• Ροή ειδήσεων
Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Εσείς πίνετε αρκετό νερό;

10/02/18 21:16
Χαρδαλιάς: Σε αυστηρό lockdown και η Κοζάνη από το πρωί του Σαββάτου

Συνεχίζεται το πιο σκληρό lockdown σε Σιάτιστα, Κρόκο και Εορδαία

22/01/21 18:32
Στα σχολεία της Νεάπολης και του Βοϊου 26 προσφυγόπουλα-Σε νηπιαγωγείο-δημοτικό και γυμνάσιο

Ανοίγουν Γυμνάσια και Λύκεια την 1η Φεβρουαρίου – Κλειστά τα φροντιστήρια: Τι ισχύει για τα σχολεία στις «κόκκινες» περιοχές

22/01/21 18:28
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Κορονοϊός: Τα κρούσματα στην Δυτική Μακεδονία την Παρασκευή 22/1 – 585 νέα κρούσματα της λοίμωξης του νέου κορονοϊού

22/01/21 18:14
Σιάτιστα: Στην τελική ευθεία τα διόδια. Ολοκληρώνονται οι εργασίες

Σύσκεψη την Τρίτη 26 Ιανουαρίου στο υπουργείο για το θέμα των διοδίων. Βίντεο με όλη τη συνεδρίαση

22/01/21 18:11
siera fm: Νέα έγγραφα για τη λειτουργία δομής φιλοξενίας μεταναστών στο Βόιο!!

Εξαιρείται το στρατόπεδο Πόρτη στη Νεάπολη από το σχεδιασμό για δομή μεταναστών

22/01/21 17:20
Δ. Θάνος: Παρανόηση των όσων είπα για τις μεταλλάξεις του κορονοϊού σε ανθρώπους και γουνοφόρα ζώα

Οι εκτροφείς γουνοφόρων ζώων, απαντούν στη Γεωργία Ζεμπιλιάδου

22/01/21 15:42
Το τελικό αποτέλεσμα στο Δήμο Βοΐου. 174 ψήφοι χώρισαν Κοσμίδη με Γκερεχτέ!

Δημήτρης Κοσμίδης: “Όταν ο δήμαρχος Βοϊου Χρήστος Ζευκλής δήλωνε πως στους αγώνες είναι καλός και πως είναι διατεθειμένος να γίνει σαν τον Γκλέτσο και να σηκώσει τις μπάρες αν μπουν τα διόδια” – Βίντεο

22/01/21 15:01
Δήμος Κοζάνης: Επαναλειτουργεί από την Πέμπτη 21 Ιανουαρίου το σύστημα ελεγχόμενης στάθμευσης

Συνεδριάζει το δημοτικό συμβούλιο Κοζάνης δια περιφοράς την Τρίτη 26 Ιανουαρίου

22/01/21 14:54
Δήλωση της νέας Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας, Υποδομών και Περιβάλλοντος Κάλυ Κυριακίδου.

Συμμετοχή της Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας Υποδομών & Περιβάλλοντος ως ομιλήτρια  στο 4ο Συνέδριο Ηλεκτροκίνησης

22/01/21 14:51
Επίσκεψη  του δημάρχου Κοζάνης Λάζαρου Μαλούτα και του αντιδημάρχου Κώστα Κυριακίδη στα εμπορικά καταστήματα

Επίσκεψη  του δημάρχου Κοζάνης Λάζαρου Μαλούτα και του αντιδημάρχου Κώστα Κυριακίδη στα εμπορικά καταστήματα

22/01/21 14:47
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 23 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εσείς πίνετε αρκετό νερό;

από sierafm
10/02/18 21:16
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού αποτελεί βασική προϋπόθεση για την εύρυθμη λειτουργία και απόδοσή του.

Έτσι, είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται επαρκής πρόσληψη νερού καθημερινά, και μάλιστα πριν από την εμφάνιση του αισθήματος δίψας, που δεν αποτελεί τον καλύτερο δείκτη για την αξιολόγηση των επιπέδων υδάτωσης.

Ειδικότερα, θα πρέπει να γνωρίζουμε πως όταν εμφανίζεται το αίσθημα δίψας έχουμε ήδη χάσει περίπου το 2% του βάρους μας σε νερό, ενώ ακόμη και απώλεια της τάξης του 1% είναι αρκετή για να προκαλέσει αδυναμία συγκέντρωσης και απόδοσης. Από την άλλη, η μακροχρόνια ανεπαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρότερα προβλήματα, επιδεινώνοντας τη δυσκοιλιότητα και επηρεάζοντας τη λειτουργία των νεφρών.

Σε γενικές γραμμές, η ημερήσια πρόσληψη 2 και 2,5 λίτρων υγρών για γυναίκες και άνδρες αντίστοιχα, θεωρείται επαρκής. Ωστόσο, η παραπάνω σύσταση μπορεί να είναι για κάποιους υψηλή και για άλλους χαμηλή, καθώς οι ανάγκες κάθε ατόμου διαφοροποιούνται ανάλογα με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, το μέγεθος του σώματος και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

Πώς μπορεί όμως ο καθένας να διαπιστώσει εάν καταναλώνει αρκετά υγρά; Ένας απλός δείκτης είναι η παρακολούθηση του χρώματος των ούρων, το οποίο θα πρέπει να είναι ανοικτό κίτρινο. Έτσι, όσο πιο σκουρόχρωμα είναι τα ούρα τόσο μεγαλύτερη είναι και η πιθανότητα ανεπαρκούς ενυδάτωσης. Επομένως, φροντίστε να ελέγχετε το χρώμα των ούρων καθημερινά, για να δείτε ένα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα νερού που καταναλώνετε.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

Tags: ΝΕΡΟ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Πρόσκληση για τη χρηματοδότηση έργων επέκτασης και αναβάθμισης υποδομών ύδρευσης για την εξασφάλιση της επάρκειας του νερού, προϋπολογισμού 12 εκ. ευρώ

από sierafm
31/12/20 19:34
0
40

Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας κ. Γεώργιος Κασαπίδης υπέγραψε Πρόσκληση, προϋπολογισμού 12 εκ. € που αφορά στη χρηματοδότηση έργων επέκτασης και αναβάθμισης υποδομών ύδρευσης για την εξασφάλιση...

Τρία σημάδια αφυδάτωσης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Γιατί να πίνεις νερό αμέσως μόλις ξυπνάς το πρωί

από sierafm
30/12/20 13:01
0
50

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και το σώμα μας το χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Μια τάση σε...

Προσοχή! Τα πλαστικά μπουκάλια νερού δεν πρέπει να ξαναγεμίζονται

Τα απίστευτα οφέλη της θεραπείας με νερό

από sierafm
26/11/20 12:26
0
0

Παρακάτω θα μιλήσουμε σχετικά με τα θεραπευτικά οφέλη της θεραπείας με νερό. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία...

Προσοχή! Τα πλαστικά μπουκάλια νερού δεν πρέπει να ξαναγεμίζονται

Πώς θα καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό

από sierafm
13/11/20 12:47
0
0

Τα οφέλη της επαρκούς ενυδάτωσης είναι πολλά και σημαντικά, μιας και το νερό συμμετέχει στη δομή και την μεταφορά των...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.