• Latest
Reasons you have extra pounds in addition to your diet

Κοιλιακό λίπος: The 10 τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις

06/08/19 17:46
Sourd Games 2021: Διαδικτυακά παιχνίδια, δώρα και φαντασία για τους μικρούς φίλους της Κοζανίτικης Αποκριάς!

Sourd Games 2021: Διαδικτυακά παιχνίδια, δώρα και φαντασία για τους μικρούς φίλους της Κοζανίτικης Αποκριάς!

02/03/21 12:26
Ο Σ. Konstantinidis for the vote of expatriates

Ευχαριστήρια επιστολή του βουλευτή Π.Ε. Κοζάνης Στάθη Κωνσταντινίδη προς τον Διοικητή της ΑΑΔΕ κ. Pitsili

02/03/21 11:59
The quarantine is extended in the villages of Damaskinia and Dragasia Voio, until 6 April

Λαμπρινή Σμαροπούλου από Δραγασιά: Μας έδωσαν άλλη μια ελπίδα ,the vaccine, του χρόνου τέτοιο καιρό θα λέμε για τα εμβόλια αν πήγαν καλά – Αγνή Τσακίρη από Δαμασκηνιά: Αυτό που είδα εγώ να μην το δει καθένας

02/03/21 11:55
Ptolemy: 62time gave life to five of our fellow human beings

Ptolemy: Aυξήθηκαν οι ασθενείς στις κλινικές Covid-19 στο Μποδοσάκειο Νοσοκομείο

02/03/21 11:43
Debt settlement to insurance funds.

ALWAYS: Τα νέα σχέδια στήριξης της εστίασης από το Υπουργείο Ανάπτυξης

02/03/21 11:36
New way of reopening interiors in restaurants.

Ειδική επιτροπή εξετάζει πώς θα ανοίξουν νωρίτερα καταστήματα κι εστίαση

02/03/21 11:26
Alzheimer's: Answer to 10 questions and see if you are at risk

Research: Οι άνθρωποι με άγχος ή κατάθλιψη συνήθως εμφανίζουν Αλτσχάιμερ σε πιο νεαρή ηλικία

02/03/21 11:23
Do a "crack" in the neck; See what happens to you

Ινομυαλγία: Πώς εκδηλώνεται και πώς γίνεται η διάγνωση

02/03/21 11:21
Why should we not eat late at night

Συχνά λάθη που κάνουμε στο μέγεθος της μερίδας

02/03/21 11:18
Irritable Bowel Syndrome: The vegetable that improves the symptoms

Γιατί έχετε φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να φάτε για να φύγει

02/03/21 11:17
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Tuesday, March 2, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home LATEST NEWS

Κοιλιακό λίπος: The 10 τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις

by sierafm
06/08/19 17:46
in LATEST NEWS, HEALTH-NUTRITION
0
Reasons you have extra pounds in addition to your diet
5
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Κοιλιά: Ποια γυναίκα δεν την ονειρεύεται επίπεδη. Ποια δεν κάνει εξαντλητικές δίαιτες και δεν τρεχει στα γυμναστήρια για να χάσει το κοιλιακό λίπος. Ασκήσεις και συνταγές υπόσχονται θαύματα.

Παρακάτω όμως θα βρείτε τα τρόφιμα εκείνα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε πραγματικά μια επίπεδη κοιλιά. Αφαιρέστε τα από τη διατροφή σας και θα δείτε αμέσως το αποτέλεσμα.

1. Μην καταναλώνετε τα αλκοολούχα ποτά

Μερικά αλκοολούχα ποτά είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά οι θερμίδες δεν είναι ο κυριότερος παράγοντας στην προκειμένη περίπτωση.

Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την όρεξη σας και συγχέει το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για το αίσθημα της πληρότητας. So, εξηγείτε το γιατί συνοδεύετε πάντα το ποτό σας με κάποιο σνακ.

2. Κόψτε τα αναψυκτικά

Αν θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αναψυκτικά. Ακόμα και αυτά που έχουν λίγες θερμίδες επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και παρακινούν το σώμα σας να συλλέξει λίπος.

3. Μην μασάτε τσίχλες

Όταν μασάτε μια τσίχλα, το μυαλό και το στομάχι σας λαμβάνουν εντολές πως τα προετοιμάζετε για μια εισερχόμενη τροφή. In addition, τα ούλα προκαλούν την παραγωγή επιπλέον οξέος στο στομάχι, κάτι που οδηγεί στην αίσθηση πείνας.

4. Υιοθετήστε μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι

Remember, η ζάχαρη και το αλάτι θα πρέπει να περιορίζονται σε μικρές ποσότητες, ειδικά αν πάσχετε από υψηλή πίεση του αίματος.

Τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αλάτι δεν είναι επιβλαβή μόνο για το σώμα σας, αλλά προκαλούν επίσης κατακράτηση υγρών, κάτι που σας εμποδίζει από το να χάσετε αποτελεσματικά λίπος από την κοιλιά.

5. Πείτε όχι στα fast food

Το fast food έχει πάρα πολλές θερμίδες που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα σωρό προβλήματα υγείας. Να θυμάστε ότι ευθύνονται για την κοιλιά σας, που θέλετε απεγνωσμένα να απαλλαγείτε.

6. Ξεχάστε την μαγιονέζα

Αν είστε λάτρης της μαγιονέζας και των σαλατών που βασίζονται σε αυτή, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε πως αυτό το dressing περιέχει τουλάχιστον 80% fat. Η καλύτερη επιλογή είναι να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με πουρέ λαχανικών ή φυσική πάστα ντομάτας.

Για επίπεδη κοιλιά πρέπει να αποφεύγετε αυτές τις τροφές
7. Αποχωριστείτε τις τηγανιτές πατάτες

Όσο κι αν αγαπάτε αυτή την τροφή, θα πρέπει να την καταργήσετε όσο πιο σύντομα μπορείτε. Οι τηγανιτές πατάτες, όπως και οποιοδήποτε άλλο τηγανιτό, λειτουργούν ως σφουγγάρι που απορροφά τα κορεσμένα λίπη.

Τα κορεσμένα λίπη μπορεί να επηρεάσουν την εγκεφαλική λειτουργία, έτσι ώστε να μην μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά για το πόσο βάρος κερδίζετε αυτή τη στιγμή.

8. Τέλος το παγωτό για επίπεδη κοιλιά

Αυτό είναι αρκετά προφανές, έτσι δεν είναι; Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη αναπόφευκτα μετατρέπονται σε κοιλιακό λίπος – το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας.

9. Μην τρώτε τροφές που σας κάνουν να πρήζεστε

Ακόμη και οι πιο λεπτοί άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν μια ορατή κοιλιά που οφείλεται σε τρόφιμα που προκαλούν εντερικά αέρια ή στομαχικές διαταραχές.

Εάν αυτό είναι ένα θέμα που σας ταλαιπωρεί, απλά αποφύγετε τα τρόφιμα αυτά και σκεφτείτε ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής που θα επιταχύνει την πέψη σας.

10. Μην παρασύρεστε από τα «προϊόντα χωρίς ζάχαρη»

Τα τρόφιμα που περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης όπως οι πολυαλκοόλες, for example, είναι αποτελεσματικές μόνο για τους ανθρώπους με διαβήτη. Αυτά τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να συμβάλλουν στην αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς σας.

Βγάλτε από τη διατροφή σας τα παραπάνω προϊόντα και θα δείτε την κοιλιά σας επίπεδη.

Source:enimerotiko.gr

Share5Tweet

Related Posts

Sourd Games 2021: Διαδικτυακά παιχνίδια, δώρα και φαντασία για τους μικρούς φίλους της Κοζανίτικης Αποκριάς!

Sourd Games 2021: Διαδικτυακά παιχνίδια, δώρα και φαντασία για τους μικρούς φίλους της Κοζανίτικης Αποκριάς!

by sierafm
02/03/21 12:26
0
0

Sourd Games 2021: Διαδικτυακά παιχνίδια, δώρα και φαντασία για τους μικρούς φίλους της Κοζανίτικης Αποκριάς! Και ΑΠΟ(μα)ΚΡΙΑ θα είμαστε Κοζάνη!...

Ο Σ. Konstantinidis for the vote of expatriates

Ευχαριστήρια επιστολή του βουλευτή Π.Ε. Κοζάνης Στάθη Κωνσταντινίδη προς τον Διοικητή της ΑΑΔΕ κ. Pitsili

by sierafm
02/03/21 11:59
0
0

Μετά από τις με αριθμούς πρωτ. 77678/21.7.2020 and 8.12.2020 επιστολές μου με θέμα «Αναγνώριση ανδραγαθίας εργαζομένων στη Δ.Ο.Υ. Κοζάνης» και...

The quarantine is extended in the villages of Damaskinia and Dragasia Voio, until 6 April

Λαμπρινή Σμαροπούλου από Δραγασιά: Μας έδωσαν άλλη μια ελπίδα ,the vaccine, του χρόνου τέτοιο καιρό θα λέμε για τα εμβόλια αν πήγαν καλά – Αγνή Τσακίρη από Δαμασκηνιά: Αυτό που είδα εγώ να μην το δει καθένας

by sierafm
02/03/21 11:55
0
0

Οι Ειδικές Αποστολές της ΕΡΤ επέστρεψαν στις περιοχές που ήρθαν πρώτες με την πανδημία , Damascene, Δραγασιά και Καστοριά ....

Ptolemy: 62time gave life to five of our fellow human beings

Ptolemy: Aυξήθηκαν οι ασθενείς στις κλινικές Covid-19 στο Μποδοσάκειο Νοσοκομείο

by sierafm
02/03/21 11:43
0
0

Αύξηση των περιστατικών που νοσηλεύονται στις κλινικές Covid-19 στο Μποδοσάκειο Νοσοκομείο Πτολεμαΐδας παρατηρείται κατά τις τελευταίες ημέρες, and, according...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.