• Latest
ΨΩΜΙ

Μύθος ότι το ψωμί παχαίνει

8 Ιουλίου 2020
Τα SOS για μετεγγραφές φοιτητών – Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι

Έρχεται το πανεπιστήμιο του Ανατόλια – Ποιες 3 σχολές για 2.000 φοιτητές

17 Ιουνίου 2025
Erasmus+: Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Σιάτιστας στη Φινλανδία

Erasmus+: Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Σιάτιστας στη Φινλανδία

17 Ιουνίου 2025
Νεάπολη: Γέμισε χρώματα το γήπεδο,  μικροί και μεγάλοι έγιναν ένα.  Βίντεο και φωτογραφίες

Νεάπολη: Γέμισε χρώματα το γήπεδο, μικροί και μεγάλοι έγιναν ένα. Βίντεο και φωτογραφίες

16 Ιουνίου 2025
Δήμος Βοΐου: Εγκρίθηκε η λειτουργιά Τμημάτων Σχολείου Δεύτερης Ευκαιρίας στη Γαλατινή – Ικανοποίηση ενός δίκαιου αιτήματος της τοπικής κοινωνίας

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Μετά από επίμονες προσπάθειες, η Γαλατινή αποκτά Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας»

16 Ιουνίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «Παράθυρο Αντιπροέδρου της Κυβέρνησης για τη Ρήτρα στη συνάντηση Πρωθυπουργού – ΠΕΔ»

16 Ιουνίου 2025
“Ευχαριστώ” του Πολιτιστικού Συλλόγου Κωσταραζίου προς Δήμο Βοΐου και αυτοδιοικητικούς παράγοντες

Εσπερινός μετ’ αρτοκλασίας και Θεία Λειτουργία στον Ι.Ν. Αγίου Μηνά 18 και 19 Ιουνίου

16 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Έκθεση Τοπικών Προϊόντων και Υπηρεσιών στην Αιανή

Πτολεμαΐδα: Εξιχνιάσθηκε υπόθεση απάτης με λεία 2.500 ευρώ

16 Ιουνίου 2025
Saga

Saga Furs – Αποτελέσματα Δημοπρασίας Ιουνίου 2025

16 Ιουνίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Ξεκινούν τη Δευτέρα 9 Σεπτεμβρίου 2024 οι εγγραφές σε Ωδείο, Πανδώρα, Εικαστικό και Φωτογραφικό Εργαστήρι

Δήμος Κοζάνης: Το ωράριο λειτουργίας της Κοβενταρείου Δημοτικής Βιβλιοθήκης για τους μήνες Ιούλιο και Αύγουστο

16 Ιουνίου 2025
Τρένο, Σιδηροδρομος

Απόλυση φύλακα σε γραμμή τρένου για Θεσσαλονίκη – Έλειπε χωρίς λόγο από τη θέση του

16 Ιουνίου 2025
ΑΡΚΟΥΔΑ

Καστοριά: Αρκούδα κατασπάραξε πρόβατα στην Κορομηλιά – Εικόνες

16 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υπογραφή τριών Προγραμματικών Συμβάσεων για τους Ιερούς Ναούς Αγίου Νικολάου Κοζάνης, Αγία Κυριακή και Άγιο Γεώργιο Σερβίων

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Υπογραφή τριών Προγραμματικών Συμβάσεων για τους Ιερούς Ναούς Αγίου Νικολάου Κοζάνης, Αγία Κυριακή και Άγιο Γεώργιο Σερβίων

16 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 17 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μύθος ότι το ψωμί παχαίνει

sierafm by sierafm
8 Ιουλίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΨΩΜΙ
3
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Το ψωμί παρότι είχε την τιμητική του στην καραντίνα, συνήθως θεωρείται απαγορευτικό στο πλαίσιο μιας δίαιτας και αυτό γιατί διαθέτει υδατάνθρακες. Ωστόσο, μάλλον τα πράγματα δεν είναι και τόσο απόλυτα, καθώς όπως λένε οι διατροφολόγοι στο insider.com δεν χρειάζεται τελικά να βγάλουμε τους υδατάνθρακες από τη ζωή μας σε περίοδο δίαιτας.

Ο διαιτολόγος και συγγραφέας Γκρέμ Τόμλινσον αναφέρει συγκεκριμένα: «Όλοι θεωρούμε τους υδατάνθρακες ως κάτι κακό. Μάλιστα τους θεωρούμε υπεύθυνους, για τα παραπάνω κιλά, ενώ κάτι τέτοιο δεν έχει αποδειχθεί». Συνεχίζει λέγοντας: «Στην πραγματικότητα αυτό που καθορίζει εάν θα πάρουμε ή θα χάσουμε κιλά είναι οι θερμίδες που παίρνουμε και οι θερμίδες που μπορούμε να γλιτώσουμε».

Μάλιστα, ο Τόμλινσον επισήμανε, ότι το ψωμί δεν ευθύνεται για τα παραπανίσια κιλά, αλλά ότι φταίνε τα φαγητά και οι «αλοιφές» με τα οποία συνδυάζουμε το ψωμί. Τα συνοδευτικά και οι «αλοιφές», αλμυρές ή γλυκές, όπως το βούτυρο διαθέτουν τη διπλάσια ή και τετραπλάσια ποσότητα θερμίδων από αυτές που έχει το ψωμί από μόνο του.

Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει μόνο για το ψωμί. Γενικότερα στις δίαιτες αποφεύγονται σχεδόν όλοι οι υδατάνθρακες, όπως για παράδειγμα, οι πατάτες, καθώς θεωρούνται παχυντικοί λέει με τη σειρά της η Μπόνι Τάουμπ-Ντιξ, διαιτολόγος, συγγραφέας και δημιουργός της ιστοσελίδας «BetterThanDieting». «Δεν έχει να κάνει με τους υδατάνθρακες, αλλά με τα συνοδευτικά τους», υποστηρίζει και εκείνη.

Oι υδατάνθρακες μπορεί να μην είναι τόσο αρνητικοί για τη διατροφή

Σε πολλές περιπτώσεις οι υδατάνθρακες ειδικά εκείνοι που περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, μάς κάνουν να νιώθουμε χορτάτοι. Ακόμα, σύμφωνα με έρευνες, οι υδατάνθρακες μπορούν να τονώσουν τη διάθεση μας, αλλά και να μας δώσουν ενέργεια.

Γι ’αυτό, ο Τόμλινσον συμβουλεύει ότι όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, να επικεντρωθούμε στο συνολικό γεύμα, συμπεριλαμβανομένων και των συνοδευτικών που αφορούν το ψωμί. Τέλος, μπορεί κάποιος απλά να δοκιμάσει μερικές φορές να μετρήσει τις θερμίδες στο φαγητό του ξέροντας πως μπορεί να συμπεριληφθεί λίγο ψωμί στη διατροφή του.

Πηγή: olivemagazine

Το ψωμί παρότι είχε την τιμητική του στην καραντίνα, συνήθως θεωρείται απαγορευτικό στο πλαίσιο μιας δίαιτας και αυτό γιατί διαθέτει υδατάνθρακες. Ωστόσο, μάλλον τα πράγματα δεν είναι και τόσο απόλυτα, καθώς όπως λένε οι διατροφολόγοι στο insider.com δεν χρειάζεται τελικά να βγάλουμε τους υδατάνθρακες από τη ζωή μας σε περίοδο δίαιτας.

Ο διαιτολόγος και συγγραφέας Γκρέμ Τόμλινσον αναφέρει συγκεκριμένα: «Όλοι θεωρούμε τους υδατάνθρακες ως κάτι κακό. Μάλιστα τους θεωρούμε υπεύθυνους, για τα παραπάνω κιλά, ενώ κάτι τέτοιο δεν έχει αποδειχθεί». Συνεχίζει λέγοντας: «Στην πραγματικότητα αυτό που καθορίζει εάν θα πάρουμε ή θα χάσουμε κιλά είναι οι θερμίδες που παίρνουμε και οι θερμίδες που μπορούμε να γλιτώσουμε».

Μάλιστα, ο Τόμλινσον επισήμανε, ότι το ψωμί δεν ευθύνεται για τα παραπανίσια κιλά, αλλά ότι φταίνε τα φαγητά και οι «αλοιφές» με τα οποία συνδυάζουμε το ψωμί. Τα συνοδευτικά και οι «αλοιφές», αλμυρές ή γλυκές, όπως το βούτυρο διαθέτουν τη διπλάσια ή και τετραπλάσια ποσότητα θερμίδων από αυτές που έχει το ψωμί από μόνο του.

Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει μόνο για το ψωμί. Γενικότερα στις δίαιτες αποφεύγονται σχεδόν όλοι οι υδατάνθρακες, όπως για παράδειγμα, οι πατάτες, καθώς θεωρούνται παχυντικοί λέει με τη σειρά της η Μπόνι Τάουμπ-Ντιξ, διαιτολόγος, συγγραφέας και δημιουργός της ιστοσελίδας «BetterThanDieting». «Δεν έχει να κάνει με τους υδατάνθρακες, αλλά με τα συνοδευτικά τους», υποστηρίζει και εκείνη.

Oι υδατάνθρακες μπορεί να μην είναι τόσο αρνητικοί για τη διατροφή

Σε πολλές περιπτώσεις οι υδατάνθρακες ειδικά εκείνοι που περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, μάς κάνουν να νιώθουμε χορτάτοι. Ακόμα, σύμφωνα με έρευνες, οι υδατάνθρακες μπορούν να τονώσουν τη διάθεση μας, αλλά και να μας δώσουν ενέργεια.

Γι ’αυτό, ο Τόμλινσον συμβουλεύει ότι όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, να επικεντρωθούμε στο συνολικό γεύμα, συμπεριλαμβανομένων και των συνοδευτικών που αφορούν το ψωμί. Τέλος, μπορεί κάποιος απλά να δοκιμάσει μερικές φορές να μετρήσει τις θερμίδες στο φαγητό του ξέροντας πως μπορεί να συμπεριληφθεί λίγο ψωμί στη διατροφή του.

Πηγή: olivemagazine

Tags: ΨΩΜΙ
Previous Post

Προσωρινή διακοπή κυκλοφορίας της οδού Βελβεντού – Καταφυγίου, λόγω καταπτώσεων επί της οδού  από τα έντονα καιρικά φαινόμενα των τελευταίων ημερών που έπληξαν την περιοχή

Next Post

«Βόμβα» από Facebook: Τι ετοιμάζει για WhatsApp και Messenger

Next Post
facebook, ιντερνετ

«Βόμβα» από Facebook: Τι ετοιμάζει για WhatsApp και Messenger

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Έρχεται το πανεπιστήμιο του Ανατόλια – Ποιες 3 σχολές για 2.000 φοιτητές
  • Erasmus+: Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Σιάτιστας στη Φινλανδία
  • Νεάπολη: Γέμισε χρώματα το γήπεδο, μικροί και μεγάλοι έγιναν ένα. Βίντεο και φωτογραφίες
  • Στάθης Κωνσταντινίδης: «Μετά από επίμονες προσπάθειες, η Γαλατινή αποκτά Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας»
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Παράθυρο Αντιπροέδρου της Κυβέρνησης για τη Ρήτρα στη συνάντηση Πρωθυπουργού – ΠΕΔ»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr