• Ροή ειδήσεων
Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

Κουρασμένα μάτια & οπτικό σύνδρομο υπολογιστών -Μια «άγνωστη» πάθηση

08/06/20 08:06
Τα πρώτα χιόνια στα Ορεινά Γρεβενά-Επί ποδός η Πολιτική Προστασία του Δήμου Γρεβενών σε Βασιλίτσα, Σαμαρίνα και Σμίξη

Χωρίς προβλήματα η κυκλοφορία -Ισχυρός ΠΑΓΕΤΟΣ από τ’απόγευμα

16/01/21 19:25
Νέος τρόπος επαναλειτουργίας των εσωτερικών χώρων στα καταστήματα εστίασης.

Εστίαση : Τα σενάρια για την επαναλειτουργία της – Οι όροι και οι προϋποθέσεις που θέτουν οι επιστήμονες

16/01/21 18:31
Χαρδαλιάς: Σε αυστηρό lockdown και η Κοζάνη από το πρωί του Σαββάτου

Σταμπουλίδης: Κλειστά τα κομμωτήρια στις περιοχές με αυστηρό λοκντάουν

16/01/21 18:18
Γιάννενα: Θρίλερ με καταγγελία για ομαδικό βιασμό 16χρονου! “Βιντεοσκοπούσαν τα όσα μου έκαναν σε χωράφι”

«Αυτός με κακοποίησε σεξουαλικά» -Ποιον κατήγγειλε η Σοφία Μπεκατώρου στον Εισαγγελέα

16/01/21 18:13
Με ενεργοποίηση στο gov.gr πλέον η άυλη συνταγογράφηση του ΕΔΟΕΑΠ

Σε λειτουργία το easyagroexpo.gov.gr, το ψηφιακό «διαβατήριο» για ελληνικά προϊόντα σε αγορές τρίτων χωρών

16/01/21 18:08
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Κορονοϊός: Τα κρούσματα στην Π.Ε. Κοζάνης, Σάββατο 16/1 – 510 νέα κρούσματα του κορονοϊού στη χώρα

16/01/21 18:04
Ο Σ. Κωνσταντινίδης για την ψήφο των αποδήμων

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Άμεση αποκατάσταση για τους δικαιούχους του εξωιδρυματικού επιδόματος ΑΜΕΑ. Στις 19 Ιανουαρίου η καταβολή.»

16/01/21 14:52
Απάντηση από τον Επίτροπο Miguel Aries Cañete στην επιστολή του Δημάρχου Κοζάνης για το ζήτημα του Ταμείου Δίκαιης Μετάβασης (ΤΔΜ).

Μια απάντηση στον κ. Κουκουλόπουλο για τον σιδηρόδρομο στην Κοζάνη και το «Οικολόγοι Κατ΄ Όνομα.»

16/01/21 14:49
247 κρούσματα στο Δήμο Βοΐου από τις 15 Οκτωβρίου. 11 την τελευταία εβδομάδα.  Δείτε όλα τα στατιστικά για την ΠΕ Κοζάνης

247 κρούσματα στο Δήμο Βοΐου από τις 15 Οκτωβρίου. 11 την τελευταία εβδομάδα. Δείτε όλα τα στατιστικά για την ΠΕ Κοζάνης

16/01/21 12:44
Η ετοιμότητα της Αντιδημαρχίας Πολιτικής Προστασίας του Δήμου Καστοριάς για τη χειμερινή περίοδο και οι διευκρινήσεις προς τους πολίτες

Με προβλήματα η κυκλοφορία των οχημάτων στη Δυτική Μακεδονία το Σάββατο 16 Ιανουαρίου. Δείτε που χρειάζονται αλυσίδες

16/01/21 12:25
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 16 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κουρασμένα μάτια & οπτικό σύνδρομο υπολογιστών -Μια «άγνωστη» πάθηση

από sierafm
08/06/20 08:06
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών (Computer Vision Syndrome-CVS) επίσης γνωστό ως καταπόνηση της όρασης με ψηφιακά μέσα, είναι ο συνδυασμός προβλημάτων στα μάτια και στην όραση που σχετίζονται με τη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών και άλλων ηλεκτρονικών συσκευών. Μια συγκεκριμένη έρευνα αναφέρει πως πολλά άτομα περνούν 10 ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή.

Τι συμβαίνει με εσάς; Έχετε βιώσει κάποιο από τα παρακάτω, ενώ εργάζεστε ή είστε μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή;

  • δυσκολία στην εστίαση
  • πόνος στον αυχένα
  • πληγωμένα, κουρασμένα ή μάτια με αίσθημα καύσης
  • θολή ή διπλή όραση
  • υγρά ή ξηρά μάτια
  • πονοκέφαλος
  • ζαλάδα

Τι προκαλεί καταπόνηση του ματιού και θολή όραση;

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (Computer Vision Syndrome-CVS) επίσης γνωστό ως καταπόνηση της όρασης με ψηφιακά μέσα:

  • Κακός φωτισμός
  • Η φωτεινότητα της ψηφιακής οθόνης
  • Λανθασμένη απόσταση προβολής
  • Κακή στάση του καθίσματος
  • Προβλήματα όρασης που δεν έχουν διορθωθεί

Μεμονωμένα λοιπόν ή σε πολλές περιπτώσεις ακόμα και ο συνδυασμό αυτών των παραγόντων, μπορούν να είναι τα αίτια του συνδρόμου . Ο συνδυασμός γίνεται ακόμη χειρότερος όταν κάθεστε μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ φοράτε φακούς επαφής.

Στατιστικά του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (CVS)

Ξέρατε ότι:

  • Υπάρχουν περισσότερες από 10 εκατομμύρια επισκέψεις στους οφθαλμίατρους κάθε χρόνο για προβλήματα που σχετίζονται με το CVS
  • Εάν ξοδεύετε περισσότερα από 2 ώρες καθημερινά μπροστά από τον υπολογιστή έχετε 90% πιθανότητα ανάπτυξης CVS
  • Χωρίς σωστή διόρθωση της όρασης, η παραγωγικότητα των εργαζομένων μπορεί να μειωθεί έως και 20%
  • Η καταπόνηση της όρασης με τον οθόνη είναι από τα πρώτα παράπονα που συνήθως σχετίζονται με τον υπολογιστή
  • Οι εργαζόμενοι στις δυτικές χώρες ξοδεύουν 6 ώρες χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή, που σημαίνει 1548 ώρες ετησίως
  • Για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των προβλημάτων που σχετίζονται με τον υπολογιστή και τα μάτια σας θυμηθείτε τον κανόνα 20–20–20
  • Ένας στους 6 νέους ασθενείς επιβλέπεται κάθε μήνα από οφθαλμίατρο.

Επιδράσεις του οπτικού συνδρόμου υπολογιστών (CVS)

  • Κουρασμένα μάτια: 64.95%
  • Καταπόνηση των ματιών: 48.83%
  • Πονοκέφαλοι: 45.68%
  • Αυχενικός ή πόνος στον ώμο : 44.0%
  • Ερεθισμός των ματιών: 37.5%
  • Κνησμός / Καύση των ματιών: 34.38%
  • Πόνος στην πλάτη: 34.38%
  • Θολή όραση: 30.48%
  • Γενική κόπωση: 25.58%
  • Υπερένταση: 25.16%
  • Πόνος χεριού / καρπού / ώμου: 25.0%
  • Σχίσιμο: 14.78%

Ποια γυαλιά και ποιοι φακοί επαφής συμβάλλουν στη μείωση του συνδρόμου;

Τα τελευταία χρόνια, οι κατασκευαστές γυαλιών και φακών επαφής προσπαθούν αισθητά να μειώσουν τα προβλήματα των κουρασμένων ματιών που προκαλούνται από το μπλε φως της ψηφιακής οθόνης. Διάφορες επικαλύψεις στους φακούς βοηθούν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων. Παρακάτω μπορείτε να δείτε κάποια παραδείγματα:

  • Ειδικά γυαλιά για τον υπολογιστή: Τα γυαλιά για τον υπολογιστή έχουν μία τεχνολογία μπλε φίλτρου στους φακούς τους η οποία φιλτράρει την υπερβολική ποσότητα μπλε φωτός που εκπέμπεται από την οθόνη. Αυτά τα γυαλιά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την καταπόνηση των ματιών και την κούραση, αυξάνουν την οπτική άνεση, βελτιώνουν τη χρωματική αντίθεση και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα γυαλιά για τον υπολογιστή έχουν επίσης θετική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου τη νύχτα.
  • Φακοί επαφής με μπλε φίλτρο: Οι φακοί Acuvue Oasys with transitions είναι δεκαπενθήμεροι φακοί που προσαρμόζονται αυτόματα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες φωτισμού. Η ενσωματωμένη τεχνολογία Transitions Light Intelligent μειώνει γρήγορα και εύκολα την πίεση στα μάτια από το εσωτερικό και το εξωτερικό φως. Αυτό περιλαμβάνει την προστασία από το μπλε φως που εκπέμπουν οι υπολογιστές και τα κινητά, καθώς η τεχνολογία τους περιλαμβάνει μπλε φως και φίλτρο UV!

Εδώ έχουμε 5 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τα κουρασμένα μάτια λόγο ψηφιακών συσκευών και το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών.

  • 1. Κρατήστε σωστή απόσταση.

Όπως και στην οδήγηση – μια ασφαλή απόσταση από το σημείο που θέλετε να εστιάσετε, είναι η καλύτερη πρόληψη. Για παράδειγμα κατά την ανάγνωση (ή ακόμα και στο τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή το tablet), βεβαιωθείτε ότι το κείμενο είναι πάντα τουλάχιστον 30–40 εκατοστά μακριά.

  • 2. Σωστός φωτισμός.

Όταν εστιάζετε σε ένα αντικείμενο που φωτίζετε, προσπαθήστε να έχετε να έχετε το φως σε θέση τέτοια, ώστε να μην δημιουργείται σκιά. Η σκιές μπορούν να κουράσουν την όραση. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρυθμίζετε την φωτεινότητα και αντίθεση της οθόνης ενός υπολογιστή ή της τηλεόρασης, στις προσωπικές σας ανάγκες ώστε να ανακουφίζονται τα μάτια σας.

  • 3. Ακολουθείστε τον κανόνα 20–20–20.

Κάθε 20 λεπτά, κάντε 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα, μετά από χρήση της όρασης σας σε τοποθεσίες που μπορεί να την καταπονούν, και κοιτάξτε 20 πόδια μακριά, (περίπου 6 μέτρα). Επίσης, κάντε ένα διάλειμμα 15 λεπτών κάθε δύο ώρες.

  • 4. Νέα Εξέταση

Η απόδοση της όρασης σας αναπτύσσεται-αλλάζει συνεχώς και είναι πολύ πιθανό τα γυαλιά ή οι φακοί επαφής που φοράτε να μην είναι κατάλληλα πια. Κάντε μια νέα εξέταση, ίσως χρειαστείτε διαφορετικούς βαθμούς ή ένα διαφορετικό είδος φακών.

  • 5. Γειωθείτε.

Η ένταση και η αφύσικη στάση του σώματος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην όρασή σας. Φροντίστε ώστε τα πόδια να ακουμπούν πάντα στο δάπεδο.
Τελικά δεν είναι καθόλου δύσκολο. Γι’ αυτό και είπαμε ότι αυτές τις συμβουλές μπορείτε να τις εφαρμόσετε όπου και αν είστε. Άσχετα με την ηλικία ή το χώρο – θα σας βοηθήσουν όταν διαβάζετε το αγαπημένο σας βιβλίο ή όταν κάθεστε στον υπολογιστή.

Πηγή:aftodioikisi.gr

Tags: ματια
Share2Tweet

Σχετικά Άρθρα

No Content Available

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.