• Latest
ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ

Μήπως γυμνάζεστε και δεν το ξέρετε;

15 Ιουνίου 2021
Νέο πρόγραμμα απασχόλησης 280 εκατ. ευρώ  για μικρές, μεσαίες και μεγάλες επιχειρήσεις τον Οκτώβριο στη Δ. Μακεδονία

Νέο πρόγραμμα απασχόλησης 280 εκατ. ευρώ  για μικρές, μεσαίες και μεγάλες επιχειρήσεις τον Οκτώβριο στη Δ. Μακεδονία

29 Σεπτεμβρίου 2023
Κληροδότημα Χρήστου Μανώλη: Βραβεύτηκαν οι αριστούχοι του Γυμνασίου Αιανής

Κληροδότημα Χρήστου Μανώλη: Βραβεύτηκαν οι αριστούχοι του Γυμνασίου Αιανής

29 Σεπτεμβρίου 2023
Γ. Κασαπίδης: «Με τη δύναμη που θα μας δώσετε θα συνεχίσουμε το έργο μας»

Γ. Κασαπίδης: «Με τη δύναμη που θα μας δώσετε θα συνεχίσουμε το έργο μας»

29 Σεπτεμβρίου 2023
«Νιάημερος»: Οι δυνατότητες εισόδου  και εξόδου στην περιοχή της εμποροπανήγυρης

«Νιάημερος»: Οι δυνατότητες εισόδου  και εξόδου στην περιοχή της εμποροπανήγυρης

29 Σεπτεμβρίου 2023
Δήμος Βοΐου: Κατασκευή πεζοδρομίων σε οικισμούς του Δήμου Βοΐου και τσιμεντόστρωση στη Δάφνη, προϋπολογισμού 184.950,00 ευρώ

Δήμος Βοΐου: Κατασκευή πεζοδρομίων σε οικισμούς του Δήμου Βοΐου και τσιμεντόστρωση στη Δάφνη, προϋπολογισμού 184.950,00 ευρώ

29 Σεπτεμβρίου 2023
Χρήστος Ζευκλής – Το πρόγραμμα των ομιλιών στο Δήμο Βοΐου

Χρήστος Ζευκλής – Το πρόγραμμα των ομιλιών στο Δήμο Βοΐου

29 Σεπτεμβρίου 2023
Arxiki

Κώστας Σιαμπανόπουλος: Το σημείο 0 για τον κλάδο της γούνας και οι λύσεις

29 Σεπτεμβρίου 2023
ΕΡΓΑ

 Κοζάνη: Συνεχίζονται οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Χαρισίου Μεγδάνη λόγω αποκατάστασης πλακόστρωτου

29 Σεπτεμβρίου 2023
ΔΕΥΑΚ

Αρρυθμία και διακοπή υδροδότησης στις Τ.Κ. Πτελέας – Οινόης (Κυριακή 01-10-2023) λόγω διακοπής ρεύματος.   

29 Σεπτεμβρίου 2023
εκδηλωση

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση υπό τον τίτλο «Οινογνωσία: Ιστορικές και Σύγχρονες Μαρτυρίες»

29 Σεπτεμβρίου 2023
ΠΑΝΣΕΚΤΕ

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: «ΤΑ 27 ΑΡΧΕΙΑ εάν δεν τηρούνται, επιβάλλεται και κλείσιμο της επιχείρησης»

29 Σεπτεμβρίου 2023
ΤΕΒΑ

Συνοδευτικές Δράσεις, Συμβουλές διαχείρισης οικογενειακού προϋπολογισμού & συμβουλευτική επιχειρηματικότητας

29 Σεπτεμβρίου 2023
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Σεπτεμβρίου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μήπως γυμνάζεστε και δεν το ξέρετε;

sierafm by sierafm
15 Ιουνίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλά και ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα οφέλη της γυμναστικής για το σώμα αλλά και την συνολική εικόνα της υγείας του οργανισμού. Ωστόσο, πολλοί είναι οι άνθρωποι που τείνουν να την «θυσιάζουν» όταν έχουν πολλές υποχρεώσεις ενώ υπάρχουν και εκείνοι που δεν την αγαπούν. Ωστόσο, μπορεί να γυμνάζεστε, ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνετε, ειδικά αν κάνετε συχνά τις ακόλουθες δραστηριότητες:

Όσο κάνετε δουλειές γυμνάζεστε

Ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνετε γυμνάζετε το σώμα σας, όσο κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, όπως το πλύσιμο των πιάτων ή το συμμάζεμα των δωματίων. Αν θέλετε να κάνετε μια δυναμική προπόνηση, δοκιμάστε να πλύνετε το αμάξι, να σφουγγαρίσετε και να καθαρίσετε το δάπεδο.

Όχι μόνο θα καθαρίσετε το σπίτι και το αυτοκίνητο αλλά θα αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση ενώ μπορεί να ενισχυθεί και η ψυχική σας ευεξία.

Κηπουρική

Μπορεί να μην θεωρείτε την κηπουρική ως τύπο άσκησης αλλά αν σκάβετε, αν σκύβετε και αν κάνετε δουλειές στο κήπο για περίπου μισή ώρα, θα κάνετε μια καλή προπόνηση που θα ενισχύσει την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την διάθεσή σας.

Χορεύουμε;

Αν δεν χορεύετε τακτικά, ώρα να το ξεκινήσετε και να παρακινήσετε και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να χορέψουν μαζί σας. Μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα διασκεδαστική και ενδυναμωτική δραστηριότητα είτε χορεύετε μόνοι σας είτε με παρέα.

Μπορεί να τονώσει τους μυς σας και να ενισχύσει την καρδιά και τους πνεύμονές σας. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την διάθεσή σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη μουσική για να ξεκινήσετε.

Περπατάτε

Είναι γνωστό ότι το περπάτημα έχει πολλά οφέλη, αφού μπορεί να μας γυμνάσει και να ενισχύσει την εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς, δίχως να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια. Το περπάτημα όμως, δεν χρειάζεται να είναι μέρος ενός μεγαλύτερου περίπατου για να γυμναστείτε.

Ακόμα και τα βήματα που κάνετε από και προς το αυτοκίνητο για να επιστρέψετε σπίτι μετά την δουλειά «μετράνε» υπέρ σας.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Previous Post

Κοινωνικός τουρισμός: Μέχρι την Πέμπτη οι αιτήσεις για τις 300.000 επιταγές του ΟΑΕΔ

Next Post

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε πράσινο τσάι κάθε μέρα

Next Post
ΤΣΑΙ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε πράσινο τσάι κάθε μέρα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πολυτίμη Φαρμάκη
https://youtu.be/mRpyvVLCCQo
Konstantinidids
Nako

Πρόσφατα άρθρα

  • Νέο πρόγραμμα απασχόλησης 280 εκατ. ευρώ  για μικρές, μεσαίες και μεγάλες επιχειρήσεις τον Οκτώβριο στη Δ. Μακεδονία
  • Κληροδότημα Χρήστου Μανώλη: Βραβεύτηκαν οι αριστούχοι του Γυμνασίου Αιανής
  • Γ. Κασαπίδης: «Με τη δύναμη που θα μας δώσετε θα συνεχίσουμε το έργο μας»
  • «Νιάημερος»: Οι δυνατότητες εισόδου  και εξόδου στην περιοχή της εμποροπανήγυρης
  • Δήμος Βοΐου: Κατασκευή πεζοδρομίων σε οικισμούς του Δήμου Βοΐου και τσιμεντόστρωση στη Δάφνη, προϋπολογισμού 184.950,00 ευρώ

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σοκ: Έσβησε 22χρονος από την Εράτυρα - Ο Χρόνος : xronos-kozanis.gr στο Σοκ: Έσβησε 22χρονος από την Εράτυρα
  2. Πώς να χάσετε κιλά χωρίς στερήσεις - SieraFM στο Στρες: Το κόλπο 1 δευτερολέπτου που μπορεί να σας ηρεμήσει αμέσως
  3. Ανώνυμος στο Κοζάνη: Επίσκεψη Κυβερνητικού κλιμακίου για στήριξη Κασαπίδη
  4. ΛΑΖΑΡΟΣ ΚΩΤΣΙΚΑΣ στο Σιάτιστα: Αλλάζει όψη η πλατεία Εμπορίου (Χώρας). Υπεγράφη η σύμβαση
  5. Τσοτύλι: Βρέθηκε η αγνοούμενη - SieraFM στο Τσοτύλι: Αγνοείται γυναίκα – Επέμβαση Αστυνομίας στο σπίτι της
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr