• Latest
γυμναστικη

Εφηβεία: Πώς επηρεάζει η άσκηση την ψυχική υγεία

15/07/18 09:06
Γρεβενά: Ο Δήμαρχος Γιώργος Δασταμάνης στις εκδηλώσεις τιμής και μνήμης για την 103η Επέτειο της Γενοκτονίας των Ποντίων

Γρεβενά: Ο Δήμαρχος Γιώργος Δασταμάνης στις εκδηλώσεις τιμής και μνήμης για την 103η Επέτειο της Γενοκτονίας των Ποντίων

22/05/22 12:22
ΤΣΙΓΑΡΑ

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθησαν 56χρονη γυναίκα και 67χρονος άνδρας με 3.760 πακέτα λαθραία τσιγάρα

22/05/22 12:18
Ολοκλήρωση Περιφερειακού Διαγωνισμού Εκπαιδευτικής Ρομποτικής Δυτικής Μακεδονίας 2022

Ολοκλήρωση Περιφερειακού Διαγωνισμού Εκπαιδευτικής Ρομποτικής Δυτικής Μακεδονίας 2022

22/05/22 12:15
εξετασεις, σχολειο

Πανελλαδικές 2022: Ποια μαθήματα αναμένεται να δυσκολέψουν τους υποψήφιους

22/05/22 10:24
ΨΥΓΕΙΟ

Επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών: Πότε ανοίγει η πλατφόρμα – Δικαιούχοι και ποσά επιδοτήσεων

22/05/22 10:22
αστεροειδής πλανητης

Μεγάλος αστεροειδής θα περάσει κοντά από τη Γη στις 27 Μαΐου

22/05/22 10:13
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά

Ευλογιά των πιθήκων: Ο ΠΟΥ αναμένει έξαρση του ιού, συναγερμός και στην Ελλάδα με το πρώτο ύποπτο κρούσμα, πώς μεταδίδεται

22/05/22 10:11
ΑΙΟΛΙΚΑ ΦΩΤΟΒΟΛΤΑΙΚΑ

Η πράσινη ενέργεια είναι απάτη – Αποτελεί ακραία σπατάλη χρήματος, είναι 4-6 φορές ακριβότερη από το φυσικό αέριο

22/05/22 08:31
Καλλιόπη Βέττα: Συνάντηση με αυτοδιοικητικούς παράγοντες, φορείς και κατοίκους του Κρόκου και της Άνω Κώμης

Καλλιόπη Βέττα: Συνάντηση με αυτοδιοικητικούς παράγοντες, φορείς και κατοίκους του Κρόκου και της Άνω Κώμης

21/05/22 17:24
ΣΥΛΛΗΨΗ

Συνελήφθησαν 2 άτομα σε περιοχές της Κοζάνης και της Καστοριάς για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

21/05/22 16:26
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 22 Μαΐου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εφηβεία: Πώς επηρεάζει η άσκηση την ψυχική υγεία

by sierafm
15/07/18 09:06
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
γυμναστικη
1
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Γιατί πρέπει να ενθαρρύνετε το έφηβο παιδί σας να ασχολείται με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία;

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το παιδί σας είναι να τα βοηθήσετε να βλέπουν την γυμναστική σαν μια καθημερινή, απολαυστική συνήθεια. Με ό,τι τρόπο κι αν επιλέξει τ παιδί σας να γυμναστεί – χορός, αθλήματα, στίβος – είναι σημαντικό να το στηρίζετε και να επιβραβεύετε τις προσπάθειές του. Η γυμναστική γνωρίζουμε πως είναι ό,τι καλύτερο για να προστατεύσουμε την υγεία μας, αλλά τι συμβαίνει με την ψυχική υγεία—και ειδικά στους εφήβους;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική γυμναστική στους εφήβους έχει τα εξής οφέλη:

*Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης

*Απελευθερώνει ενδορφίνες

*Ελαττώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες

*Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την καλή εικόνα του σώματος

*Βοηθάει σε τεράστιο βαθμό στον καλύτερο ύπνο

Έρευνες έχουν δείξει πως οι έφηβοι που ασχολούνται με τον αθλητισμό έχουν μικρότερες πιθανότητες να αντιμετωπίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα, αλλά επίσης ότι αυξάνεται η κριτική τους σκέψη, όπως και οι γνωστικές τους δεξιότητες. Σε μια μικρής κλίμακας μελέτη στην Αυστραλία, οι συμμετέχοντες – που όλοι έπασχαν από κατάθλιψη – γυμνάζονταν τακτικά για 12 εβδομάδες, και στο τέλος της έρευνας, 10 από αυτούς δεν μπορούσαν να κατηγοριοποιηθούν ως καταθλιπτικοί πλέον. Επίσης, η τακτική γυμναστική έχει δείξει πως μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του αυξημένου στρες. Μάλιστα, αυτά τα οφέλη δεν είναι βραχυπρόθεσμα. Επαναληπτικές μελέτες έχουν αποδείξει πως οι άνθρωποι που ασκούνταν τακτικά είχαν 25% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη μέσα στα επόμενα 5 χρόνια.

Κάτι ακόμα που ανησυχεί τους γονείς είναι η κατάχρηση ουσιών. Η γυμναστική φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο αυτού του φαινομένου, ελαττώνοντας την επιθυμία να θέλει να χρησιμοποιήσει. Πρακτικά, αυτό συμβαίνει επειδή η γυμναστική αποτελεί μια υγιή εναλλακτική για να επιβραβεύουμε τον εγκέφαλό μας, λόγω των ορμονών που εκκρίνονται. Τέλος, ξέρουμε πως ένας μεγάλος λόγος για την κατάχρηση ουσιών είναι η κατάθλιψη και το στρες, και η γυμναστική καταπολεμά αυτά τα προβλήματα, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα από την ρίζα του.

Πηγή:iatronet.gr

 

 

 

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Share1Tweet

Related Posts

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Μύθοι  και  αλήθειες  για  το  γαλακτικό  οξύ.. του Α. Γρηγοριάδη

by sierafm
11/03/22 19:11
0
40

Τι είναι το  Γαλακτικό οξύ;  Το   γαλακτικό οξύ  παράγεται  στα  μυϊκά  κύτταρα  και    στα  ερυθρά   αιμοσφαίρια όταν  το σώμα μετατρέπει...

ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ

Μήπως γυμνάζεστε και δεν το ξέρετε;

by sierafm
15/06/21 10:21
0
17

Πολλά και ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα οφέλη της γυμναστικής για το σώμα αλλά και την συνολική εικόνα της υγείας του...

Πολιτιστικός και Μορφωτικός Σύλλογος Σιάτιστας «Ο Μέγας Αλέξανδρος» : Νέο Δ.Σ. Λειτουργούν νέα τμήματα

Γυμναστήρια: Πώς θα λειτουργούν από Δευτέρα 31 Μαΐου – Τι ισχύει για τη μάσκα

by sierafm
29/05/21 12:34
0
32

Πώς θα λειτουργούν τα γυμναστήρια από τη Δευτέρα - Ποια τα νέα μέτρα Ανοίγουν τα γυμναστήρια από τη Δευτέρα 31...

Πολιτιστικός και Μορφωτικός Σύλλογος Σιάτιστας «Ο Μέγας Αλέξανδρος» : Νέο Δ.Σ. Λειτουργούν νέα τμήματα

Γυμναστήρια: Aνοίγουν για όλους στις 31 Μαΐου – Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για επιδότηση

by sierafm
17/05/21 10:12
0
9

Στο άνοιγμα των γυμναστηρίων στις 31 Μαΐου αναφέρθηκε ο υπουργός Ανάπτυξης, Άδωνις Γεωργιάδης, ξεκαθαρίζοντας πως θα μπορούν όλοι να τα...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

tioukalia



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.