Οι 7 τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα -Πρέπει να τις αποφεύγεις αν έχεις πρόβλημα
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που πολλοί αντιμετωπίζουν, αλλά λίγοι μοιράζονται με τους γύρω τους.
Ένα πρόβλημα- καμπανάκι που θέλει να δείξει ότι κάτι λάθος συμβαίνει στον οργανισμό μας.
Κακά τα ψέματα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει την ημέρα μας ακόμα πιο δύσκολη, να χαλάσει τη διάθεσή μας, να προκαλέσει δυσφορία.
Ως δυσκοίλιος χαρακτηρίζεται κάποιος που έχει λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα.
Οι βασικοί ύποπτοι της δυσκοιλιότητας είναι συνήθως οι δίαιτες χαμηλές σε φυτικές ίνες, η έλλειψη άσκησης και νερού. Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί πιο συχνά τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους και τα άτομα, που δεν έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος, και είναι είτε ελλιποβαρείς είτε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά και φτωχές σε φυτικές επιτείνουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, καθώς επιβραδύνουν την πέψη και μειώνεται η κινητικότητα του εντέρου.
Αν ταλαιπωρείστε από δυσκοιλιότητα, δείτε τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:
1. Kόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας περιέχει πρωτεΐνες που διασπώνται δύσκολα από τον οργανισμό μας.
2. Αγουρες μπανάνες
Οι πράσινες, άγουρες μπανάνες περιέχουν μεγάλη ποσότητα αμύλου που επιδεινώνει τη δυσκοιλιότητα.
3. Τηγανητά και fast food
Τα τηγανητά φαγητά και το fast food είναι πλούσια σε λιπαρά και επιβραδύνουν την πέψη.
4. Γάλα, τυρί και γενικότερα γαλακτομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν φούσκωμα και αν έχετε ήδη δυσκοιλιότητα, επιδεινώνουν την κατάσταση.
5. Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται η κινητικότητα στο έντερο.
6. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Τέτοιες τροφές είναι οι επεξεργασμένες ζύμες, όπως διάφορα ψωμιά, ζυμαρικά, μπισκότα και κράκερς.
7. Τροφές που περιέχουν γλουτένη
Ατομα που έχουν δυσανεξία στην γλουτένη συχνά αντιμετωπίζουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Τροφές που περιέχουν γλουτένη είναι τα δημητριακά σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, λιγότερο η βρώμη, καθώς και τα προϊόντα τους, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, οι φρυγανιές, τα παξιμάδια και άλλα αρτοποιήματα όπως κέικ ή μπισκότα.
Πηγή: bovary.gr
Άλλες ειδήσεις
ΤΕΙ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ – «Ποίηση του Γιώργου Σεφέρη στη μητρική μου γλώσσα»
Την Τρίτη 4 Δεκεμβρίου στη Βιβλιοθήκη του ΤΕΙ Δυτ. Μακεδονίας στις 6.30 μ.μ. φοιτητές του ΤΕΙ Δ. Μακεδονίας και φοιτητές
Η Κυβέρνηση πιστή στις εντολές των δανειστών ξεπουλάει τα πάντα και όσο – όσο.
Ξεπουλάει την ΔΕΗ χωρίς να υπολογίζει ότι απαξιώνει μια ολόκληρη περιοχή διαλύοντας την οικονομία της και αυξάνοντας δραματικά την ανεργία,
Εκδηλώσεις για την επέτειο των 100 χρόνων του 1ου Δημοτικού Σχολείου Κρόκου.
Σας ενημερώνουμε ότι το σχολείο μας, το 1ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΡΟΚΟΥ, συμπληρώνει φέτος 100 χρόνια. Η θεμελίωσή του ξεκίνησε
