• Ροή ειδήσεων
Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας

Οι 12 τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους

30/11/20 12:08
Τρία νέα προγράμματα απασχόλησης από τον ΟΑΕΔ

Voucher: Τρέχουν οι αιτήσεις για 10.000 θέσεις ανέργων του ΟΑΕΔ

21/01/21 12:00
Ρύθμιση οφειλών προς τα ασφαλιστικά ταμεία.

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Λήγει την Παρασκευή 22/1 η παράταση για το Ε13

21/01/21 11:42
Επιασε φωτιά το σπίτι και τους… έσωσε ο σκύλος

Γαλατινή: Φωτιά σε κολόνα της ΔΕΗ

21/01/21 11:29
Κάλεσμα της Επιτροπής  Αγώνα στην αυριανή κινητοποίηση

Πότε θα επιτραπούν οι μετακινήσεις εκτός νομού!

21/01/21 11:25
Φωνές για ανασχηματισμό στην κυβέρνηση -Ποιοι υπουργοί θα φύγουν

Η Ελλάδα μεγαλώνει: Εθνικό μέτωπο 284 «ΝΑΙ» για την επέκταση των χωρικών υδάτων στα 12 ν.μ. στο Ιόνιο

21/01/21 11:15
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Σε ποιους Δήμους εντοπίστηκαν τα κρούσματα της Τετάρτη 20/1 που ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ για την Π.Ε. Κοζάνης

21/01/21 11:12
5.000 ευρώ στους επιχειρηματίες της εστίασης για την προμήθεια θερμαντικών σωμάτων

Σταϊκούρας για εστίαση: Θα αναλάβουμε πρόσθετες πρωτοβουλίες για την στήριξή του

21/01/21 11:08
Σοκάρει ο πατέρας που βίαζε την κόρη του στην Κρήτη: Ήταν πάρα πολύ όμορφη, πάθαινα κάτι και τα έκανα όλα αυτά

Σοκ στον Βόλο: 30χρονος φέρεται να βίασε 15χρονη με νοητική αναπηρία

21/01/21 11:06
ΕΚΤ: Μειώθηκε ο αριθμός των πλαστών χαρτονομισμάτων

Ποιες πληρωμές θα γίνουν από το κράτος την επόμενη εβδομάδα

21/01/21 10:22
5 λόγοι υγείας που αισθάνεστε συνεχώς ότι κρυώνετε

Πώς να περιποιηθείς τα σκασμένα χείλη σου το χειμώνα

21/01/21 10:20
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 21 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 12 τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους

από sierafm
30/11/20 12:08
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Λόγοι που έχετε περιττά κιλά πέρα από τη διατροφή σας
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος. Ωστόσο, τα περισσότερα συμπληρώματα που κυκλοφορούν για καύση λίπους είναι είτε ανασφαλή, είτε αναποτελεσματικά, ή και τα δύο. Παρά τα όσα υποστηρίζουν ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων, δεν υπάρχει κανένα ασφαλές “μαγικό χάπι”, που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες την ημέρα.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους με φυσικό τρόπο και μπορεί να αυξήσουν μετρίως τον μεταβολικό σας ρυθμό. Αν καταναλώνετε αρκετές από αυτές τις τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους θα πετύχετε απώλεια λίπους και καλύτερη συνολική υγεία.

Δείτε τις 12 τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους με φυσικό τρόπο:

1. Λιπαρά ψάρια

Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορούν να προωθήσουν την απώλεια λίπους. Το ψάρι είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, οι οποίες σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτασμένοι και ενισχύουν τον μεταβολικό ρυθμό κατά τη διάρκεια της πέψης.

2. Έλαια MCT

Το έλαιο MCT παράγεται με την εξαγωγή MCT από καρύδα ή φοινικέλαιο. Το MCT είναι τα αρχικά των λέξεων τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας (Medium-Chain Triglycerides), τα οποία είναι ένας τύπος λίπους που μεταβολίζεται διαφορετικά από τα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας, τα οποία βρίσκονται στα περισσότερα τρόφιμα. Τα έλαια MCT απορροφώνται γρήγορα για άμεση χρήση ως πηγή ενέργειας. Τα έλαια MCT μπορούν να αυξήσουν την καύση λίπους, να μειώσουν το αίσθημα πείνας και να προστατεύσουν την μυϊκή μάζα κατά την απώλεια βάρους.

3. Καφές

Ο καφές περιέχει καφεΐνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ψυχική και σωματική απόδοση, πέρα από το διαπιστωμένο γεγονός ότι ενισχύει τον μεταβολισμό.

4. Αυγά

Τα αυγά ανήκουν στις τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της πείνας, στην ενίσχυση της καύσης λίπους και στην προστασία της υγείας της καρδιάς.

5. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε MCT, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας, να μειώσουν την όρεξη, να προωθήσουν την απώλεια λίπους και να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

6. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και EGCG (epigallocatechin gallate). Και τα δύο αυτά μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό, να προωθήσουν την απώλεια βάρους, να προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς και να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

7. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος αυξάνει την ανάπτυξη των μυών, μειώνει την όρεξη, αυξάνει την πληρότητα και ενισχύει τον μεταβολισμό πιο αποτελεσματικά από άλλες πηγές πρωτεΐνης.

8. Μηλόξυδο

Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της όρεξης, στην προώθηση της απώλειας λίπους στην κοιλιά και στην μείωση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.

9. Πιπεριές τσίλι

Οι χημικές ενώσεις στο πιπέρι καγιέν (που είναι σκόνη από τριμμένες πιπεριές τσίλι) έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή, βοηθούν στον έλεγχο της πείνας και αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό.

10. Τσάι Oolong

Το τσάι τύπου oolong περιέχει καφεΐνη και κατεχίνες, οι οποίες έχει αποδειχτεί ότι αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό και προάγουν την απώλεια λίπους.

11. Γιαούρτι πλήρες σε λιπαρά

Το πλήρες ελληνικό γιαούρτι ανήκει στις τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους. Εκτός από την καύση λίπους, μειώνει την όρεξη, προστατεύει την μυϊκή μάζα κατά την απώλεια βάρους και βελτιώνει την υγεία του εντέρου.

12. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προάγει το αίσθημα πληρότητας και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό.

Πηγή: https://www.healthline.com

ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Τρία νέα προγράμματα απασχόλησης από τον ΟΑΕΔ

Voucher: Τρέχουν οι αιτήσεις για 10.000 θέσεις ανέργων του ΟΑΕΔ

από sierafm
21/01/21 12:00
0
20

Τρέχουν οι αιτήσεις στο voucher.gov.gr για τις 10.000 θέσεις ανέργων του ΟΑΕΔ με εκπαιδευτικό επίδομα 2.520 ευρώ. Όλες οι ειδήσεις...

Ρύθμιση οφειλών προς τα ασφαλιστικά ταμεία.

ΠΑΝΣΕΚΤΕ: Λήγει την Παρασκευή 22/1 η παράταση για το Ε13

από sierafm
21/01/21 11:42
0
9

«ΛΗΓΕΙ ΤΗΝ 22-01-2021 Η ΠΑΡΑΤΑΣΗ ΓΙΑ ΤΟ Ε13» Αγαπητοί Συνάδελφοι, Θυμίζουμε ότι πάσης φύσεως επιχειρήσεις που απασχολούν εργαζόμενους ΥΠΟΧΡΕΟΥΝΤΑΙ έως...

Επιασε φωτιά το σπίτι και τους… έσωσε ο σκύλος

Γαλατινή: Φωτιά σε κολόνα της ΔΕΗ

από sierafm
21/01/21 11:29
0
47

Φωτιά σε κολόνα της ΔΕΗ ξέσπασε το βράδυ της Τετάρτης. Σύμφωνα με τις πληροφορίες του siera fm, περίπου στις 11 ...

Κάλεσμα της Επιτροπής  Αγώνα στην αυριανή κινητοποίηση

Πότε θα επιτραπούν οι μετακινήσεις εκτός νομού!

από sierafm
21/01/21 11:25
0
25

Οι τελευταίες πληροφορίες αναφέρουν πως 7 Φεβρουαρίου ανοίγει η μετακίνηση από νομό σε νομό. Δείτε το ρεπορτάζ του OPEN Μέχρι...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.