• Latest
ΛΕΜΟΝΙ

Λεμόνια: Τα πραγματικά οφέλη τους για την υγεία

22/11/21 12:41
Ξεκίνησε το τριήμερο παρουσίασής του Δήμου Βοΐου στη Θεσσαλονίκη. Βίντεο

Ξεκίνησε το τριήμερο παρουσίασής του Δήμου Βοΐου στη Θεσσαλονίκη. Βίντεο

27/05/22 20:37
Έφυγε σε ηλικία 54 ετών ο υπάλληλος του Δήμου Βοΐου Γιώργος Γκαντώνας. Είχε χάσει το γιό του πριν ένα χρόνο, σε ηλικία 22 ετών!

Έφυγε σε ηλικία 54 ετών ο υπάλληλος του Δήμου Βοΐου Γιώργος Γκαντώνας. Είχε χάσει το γιό του πριν ένα χρόνο, σε ηλικία 22 ετών!

27/05/22 20:15
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Κοζάνη: Αναβολή για 24 Ιουνίου της δίκης για την 19χρονη που κατέληξε μετά το εξιτήριο από το Μαμάτσειο

27/05/22 17:14
Εβδομάδας Κλιματικής Ουδετερότητας στην την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Εβδομάδας Κλιματικής Ουδετερότητας στην την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

27/05/22 15:52
γγ

Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Κοζάνης την Τετάρτη 1η Ιουνίου 2022

27/05/22 14:28
περιφερειακο ταμειο αναπτυξης

Ημερίδα με τίτλο «Παραγωγή και Διαχείριση Ανανεώσιμης Ενέργειας – ο ρόλος των Ενεργειακών Κοινοτήτων»

27/05/22 14:24
ΔΕΗ ΔΙΑΚΟΠΗ ΡΕΥΜΑ

Διακοπή  ηλεκτρικού ρεύματος την Τρίτη 31-05-2022

27/05/22 14:21
Πραγματοποιήθηκε η 18η συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας

6η συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας

27/05/22 14:18
Τέταρτο φαβορί στη Euroleague 2022-23 ο Ολυμπιακός

Τέταρτο φαβορί στη Euroleague 2022-23 ο Ολυμπιακός

27/05/22 14:12
διακοπή νερού

Λόγω διακοπής ρεύματος, Αρρυθμία και πιθανή διακοπή υδροδότησης την Κυριακή 29/5, στην Ζ.Ε.Π. και τις Τ.Κ. Βατερού, Λευκόβρυσης & Κρόκου

27/05/22 14:09
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 28 Μαΐου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Λεμόνια: Τα πραγματικά οφέλη τους για την υγεία

by sierafm
22/11/21 12:41
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΛΕΜΟΝΙ
0
SHARES
39
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν τα λεμόνια θεωρούνται υπερτροφή; Η απάντηση είναι μπορεί, καθώς τα λεμόνια είναι καλά για την καρδιά σας, μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, να αποτρέψουν ή να μειώσουν τις πέτρες στα νεφρά και μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού, ενώ διαθέτουν ευεργετικές ιδιότητες και για την ομορφιά.

Ένα λεμόνι (65 γραμμάρια) έχει 34,4 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C, ένα σημαντικό μέρος από τα 75 χιλιοστόγραμμα που χρειάζονται οι ενήλικες γυναίκες και τα 90 χιλιοστόγραμμα που χρειάζονται οι ενήλικες άνδρες την ημέρα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής.

Ποια τα οφέλη των λεμονιών για την υγεία

Όπως αναφέρει το healthdigest.com, τα εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι περιέχουν φλαβανόνες που μπορεί να προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία, όπως κάποια καρδιαγγειακή προστασία, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2012. Ακόμη, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και ακόμη και να αποτρέψουν την αύξηση βάρους, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Advances in Nutrition. Ωστόσο, αυτή η μελέτη έγινε σε ποντίκια, επομένως πρέπει να γίνουν περαιτέρω μελέτες σε ανθρώπους για να καθοριστεί εάν τα λεμόνια έχουν ενώσεις που βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη της αύξησης βάρους με τον ίδιο τρόπο.

Το να πίνετε νερό με λεμόνι θεωρείται συχνά ως βοήθημα για την απώλεια βάρους, αλλά όπως επισημαίνει το Healthline, μπορεί να είναι το νερό που σας βοηθά και όχι το λεμόνι συγκεκριμένα.

Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πέτρας στα νεφρά, αναφέρει μελέτη του 2015, με τον Δρ. Brian Eisner, συνδιευθυντή του Προγράμματος Kidney Stone στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, να εξηγεί στην Harvard Health Publishing ότι η κατανάλωση χυμού από δύο λεμόνια κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πέτρας στα νεφρά λόγω του κιτρικού άλατος του λεμονιού.

Πώς να συμπεριλάβετε το χυμό λεμονιού στην καθημερινότητά σας

Ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε χυμό λεμονιού στην καθημερινή σας διατροφή είναι να απολαμβάνετε λίγο νερό με λεμόνι. Στύψτε το χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό, προσθέστε λίγο πάγο αν θέλετε και απολαύστε! Πιείτε δύο από αυτά, και έχετε φτάσει στη σύσταση του Δρ. Eisner. Η κατανάλωση αρκετού νερού θα βοηθήσει, επίσης, στην πρόληψη κατά της πέτρας στα νεφρά.

Όλα αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη C, οι φυτικές ενώσεις και οι διαιτητικές ίνες στα λεμόνια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Το healthdigest.com, προτείνει να προσθέσετε τα λεμόνια στη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού, να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και ενδεχομένως να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους.

Πηγή: Newsbeast.gr

 

 

Tags: ΛΕΜΟΝΙ
ShareTweet

Related Posts

ΛΕΜΟΝΙ

Λεμόνι : 7+1 χρήσεις για το σπίτι που δεν έχετε φανταστεί

by sierafm
15/04/22 10:37
0
38

Το λεμόνι κάνει θαύματα σχεδόν σε κάθε κουζίνα. Είναι το καθαριστικό για όλες τις χρήσεις που καθαρίζει τα λίπη, τους...

ΛΕΜΟΝΙ

11 εκπληκτικές χρήσεις του λεμονιού που δεν γνωρίζετε

by sierafm
02/01/22 19:26
0
126

Γνωρίζατε ότι το λεμόνι μπορεί να αποτελέσει το τέλειο συμπλήρωμα του υγρού πιάτων σας όταν θέλετε να καθαρίσετε δύσκολα λίπη;...

ΝΕΡΟ ΛΕΜΟΝΙ

6 υγιεινά οφέλη του χυμού λεμόνι. Μάθετε περισσότερα!

by sierafm
10/06/21 11:25
0
38

Γνωρίζετε τα οφέλη του χυμού λεμόνι; Ο φρέσκος χυμός λεμόνι που στύβετε στο σπίτι είναι κάτι που μπορείτε να αποκτήσετε εύκολα,...

ΛΕΜΟΝΙ

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι στην περιποίησή σας

by sierafm
22/12/20 12:34
0
42

Γνωρίζατε ότι το λεμόνι μπορεί να αποδειχθεί αρκετά ευεργετικό σε διάφορους τομείς σττην περιποίησή σας; Πέρα από την ευελιξία στη...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

tioukalia



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.