• Ροή ειδήσεων
Γιατί δεν πρέπει να τρώμε αργά το βράδυ

Η υπερτροφή – φύλακας της καρδιάς που δυναμώνει την άμυνα και ρίχνει την πίεση

24/06/20 10:08
Το δημοτικό συμβούλιο Γρεβενών απέρριψε το ψήφισμα της ΚΕΔΕ για τον «Κλεισθένη»

Χρηματοδότηση από το Πρόγραμμα «ΦιλόΔημος ΙΙ» εξασφάλισε ο Δήμος Γρεβενών για δράσεις πυροπροστασίας των σχολείων

18/01/21 13:52
Εμβόλιο κορονοϊού: Όλα τα δεδομένα μετά τις ανακοινώσεις της Ρωσίας για το Sputnik V

1 κρούσμα στο Δήμο Βοΐου το Σαββατοκύριακο. Δείτε την κατανομή

18/01/21 13:35
ΑΗΕΡΑ Κοζάνης: Καλούμε τα μέλη της οργάνωσης να συμβάλλουν στη συγκέντρωση χρημάτων

A.H.E.P.A.: Προσφορά γεύματος σε απόρους

18/01/21 12:41
Το δημοτικό συμβούλιο Γρεβενών απέρριψε το ψήφισμα της ΚΕΔΕ για τον «Κλεισθένη»

Δήμος Γρεβενών: Κλειστά θα παραμείνουν τα σχολεία και την Τρίτη 19 Ιανουαρίου λόγω του ολικού παγετού

18/01/21 12:38
Κοζάνη: Τήρηση όλων των μέτρων στη λαϊκή αγορά της Μ. Παρασκευής

Επαναλειτουργία των λαϊκών αγορών του Δήμου Κοζάνης-Συστάσεις για αυστηρή τήρηση των μέτρων από επαγγελματίες και πολίτες

18/01/21 12:36
Ανδρέας Πάτσης (Βουλευτής ΝΔ): Η μετακίνηση των μεταναστών στο εσωτερικό της χώρας, οφείλει να γίνει με σχεδιασμό

Κυβερνητική επιτυχία με την εξασφάλιση επιχορήγησης συνολικού ύψους 5 εκατ. ευρώ για επιχειρήσεις της Δυτικής Μακεδονίας.

18/01/21 12:26
Σοκ: Έσερνε και χτυπούσε αγόρι στο δρόμο.

Περιστατικό οπαδικής βίας: 14χρονος ξυλοκοπήθηκε και μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο

18/01/21 12:09
Kαστοριά: Ένας χρόνος φυλάκιση με αναστολή για τον 80χρονο που κατηγορείται ότι ασέλγησε σε 18χρονο αγόρι !!

Θεσσαλονίκη: Θρίλερ με τη διαθήκη επιχειρηματία-αθλητικού παράγοντα – Στα δικαστήρια συγγενείς για περιουσία 20 εκατ. ευρώ

18/01/21 12:02
Αναστάτωση στη λαϊκή αγορά της Κοζάνης – Άγριος καυγάς και ξύλο ανάμεσα σε δυο άντρες-Τους συνέλαβε η αστυνομία!

Χρυσοχοΐδης: Ισχυρή παρουσία της ΕΛΑΣ στην αγορά – Δικαίωμα συλλήψεων από φρουρούς στα ΑΕΙ

18/01/21 11:58
Πως θα εγγραφούν όσοι διαθέτουν ΑΜΚΑ στον «Οικογενειακό Γιατρό»

Έρευνα από Έλληνα καρδιολόγο: Αυξάνονται οι θάνατοι εκτός νοσοκομείου στις πλέον πληγείσες περιοχές από τον κορονοϊό

18/01/21 11:50
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Δευτέρα, 18 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η υπερτροφή – φύλακας της καρδιάς που δυναμώνει την άμυνα και ρίχνει την πίεση

από sierafm
24/06/20 10:08
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Γιατί δεν πρέπει να τρώμε αργά το βράδυ
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Αγαπημένο καλοκαιρινό και όχι μόνο επιδόρπιο, το γιαούρτι προσφέρει πολλαπλά οφέλη υγείας. Ας τα δούμε

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, αλλά και σε βιταμίνη Α και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και στη διατήρηση γερών οστών, ενώ η συστηματική κατανάλωσή του έχει συνδεθεί με την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και την μακροζωία.

Το γιαούρτι είναι ένα από τα αρχαιότερα επεξεργασμένα τρόφιμα- μάλιστα στα τούρκικα η λέξη γιαούρτι σημαίνει «παχύ γάλα». Προέρχεται από την ζύμωση του γάλακτος αγελάδας, γίδας, προβάτου, αλλά και βούβαλου, καμήλας – ανάλογα τη χώρα παραγωγής.

Αρχικά το γιαούρτι αποτελεί πολύτιμη πηγή προβιοτικών, δηλαδή καλών και ωφέλιμων μικροβίων. Το παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα συνιστάται να το καταναλώνουμε όποτε παίρνουμε αντιβίωση, επειδή η λήψη αντιβίωσης μπορεί να διαταράξει την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας προκαλώντας συμπτώματα όπως διάρροια, δυσπεψία και ναυτία. Το γιαούρτι, λοιπόν τροφοδοτεί το έντερο με τα «καλά» μικρόβια που περιέχει και έτσι διατηρεί σε ισορροπία την εντερική χλωρίδας.

Η διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας δεν αποτρέπει μόνο την εμφάνιση δυσάρεστων πεπτικών ενοχλήσεων, αλλά αποτελεί και την βασική γραμμή άμυνας του οργανισμού κατά των παθογόνων μικροοργανισμών. Είναι απαραίτητο λοιπόν να διατηρούμε σε ισορροπία την μικροβιακή χλωρίδα του εντερικού βλεννογόνου. Το γιαούρτι είναι το κατεξοχήν τρόφιμο που βοηθά στην διατήρηση του βλεννογόνου του εντέρου σε καλή κατάσταση. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από τις λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος. Ιδανική επιλογή είναι το γνήσιο παραδοσιακό γιαούρτι με πέτσα, επειδή έχει πυτιά που περιέχει τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς ζύμωσης (τους γαλακτοβάκιλους).

Η αυξημένη κατανάλωση γιαουρτιού φαίνεται να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακής νόσου στους πάσχοντες από υπέρταση, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Hypertension. Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που διαπιστώνεται ότι η κατανάλωση γιαουρτιού συμβάλλει στη αντιμετώπιση της υπέρτασης. Φαίνεται ότι η συχνή πρόσληψή του (πέντε φορές την εβδομάδα) σχετίζεται με μείωση κατά 20% του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης σε γυναίκες, ενώ στο πλαίσιο μιας γενικότερα προσεγμένης διατροφής ο κίνδυνος αυτός μειώνεται κατά 31%.

Πηγή:ygeiamou.gr

Share3Tweet

Σχετικά Άρθρα

Το δημοτικό συμβούλιο Γρεβενών απέρριψε το ψήφισμα της ΚΕΔΕ για τον «Κλεισθένη»

Χρηματοδότηση από το Πρόγραμμα «ΦιλόΔημος ΙΙ» εξασφάλισε ο Δήμος Γρεβενών για δράσεις πυροπροστασίας των σχολείων

από sierafm
18/01/21 13:52
0
12

Το Υπουργείο Εσωτερικών ενέταξε στο Πρόγραμμα «ΦιλόΔημος ΙΙ» πράξη συνολικού ύψους 161.053,69 ευρώ για τη «Σύνταξη μελετών και υλοποίηση μέτρων...

Εμβόλιο κορονοϊού: Όλα τα δεδομένα μετά τις ανακοινώσεις της Ρωσίας για το Sputnik V

1 κρούσμα στο Δήμο Βοΐου το Σαββατοκύριακο. Δείτε την κατανομή

από sierafm
18/01/21 13:35
0
65

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Ε.Ο.Δ.Υ., τα επιβεβαιωμένα κρούσματα που βρέθηκαν στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας   τo Σάββατο  16 Ιανουαρίου   και...

ΑΗΕΡΑ Κοζάνης: Καλούμε τα μέλη της οργάνωσης να συμβάλλουν στη συγκέντρωση χρημάτων

A.H.E.P.A.: Προσφορά γεύματος σε απόρους

από sierafm
18/01/21 12:41
0
12

Όπως όλοι γνωρίζουμε η χώρα μας έχει περιέλθει σε μια κρίσιμη περίοδο. Βιώνουμε τα πιο παράξενα Χριστούγεννα. Η Οργάνωσή μας...

Το δημοτικό συμβούλιο Γρεβενών απέρριψε το ψήφισμα της ΚΕΔΕ για τον «Κλεισθένη»

Δήμος Γρεβενών: Κλειστά θα παραμείνουν τα σχολεία και την Τρίτη 19 Ιανουαρίου λόγω του ολικού παγετού

από sierafm
18/01/21 12:38
0
11

Εξαιτίας των πολύ χαμηλών θερμοκρασιών (ολικός παγετός) που συνεχίζουν να επικρατούν στην περιοχή μας, με απόφαση του Δημάρχου Γρεβενών κ.Γιώργου...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.