• Latest
ΥΠΝΟΣ

Ξυπνάτε με πονοκέφαλο; Τι μπορεί να φταίει

7 Ιουλίου 2021
Κοζάνη: Έκλεψε ενοικιαζόμενο ηλεκτρικό πατίνι και κατέληξε στο Τμήμα!!

Σε κρίσιμη κατάσταση 17χρονη που είχε ατύχημα με ηλεκτρικό πατίνι σε χωριό των Γρεβενών

15 Ιουλίου 2025
Βόιο: Σταθερά τα τέλη καθαριότητας και φωτισμού. Μείωση ζήτησε η Λαϊκή Συσπείρωση.  Βίντεο

Δήμος Βοΐου: Ψήφισμα για ενίσχυση της αστυνόμευσης στο Βόιο. Πιέσεις για συγχώνευση του τμήματος Νεάπολης με το Α.Τ. Βοΐου. Βίντεο

15 Ιουλίου 2025
μπουρινος

Απαγόρευση κυκλοφορίας την Τρίτη 15 Ιουλίου 2025 λόγω κινδύνου πυρκαγιάς

14 Ιουλίου 2025
Ολοκληρώθηκε με επιτυχία ο 16ος Ποδηλατικός Γύρος Λίμνης Πολυφύτου (Γεώργιος Πράσσος)

Οδηγός του ΚΤΕΛ Κοζάνης, βρήκε αναίσθητο ποδηλάτη στο δρόμο!!

14 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Fiesta Voio 2025 – Θριαμβευτικό φινάλε με Βασίλη Παπακωνσταντίνου Arthur Squwaks, Social Waste και Danny Alpha

Δήμος Βοΐου: Fiesta Voio 2025 – Θριαμβευτικό φινάλε με Βασίλη Παπακωνσταντίνου Arthur Squwaks, Social Waste και Danny Alpha

14 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

448 έλεγχοι: «Μηδενική Ανοχή στη μη χρήση κράνους »

14 Ιουλίου 2025
ΚΤΕΛ

Μέχρι και αύριο Τρίτη δε θα μπαίνουν λεωφορεία των ΚΤΕΛ μέσα στην πόλη της Κοζάνης

14 Ιουλίου 2025
ΦΙΛΟΠΡΟΟΔΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Υπέροχοι άνθρωποι και ιπτάμενες σακαράκες» 

14 Ιουλίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Εξιχνιάσθηκε υπόθεση απάτης που διαπράχθηκε στην πόλη της Κοζάνης

14 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συνελήφθη 47χρονος για κλοπή σε περιοχή της Θεσσαλονίκης

14 Ιουλίου 2025
Συνδυασμός «ΕΛΠΙΔΑ»: “Η Καστοριά σε αδιέξοδο : Αναζητώντας Όραμα και Στρατηγική Ανάπτυξης”

Βαριά η ευθύνη του Περιφερειάρχη με ηθική κυρίως αλλά και νομική διάσταση

14 Ιουλίου 2025
“ΕΛΠΙΔΑ” – Αλέξανδρος Ακριτίδης: Οι συνθήκες διαβίωσης είναι πλέον οριακές

Ευλογιά προβάτων Φλώρινα: Οι κτηνοτρόφοι σε απελπισία. Εμβόλια και αποζημιώσεις αναζητούνται

14 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 15 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ξυπνάτε με πονοκέφαλο; Τι μπορεί να φταίει

sierafm by sierafm
7 Ιουλίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ο ενοχλητικός πονοκέφαλος σίγουρα δεν αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Μάλιστα αν ξυπνάτε συχνά με πονοκέφαλο, τότε δεν είστε μόνοι, μιας και οι πρωινοί πονοκέφαλοι τείνουν να είναι ιδιαίτερα συνηθισμένοι, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev, επίκουρο καθηγητή και διευθυντή του Τμήματος Νευρομυϊκής Ιατρικής στο Michigan State University. Οι λόγοι, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι πολλοί και μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο.

Πού οφείλεται ο πονοκέφαλος το πρωί;

Μερικές φορές οι πονοκέφαλοι συμβαίνουν, δίχως να σας ενοχλήσουν ξανά σε σύντομο χρονικό διάστημα, εάν όμως τους αντιμετωπίζετε συχνά συνήθως υποδηλώνει μια συγκεκριμένη αιτία, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχει τρόπος για να απαλλαγείτε. Μερικές πιθανές αιτίες που μπορεί να «κρύβονται» πίσω από τον πρωινό σας πονοκέφαλο, περιλαμβάνουν:

1. Έχετε αϋπνία

Η έλλειψη ύπνου αποτελεί γενικότερα μια κοινή αιτία πονοκεφάλου, με μελέτες να έχουν δείξει ότι οι πονοκέφαλοι το πρωί συνδέονται συνήθως με διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία. Εάν αντιμετωπίζεται τακτικά δυσκολία στον ύπνο και δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι ή αναζωογονημένοι, τότε πιθανότατα να αντιμετωπίζετε κάποια διαταραχή.

Τι να κάνετε: Για να ανακουφιστείτε από τους πρωινούς πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να βρείτε από τι προκαλείται η αϋπνία ή γενικότερα οι δυσκολίες στον ύπνο. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η αϋπνία μπορεί να μην έχει κάποια υποκείμενη αιτία που να δικαιολογεί την εμφάνισή της ή και μπορεί να οφείλεται σε άλλες καταστάσεις, όπως η αγχώδης διαταραχή ή και οι κακές συνήθειες ύπνου.

2. Σύμπτωμα στέρησης της καφεΐνης

Ο πονοκέφαλος το πρωί μπορεί να αποτελέσει σύμπτωμα από την «στέρηση» της καφεΐνης και συμβαίνει συνήθως σε άτομα που καταναλώνουν πολλά φλυτζάνια καφέ μέσα στην μέρα. Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev και αν δεν καταναλώσετε τόσα φλυτζάνια όσο συνήθως μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές παρενέργειες που είναι παρόμοιες με την στέρηση από άλλες ουσίες.

Τι να κάνετε: Για να καταφέρετε να αποφύγετε τους πονοκεφάλους μόλις ξυπνήσετε, ίσως θα ήταν καλό να μειώσετε την καφεΐνη και συγκεκριμένα να μην πίνετε καφέ κατά τις απογευματινές ώρες.

3. Τρίζετε τα δόντια σας

Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει ένταση στις κροταφογναθικές σας αρθρώσεις, οι οποίες συνδέουν την κάτω γνάθο με το κρανίο μπροστά από το αυτί ενώ μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη θέση της γνάθου, σύμφωνα με τον Δρ. Amit Sachdev. Όλα αυτά οδηγούν σε συσσωρευμένη ένταση, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Εκτός του πονοκεφάλου μπορεί επίσης να αισθανθείτε σφίξιμο ή πόνο στο σαγόνι σας, ενόχληση σαν πόνο στον αυτί, πόνο ή και ευαισθησία στα δόντια.

Τι να κάνετε: Εάν υποψιάζεστε ότι οι πρωινοί πονοκέφαλοι μπορεί να οφείλονται στο τρίξιμο των δοντιών, τότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας, προκειμένου να σας δώσει τα κατάλληλα προστατευτικά εργαλεία.

4. Μπορεί να αντιμετωπίζετε ημικρανίες

Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, αλλά πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ημικρανίες αργά το βράδυ ή και νωρίς το πρωί. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτες οι ημικρανίες εμφανίζονται σε «κύκλο», εύρημα που υποδηλώνει ότι συνήθως εκδηλώνονται περίπου την ίδια ώρα μέσα στην ημέρα. Επομένως, είναι πιθανό ότι ο πονοκέφαλος που αντιμετωπίζετε μόλις ξυπνήσετε να πρόκειται στην πραγματικότητα για ημικρανία.

Τι να κάνετε: Οι ημικρανίες είναι συχνά γενετικές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε. Το κλειδί ωστόσο, είναι να εντοπίσετε τις βασικότερες αιτίες, όπως είναι το άγχος, η κούραση, η μη ισορροπημένη διατροφή, ο κακός ύπνος και να τις διαχειριστείτε.

Πηγή: vita.gr

Tags: πονοκεφαλος
Previous Post

Ευχαριστήριο του Δήμου Βοΐου και του Κοινωνικού Παντοπωλείου για την δωρεά του Ιδρύματος Παπαγεωργίου

Next Post

Εμβολιασμός εφήβων: Με ποια εμβόλια θα ξεκινήσουν οι εμβολιασμοί τους

Next Post
ΕΜΒΟΛΙΟ

Εμβολιασμός εφήβων: Με ποια εμβόλια θα ξεκινήσουν οι εμβολιασμοί τους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Σε κρίσιμη κατάσταση 17χρονη που είχε ατύχημα με ηλεκτρικό πατίνι σε χωριό των Γρεβενών
  • Δήμος Βοΐου: Ψήφισμα για ενίσχυση της αστυνόμευσης στο Βόιο. Πιέσεις για συγχώνευση του τμήματος Νεάπολης με το Α.Τ. Βοΐου. Βίντεο
  • Απαγόρευση κυκλοφορίας την Τρίτη 15 Ιουλίου 2025 λόγω κινδύνου πυρκαγιάς
  • Οδηγός του ΚΤΕΛ Κοζάνης, βρήκε αναίσθητο ποδηλάτη στο δρόμο!!
  • Δήμος Βοΐου: Fiesta Voio 2025 – Θριαμβευτικό φινάλε με Βασίλη Παπακωνσταντίνου Arthur Squwaks, Social Waste και Danny Alpha

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr