπως εκείνα μιας 23χρονης - Αισιοδοξούν ότι στο...

ηλικια, ομορφια

Οι αθώες συνήθειες που μας γερνούν πρόωρα

by sierafm
06/09/19 10:46
0
1

Πολλοί και απρόβλεπτοι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση ενώ υπάρχουν κάποιες καθημερινές συνήθειες πιθανόν να συμβάλλουν σε αυτό...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

tioukalia

 

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.