• Latest
ΥΠΝΟΣ

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

21 Ιουλίου 2017
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς

5 Ιουλίου 2025
Δρομολόγια για το Stranafest

Δρομολόγια για το Stranafest

5 Ιουλίου 2025
αιωροπτερισμος παραπεντε αλεξιπτωτο

Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

5 Ιουλίου 2025
Google

B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

5 Ιουλίου 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

5 Ιουλίου 2025
Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: 18χρονος αλλοδαπός μαχαίρωσε συνομήλικο του

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

5 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

5 Ιουλίου 2025
Ποδόσφαιρο

Ρεάλ Μαδρίτης – Ντόρτμουντ: Της έχει πάρει τον αέρα

5 Ιουλίου 2025
Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας.  Βίντεο

Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας. Βίντεο

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Να πώς θα σας παίρνει γλυκά ο ύπνος μέσα στην καλοκαιρινή ζέστη

sierafm by sierafm
21 Ιουλίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Όταν η νύχτα μοιάζει καμίνι και το μάτι δεν κλείνει, αυτές οι συμβουλές μπορεί να αποδειχτούν πολύτιμες.

Ο ύπνος μέσα στη λάβρα του καλοκαιριού μόνο εύκολος δεν είναι και όσο κι αν αγαπάς τη ζέστη, ένα θεματάκι με τον ιδρώτα που σε κρατά ξάγρυπνο θα το έχεις.

Όταν μάλιστα οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυαστούν με την υγρασία, τότε το πράγμα φτάνει στο απροχώρητο.

Ο κλιματισμός είναι πάντα μια λύση, αν και δεν είναι για όλους, καθώς πολλοί παραπονιούνται για τις συνθήκες που δημιουργεί το air condition στην κρεβατοκάμαρα και δεν το θέλουν καθόλου.

Ψάχνοντας για «φυσικότερες» λύσεις, ο μετεωρολόγος Φίλιπ Έντεν προτείνει μια τεχνική που ξέρουμε καλά εμείς οι Μεσόγειοι. Όπως είπε στο BBC, «φροντίζω να κλείνω τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να μην μπαίνει μέσα ο ήλιος. Και ανοίγω τα παράθυρα από κει που έχει σκιά, κρατώντας τα κλειστά εκεί που μπαίνει ο ήλιος. Κάτι που σημαίνει πως φέρνω γύρες μέσα στο σπίτι το μεσημέρι για να κλείσω τη μια πλευρά και να ανοίξω την άλλη».

Και δεν παραλείπει φυσικά να ανοίξει διάπλατα το παράθυρο της κρεβατοκάμαράς του καμιά ωρίτσα πριν πάει στο κρεβάτι του.

«Η πιο λογική επιλογή είναι η χρήση ανεμιστήρα», προτείνει αντιθέτως η καθηγήτρια αναπνευστικής φυσιολογίας στο Imperial College London, Μέρι Μορέλ: «Θα κάνει τον αέρα να κινείται γύρω από το σώμα σας και θα αυξήσει την πιθανότητα της εξάτμισης του ιδρώτα». Η ίδια πιστεύει πως η καλύτερη επιλογή σεντονιών για τον καύσωνα είναι τα λεπτά βαμβακερά παρά τα νάιλον, μιας και το βαμβάκι απορροφά τον ιδρώτα και αφήνει το σώμα στεγνότερο.

 

Άλλες τεχνικές για ξένοιαστο καλοκαιρινό ύπνο είναι το να κοιμάται κανείς γυμνός. Εδώ τα οφέλη δεν έχουν να κάνουν αποκλειστικά με τη ζέστη, αλλά και με τη συνολική υγεία μας, όπως αποκάλυψε πρόσφατα η επιστήμη όταν μας είπε ότι όσοι κοιμούνται ολόγυμνοι τείνουν να είναι πιο υγιείς.

Άλλη πάλι έρευνα, με επικεφαλής τον δρα Κρις Γουίντερ, έδειξε πως ο καλός και δροσερός υπνάκος είναι κεφαλαιώδους σημασίας για την υγεία του ανθρώπου, μην τον παίρνετε λοιπόν αψήφιστα. Στο πείραμά του, όσα υποκείμενα κοιμήθηκαν για μια περίοδο τεσσάρων μηνών σε πιο δροσερά δωμάτια (από την ομάδα ελέγχου) εμφάνισαν καλύτερο μεταβολισμό.

Όποιος κοιμάται άλλωστε μέσα στη ζέστη και τον ιδρώτα τείνει να δείχνει πιο γερασμένος. Δωμάτια με θερμοκρασία 21 βαθμών Κελσίου ή υψηλότερη αποτρέπουν το σώμα από το να ψύχεται φυσικά. Το σώμα μας εκκρίνει τη νύχτα την ορμόνη μελατονίνη, η οποία όταν δεν ρυθμίζει πάμπολλες βιολογικές διαδικασίες και δεν λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για τον οργανισμό, μας χαρίζει τη φρεσκάδα και τη νιότη.

Όποιος κοιμάται μέσα στο καμίνι, η μελατονίνη του δεν λειτουργεί καθόλου ικανοποιητικά…

Πηγή:Newsbeast.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Τρεις μύθοι για τον ήλιο και το μαύρισμα…Η έκθεση θέλει προσοχή.

Next Post

Νομοσχέδιο-σκούπα: Τι προβλέπει για ανασφάλιστα ΙΧ, ΕΝΦΙΑ, αγροτικό ΦΠΑ

Next Post
ΒΟΥΛΗ

Νομοσχέδιο-σκούπα: Τι προβλέπει για ανασφάλιστα ΙΧ, ΕΝΦΙΑ, αγροτικό ΦΠΑ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ
  • ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς
  • Δρομολόγια για το Stranafest
  • Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025
  • B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr