• Latest
παχυσαρκια διαιτα

Μια κακή καθημερινή συνήθεια που δεν είχαμε ιδέα πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας!

30 Ιουνίου 2019
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς

5 Ιουλίου 2025
Δρομολόγια για το Stranafest

Δρομολόγια για το Stranafest

5 Ιουλίου 2025
αιωροπτερισμος παραπεντε αλεξιπτωτο

Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

5 Ιουλίου 2025
Google

B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

5 Ιουλίου 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

5 Ιουλίου 2025
Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: 18χρονος αλλοδαπός μαχαίρωσε συνομήλικο του

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

5 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

5 Ιουλίου 2025
Ποδόσφαιρο

Ρεάλ Μαδρίτης – Ντόρτμουντ: Της έχει πάρει τον αέρα

5 Ιουλίου 2025
Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας.  Βίντεο

Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας. Βίντεο

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Μια κακή καθημερινή συνήθεια που δεν είχαμε ιδέα πως επηρεάζει τον μεταβολισμό μας!

sierafm by sierafm
30 Ιουνίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
παχυσαρκια διαιτα
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν διαβάζουμε  για μεταβολισμό συνήθως πέφτουμε πάνω σε αναφορές για το ότι επηρεάζεται από τη γενετική, αλλά κυρίως την διατροφή και την άσκηση.

Όλα αυτά μέχρι τη στιγμή που η διάσημη διατροφολόγος  Samantha Cassetty αποκάλυψε ότι μια άλλη καθημερινή μας συνήθεια, είναι που μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας.

Τι είναι αυτό;  Η έλλειψη ύπνου!

Όπως τονίζει,  ο μεταβολισμός μας είναι αυτό που κρατά όλα τα κύτταρα μας λειτουργικά.

«Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας, ο εγκέφαλός σας, η ροή του αίματός σας, τα όργανα σας,  βασίζονται στη μεταβολική σας λειτουργία για να σας κρατήσουν ζωντανούς. Και ένας πρωταρχικός παράγοντας για τον τρόπο ζωής που είναι βαθιά δεμένος με τη μεταβολική σας λειτουργία είναι ο ύπνος σας» σημειώνει.

Η στέρηση του ύπνου έχει επιπτώσεις στις εσωτερικές μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού σας και η αλλαγή του ύπνου σας για ακόμη και μία νύχτα μπορεί να βλάψει τις ορμόνες σας και να αυξήσει την όρεξή σας,  εξηγεί η διατροφολόγος, προειδοποιώντας πως αν διατηρήσετε τις κακές συνήθειες ύπνου με την πάροδο του χρόνου, αυξάνετε και την πιθανότητα προβλημάτων βάρους και άλλων προβλημάτων υγείας.

Σκεφτείτε το και πιο πρακτικά. Σε ημέρες που είστε υπερβολικά κουρασμένοι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να φτιάξετε μια θρεπτική σαλάτα για δείπνο ή να παραγγείλετε κάτι σίγουρα όχι υγιεινό;

Τι γίνεται όμως όταν ξαπλώνουμε αλλά δεν μπορούμε να… κλείσουμε μάτι;

Η Samantha Cassetty συνιστά δύο  τρόπους.

Ο πρώτος είναι το γλυκινικό μαγνήσιο, μια μορφή μαγνησίου που συνδέεται με την ικανότητά σας να χαλαρώνετε και να κοιμάστε καλύτερα. Οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουν ανεπαρκή επίπεδα αυτού του θρεπτικού συστατικού, που μπορεί να σας βοηθήσει για καλύτερο  ύπνο.

Το δεύτερο;  Σταματήστε το σκρολάρισμα στο  Instagram αργά τη νύχτα, αφού το τηλέφωνο και το tablet σας εκπέμπουν μια μορφή φωτός που παρεμβαίνει στην ικανότητα του σώματος να κοιμηθεί. Αυτό είναι μια πρόκληση, αλλά αξίζει τον κόπο!

Πηγή:usay.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

Αυξήσεις 10%-15% στα τιμολόγια της ΔΕΗ για να διασωθεί -Συνεχίζει να μειώνεται το πελατολόγιό της

Next Post

Αφυδάτωση από την ζέστη: Πoια είναι τα σημάδια κινδύνου

Next Post
ΝΕΡΟ

Αφυδάτωση από την ζέστη: Πoια είναι τα σημάδια κινδύνου

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ
  • ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς
  • Δρομολόγια για το Stranafest
  • Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025
  • B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr