• Latest
ΥΠΝΟΣ

Ξυπνάτε με πονοκέφαλο; Τι μπορεί να φταίει

7 Ιουλίου 2021
Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου

Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου

18 Ιουνίου 2025
Λογοθεραπευτική Αξιολόγηση

Το παιδί μου είναι 2, λέει κάποιες λέξεις.. Να ανησυχήσω;;

18 Ιουνίου 2025
Βιολέττα Α. Μπούσιου – ΑΓΙΑ  ΘΕΟΔΩΡΑ, Η Βασίλισσα της Άρτας. Ιστορική προσέγγιση

Βιολέττα Α. Μπούσιου – ΑΓΙΑ  ΘΕΟΔΩΡΑ, Η Βασίλισσα της Άρτας. Ιστορική προσέγγιση

18 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Συνελήφθη 33χρονος για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και καλλιέργεια  δενδρυλλίων κάνναβης

Κοζάνη: Συνελήφθη 33χρονος για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης

18 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Εκτός προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού 2025 οικονομικά ασθενέστεροι δικαιούχοι, εξαιτίας της προχειρότητας στην υλοποίησή του

18 Ιουνίου 2025
Δήμος Γρεβενών – Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: Καλοκαιρινό μουσικό ταξίδι με οδηγό το Δημοτικό Ωδείο. Βίντεο

Δήμος Γρεβενών – Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: Καλοκαιρινό μουσικό ταξίδι με οδηγό το Δημοτικό Ωδείο. Βίντεο

18 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Εξιχνιάστηκαν άμεσα από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Κοζάνης -7- διακεκριμένες περιπτώσεις κλοπών οχημάτων και -2- περιπτώσεις κλοπών από κατάστημα super market και από Πολιτιστικό Μορφωτικό Σύλλογο

18 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συνελήφθη 56χρονος αλλοδαπός στην Φλώρινα, διότι εκκρεμούσε σε βάρος του απόφαση δικαστηρίου

18 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Συνάντηση Γ. Αμανατίδη με εκπροσώπους της Ομοσπονδίας Λαϊκών Αγορών Δυτικής Μακεδονίας «Μ. Αλέξανδρος»

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Συνάντηση Γ. Αμανατίδη με εκπροσώπους της Ομοσπονδίας Λαϊκών Αγορών Δυτικής Μακεδονίας «Μ. Αλέξανδρος»

18 Ιουνίου 2025
ΚΑΥΣΙΜΑ ΒΕΝΖΙΝΗ ΠΕΤΡΕΛΑΙΟ

Υπάλληλοι βενζινάδικου απέτρεψαν ληστεία σε απέναντι πρατήριο

18 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Νεκρός από πυροβολισμούς γνωστός πρώην αυτοδιοικητικός

18 Ιουνίου 2025
Σκύλος

Πιτ-μπουλ δάγκωσε και τραυμάτισε στην κοιλιά τρίχρονο αγοράκι

18 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 18 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ξυπνάτε με πονοκέφαλο; Τι μπορεί να φταίει

sierafm by sierafm
7 Ιουλίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο ενοχλητικός πονοκέφαλος σίγουρα δεν αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Μάλιστα αν ξυπνάτε συχνά με πονοκέφαλο, τότε δεν είστε μόνοι, μιας και οι πρωινοί πονοκέφαλοι τείνουν να είναι ιδιαίτερα συνηθισμένοι, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev, επίκουρο καθηγητή και διευθυντή του Τμήματος Νευρομυϊκής Ιατρικής στο Michigan State University. Οι λόγοι, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι πολλοί και μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο.

Πού οφείλεται ο πονοκέφαλος το πρωί;

Μερικές φορές οι πονοκέφαλοι συμβαίνουν, δίχως να σας ενοχλήσουν ξανά σε σύντομο χρονικό διάστημα, εάν όμως τους αντιμετωπίζετε συχνά συνήθως υποδηλώνει μια συγκεκριμένη αιτία, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχει τρόπος για να απαλλαγείτε. Μερικές πιθανές αιτίες που μπορεί να «κρύβονται» πίσω από τον πρωινό σας πονοκέφαλο, περιλαμβάνουν:

1. Έχετε αϋπνία

Η έλλειψη ύπνου αποτελεί γενικότερα μια κοινή αιτία πονοκεφάλου, με μελέτες να έχουν δείξει ότι οι πονοκέφαλοι το πρωί συνδέονται συνήθως με διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία. Εάν αντιμετωπίζεται τακτικά δυσκολία στον ύπνο και δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι ή αναζωογονημένοι, τότε πιθανότατα να αντιμετωπίζετε κάποια διαταραχή.

Τι να κάνετε: Για να ανακουφιστείτε από τους πρωινούς πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να βρείτε από τι προκαλείται η αϋπνία ή γενικότερα οι δυσκολίες στον ύπνο. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η αϋπνία μπορεί να μην έχει κάποια υποκείμενη αιτία που να δικαιολογεί την εμφάνισή της ή και μπορεί να οφείλεται σε άλλες καταστάσεις, όπως η αγχώδης διαταραχή ή και οι κακές συνήθειες ύπνου.

2. Σύμπτωμα στέρησης της καφεΐνης

Ο πονοκέφαλος το πρωί μπορεί να αποτελέσει σύμπτωμα από την «στέρηση» της καφεΐνης και συμβαίνει συνήθως σε άτομα που καταναλώνουν πολλά φλυτζάνια καφέ μέσα στην μέρα. Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev και αν δεν καταναλώσετε τόσα φλυτζάνια όσο συνήθως μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές παρενέργειες που είναι παρόμοιες με την στέρηση από άλλες ουσίες.

Τι να κάνετε: Για να καταφέρετε να αποφύγετε τους πονοκεφάλους μόλις ξυπνήσετε, ίσως θα ήταν καλό να μειώσετε την καφεΐνη και συγκεκριμένα να μην πίνετε καφέ κατά τις απογευματινές ώρες.

3. Τρίζετε τα δόντια σας

Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει ένταση στις κροταφογναθικές σας αρθρώσεις, οι οποίες συνδέουν την κάτω γνάθο με το κρανίο μπροστά από το αυτί ενώ μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη θέση της γνάθου, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev. Όλα αυτά οδηγούν σε συσσωρευμένη ένταση, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Εκτός του πονοκεφάλου μπορεί επίσης να αισθανθείτε σφίξιμο ή πόνο στο σαγόνι σας, ενόχληση σαν πόνο στον αυτί, πόνο ή και ευαισθησία στα δόντια.

Τι να κάνετε: Εάν υποψιάζεστε ότι οι πρωινοί πονοκέφαλοι μπορεί να οφείλονται στο τρίξιμο των δοντιών, τότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας, προκειμένου να σας δώσει τα κατάλληλα προστατευτικά εργαλεία.

4. Μπορεί να αντιμετωπίζετε ημικρανίες

Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, αλλά πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ημικρανίες αργά το βράδυ ή και νωρίς το πρωί. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτες οι ημικρανίες εμφανίζονται σε «κύκλο», εύρημα που υποδηλώνει ότι συνήθως εκδηλώνονται περίπου την ίδια ώρα μέσα στην ημέρα. Επομένως, είναι πιθανό ότι ο πονοκέφαλος που αντιμετωπίζετε μόλις ξυπνήσετε να πρόκειται στην πραγματικότητα για ημικρανία.

Τι να κάνετε: Οι ημικρανίες είναι συχνά γενετικές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε. Το κλειδί ωστόσο, είναι να εντοπίσετε τις βασικότερες αιτίες, όπως είναι το άγχος, η κούραση, η μη ισορροπημένη διατροφή, ο κακός ύπνος και να τις διαχειριστείτε.

Πηγή: vita.gr

Tags: πονοκεφαλος
Previous Post

Ευχαριστήριο του Δήμου Βοΐου και του Κοινωνικού Παντοπωλείου για την δωρεά του Ιδρύματος Παπαγεωργίου

Next Post

Εμβολιασμός εφήβων: Με ποια εμβόλια θα ξεκινήσουν οι εμβολιασμοί τους

Next Post
ΕΜΒΟΛΙΟ

Εμβολιασμός εφήβων: Με ποια εμβόλια θα ξεκινήσουν οι εμβολιασμοί τους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου
  • Το παιδί μου είναι 2, λέει κάποιες λέξεις.. Να ανησυχήσω;;
  • Βιολέττα Α. Μπούσιου – ΑΓΙΑ  ΘΕΟΔΩΡΑ, Η Βασίλισσα της Άρτας. Ιστορική προσέγγιση
  • Κοζάνη: Συνελήφθη 33χρονος για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης
  • Καλλιόπη Βέττα: Εκτός προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού 2025 οικονομικά ασθενέστεροι δικαιούχοι, εξαιτίας της προχειρότητας στην υλοποίησή του

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr