• Latest
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Η σωματική άσκηση διώχνει την κατάθλιψη

28 Μαρτίου 2018
Μπάσκετ: Έχασε ο Γυμναστικός από τον Ηρακλή Κοζάνης

Μπάσκετ: Έχασε ο Γυμναστικός από τον Ηρακλή Κοζάνης

5 Δεκεμβρίου 2023
Ο Ερυθρός Σταυρός στο ΕΠΑΛ Σιάτιστας!

Ο Ερυθρός Σταυρός στο ΕΠΑΛ Σιάτιστας!

5 Δεκεμβρίου 2023
Κτηνιατρικός Σύλλογος Κοζάνης: Συγχαρητήρια στον Χατζημήσιο Κυριάκο

Κτηνιατρικός Σύλλογος Κοζάνης: Συγχαρητήρια στον Χατζημήσιο Κυριάκο

5 Δεκεμβρίου 2023
Η 2η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Προγράμματος “Δίκαιη Αναπτυξιακή Μετάβαση “στην Πτολεμαΐδα, ολοκληρώθηκε με επιτυχία

Η 2η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Προγράμματος “Δίκαιη Αναπτυξιακή Μετάβαση “στην Πτολεμαΐδα, ολοκληρώθηκε με επιτυχία

5 Δεκεμβρίου 2023
Υπογραφή συμβάσεων από τον Γ. Κασαπίδη για έργα διαχείρισης λυμάτων Εορδαίας

Υπογραφή συμβάσεων από τον Γ. Κασαπίδη για έργα διαχείρισης λυμάτων Εορδαίας

5 Δεκεμβρίου 2023
Η Π.Ε. Κοζάνης συνεχίζει το Πρόγραμμα Οδοποιίας Υποστήριξης Επιχειρηματικότητας μέσω Δ΄ φάσης

6η Κατεπείγουσα Συνεδρίαση της Επιτροπής Ένταξης έργων στο Ε.Α.Π. της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας

5 Δεκεμβρίου 2023
Γιάννης Κοκκαλιάρης: Υπόσχομαι να εργαστώ αδιαλείπτως για την ευημερία και την ανάπτυξη της πόλης μας

Ορκίζεται η νέα Δημοτική Αρχή του Δήμου Κοζάνης

5 Δεκεμβρίου 2023
ΣΥΛΛΗΨΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Συνελήφθησαν -3- άτομα, σε περιοχές της Φλώρινας κατά το τελευταίο δεκαήμερο, για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών

5 Δεκεμβρίου 2023
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Πτολεμαΐδα: Σύλληψη 35χρονου για ναρκωτικά

5 Δεκεμβρίου 2023
Μαθητές και φοιτητές στο δρόμο για την κλιματική ουδετερότητα: Έπαινοι και δώρα για όσους συμμετείχαν στο Διαγωνισμό Προγραμματισμού «Κοζάνη 2030». Βίντεο

Μαθητές και φοιτητές στο δρόμο για την κλιματική ουδετερότητα: Έπαινοι και δώρα για όσους συμμετείχαν στο Διαγωνισμό Προγραμματισμού «Κοζάνη 2030». Βίντεο

5 Δεκεμβρίου 2023
Τροχαία

Μηνιαίος απολογισμός της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας  στην Οδική Ασφάλεια

5 Δεκεμβρίου 2023
αστυνομια

Φλώρινα: Συνελήφθη 50χρονος, είχε καταδικαστεί σε φυλάκιση για κλοπή

5 Δεκεμβρίου 2023
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 6 Δεκεμβρίου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η σωματική άσκηση διώχνει την κατάθλιψη

sierafm by sierafm
28 Μαρτίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Συνιστάται να αφιερώνουμε τουλάχιστον 150 λεπτά στην άσκηση εβδομαδιαίως.

Η σωματική άσκηση αυξάνει την απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών δηλαδή που βρίσκονται πίσω από την ευφορία, την ενεργητικότητα, την καλή διάθεση αλλά και την ηρεμία μας.

Τι γίνεται όμως αν κάποιος με συμπτώματα που θυμίζουν κατάθλιψη σταματήσει την γυμναστική; Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αδελαϊδας προειδοποιούν ότι όσοι σταματούν να ασκούνται είναι πιθανό να δουν τα συμπτώματά της να επιδεινώνονται σε μόλις τρεις ημέρες από την διακοπή της άσκησης.

«Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να κατανοήσουν τον πιθανό αντίκτυπο στην ψυχική τους ευεξία όταν σταματήσουν ξαφνικά την τακτική άσκηση» εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης καθηγητής Bernhard Baune.

Από την πλευρά της η καθηγήτρια Julie Morgan, η οποία συμμετείχε επίσης στη έρευνα, σημειώνει: «Συνιστάται να αφιερώνουμε τουλάχιστον 150 λεπτά στην άσκηση μέτριας έντασης εβδομαδιαίως, ή 75 λεπτά έντονης άσκησης, για να διατηρήσουμε την υγεία μας και να προλάβουμε οποιαδήποτε σύμπτωμα που σχετίζεται με την κατάθλιψη».

Πηγή: vita.gr

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Previous Post

Πώς να προστατέψετε τα παιδιά από τις ιώσεις

Next Post

Στους τραπεζικούς λογαριασμούς το Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης

Next Post

Στους τραπεζικούς λογαριασμούς το Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Nako

Πρόσφατα άρθρα

  • Μπάσκετ: Έχασε ο Γυμναστικός από τον Ηρακλή Κοζάνης
  • Ο Ερυθρός Σταυρός στο ΕΠΑΛ Σιάτιστας!
  • Κτηνιατρικός Σύλλογος Κοζάνης: Συγχαρητήρια στον Χατζημήσιο Κυριάκο
  • Η 2η Συνεδρίαση της Επιτροπής Παρακολούθησης του Προγράμματος “Δίκαιη Αναπτυξιακή Μετάβαση “στην Πτολεμαΐδα, ολοκληρώθηκε με επιτυχία
  • Υπογραφή συμβάσεων από τον Γ. Κασαπίδη για έργα διαχείρισης λυμάτων Εορδαίας

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ηλίας στο Οριστικά χάνουν την εκλογή δημοτικοί σύμβουλοι που χρωστούν σε δήμους της Δυτικής Μακεδονίας
  2. sierafm στο Δίλοφο Βοΐου: Υπό κατάρρευση ο ναός της Θεοτόκου
  3. Χριστίνα Μπουρτζου στο Δίλοφο Βοΐου: Υπό κατάρρευση ο ναός της Θεοτόκου
  4. sierafm στο Εύρεση εργασίας μέσω ΟΑΕΔ – Πώς βρίσκω online δουλειά
  5. Αθανασία στο Εύρεση εργασίας μέσω ΟΑΕΔ – Πώς βρίσκω online δουλειά
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr