• Latest
πρωινο - ξυπνημα υπνος

Ο ευεργετικός λόγος που πρέπει να ξυπνάς νωρίς το πρωί αν είσαι γυναίκα.

18 Ιουνίου 2018
Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου

Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου

10 Ιουλίου 2025
Ηλίας Θεοχάρους. Το παιδί θαύμα από τη Νεάπολη Βοΐου, υποψήφιος φοιτητής ιατρικής.  Βίντεο

Ηλίας Θεοχάρους. Το παιδί θαύμα από τη Νεάπολη Βοΐου, υποψήφιος φοιτητής ιατρικής. Βίντεο

9 Ιουλίου 2025
Έξι συλλήψεις για χρηματισμούς στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Θεσσαλονίκης – Οι παράνομες ταριχεύσεις και καλλωπισμοί νεκρών με το αζημίωτο

Ανεπιτυχής η μεταμόσχευση νεφρών της 62χρονης που πέθανε από λάθος μετάγγιση

9 Ιουλίου 2025
Γρεβενά: Εντοπίστηκε σορός ηλικιωμένου ύστερα από πυρκαγιά

Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στην Εράτυρα Κοζάνης – Φωτιά και στα Κοίλα (βίντεο)

9 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Ο Π. Κουκουλόπουλος από το βήμα της Βουλής για την απώλεια του Δ. Πιπεργιά

9 Ιουλίου 2025
Υπεγράφη η Προγραμματική Σύμβαση για την αντικατάσταση στέγης στην Εκκλησία Τετραλόφου

Υπεγράφη η Προγραμματική Σύμβαση για την αντικατάσταση στέγης στην Εκκλησία Τετραλόφου

9 Ιουλίου 2025
Προγραμματική Σύμβαση για τη στερέωση της Εκκλησίας στο Σπάρτο

Προγραμματική Σύμβαση για τη στερέωση της Εκκλησίας στο Σπάρτο

9 Ιουλίου 2025
ζευγαρι Βιασμός

15χρονη στη Ρόδο έδωσε 2.000 ευρώ σε νεαρό για να βιντεοσκοπήσει σεξ με 13χρονη και ύστερα μοίρασε το υλικό σε συμμαθητές τους

9 Ιουλίου 2025
Αμαλιάδα: Ραγδαίες εξελίξεις στο θρίλερ με τα νεκρά βρέφη – Κατεπείγουσα εντολή της ΕΛ.ΑΣ. να εντοπιστεί η Ειρήνη Μουρτζούκου

Αμαλιάδα: Η σοκαριστική ομολογία της Ειρήνης Μουρτζούκου – «Μου μιλούσαν οι δαίμονες, δεν όριζα τα χέρια μου»

9 Ιουλίου 2025
ΟΠΕΚΕΠΕ

Έφοδος της οικονομικής αστυνομίας στα γραφεία του ΟΠΕΚΕΠΕ

9 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

Απαράδεκτη η καταδίκη των αγροτοκτηνοτρόφων Καστοριάς ΟΧΙ στην ποινικοποίηση των κοινωνικών αγώνων

9 Ιουλίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Η κυβέρνηση της Ν.Δ. συνεχίζει τον τορπιλισμό των εργασιακών σχέσεων και στον τουρισμό, επιχειρηματολογώντας ότι όλα γίνονται για το καλό των εργαζόμενων!»

9 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 10 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο ευεργετικός λόγος που πρέπει να ξυπνάς νωρίς το πρωί αν είσαι γυναίκα.

sierafm by sierafm
18 Ιουνίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πρωινο - ξυπνημα υπνος
3
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μας αρέσει να ξυπνάμε αργά και να απολαμβάνουμε το κρεββάτι και τον ύπνο μας, ειδικά τα Σαββατοκύριακα και στις διακοπές.

Τις καθημερινές συνήθως ξυπνάμε νωρίς είτε για τη δουλειά είτε για τη σχολή. Αλλά το κάνουμε αναγκαστικά και με βαριά καρδιά.

Υπάρχουν και οι άλλοι βέβαια (υπάρχουν και αυτοί, ναι!) που ξυπνάνε νωρίς από μόνοι τους και από επιλογή.

Από ότι φαίνεται, όμως, οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό είναι που πρέπει να κάνουμε και ότι μας κάνει καλό.

Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που ξυπνούν νωρίς το πρωί όσο μεγαλώνουν, έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη από αυτές που τους αρέσει να κοιμούνται περισσότερο.

Επιστήμονες βρήκαν ότι η έκθεση στο φως της ημέρας επηρεάζει το ρίσκο να πάθουμε κατάθλιψη και ότι οι γυναίκες που ξυπνούν νωρίς έχουν 12-27% λιγότερες πιθανότητες.

Η μελέτη, όπου συμμετείχαν 32.000 γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας 55 ετών, βρήκε ότι αυτές που περιέγραφαν τον εαυτό τους ως απογευματινό ή ενδιάμεσο τύπο είναι πιο πιθανό να καταλήξουν με κάποια ψυχική ασθένεια.

Φυσικά, αυτό δεν είναι μη αναστρέψιμο, καθώς αν κάποιος κοιμάται αργά, μπορεί να αποφασίσει να σηκωθεί νωρίτερα για να δει περισσότερο φως και να μειώσει το ρίσκο.

Η έρευνα βρήκε ακόμη ότι οι ξενύχτηδες είναι λιγότερο πιθανό να παντρευτούν και πιο πιθανό να ζουν μόνοι, να είναι καπνιστές και να έχουν ασταθείς συνήθειες ύπνου, στοιχεία που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Με λίγα λόγια, υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στις συνήθειες ύπνου και στην κατάθλιψη.

Η έρευνα διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κολοράντο και το Γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστόνη. Είναι η μεγαλύτερη έρευνα πάνω σε αυτό το θέμα που μελέτησε τον χρονότυπο της γυναίκας, δηλαδή τις ώρες που προτιμά να κοιμάται και να ξυπνάει, σχετικά με τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ο χρονότυπος επηρεάζει τον κίνδυνο κατάθλιψης ακόμα και όταν βγάλουμε από την εξίσωση την έκθεση στο φως της ημέρας και το πρόγραμμα της δουλειάς.

Ένας στους δέκα ανθρώπους περνάει κατάθλιψη στη ζωή του, ωστόσο, υπάρχουν θεραπείες με τις οποίες μπορεί να ξεπεραστεί αυτή η ψυχική κατάσταση.

Φυσικά, αυτοί που ξυπνούν αργά δεν είναι καταδικασμένοι, λένε οι επιστήμονες.

Μπορείς να κάνεις κάποια πράγματα για να αντιστρέψεις την κατάσταση όπως το να κοιμάσαι αρκετά, να σβήνεις τα φώτα τη νύχτα, να ασκείσαι, να περνάς χρόνο έξω και να παίρνεις όσο το δυνατόν περισσότερο φως.

Άλλοι παράγοντες που προκαλούν κατάθλιψη είναι το σωματικό βάρος, η νυχτερινή δουλειά, ο κακός ύπνος, η μη άσκηση, οι χρόνιες ασθένειες και άλλα.

Αν κάποιος είναι πρωινός τύπος, ενδιάμεσος ή νυχτερινός έχει να κάνει και με τα γονίδια αλλά μπορείς να αλλάξεις συνήθεια αποφασίζοντας να ξυπνάς πιο νωρίς για να προλάβεις όλη τη μέρα!

Πηγή:bovary.gr

Tags: πρωινο - ξυπνημα υπνος
Previous Post

Ολο το φωτογραφικό άλμπουμ της υπογραφής στις Πρέσπες

Next Post

Πώς ερμηνεύουν τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια οι επιστήμονες -Γιατί είναι σημαντικές

Next Post
ηλικια, ομορφια

Πώς ερμηνεύουν τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια οι επιστήμονες -Γιατί είναι σημαντικές

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  • Ηλίας Θεοχάρους. Το παιδί θαύμα από τη Νεάπολη Βοΐου, υποψήφιος φοιτητής ιατρικής. Βίντεο
  • Ανεπιτυχής η μεταμόσχευση νεφρών της 62χρονης που πέθανε από λάθος μετάγγιση
  • Υπό έλεγχο η πυρκαγιά στην Εράτυρα Κοζάνης – Φωτιά και στα Κοίλα (βίντεο)
  • Ο Π. Κουκουλόπουλος από το βήμα της Βουλής για την απώλεια του Δ. Πιπεργιά

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr