• Latest
πρωινο - ξυπνημα υπνος

Ο ευεργετικός λόγος που πρέπει να ξυπνάς νωρίς το πρωί αν είσαι γυναίκα.

18/06/18 08:17
απατη

Προσοχή: Ηλεκτρονική απάτη Romance Scam -Χάνονται περιουσίες

21/05/22 08:14
Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας

Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας – «Μουσική σημαίνει Ελπίδα…». Βίντεο από την εκδήλωση

21/05/22 07:03
Μαδαγασκάρη, το Μιούζικαλ στην Κοζάνη

Μαδαγασκάρη, το Μιούζικαλ στην Κοζάνη

20/05/22 16:55
2ο Δημοτικό

Διδασκαλία από εκπαιδευτικό της Κύπρου στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Σιάτιστας. Βίντεο

20/05/22 15:58
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ συνεδριαση

Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας τη Δευτέρα

20/05/22 14:23

«Πράσινες Πολιτιστικές Διαδρομές», από την Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης, τους Δήμους Βοΐου και Εορδαίας και τη Μητρόπολη Σισανίου και Σιατίστης

20/05/22 14:15
Δήμος Κοζάνης: Συγχαρητήρια στην πρωταθλήτρια της κολύμβησης Άννα Ζάμπρου

Δήμος Κοζάνης: Συγχαρητήρια στην πρωταθλήτρια της κολύμβησης Άννα Ζάμπρου

20/05/22 14:11
Σιάτιστα: Συναυλία πραγματοποίησε το Μουσικό Σχολείο στο Δημαρχείο. Βίντεο

Σιάτιστα: Συναυλία πραγματοποίησε το Μουσικό Σχολείο στο Δημαρχείο. Βίντεο

20/05/22 14:08
ΝΤΙΟ ΦΡΟΣΩ

Στην 26η Έκθεση Εκκλησιαστικής Τέχνης «ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ» συμμετείχε η Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας στηρίζοντας τις επιχειρήσεις της Περιφέρειας

20/05/22 13:41
Δήμος Κοζάνης: Διανεμήθηκαν τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης  στους δικαιούχους του προγράμματος ΤΕΒΑ

Διανομή προϊόντων ΤΕΒΑ σε Σέρβια και Βελβεντό

20/05/22 13:39
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 21 Μαΐου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο ευεργετικός λόγος που πρέπει να ξυπνάς νωρίς το πρωί αν είσαι γυναίκα.

by sierafm
18/06/18 08:17
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πρωινο - ξυπνημα υπνος
3
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Μας αρέσει να ξυπνάμε αργά και να απολαμβάνουμε το κρεββάτι και τον ύπνο μας, ειδικά τα Σαββατοκύριακα και στις διακοπές.

Τις καθημερινές συνήθως ξυπνάμε νωρίς είτε για τη δουλειά είτε για τη σχολή. Αλλά το κάνουμε αναγκαστικά και με βαριά καρδιά.

Υπάρχουν και οι άλλοι βέβαια (υπάρχουν και αυτοί, ναι!) που ξυπνάνε νωρίς από μόνοι τους και από επιλογή.

Από ότι φαίνεται, όμως, οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό είναι που πρέπει να κάνουμε και ότι μας κάνει καλό.

Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που ξυπνούν νωρίς το πρωί όσο μεγαλώνουν, έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη από αυτές που τους αρέσει να κοιμούνται περισσότερο.

Επιστήμονες βρήκαν ότι η έκθεση στο φως της ημέρας επηρεάζει το ρίσκο να πάθουμε κατάθλιψη και ότι οι γυναίκες που ξυπνούν νωρίς έχουν 12-27% λιγότερες πιθανότητες.

Η μελέτη, όπου συμμετείχαν 32.000 γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας 55 ετών, βρήκε ότι αυτές που περιέγραφαν τον εαυτό τους ως απογευματινό ή ενδιάμεσο τύπο είναι πιο πιθανό να καταλήξουν με κάποια ψυχική ασθένεια.

Φυσικά, αυτό δεν είναι μη αναστρέψιμο, καθώς αν κάποιος κοιμάται αργά, μπορεί να αποφασίσει να σηκωθεί νωρίτερα για να δει περισσότερο φως και να μειώσει το ρίσκο.

Η έρευνα βρήκε ακόμη ότι οι ξενύχτηδες είναι λιγότερο πιθανό να παντρευτούν και πιο πιθανό να ζουν μόνοι, να είναι καπνιστές και να έχουν ασταθείς συνήθειες ύπνου, στοιχεία που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Με λίγα λόγια, υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στις συνήθειες ύπνου και στην κατάθλιψη.

Η έρευνα διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κολοράντο και το Γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστόνη. Είναι η μεγαλύτερη έρευνα πάνω σε αυτό το θέμα που μελέτησε τον χρονότυπο της γυναίκας, δηλαδή τις ώρες που προτιμά να κοιμάται και να ξυπνάει, σχετικά με τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ο χρονότυπος επηρεάζει τον κίνδυνο κατάθλιψης ακόμα και όταν βγάλουμε από την εξίσωση την έκθεση στο φως της ημέρας και το πρόγραμμα της δουλειάς.

Ένας στους δέκα ανθρώπους περνάει κατάθλιψη στη ζωή του, ωστόσο, υπάρχουν θεραπείες με τις οποίες μπορεί να ξεπεραστεί αυτή η ψυχική κατάσταση.

Φυσικά, αυτοί που ξυπνούν αργά δεν είναι καταδικασμένοι, λένε οι επιστήμονες.

Μπορείς να κάνεις κάποια πράγματα για να αντιστρέψεις την κατάσταση όπως το να κοιμάσαι αρκετά, να σβήνεις τα φώτα τη νύχτα, να ασκείσαι, να περνάς χρόνο έξω και να παίρνεις όσο το δυνατόν περισσότερο φως.

Άλλοι παράγοντες που προκαλούν κατάθλιψη είναι το σωματικό βάρος, η νυχτερινή δουλειά, ο κακός ύπνος, η μη άσκηση, οι χρόνιες ασθένειες και άλλα.

Αν κάποιος είναι πρωινός τύπος, ενδιάμεσος ή νυχτερινός έχει να κάνει και με τα γονίδια αλλά μπορείς να αλλάξεις συνήθεια αποφασίζοντας να ξυπνάς πιο νωρίς για να προλάβεις όλη τη μέρα!

Πηγή:bovary.gr

 

 

Tags: πρωινο - ξυπνημα υπνος
Share3Tweet

Related Posts

No Content Available

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

tioukalia



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.