• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Και όμως έχουμε τα μυστικά για να χάσεις κιλά ακόμη και στις διακοπές σου

5 Αυγούστου 2017
αρκουδακι

Προσωρινό «λουκέτο» σε αρχαιολογικό χώρο στην Καστοριά – Αρκούδα έκανε… κατάληψη με τα αρκουδάκια της!

6 Ιουλίου 2025
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς

5 Ιουλίου 2025
Δρομολόγια για το Stranafest

Δρομολόγια για το Stranafest

5 Ιουλίου 2025
αιωροπτερισμος παραπεντε αλεξιπτωτο

Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

5 Ιουλίου 2025
Google

B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

5 Ιουλίου 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

5 Ιουλίου 2025
Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: 18χρονος αλλοδαπός μαχαίρωσε συνομήλικο του

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

5 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

5 Ιουλίου 2025
Ποδόσφαιρο

Ρεάλ Μαδρίτης – Ντόρτμουντ: Της έχει πάρει τον αέρα

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 6 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Και όμως έχουμε τα μυστικά για να χάσεις κιλά ακόμη και στις διακοπές σου

sierafm by sierafm
5 Αυγούστου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Έφτασε η εβδομάδα των διακοπών και ενώ πίστευες πως προλάβαινες να χάσεις εκείνα τα 2-3 κιλάκια που σε ταλαιπωρούν για να δείχνεις πιο κομψή στην παραλία, δυστυχώς θα τα «κουβαλήσεις» μαζί. Λίγο τα βραδινά κοκτέιλ με τις φίλες, λίγο τα παγωτά, ο χρόνος πέρασε και δεν πρόλαβες. Για αυτό ανησυχείς; Δεν υπάρχει λόγος. Φέτος μάλλον ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις λίγο τον τρόπο διακοπών σου και όχι μόνο να μην πάρεις κιλά αλλά να χάσεις και αυτά που σε ταλαιπωρούν . Πόσο τέλειο θα είναι όταν θα γυρίσεις στο γραφείο και μαυρισμένη και ανανεωμένη;

Μην σου ακούγεται δύσκολο αφού πραγματικά δεν έχεις να κάνεις τίποτα ακατόρθωτο , απλά χρειάζεσαι έναν καλό προγραμματισμό και φέτος θα κάνεις την διαφορά.

Πρώτον και σημαντικότερο, στις διακοπές πας για να χαλαρώσεις, να περάσεις όμορφα και να αποφορτιστείς από την καθημερινότητα άρα δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Κολύμπα, παίξε ρακέτες, δοκίμασε καινούρια καλοκαιρινά σπορ και γενικώς με λίγα λόγια επένδυσε στην άσκηση. Η άσκηση ( όποιο είδος και να σου αρέσει) είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτονώσεις την ένταση και το στρες. Αν δεν είσαι φαν των καλοκαιρινών σπορ αλλά ούτε και δεινή κολυμβήτρια, μάθε ότι και μόνο να περπατήσεις στο νερό μισή ώρα ( με την θάλασσα να σου φτάνει στο ύψος της μέσης) μπορείς να δαπανήσεις μέχρι και 240 θερμίδες! Καθόλου άσχημα. Και εντάξει αν ούτε αυτό σε χαρακτηρίζει, φόρα τα ακουστικά σου και απλά περπάτα πάνω στην άμμο. Εδώ δε θέλουμε «όχι», «μη» και «δεν μπορώ».

Δεύτερον, διασκέδασε μη την ψυχή σου. Χόρεψε, κουνήσου και μην κάθεσαι με ένα ποτό στο χέρι. Ξέχνα το ρολόι και άσε το dj να σε συνεπάρει με τις επιτυχίες που παίζει.Ο χορός είναι η καλύτερη άσκηση και το ξέρεις γιατί το έχεις ξανακάνει. Καθόλου δύσκολο και οι φιγούρες γνωστές. Όσο για το ποτό, δοκίμασε την εκδοχή του αγαπημένου σου κοκτέιλ με λιγότερο αλκοόλ. Άλλωστε μην ξεχνάς πως τα virgin κοκτέιλ είναι πολύ στην μόδα. Επίσης αν θες να πιεις πάνω από μία μπίρα, (γιατί η νύχτα προβλέπεται μεγάλη), ζήτα από τον barman τις νέες χωρίς αλκοολ ή στη light εκδοχή τους.

Πάρε μαζί σου φρούτα. Μην αμελείς τις βιταμίνες σου και μην ξεχνάς πως οι τόσες ώρες στην θάλασσα σίγουρα θα σε πεινάσουν. Αντί να επιλέξεις τα club sandwich του κοντινότερου beach bar που θα σε βαρύνουν, προτίμησε να έχεις μαζί τα φρούτα που σου αρέσουν. Θα σου κόψουν την πείνα και θα συνεχίσεις να είσαι ανάλαφρη για τις δραστηριότητες σου στην παραλία. Ούτε που θα παραπονεθείς μέχρι την ώρα του φαγητού!

Πιες πολύ νερό. Μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι (το λέμε συνέχεια και θα το ξαναπούμε). Το νερό όχι μόνο θα σου ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό, αλλά θα σε «φουσκώσει» και θα σου μειώσει τις λιγούρες.

Τέλος, προτίμησε φρέσκο ψάρι ή θαλασσινά στα κάρβουνα με άφθονη σαλάτα. Είναι επιλογές που δεν τις βρίσκεις συχνά στην πόλη, γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτείς την ευκαιρία. Και αν μέσα σε όλα αυτά σου έρθει επιθυμία για γλυκό, επίλεξε να μοιραστείς το επιδόρπιο με τους φίλους σου- έτσι θα μοιραστείς και τις θερμίδες και θα ικανοποιήσεις και την επιθυμία σου!

Ο,τι και να κάνεις, το πιο σημαντικό είναι να ξεχάσεις το ρολόι , να αφήσεις τις έγνοιες της καθημερινότητας στην άκρη και να φορτώσεις μπαταρίες για ένα γεμάτο χειμώνα.

Καλές διακοπές

ΠΗΓΗ: queen.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

5 χρήσεις της σόδας στη μαγειρική, που θα σας λύσουν τα χέρια

Next Post

Παχαίνουν τα σταφύλια;

Next Post

Παχαίνουν τα σταφύλια;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Προσωρινό «λουκέτο» σε αρχαιολογικό χώρο στην Καστοριά – Αρκούδα έκανε… κατάληψη με τα αρκουδάκια της!
  • Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ
  • ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς
  • Δρομολόγια για το Stranafest
  • Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr