• Ροή ειδήσεων
Έμφραγμα: Τι θα νιώσετε λίγο ΠΡΙΝ σας συμβεί

Η πρώτη απειλή για καρδιά, πίεση και χοληστερόλη

16/07/20 10:13
Ιταλία: Θαμώνες χωρίς μάσκες γέμισαν μπαρ και εστιατόρια, διώχνοντας την αστυνομία

Ιταλία: Θαμώνες χωρίς μάσκες γέμισαν μπαρ και εστιατόρια, διώχνοντας την αστυνομία

17/01/21 20:27
Η Βιβλιοθήκη Σιάτιστας έκοψε την βασιλόπιτα

Κανονικά θα λειτουργήσει η τηλεκπαίδευση στη Βθμια, στο Δήμο Βοΐου, τι θα γίνει με την Αθμια

17/01/21 18:53
Στο 63% έφτασε στην Ελλάδα η χρήση παράνομου λογισμικού

Με τηλεκπαίδευση η λειτουργία στα κλειστά σχολεία λόγω καιρού

17/01/21 18:17
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Κορονοϊός: Διάγνωση σε 15 λεπτά – Στην Ελλάδα τα rapid test αντιγόνου με δείγμα σάλιου

17/01/21 18:10
Κλειστά τα σχολεία την Δευτέρα 19 Νοεμβρίου στα Γρεβενά

Κλειστά όλα τα σχολεία του Δήμου Κοζάνης τη Δευτέρα 18 Ιανουαρίου

17/01/21 18:06
Βάσεις 2017: Εκτιμήσεις & μόρια για όλες τις σχολές (πίνακας)

Πανελλαδικές: Όλες οι αλλαγές στη Γ’ Λυκείου – Πώς θα λειτουργήσει η ελάχιστη βάση εισαγωγής

17/01/21 18:06
Αυτή είναι η 33χρονη που κατηγορείται για την απαγωγή και τον βιασμό της Μαρκέλλας

Απαγωγή 10χρονης: Την πότισε με κόκα, την βίασε και την φωτογράφισε

17/01/21 18:02
Συλλυπητήριο μήνυμα για τον Χάρη Παφίλη

Λάζαρος Γκερεχτές: Ο πάτερ Βασίλειος, ήταν ο δικός μας άνθρωπος

17/01/21 18:00
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Κορονοϊός: Τα κρούσματα σήμερα Κυριακή 17/1 στη Δυτική Μακεδονία – 237 νέα κρούσματα.

17/01/21 17:58
Έφυγε από τη ζωή ο Παπαβασίλης (Βασίλειος Βασιλείου)

Ευφροσύνη Ντιό: Ο Παπαβασίλης, ο Πατέρας της Γεράνειας, έφυγε για την Ουράνια Βασιλεία

17/01/21 17:57
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 17 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πρώτη απειλή για καρδιά, πίεση και χοληστερόλη

από sierafm
16/07/20 10:13
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Έμφραγμα: Τι θα νιώσετε λίγο ΠΡΙΝ σας συμβεί
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Έστω πως, υποθετικά, μείνατε στη μέση του δρόμου από λάστιχο, κλειδωθήκατε έξω από το σπίτι ή μπλέξατε σε μια δύσκολη οικογενειακή κατάσταση. Έχετε σκεφτεί πως ο τρόπος που θα διαχειριστείτε την κατάσταση επηρεάζει άμεσα την υγεία σας;

Οι παραπάνω περιπτώσεις αποτελούν κοινές στρεσογόνες καταστάσεις. Σύμφωνα με τον Δρ. Ernesto L. Schiffrin επικεφαλής ιατρό στο Εβραϊκό Νοσοκομείο Sir Mortimer B. Davis του Κεμπέκ και καθηγητή και αντιπρόεδρο έρευνας στο Τμήμα Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο McGill στο Μόντρεαλ, το αυξημένο άγχος που δεν αντιμετωπίζεται επιτυχώς, μπορεί να οδηγήσει σε σωρεία προβλημάτων υγείας, από την υπέρταση στο άσθμα και από έλκος στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

 Άγχος και υγεία

Μολονότι περαιτέρω έρευνα είναι απαραίτητη για να βρεθούν οι συγκεκριμένοι μηχανισμοί που το άγχος οδηγεί σε καρδιοπάθειες, τα επιστημονικά ευρήματα έχουν αποδείξει πως ο τρόπος που επηρεάζει συνήθειες και παράγοντες κινδύνου αυξάνει τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων. Η υπέρταση και η υψηλή χοληστερόλη, το κάπνισμα, η σωματική αδράνεια και η υπερφαγία ή το αλκοόλ, θα μπορούσαν να συνυπάρχουν σε έναν άνθρωπο που αποφάσισε να διαχειριστεί το χρόνιο άγχος του με διατροφικές υπερβολές και υπεράριθμα τσιγάρα, αυξάνοντας την πίεσή του και καταστρέφοντας τις αρτηρίες του.

Το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί διαφορετικά στο συσσωρευμένο άγχος, με πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη ή στο στομάχι. Μπορεί εξίσου να προκαλέσει αισθήματα κόπωσης, να διαταράξει τον ύπνο και μας φέρει εκτός ελέγχου.

Κατά το αγχογόνο επεισόδιο, το σώμα απελευθερώνει αδρεναλίνη, μια ορμόνη που προκαλεί την προσωρινή επιτάχυνση της αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού καθώς και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Πρόκειται για συμπτώματα που προετοιμάζουν το έδαφος για μια κατάσταση γνωστή ως αντίδραση φόβου «πάλης ή φυγής» (fight or flight) και η οποία γίνεται δυσχερέστερη όσο το άγχος παραμένει για ημέρες ή εβδομάδες.

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος

Έρευνες έχουν αναδείξει τη συμβολή της διαχείρισης του άγχους στη συνολική υγεία. Σε μελέτες που συμπεριλήφθηκαν ψυχοκοινωνικές θεραπείες για την πρόληψη ενός δεύτερου εμφράγματος, τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά. Για το λόγο αυτό, ασθενείς που πέρασαν έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο και αισθάνονται κατάθλιψη, ανησυχία ή ανικανότητα να αντιμετωπίσουν το άγχος πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους ή άλλους επαγγελματίες υγείας.

Επιτυχημένοι τρόποι για τη διαχείριση του στρες αποτελούν η άσκηση, η υιοθέτηση μιας αισιόδοξης θεώρησης των πραγμάτων, η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση κατανάλωσης καφέ, η υγιεινή διατροφή και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Αυτό στο οποίο οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή είναι η φαρμακευτική αγωγή. Τα φάρμακα δεν είναι πανάκεια, και η λήψη ηρεμιστικών δεν μπορεί να βοηθήσει την αντιμετώπιση του προβλήματος μακροπρόθεσμα, όπως μπορούν να καταφέρουν η χαλάρωση και οι τεχνικές διαχείρισης στρες. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να συγχέουν το απλό στρες με τις αγχώδεις διαταραχές, μια κατάσταση που απαιτεί ιατρική διάγνωση και χορήγηση φαρμακευτικής θεραπείας εφόσον κριθεί απαραίτητη.

Εννέα ενδείξεις κακής διαχείρισης άγχους

Σε μια σύντομη λίστα, οι ερευνητές αναφέρουν συμπεριφορές που μαρτυρούν ότι το άγχος έχει υπερνικήσει και είναι πρέπει να προσπαθήσετε καλύτερα ή ακόμη και να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό. Έτσι, δώστε προσοχή εάν σε περιόδους άγχους:

  • τρώτε υπερβολικά
  • μιλάτε και τρώτε γρήγορα
  • πίνετε ή καπνίζετε αρειμανίως
  • είστε συνεχώς στο πόδι χωρίς ουσιαστικά να κάνετε κάτι
  • εργάζεστε υπερβολικά πολλές ώρες
  • χρονοτριβείτε
  • ο ύπνος σας είναι πάρα πολύς ή ελάχιστος
  • μειώνονται αισθητά οι ρυθμοί σας
  • προσπαθείτε να κάνετε ταυτόχρονα πολλά πράγματα

Πηγή:ygeiamou.gr

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Περισσότερο λίπος στην κοιλιά για όσους κοιμούνται λίγο

Καρδιακά νοσήματα: 6 τύποι και τα συμπτώματα που προκαλούν

από sierafm
04/01/21 13:13
0
60

Τα καρδιακά νοσήματα αποτελούν πολύ σοβαρές και απειλητικές για τη ζωή παθήσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τους...

Περισσότερο λίπος στην κοιλιά για όσους κοιμούνται λίγο

Ερευνα: Τι δείχνει το «τεστ της σκάλας» για την καρδιά σας

από sierafm
16/12/20 12:02
0
0

Όσοι ανεβαίνουν με τα πόδια τα σκαλοπάτια τεσσάρων ορόφων σε λιγότερο από ένα λεπτό έχουν καλή υγεία καρδιάς, σύμφωνα με...

Έμφραγμα: Τι θα νιώσετε λίγο ΠΡΙΝ σας συμβεί

5 συμπτώματα καρδιακής ανακοπής που εμφανίζονται μόνο στις γυναίκες

από sierafm
01/12/20 13:37
0
6

Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τα συμπτώματα καρδιακής ανακοπής που εμφανίζονται μόνο στις γυναίκες. Η αλήθεια είναι ότι οι καρδιακές ανακοπές...

Περισσότερο λίπος στην κοιλιά για όσους κοιμούνται λίγο

Τέσσερις ασκήσεις οι οποίες θα βοηθήσουν τη λειτουργία της καρδιάς σας

από sierafm
27/11/20 12:17
0
4

Αν και υπάρχουν πολλές ασκήσεις οι οποίες σας βοηθούν στην συντήρηση της καρδιάς σας, είναι σημαντικό ν' ανακαλύψετε εκείνες που...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.