• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Κουρασμένα μάτια & οπτικό σύνδρομο υπολογιστών -Μια «άγνωστη» πάθηση

8 Ιουνίου 2020
Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

12 Ιουλίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»

12 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έφυγε στα χέρια μου με υπογραφές γιατρών»: Ξεσπά η μητέρα 13χρονης που πέθανε αφότου ιατροδικαστής δεν είδε κακοποίηση

12 Ιουλίου 2025

Χαλκιδική: Οι 6 εγκληματικές παραλείψεις πίσω από το δυστύχημα στο λούνα παρκ

12 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio 2η μέρα.  Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη.  Βίντεο

Fiesta Voio 2η μέρα. Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη. Βίντεο

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κουρασμένα μάτια & οπτικό σύνδρομο υπολογιστών -Μια «άγνωστη» πάθηση

sierafm by sierafm
8 Ιουνίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών (Computer Vision Syndrome-CVS) επίσης γνωστό ως καταπόνηση της όρασης με ψηφιακά μέσα, είναι ο συνδυασμός προβλημάτων στα μάτια και στην όραση που σχετίζονται με τη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών και άλλων ηλεκτρονικών συσκευών. Μια συγκεκριμένη έρευνα αναφέρει πως πολλά άτομα περνούν 10 ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή.

Τι συμβαίνει με εσάς; Έχετε βιώσει κάποιο από τα παρακάτω, ενώ εργάζεστε ή είστε μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή;

  • δυσκολία στην εστίαση
  • πόνος στον αυχένα
  • πληγωμένα, κουρασμένα ή μάτια με αίσθημα καύσης
  • θολή ή διπλή όραση
  • υγρά ή ξηρά μάτια
  • πονοκέφαλος
  • ζαλάδα

Τι προκαλεί καταπόνηση του ματιού και θολή όραση;

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (Computer Vision Syndrome-CVS) επίσης γνωστό ως καταπόνηση της όρασης με ψηφιακά μέσα:

  • Κακός φωτισμός
  • Η φωτεινότητα της ψηφιακής οθόνης
  • Λανθασμένη απόσταση προβολής
  • Κακή στάση του καθίσματος
  • Προβλήματα όρασης που δεν έχουν διορθωθεί

Μεμονωμένα λοιπόν ή σε πολλές περιπτώσεις ακόμα και ο συνδυασμό αυτών των παραγόντων, μπορούν να είναι τα αίτια του συνδρόμου . Ο συνδυασμός γίνεται ακόμη χειρότερος όταν κάθεστε μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ φοράτε φακούς επαφής.

Στατιστικά του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (CVS)

Ξέρατε ότι:

  • Υπάρχουν περισσότερες από 10 εκατομμύρια επισκέψεις στους οφθαλμίατρους κάθε χρόνο για προβλήματα που σχετίζονται με το CVS
  • Εάν ξοδεύετε περισσότερα από 2 ώρες καθημερινά μπροστά από τον υπολογιστή έχετε 90% πιθανότητα ανάπτυξης CVS
  • Χωρίς σωστή διόρθωση της όρασης, η παραγωγικότητα των εργαζομένων μπορεί να μειωθεί έως και 20%
  • Η καταπόνηση της όρασης με τον οθόνη είναι από τα πρώτα παράπονα που συνήθως σχετίζονται με τον υπολογιστή
  • Οι εργαζόμενοι στις δυτικές χώρες ξοδεύουν 6 ώρες χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή, που σημαίνει 1548 ώρες ετησίως
  • Για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των προβλημάτων που σχετίζονται με τον υπολογιστή και τα μάτια σας θυμηθείτε τον κανόνα 20–20–20
  • Ένας στους 6 νέους ασθενείς επιβλέπεται κάθε μήνα από οφθαλμίατρο.

Επιδράσεις του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (CVS)

  • Κουρασμένα μάτια: 64.95%
  • Καταπόνηση των ματιών: 48.83%
  • Πονοκέφαλοι: 45.68%
  • Αυχενικός ή πόνος στον ώμο : 44.0%
  • Ερεθισμός των ματιών: 37.5%
  • Κνησμός / Καύση των ματιών: 34.38%
  • Πόνος στην πλάτη: 34.38%
  • Θολή όραση: 30.48%
  • Γενική κόπωση: 25.58%
  • Υπερένταση: 25.16%
  • Πόνος χεριού / καρπού / ώμου: 25.0%
  • Σχίσιμο: 14.78%

Ποια γυαλιά και ποιοι φακοί επαφής συμβάλλουν στη μείωση του συνδρόμου;

Τα τελευταία χρόνια, οι κατασκευαστές γυαλιών και φακών επαφής προσπαθούν αισθητά να μειώσουν τα προβλήματα των κουρασμένων ματιών που προκαλούνται από το μπλε φως της ψηφιακής οθόνης. Διάφορες επικαλύψεις στους φακούς βοηθούν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων. Παρακάτω μπορείτε να δείτε κάποια παραδείγματα:

  • Ειδικά γυαλιά για τον υπολογιστή: Τα γυαλιά για τον υπολογιστή έχουν μία τεχνολογία μπλε φίλτρου στους φακούς τους η οποία φιλτράρει την υπερβολική ποσότητα μπλε φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη. Αυτά τα γυαλιά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την καταπόνηση των ματιών και την κούραση, αυξάνουν την οπτική άνεση, βελτιώνουν τη χρωματική αντίθεση και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα γυαλιά για τον υπολογιστή έχουν επίσης θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου τη νύχτα.
  • Φακοί επαφής με μπλε φίλτρο: Οι φακοί Acuvue Oasys with transitions είναι δεκαπενθήμεροι φακοί που προσαρμόζονται αυτόματα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες φωτισμού. Η ενσωματωμένη τεχνολογία Transitions Light Intelligent μειώνει γρήγορα και εύκολα την πίεση στα μάτια από το εσωτερικό και το εξωτερικό φως. Αυτό περιλαμβάνει την προστασία από το μπλε φως που εκπέμπουν οι υπολογιστές και τα κινητά, καθώς η τεχνολογία τους περιλαμβάνει μπλε φως και φίλτρο UV!

Εδώ έχουμε 5 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα κουρασμένα μάτια λόγο ψηφιακών συσκευών και το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών.

  • 1. Κρατήστε σωστή απόσταση.

Όπως και στην οδήγηση – μια ασφαλή απόσταση από το σημείο που θέλετε να εστιάσετε, είναι η καλύτερη πρόληψη. Για παράδειγμα κατά την ανάγνωση (ή ακόμα και στο τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή το tablet), βεβαιωθείτε ότι το κείμενο είναι πάντα τουλάχιστον 30–40 εκατοστά μακριά.

  • 2. Σωστός φωτισμός.

Όταν εστιάζετε σε ένα αντικείμενο που φωτίζετε, προσπαθήστε να έχετε να έχετε το φως σε θέση τέτοια, ώστε να μην δημιουργείται σκιά. Η σκιές μπορούν να κουράσουν την όραση. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρυθμίζετε την φωτεινότητα και αντίθεση της οθόνης ενός υπολογιστή ή της τηλεόρασης, στις προσωπικές σας ανάγκες ώστε να ανακουφίζονται τα μάτια σας.

  • 3. Ακολουθείστε τον κανόνα 20–20–20.

Κάθε 20 λεπτά, κάντε 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα, μετά από χρήση της όρασης σας σε τοποθεσίες που μπορεί να την καταπονούν, και κοιτάξτε 20 πόδια μακριά, (περίπου 6 μέτρα). Επίσης, κάντε ένα διάλειμμα 15 λεπτών κάθε δύο ώρες.

  • 4. Νέα Εξέταση

Η απόδοση της όρασης σας αναπτύσσεται-αλλάζει συνεχώς και είναι πολύ πιθανό τα γυαλιά ή οι φακοί επαφής που φοράτε να μην είναι κατάλληλα πια. Κάντε μια νέα εξέταση, ίσως χρειαστείτε διαφορετικούς βαθμούς ή ένα διαφορετικό είδος φακών.

  • 5. Γειωθείτε.

Η ένταση και η αφύσικη στάση του σώματος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην όρασή σας. Φροντίστε ώστε τα πόδια να ακουμπούν πάντα στο δάπεδο.
Τελικά δεν είναι καθόλου δύσκολο. Γι’ αυτό και είπαμε ότι αυτές τις συμβουλές μπορείτε να τις εφαρμόσετε όπου και αν είστε. Άσχετα με την ηλικία ή το χώρο – θα σας βοηθήσουν όταν διαβάζετε το αγαπημένο σας βιβλίο ή όταν κάθεστε στον υπολογιστή.

Πηγή:aftodioikisi.gr

Tags: ματια
Previous Post

Κορωνοϊός: Η λίστα με τις 100 πιο ασφαλείς χώρες – Η θέση της Ελλάδας

Next Post

Τα «σημάδια» που αποκαλύπτουν ότι το έντερο μας έχει πρόβλημα

Next Post
πονος κοιλια

Τα «σημάδια» που αποκαλύπτουν ότι το έντερο μας έχει πρόβλημα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»
  • Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025
  • Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε
  • «Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr