• Latest
ΛΕΜΟΝΙ

Λεμόνια: Τα πραγματικά οφέλη τους για την υγεία

22 Νοεμβρίου 2021
Κασαπίδης

Γ. Κασαπίδης: «Βελτιώνουμε την καθημερινότητα των αγροτών και των κτηνοτρόφων της Περιφέρειάς μας με έργα και παρεμβάσεις»

29 Μαΐου 2023
Γιώργος Χριστοφορίδης

Γιώργος Χριστοφορίδης: Ασυδοσίας συνέχεια …Οι απευθείας αναθέσεις … κοστίζουν!

29 Μαΐου 2023
εξετασεις, σχολειο

Πανελλήνιες 2023: Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα – Τα 10 SOS που πρέπει να ξέρετε

29 Μαΐου 2023
Κασαπίδης

Γ. Κασαπίδης: «Μέλημα της Περιφερειακής Αρχής είναι η αποκατάσταση των ζημιών που προκάλεσαν οι έντονες βροχοπτώσεις»

29 Μαΐου 2023
τηλεφωνο

«Στον πάγο» μπαίνουν τα τηλεφωνήματα των εισπρακτικών εταιρειών

29 Μαΐου 2023
ΜΑΧΑΙΡΙ ΦΟΝΟΣ

Άνδρας τσακώθηκε και τραυμάτισε με μαχαίρι στο κεφάλι 49χρονο

29 Μαΐου 2023
ΚΟΛΟΒΟΣ

Χρήστος Κολοβός: «Α»ΠΕ: με τα ΜΑΤ ή με την κοινή λογική;

29 Μαΐου 2023
εξοικονομω κατ οικον

Τα κλειδιά του νέου «εξοικονομώ» – Δώδεκα ερωτήσεις-απαντήσεις για το πρόγραμμα που κάνει πρεμιέρα στις 12 Ιουνίου

29 Μαΐου 2023
ΦΙΔΙ

Άνοιξε το καπό του αυτοκινήτου και βρήκε φίδι τυλιγμένο στον κινητήρα

29 Μαΐου 2023
Λαϊκή Συσπείρωση

Η Δημοτική Αρχή Κοζάνης για μια ακόμα φορά «λαγός» στην αντιλαϊκή πολιτική, αυτή την φορά στην προσχολική αγωγή και την παιδεία.

29 Μαΐου 2023
ΔΥΠΑ, ΟΑΕΔ

ΔΥΠΑ – ΟΑΕΔ: Νέες αλλαγές στο επίδομα ανεργίας, πότε θα φτάνει το μισθό του ανέργου

29 Μαΐου 2023
ΔΕΥΑΚ

Διακοπή υδροδότησης από τις 09.00 έως τις 13.00 στην Τ.Κ. Λευκοπηγής για την αποκατάσταση διαρροής.   

29 Μαΐου 2023
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 29 Μαΐου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Λεμόνια: Τα πραγματικά οφέλη τους για την υγεία

sierafm by sierafm
22 Νοεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΛΕΜΟΝΙ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν τα λεμόνια θεωρούνται υπερτροφή; Η απάντηση είναι μπορεί, καθώς τα λεμόνια είναι καλά για την καρδιά σας, μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, να αποτρέψουν ή να μειώσουν τις πέτρες στα νεφρά και μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και εγκεφαλικού, ενώ διαθέτουν ευεργετικές ιδιότητες και για την ομορφιά.

Ένα λεμόνι (65 γραμμάρια) έχει 34,4 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C, ένα σημαντικό μέρος από τα 75 χιλιοστόγραμμα που χρειάζονται οι ενήλικες γυναίκες και τα 90 χιλιοστόγραμμα που χρειάζονται οι ενήλικες άνδρες την ημέρα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής.

Ποια τα οφέλη των λεμονιών για την υγεία

Όπως αναφέρει το healthdigest.com, τα εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι περιέχουν φλαβανόνες που μπορεί να προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία, όπως κάποια καρδιαγγειακή προστασία, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2012. Ακόμη, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και ακόμη και να αποτρέψουν την αύξηση βάρους, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Advances in Nutrition. Ωστόσο, αυτή η μελέτη έγινε σε ποντίκια, επομένως πρέπει να γίνουν περαιτέρω μελέτες σε ανθρώπους για να καθοριστεί εάν τα λεμόνια έχουν ενώσεις που βοηθούν στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη της αύξησης βάρους με τον ίδιο τρόπο.

Το να πίνετε νερό με λεμόνι θεωρείται συχνά ως βοήθημα για την απώλεια βάρους, αλλά όπως επισημαίνει το Healthline, μπορεί να είναι το νερό που σας βοηθά και όχι το λεμόνι συγκεκριμένα.

Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πέτρας στα νεφρά, αναφέρει μελέτη του 2015, με τον Δρ. Brian Eisner, συνδιευθυντή του Προγράμματος Kidney Stone στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, να εξηγεί στην Harvard Health Publishing ότι η κατανάλωση χυμού από δύο λεμόνια κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πέτρας στα νεφρά λόγω του κιτρικού άλατος του λεμονιού.

Πώς να συμπεριλάβετε το χυμό λεμονιού στην καθημερινότητά σας

Ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε χυμό λεμονιού στην καθημερινή σας διατροφή είναι να απολαμβάνετε λίγο νερό με λεμόνι. Στύψτε το χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό, προσθέστε λίγο πάγο αν θέλετε και απολαύστε! Πιείτε δύο από αυτά, και έχετε φτάσει στη σύσταση του Δρ. Eisner. Η κατανάλωση αρκετού νερού θα βοηθήσει, επίσης, στην πρόληψη κατά της πέτρας στα νεφρά.

Όλα αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη C, οι φυτικές ενώσεις και οι διαιτητικές ίνες στα λεμόνια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Το healthdigest.com, προτείνει να προσθέσετε τα λεμόνια στη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού, να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και ενδεχομένως να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: ΛΕΜΟΝΙ
Previous Post

Πώς να αποφύγετε τα ξηρά και ταλαιπωρημένα χέρια κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Next Post

Ομοσπονδίας Γούνας: Εθιμοτυπική  Επίσκεψη στον Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη  Καστοριάς

Next Post
ξξ

Ομοσπονδίας Γούνας: Εθιμοτυπική  Επίσκεψη στον Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη  Καστοριάς

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ALMA
Nako

Πρόσφατα άρθρα

  • Γ. Κασαπίδης: «Βελτιώνουμε την καθημερινότητα των αγροτών και των κτηνοτρόφων της Περιφέρειάς μας με έργα και παρεμβάσεις»
  • Γιώργος Χριστοφορίδης: Ασυδοσίας συνέχεια …Οι απευθείας αναθέσεις … κοστίζουν!
  • Πανελλήνιες 2023: Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα – Τα 10 SOS που πρέπει να ξέρετε
  • Γ. Κασαπίδης: «Μέλημα της Περιφερειακής Αρχής είναι η αποκατάσταση των ζημιών που προκάλεσαν οι έντονες βροχοπτώσεις»
  • «Στον πάγο» μπαίνουν τα τηλεφωνήματα των εισπρακτικών εταιρειών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Δυο νεκροί σε τροχαίο δυστύχημα στη Σιάτιστα - TsotiliNews στο Δυο νεκροί στο τροχαίο δυστύχημα στη Σιάτιστα
  2. Γαλατινή: Το έπαιξαν υπάλληλοι της ΔΕΗ, και έκλεψαν 1.800 ευρώ και κοσμήματα | Καστοριανή Εστία στο Γαλατινή: Το έπαιξαν υπάλληλοι της ΔΕΗ, και έκλεψαν 1.800 ευρώ και κοσμήματα
  3. Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος | Καστοριανή Εστία στο Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος
  4. Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος
  5. Άμεση ανάγκη για αίμα και αιμοπετάλια για 5 χρόνων παιδί από τη Σιάτιστα!!! – kastoria365 – καστορια 365 στο Άμεση ανάγκη για αίμα και αιμοπετάλια για 5 χρόνων παιδί από τη Σιάτιστα!!!
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr