• Latest
παχυσαρκια διαιτα

Θέλετε να αδυνατίσετε αλλά πεινάτε διαρκώς; Βάλτε στο πιάτο σας αυτές τις τροφές

23/09/21 10:36
βια Βιασμός παιδι

Ηράκλειο: 15χρονη κατήγγειλε ψευδώς βιασμό της από δύο άτομα επειδή άργησε να γυρίσει σπίτι

28/01/23 09:53
σπιτια, ενοικιο

Ακίνητα: Προ των πυλών ο «ηλεκτρονικός φάκελος» για εξπρές μεταβιβάσεις 

28/01/23 09:48
Κιβωτός του Κόσμου

Πατέρας Αντώνιος: «Υπάρχουν μέρες που δεν έχουμε να φάμε»

28/01/23 09:46
ΡΕΥΜΑ ΔΕΗ

Λογαριασμοί ρεύματος: Πέφτουν οι τιμές, μειώνονται και οι επιδοτήσεις

28/01/23 09:43
Ρούλα Πισπιρίγκου

Ρούλα Πισπιρίγκου: «Σπάει» τη σιωπή του ο ιατροδικαστής Καρακούκης – «Βρέθηκαν στοιχεία στα δύο παιδιά που… μιλούν»

28/01/23 09:41
Ακαδημία ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Έκοψαν τη Βασιλόπιτα

Ακαδημία ποδοσφαίρου Σιάτιστας: Έκοψαν τη Βασιλόπιτα

28/01/23 09:14
Μεγάλη κατολίσθηση στο δρόμο για Λάρισα.  Βίντεο

Μεγάλη κατολίσθηση στο δρόμο για Λάρισα. Βίντεο

28/01/23 09:03
ΤΡΑΚΤΕΡ

Αγροτοκτηνοτροφικός Σύλλογος Ανατολικής Εορδαίας: Μπλόκο με τρακτέρ στο Φιλώτα

28/01/23 08:57
ΑΜΑΝΑΤΙΔΗΣ

Αμανατίδης: Ομιλία στην Ολομέλεια της Βουλής για την «Πρόταση Δυσπιστίας κατά της Κυβέρνησης» που κατέθεσε ο ΣΥΡΙΖΑ

27/01/23 15:43
ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΒΕΤΤΑ ΣΥΡΙΖΑ

Καλλιόπη Βέττα: Η ελλιπής, βεβιασμένη και στρεψόδικη συζήτηση της πρότασης δυσπιστίας φανερώνει την ενοχή της κυβέρνησης

27/01/23 15:32
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 28 Ιανουαρίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Θέλετε να αδυνατίσετε αλλά πεινάτε διαρκώς; Βάλτε στο πιάτο σας αυτές τις τροφές

by sierafm
23/09/21 10:36
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
παχυσαρκια διαιτα
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Κάθε φορά που αποφασίζετε να αδυνατίσετε, πιθανότατα έρχεστε αντιμέτωπη με το ίδιο πρόβλημα, που δεν είναι άλλο από το ενοχλητικό αίσθημα της πείνας. Όσο κι αν προσπαθείτε να το αγνοήσετε, αυτό επιμένει, δυσκολεύοντας την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα και τη ζωή σας εν γένει. Για να μην ταλαιπωρείστε, αλλά και για να μην καταλήξετε να εγκαταλείψετε το πλάνο σας, εντάξτε στη διατροφή σας τις 5 παρακάτω τροφές και το αδυνάτισμα θα γίνει παιχνιδάκι.

Μανιτάρια

Ίσως το καλύτερο τρόφιμο για δίαιτα που υπάρχει στη φύση. Αποτελούνται κατά σχεδόν 90% νερό, ενώ περιέχουν και αρκετή πρωτεΐνη. Γι’ αυτό και όταν τα τρώτε είναι σαν να τρώτε κρέας. Επιπλέον, μια μερίδα από μισό κιλό ψητά μανιτάρια πλευρώτους σάς δίνουν μόλις 150 θερμίδες. Όπως καταλαβαίνετε, λοιπόν, μπορείτε να τα τρώτε άφθονα, αρκεί βέβαια να μην τα μαγειρεύετε με βούτυρο.

Βρώμη

Οι υδατάνθρακες τα τελευταία χρόνια αποτελούν το πιο κακόφημο τρόφιμο στον χώρο της διατροφής και ως αποτέλεσμα, έχουμε ξεχάσει τον ευεργετικό τους ρόλο στην υγεία μας. Στην πραγματικότητα όμως οι σύνθετοι υδατάνθρακες μπορούν να ενισχύσουν την απώλεια κιλών, κρατώντας σας χορτάτη για ώρες. Η βρώμη είναι ένας από τους πιο εύκολους και νόστιμους τρόπους να αυξήσετε την πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων και φυτικών ινών, ενώ παράλληλα σας εφοδιάζει με μία σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης. Αποφεύγετε να αγοράζετε βρώμη «με γεύση», π.χ. βρώμη με κομμάτια σοκολάτας ή αποξηραμένα φρούτα, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αμύγδαλα

Οι ξηροί καρποί είναι το ιδανικό σνακ για να περιορίσετε την πείνα σας, αφού μεταφέρονται εύκολα και σας χαρίζουν ενέργεια. Προσέξτε να επιλέγετε ανάλατους ξηρούς καρπούς και να περιορίζεστε στην ποσότητα της μίας χούφτας, ώστε να μην προσλαμβάνετε περιττές θερμίδες. Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική επιλογή, αφού είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία κρατά σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνει την όρεξη.

Ρεβίθια

Πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, φυτική πρωτεΐνη, βιταμίνες και υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας, τα όσπρια δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας. Mία μικρή ποσότητα οσπρίων μπορεί να σας χορτάσει πολύ γρήγορα, αλλά και να σας κρατήσει χορτάτη για πολλή ώρα, αφού οι φυτικές ίνες που περιέχουν έχουν την ιδιότητα να καθυστερούν τη διαδικασία της πέψης.

Αγγούρι

Με 96.7% περιεκτικότητα σε νερό, το αγγούρι γεμίζει το στομάχι σας και μειώνει άμεσα την όρεξή σας. Επίσης, έχει ελάχιστες θερμίδες, οπότε μπορείτε να το καταναλώνετε άφοβα.

Πηγή: imommy.gr

 

 

 

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
ShareTweet

Related Posts

φρουτα λαχανικα

Τα τρία χειμερινά φρούτα που «ξεμπλοκάρουν» τον μεταβολισμό και βοηθούν να χάσεις κιλά

by sierafm
15/12/22 11:18
0
80

Μπορεί το καλοκαίρι να θεωρείται η καλύτερη εποχή για να βρεις ποικιλία φρούτων όμως και ο χειμώνας έχει τους δικούς...

παχυσαρκια διαιτα

Αδυνάτισμα: Νερό, γλυκό, καφές πριν ή μετά το φαγητό;

by sierafm
12/12/22 11:32
0
36

Νερό πριν το φαγητό; Δυο ποτήρια νερό πριν το φαγητό συμβάλλουν στη δίαιτά μας. Αυτό είναι το συμπέρασμα, στο οποίο...

παχυσαρκια διαιτα

Απώλεια βάρους: Τρία διατροφικά λάθη που δεν σας αφήνουν να χάσετε κιλά

by sierafm
11/11/22 11:56
0
36

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να μην βλέπει τα αποτελέσματα που επιθυμεί όταν βρίσκεται σε δίαιτα, και...

παχυσαρκια διαιτα

Απώλεια βάρους: Τα λάθη που θα μπορούσαν να σταματήσουν την πρόοδό σας

by sierafm
21/10/22 10:16
0
4

Όλοι κάνουν λάθη στην προσπάθειά τους να χάσουν κιλά όταν αρχίζουν για πρώτη φορά να αλλάζουν τις συνήθειες του τρόπου...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.