• Latest
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Η καθημερινή συνήθεια που ρίχνει την αρτηριακή πίεση

15 Σεπτεμβρίου 2020
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς

5 Ιουλίου 2025
Δρομολόγια για το Stranafest

Δρομολόγια για το Stranafest

5 Ιουλίου 2025
αιωροπτερισμος παραπεντε αλεξιπτωτο

Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

5 Ιουλίου 2025
Google

B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

5 Ιουλίου 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

5 Ιουλίου 2025
Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: 18χρονος αλλοδαπός μαχαίρωσε συνομήλικο του

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

5 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

5 Ιουλίου 2025
Ποδόσφαιρο

Ρεάλ Μαδρίτης – Ντόρτμουντ: Της έχει πάρει τον αέρα

5 Ιουλίου 2025
Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας.  Βίντεο

Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας. Βίντεο

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η καθημερινή συνήθεια που ρίχνει την αρτηριακή πίεση

sierafm by sierafm
15 Σεπτεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους ίσως φαίνεται λιγότερο «επίπονη» από ό,τι παρόμοια άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, η οποία, με τη σειρά της, σας ωθεί πιο κοντά στη μέγιστη απόδοσή σας. Προπονηθείτε σε εξωτερικούς χώρους, ωθήστε τον εαυτό σας να συνεχίσει περισσότερο και σπάστε τον προσωπικό σας ρεκόρ στην προπόνηση.

Όταν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, παίρνετε καθαρό αέρα που βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Η τακτική άσκηση και ο καθαρός αέρας θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας!

Σκεφτείτε δημιουργικά για το περιβάλλον μας και σχεδιάστε μια προπόνηση σε μια κοντινή διαδρομή τζόκινγκ ή με την βοήθεια του προπονητή σας μια προπόνηση για ενδυνάμωση όλου το σώματος. Οι τοποθεσίες για προπόνηση (πάρκα, άλση, βουνά) είναι συχνά πιο κοντά από όσο νομίζετε!

Η χρήση κοντινών τοποθεσιών εξοικονομεί χρόνο, αλλά και φυσικούς πόρους, καθώς δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε με το αυτοκίνητό σας.

Οι αλλαγές στην τακτική σας προπόνηση, όταν σπάτε τη ρουτίνα είναι πάντα καλές για το σώμα σας. Κάντε την προπόνηση που κάνετε στο γυμναστήριο σε εξωτερικούς χώρους και συμπεριλάβετε ασκήσεις σωματικού βάρους, που είναι εύκολο να κάνετε έξω. Οι περισσότερες ασκήσεις σωματικού βάρους είναι κινήσεις πολλαπλών αρθρώσεων και επομένως εξαιρετικά αποτελεσματικές! Η προπόνηση με το σωματικό βάρος θα βελτιώσει τον συντονισμό, την ισορροπία και την κινητικότητα σας.

Περάστε την προπόνησή σας σε νέο επίπεδο δοκιμάστε κάτι νέο. Επωφεληθείτε από νέες ευκαιρίες προπόνησης για να προσθέσετε κάτι καινούριο στην τυπική σας προπόνηση ή να δημιουργήσετε μια εντελώς νέα προπόνηση. Κάντε την προπόνησή σας διαφορετική, πιο αποτελεσματική και αναζωογονητική.

Οι περισσότεροι υπαίθριοι χώροι προπόνησης, όπως αθλητικά πάρκα, είναι ανοιχτοί σε όλους και δωρεάν. Αυτό θα σας επιτρέψει να γυμναστείτε και να περάσετε χρόνο ασκώντας μαζί με τους φίλους σας και τους αγαπημένους σας, που δεν πηγαίνουν στο ίδιο γυμναστήριο με εσάς. Επιπλέον, η προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να γνωρίσετε νέους ανθρώπους που ασκούνται όπως εσείς.

Πηγή: ygeiamou

Μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους ίσως φαίνεται λιγότερο «επίπονη» από ό,τι παρόμοια άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, η οποία, με τη σειρά της, σας ωθεί πιο κοντά στη μέγιστη απόδοσή σας. Προπονηθείτε σε εξωτερικούς χώρους, ωθήστε τον εαυτό σας να συνεχίσει περισσότερο και σπάστε τον προσωπικό σας ρεκόρ στην προπόνηση.

Όταν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, παίρνετε καθαρό αέρα που βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Η τακτική άσκηση και ο καθαρός αέρας θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας!

Σκεφτείτε δημιουργικά για το περιβάλλον μας και σχεδιάστε μια προπόνηση σε μια κοντινή διαδρομή τζόκινγκ ή με την βοήθεια του προπονητή σας μια προπόνηση για ενδυνάμωση όλου το σώματος. Οι τοποθεσίες για προπόνηση (πάρκα, άλση, βουνά) είναι συχνά πιο κοντά από όσο νομίζετε!

Η χρήση κοντινών τοποθεσιών εξοικονομεί χρόνο, αλλά και φυσικούς πόρους, καθώς δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε με το αυτοκίνητό σας.

Οι αλλαγές στην τακτική σας προπόνηση, όταν σπάτε τη ρουτίνα είναι πάντα καλές για το σώμα σας. Κάντε την προπόνηση που κάνετε στο γυμναστήριο σε εξωτερικούς χώρους και συμπεριλάβετε ασκήσεις σωματικού βάρους, που είναι εύκολο να κάνετε έξω. Οι περισσότερες ασκήσεις σωματικού βάρους είναι κινήσεις πολλαπλών αρθρώσεων και επομένως εξαιρετικά αποτελεσματικές! Η προπόνηση με το σωματικό βάρος θα βελτιώσει τον συντονισμό, την ισορροπία και την κινητικότητα σας.

Περάστε την προπόνησή σας σε νέο επίπεδο δοκιμάστε κάτι νέο. Επωφεληθείτε από νέες ευκαιρίες προπόνησης για να προσθέσετε κάτι καινούριο στην τυπική σας προπόνηση ή να δημιουργήσετε μια εντελώς νέα προπόνηση. Κάντε την προπόνησή σας διαφορετική, πιο αποτελεσματική και αναζωογονητική.

Οι περισσότεροι υπαίθριοι χώροι προπόνησης, όπως αθλητικά πάρκα, είναι ανοιχτοί σε όλους και δωρεάν. Αυτό θα σας επιτρέψει να γυμναστείτε και να περάσετε χρόνο ασκώντας μαζί με τους φίλους σας και τους αγαπημένους σας, που δεν πηγαίνουν στο ίδιο γυμναστήριο με εσάς. Επιπλέον, η προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να γνωρίσετε νέους ανθρώπους που ασκούνται όπως εσείς.

Πηγή: ygeiamou

Tags: ΑΤΡΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
Previous Post

Το 40% της μετάδοσης κορωνοϊού γίνεται πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων

Next Post

Διακήρυξη δημοπρασίας για την παραχώρηση κατά χρήση ακινήτων στα  αγροκτήματα Σπηλιά, Πύργοι, Πετρανά  της  Π.Ε. Κοζάνης για αγροτική χρήση.

Next Post
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ

Διακήρυξη δημοπρασίας για την παραχώρηση κατά χρήση ακινήτων στα  αγροκτήματα Σπηλιά, Πύργοι, Πετρανά  της  Π.Ε. Κοζάνης για αγροτική χρήση.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ
  • ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς
  • Δρομολόγια για το Stranafest
  • Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025
  • B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr