• Latest
μαλλια

Μακριά μαλλιά: Οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να τα αποκτήσετε πιο γρήγορα

22 Σεπτεμβρίου 2021
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς

5 Ιουλίου 2025
Δρομολόγια για το Stranafest

Δρομολόγια για το Stranafest

5 Ιουλίου 2025
αιωροπτερισμος παραπεντε αλεξιπτωτο

Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

5 Ιουλίου 2025
Google

B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

5 Ιουλίου 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

5 Ιουλίου 2025
Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: 18χρονος αλλοδαπός μαχαίρωσε συνομήλικο του

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

5 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

5 Ιουλίου 2025
Ποδόσφαιρο

Ρεάλ Μαδρίτης – Ντόρτμουντ: Της έχει πάρει τον αέρα

5 Ιουλίου 2025
Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας.  Βίντεο

Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας. Βίντεο

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Μακριά μαλλιά: Οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να τα αποκτήσετε πιο γρήγορα

sierafm by sierafm
22 Σεπτεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
μαλλια
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα μακριά, δυνατά και λαμπερά μαλλιά αποτελούν σχεδόν όνειρο της κάθε γυναίκας. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο για να γίνει πραγματικότητα. Φυσικά, είναι σημαντικό να διατηρείτε το τριχωτό της κεφαλής σας υγιές, αλλά είναι επίσης κρίσιμο να δίνετε προσοχή στη διατροφή σας. Παρακάτω, λοιπόν, θα δείτε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση ώστε να αποκτήσετε τα μακριά μαλλιά που πάντα ονειρευόσασταν πιο γρήγορα.

Αβγά

Τα μαλλιά σας αποτελούνται από πρωτεΐνη, επομένως είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι έχετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο των μαλλιών και τα αβγά είναι μία από τις πιο πλούσιες φυσικές πηγές πρωτεΐνης.

Σπανάκι

Ο σίδηρος είναι ένα από τα απαραίτητα μέταλλα που απαιτούν τα κύτταρα των μαλλιών σας. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη σιδήρου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Όταν το σώμα σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά δεν μεταφέρονται επαρκώς στις ρίζες και τα θυλάκια των μαλλιών, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη και να κάνει τα μαλλιά σας αδύναμα.

Εσπεριδοειδή

Το σώμα σας απαιτεί βιταμίνη C για την απορρόφηση του σιδήρου, γι’ αυτό και πρέπει να προσθέσετε εσπεριδοειδή στη διατροφή σας. Η βιταμίνη C απαιτείται, επίσης, για την παραγωγή κολλαγόνου που είναι υπεύθυνο για τα τριχοειδή που συνδέονται με τους άξονες των μαλλιών. Έτσι εξασφαλίζεται η τακτική παροχή θρεπτικών συστατικών και η γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θρέφουν τα μαλλιά και υποστηρίζουν την πύκνωση. Δεδομένου ότι το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αυτά τα υγιή λίπη, πρέπει να τα αντλήσετε από τη διατροφή σας. Τα αμύγδαλα και τα καρύδια είναι πραγματικά υψηλά σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ομοίως, οι λιναρόσποροι μπορούν να χρησιμεύσουν ως υγιεινό σνακ κατά το μεσημεριανό γεύμα, ενώ παράλληλα παρέχουν τα απαραίτητα λιπαρά στα μαλλιά σας.

Καρότα

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη A, η οποία απαιτείται για την ανάπτυξη κάθε κυττάρου των μαλλιών, καθώς τα μαλλιά είναι εκείνο το μέρος του σώματος που περιέχουν τους ταχύτερα αναπτυσσόμενους ιστούς στο σώμα. Βοηθά, επίσης, το τριχωτό της κεφαλής να παράγει το φυσικό έλαιο σμήγματος που διατηρεί και τις ρίζες υγιείς για να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Αβοκάντο

Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά τα ωοθυλάκια να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά για να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Διατηρεί, επίσης, την ισορροπία λιπαρών και PH, η οποία αν διαταραχθεί μπορεί να φράξει τους θύλακες των τριχών και να σταματήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Το αβοκάντο αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και είναι, επίσης, πλούσιο σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: ΜΑΛΛΙΑ
Previous Post

«Κεραυνοί» Κεραμέως κατά αρνητών-γονέων: Δεν θα ανεχθούμε τίποτα -Θα στηρίξουμε τους εκπαιδευτικούς με όλα τα μέσα

Next Post

ΟΑΕΔ: Στα σκαριά σχέδιο στέγασης για νέα ζευγάρια κι ανέργους – Ο σχεδιασμός

Next Post
ΟΑΕΔ

ΟΑΕΔ: Στα σκαριά σχέδιο στέγασης για νέα ζευγάρια κι ανέργους - Ο σχεδιασμός

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ
  • ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς
  • Δρομολόγια για το Stranafest
  • Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025
  • B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr