• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Οι καλύτερες τροφές για τους πνεύμονες

27 Οκτωβρίου 2020
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς

5 Ιουλίου 2025
Δρομολόγια για το Stranafest

Δρομολόγια για το Stranafest

5 Ιουλίου 2025
αιωροπτερισμος παραπεντε αλεξιπτωτο

Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

5 Ιουλίου 2025
Google

B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

5 Ιουλίου 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

5 Ιουλίου 2025
Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: 18χρονος αλλοδαπός μαχαίρωσε συνομήλικο του

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

5 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

5 Ιουλίου 2025
Ποδόσφαιρο

Ρεάλ Μαδρίτης – Ντόρτμουντ: Της έχει πάρει τον αέρα

5 Ιουλίου 2025
Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας.  Βίντεο

Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας. Βίντεο

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι καλύτερες τροφές για τους πνεύμονες

sierafm by sierafm
27 Οκτωβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλές από τις παθήσεις που βλάπτουν τους πνεύμονες σχετίζονται με φλεγμονές στην περιοχή. Συνεπώς, ένας τρόπος για να φροντίζουμε οι πνεύμονές μας να είναι σε καλή κατάσταση είναι να καταναλώνουμε τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Μήλα

Τα μήλα περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά, και συγκεκριμένα την κερκετίνη, που έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κερκετίνη είναι που δρα και ως χρωστική, και δίνει στα μήλα (και στα κόκκινα κρεμμύδια, όπως και στο κόκκινο κρασί) το υπέροχο χρώμα τους.

Παντζάρια

Περιέχουν ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά που χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντάς τους να κάνουν καλύτερα την δουλειά τους. Επιπλέον, είναι γεμάτα πολύτιμα αντιοξειδωτικά.

Πράσινο τσάι

Μια κούπα πράσινο τσάι, εκτός του ότι μας ηρεμεί, μάς προσφέρει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συστατικά. Μερικοί γιατροί, μάλιστα, πιστεύουν πως το πράσινο τσάι ωφελεί και στην πρόληψη του καρκίνου των πνευμόνων.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Όπως το σπανάκι και η λαχανίδα. Περιέχουν τεράστιες δόσεις καροτενοειδών, βιταμινών Α, C, Ε και Κ, αλλά και σιδήρου, καλίου και ασβεστίου. Όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα δρουν συνεργατικά για να ωφελήσουν τον οργανισμό μας, μαζί και τους πνεύμονες.

Άλιπη πρωτεΐνη

Δηλαδή, η πρωτεΐνη που θα βρούμε στα πουλερικά και στα ψάρια, όπως και κάθε είδος φυτικής πρωτεΐνης – όπως αυτή που βρίσκουμε στα φασόλια και στις φακές. Η πρωτεΐνη, σε συνεργασία με ορισμένα ιχνοστοιχεία, ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, που με την σειρά της φροντίζει για την καλή λειτουργία των πνευμόνων.

Χυμός πορτοκάλι

Λόγω της τεράστιας περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, αλλά και σε φλαβονοειδή. Ψάξτε όμως για χυμούς πορτοκαλιού που είναι 100% φυσικοί και δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.

Καυτερές πιπεριές

Όχι, δεν ανοίγει μόνο η μύτη μας όταν φάμε κάτι πολύ καυτερό. Και τα πνευμόνια μας ωφελούνται. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, αλλά το αληθινό τους όφελος έρχεται από την καψαϊκίνη, την ουσία που τις κάνει τόσο καυτερές. Αν μπορείτε σιγά-σιγά να μάθετε να αγαπάτε τα καυτερά φαγητά, ο οργανισμός σας θα σάς ευχαριστεί.

Κολοκύθα

Τώρα που είναι και η εποχή της, μην ξεχάσετε να φτιάξετε μια βελουτέ σούπα με κολοκύθα. Είναι από τις πιο πλούσιες πηγές καροτενοειδών, και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Ντομάτες

Περιέχουν το ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο μάλιστα απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό όταν η ντομάτα μαγειρεύεται. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του άσθματος.

Δημητριακά ολικής άλεσης

Από τους πιο δυνατούς συμμάχους της υγείας μας, τα δημητριακά ολικής άλεσης όπως η βρώμη, η κινόα και η σίκαλη προσφέρουν τεράστιες ποσότητες φυτικών ινών και ιχνοστοιχείων που έχει ανάγκη ο οργανισμός και οι πνεύμονές μας, όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.

Πηγή:iatronet.gr

Previous Post

Πράγματα που δεν ξέρετε για τη θερμοκρασία του σώματος

Next Post

Κορονοϊός: Μαθητές κινδυνεύουν να χάσουν τη χρονιά με το καλημέρα! Αμετανόητοι οι γονείς τους

Next Post
μασκα

Κορονοϊός: Μαθητές κινδυνεύουν να χάσουν τη χρονιά με το καλημέρα! Αμετανόητοι οι γονείς τους

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ
  • ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς
  • Δρομολόγια για το Stranafest
  • Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025
  • B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr