Εάν έχετε αυτές τις συνήθειες θα γεράσετε πιο γρήγορα

Εάν έχετε αυτές τις συνήθειες θα γεράσετε πιο γρήγορα

Όλοι οι άνθρωποι, ακόμα και οι άντρες και ας μην το παραδέχονται, κάνουν τα πάντα για να δείχνουν πιο νέοι. Μπορεί όμως να αγοράζετε κρέμες, να πηγαίνετε σε αισθητικούς και παρόλα αυτά να κάνετε κάποια πράγματα στην καθημερινότητα σας, τα οποία σας γερνάνε πολύ γρήγορα. Ποιες είναι οι βλαβερές συνήθειες και πώς θα βάλετε φρένο στην επιτάχυνση της γήρανσης.

Κακή ποιότητα ύπνου.

Αν δεν κοιμάστε αρκετά το σώμα σας υποφέρει. Ο ύπνος είναι μια από τις βασικές συνήθειες για να έχουμε μια υγιή, ευτυχισμένη και παραγωγική ζωή. Όταν κοιμόμαστε τις σωστές ώρες ( 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ) επαναφορτίζεται το σώμα μας και ο εγκέφαλος μας λειτουργεί καλύτερα την επόμενη μέρα. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι οι αϋπνίες αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και την εμφάνιση διάφορων νοσημάτων.

Κακές επιλογές τροφίμων.

Είμαστε ό,τι τρώμε. Έτσι λοιπόν όταν δεν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα δείχνετε μεγαλύτεροι από την ηλικία σας. Για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποφεύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και το πολύ αλάτι.

Αδράνεια.

Η νωθρότητα ένα από τα επτά θανάσιμα αμαρτήματα και όχι αδίκως, αφού μπορεί να έχει άσκημες συνέπειες στην υγεία και στην εμφάνιση. Ποτέ δεν είναι αργά, σηκωθείτε από τον καναπέ και βγείτε να κάνετε μια βόλτα. Προγραμματίστε να περπατάτε κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα και αν δεν θέλετε να πάτε σε ένα γυμναστήριο, βρείτε ένα άθλημα που σας αρέσει.

Στρες.

Το στρες σε φυσιολογικά επίπεδα είναι παραγωγικό. Όμως όταν ξεπερνάει το φυσιολογικό, προκαλεί πονοκεφάλους και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, με αποτέλεσμα να μας κάνει να φαινόμαστε και να νιώθουμε ηλικιωμένοι.

Τοξίνες.

Όταν γράφω «τοξίνες» δεν εννοώ κάποια δηλητηριώδη ουσία, αλλά είναι γνωστό ότι ο τρόπος ζωής που κάνουμε έχει σαν αποτέλεσμα τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα μας. Οι τροφές που τρώμε, το κάπνισμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση συμβάλουν συμβάλλουν στην αύξηση των τοξινών και στην επιτάχυνση της γήρανσης.

Όταν αγνοείτε τους παράγοντες κινδύνου.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή της χοληστερόλης είναι μερικά προβλήματα που αγνοούμε, αλλά που μπορούν να καταστρέψουν την υγεία μας. Μερικοί δεν γνωρίζουν ότι ακόμα και μια υψηλή χοληστερόλη μπορεί να είναι η αιτία ενός εγκεφαλικού επεισοδίου ή μια καρδιακής προσβολής, όμως τότε θα είναι πολύ αργά. Κάντε συχνά γενικές εξετάσεις, γιατί η πρόληψη είναι σύμμαχος της μακροζωίας.

Πηγή:Reader.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΗΛΙΚΙΑ

Άλλες ειδήσεις

Καρυπίδης: Σήμερα στην Σιάτιστα στην κεντρική πολιτική ομιλία.

Καρυπίδης: Σήμερα στην Σιάτιστα στην κεντρική πολιτική ομιλία. Την Παρασκευή 17 Μαϊου και ώρα 20:30 θα πραγματοποιηθεί πολιτική ομιλία από

Συνελήφθησαν 5 διακινητές στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας

Κατασχέθηκαν συνολικά -3-  Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητα, -12- κινητά τηλέφωνα και χρηματικά ποσά των -2.530- ευρώ και -5.200- Λεκ Αλβανίας Συνελήφθησαν χθες

Πρωτοβουλία του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Θ. Καρυπίδη για τη δημιουργία Βορειοελλαδικού Τόξου Ανάπτυξης

Η ανάπτυξη της γεωγραφικής περιοχής των Περιφερειών της Βόρειας Ελλάδας ως ενιαίου αναπτυξιακού χώρου και η προσθήκη υπεραξίας στις τοπικές

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.