• Latest
BEAUTY

Youthful skin: These are the foods you should eat

13/07/19 07:47
Extinguishing the fire in the area of ​​Karga of the Municipality of Argos Orestiko

A 75-year-old man went missing from Siatista in Siniatsiko!!

30/06/22 16:47
Michalis Papadopoulos

M. Papadopoulos: "The Executive Committee of the EPO approved the holding of the UEFA Pan-European Junior Football Tournament in Ptolemaida"

30/06/22 16:11
health Center

Siatista Health Center: Doctors specialties for July

30/06/22 15:53
gas district heating

Compensatory projects over 2.000.000 Euros was secured by the Municipality of Voio from the construction of two wind farms in Askio. Natural gas in Galatini and 3 works in Eratyra

30/06/22 15:45
Chliaras Stelios against Nikos Kefalos for the DIPETHE of Kozani

Chliaras Stelios against Nikos Kefalos for the DIPETHE of Kozani

30/06/22 15:42
The hilarious video for the 2nd leg of the 31st Panhellenic Paragliding Championship in Galatini

The hilarious video for the 2nd leg of the 31st Panhellenic Paragliding Championship in Galatini

30/06/22 15:39
Graduation at Tsotyli High School

Graduation at Tsotyli High School

30/06/22 14:11
ALWAYS

ALWAYS: Debt settlement request to 24 doses

30/06/22 14:07
MUNICIPALITY OF KASTORIA

With the documentary "The day the birds fell silent" the beginning of the Courtyard Festival of the Municipality of Kastoria

30/06/22 14:04
Furry animals mig

The subsidy payments for each furry breeding animal start this afternoon.

30/06/22 14:02
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Friday, July 1, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home LATEST NEWS

Youthful skin: These are the foods you should eat

by sierafm
13/07/19 07:47
in LATEST NEWS, HEALTH-NUTRITION
0
BEAUTY
2
SHARES
6
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia


Ultraviolet radiation, the stress, smoking, Your diet and lifestyle contribute significantly to the aging process, προκαλώντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Πώς μπορείτε λοιπόν να διατηρήσετε φρέσκια και λαμπερή την επιδερμίδα σας; Ξεκινήστε από τη διατροφή σας, επιλέγοντας τροφές που θα τονώσουν τον οργανισμό σας και περιορίζοντας τις ουσίες που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό.

Καταναλώστε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως οι ντομάτες (λυκοπένιο), the berries (polyphenols), τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά (βιταμίνη E) και το σπανάκι (carotenoids) μπορούν να περιορίσουν τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Συνδυάστε το γεύμα σας με μερικά φλιτζάνια πράσινο τσάι (catechins) και καφέ (καφεϊκό οξύ) για μία πρόσθετη τόνωση του οργανισμού σας!

trofes

Πείτε «ναι» στις αντιφλεγμονώδεις τροφές

Adding τρόφιμα πλούσια σε καροτενοειδή φυτικά συστατικά όπως το λυκοπένιο (tomatoes, watermelon), η λουτεΐνη (pumpkin, peanuts, green leafy vegetables) and zeaxanthin (parsley, κέιλ, κρόκος αυγού), θα αντλήσετε τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ουσίες που χρειάζεστε. Τα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο, selenium και χαλκό όπως οι φακές, the eggs, η μαύρη σοκολάτα και τα αμύγδαλα είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τον σχηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.

Τροφές κατά της γλυκοζυλίωσης

Τα τρόφιμα που περιορίζουν τις απότομες μεταβολές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μπορούν να συμβάλλουν στον περιορισμό των ουσιών που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη.

More specifically, the apples, the asparagus, the figs, το σέλινο, οι πράσινες πιπεριές, το κουνουπίδι και τα κρεμμύδια έχουν αποδειχθεί ότι καταπολεμούν τη διαδικασία της γλυκοζυλίωσης. Πρόκειται για μία φυσική διαδικασία γήρανσης του οργανισμού, ενώ τα παράγωγά της που ονομάζονται εν συντομία AGES (Advanced Glycation End Products) καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό.

The λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως οι αγκινάρες και το μπρόκολο, καθώς και τα βότανα και τα μπαχαρικά, όπως η κανέλα, το τζίντζερ, turmeric, the garlic, το φασκόμηλο, το θυμάρι και το σέλινο, μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να εμποδίσουν τις ουσίες που καταστρέφουν το κολλαγόνο.

Source: mindandbodygreen.com

Tags: BEAUTY
Share2Tweet

Related Posts

BEAUTY

7 habits of people who look younger than,what is

by sierafm
21/07/19 07:34
0
2

Looking younger does not have to do with hiding your age. It has to do with...

age, beauty

6 symptoms on your face indicating vitamin deficiency

by sierafm
04/07/19 10:26
0
8

If you have acne, may be due to a lack of vitamin A.. Learn the possible effects of vitamin deficiency and how to ...

I shudder, sneezing and others 7 body defenses- See what they are used for

by sierafm
06/05/19 12:22
0
3

Such a system is the set of defense mechanisms. They protect us 24 hours a day from various things that could ...

BEAUTY

5 χαρακτηριστικά των γοητευτικών γυναικών που δεν έχουν καμία σχέση με την εμφάνιση

by sierafm
11/04/19 11:56
0
1

Υπάρχουν κάποιες γυναίκες που μπορεί να μην μοιάζουν με μοντέλα, να μην είναι όμορφες σύμφωνα με – αυτό που αποκαλούμε...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

 

tioukalia

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

[email protected], [email protected]
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.