• Ροή ειδήσεων
Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

21/07/17 11:51
Σύνδεσμος επενδυτών φωτοβολταϊκών: Καλύφθηκε πλήρως η δυνατότητα συμμετοχής

Σύνδεσμος επενδυτών φωτοβολταϊκών: Συμφωνίες με οφέλη για τις ενεργειακές κοινότητες

05/03/21 07:35
Πυρκαγιά σε εξέλιξη στο Βόιο!

Νεάπολη: Έπεσε δέντρο στο δρόμο. Άγιο είχε ο οδηγός

05/03/21 07:15
Φονικός σεισμός 6,4 Ρίχτερ στην Κω: Δύο νεκροί, πάνω από 100 τραυματίες -Πολλές ζημιές

Ήταν μια έκπληξη για εμάς ο νέος σεισμός, δήλωσε ο καθηγητής Λέκκας. Ενεργοποιήθηκε ένας άλλος κλάδος του ρήγματος, ο βόρειος κλάδος του Μεσοχωρίου.

04/03/21 21:55
Φονικός σεισμός 6,4 Ρίχτερ στην Κω: Δύο νεκροί, πάνω από 100 τραυματίες -Πολλές ζημιές

Δύο έντονοι μετασεισμοί μετά τα 5,9 Ρίχτερ στην Ελασσόνα.

04/03/21 21:47
Φονικός σεισμός 6,4 Ρίχτερ στην Κω: Δύο νεκροί, πάνω από 100 τραυματίες -Πολλές ζημιές

Νέος σεισμός αισθητός σε όλη τη Δυτική Μακεδονία

04/03/21 20:51
Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

Κόκκινο που βαθαίνει- Στα ύψη η θετικότητα των τεστ στην Π.Ε. Κοζάνης- Τρομάζουν τα νούμερα σε χωριά με λίγους κατοίκους

04/03/21 20:32
Απεργία στην Κοζάνη με τρεις διαφορετικές συγκεντρώσεις!!! Βίντεο και φωτογραφίες..

ΣΕΕΝ: Τιμάμε την 8η Μάρτη, την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας

04/03/21 20:07
Ερευνα της ΠΟΕΔΗΝ σε 65 Κέντρα Υγείας -Δραματικές ελλείψεις, μέχρι και δίσκο στην εκκλησία βγάζουν

Τραγωδία στην Ανδραβίδα: Κατέληξε 10χρονη από σηπτικό σοκ

04/03/21 18:33
Όγδοο κρούσμα κορονοϊού στην Ελλάδα

Κορωνοϊός-Μεταλλάξεις: 677 κρούσματα της βρετανικής και 21 της νοτιοαφρικανικής -Πού εντοπίστηκαν

04/03/21 18:29
Φαντάρος έκανε φάρσα για βόμβα για να προλάβει το ΚΤΕΛ

ΚΤΕΛ: Πώς θα κατανεμηθούν τα 20 εκατ. ευρώ έκτακτης επιχορήγησης

04/03/21 18:21
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 5 Μαρτίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

από sierafm
21/07/17 11:51
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Πολλές φορές νιώθουμε κουρασμένοι ακόμη και μόλις έχουμε ξυπνήσει αν  ο ύπνος που έχουμε κάνει δεν είναι επαρκής.

Η έλλειψη ύπνου κοστίζει ακριβά όχι μόνο στην εμφάνισή μας αλλά και στην υγεία μας και το οφείλουμε στον εαυτό μας να αφιερώνουμε χρόνο για αρκετή και ποιοτική ξεκούραση.

Κάποιες φορές, μάλιστα, ο οργανισμός μας, δείχνει κάποια σημάδια ότι χρειαζόμαστε ξεκούραση και δεν πρέπει να τα αγνοούμε.

1. Αποδυνάμωση της μνήμης

Όταν είμαστε κουρασμένοι, δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε τη συγκέντρωσή μας ώστε να αποτυπώσουμε στη μνήμη μας πληροφορίες.

2. Έλλειψη κινητικού συντονισμού

Η κούραση επηρεάζει τον χρόνο αντίδρασης και τη συγκέντρωσή μας, με αποτέλεσμα να πάσχει η κινητική μας λειτουργικότητα.

3. Συναισθηματική φόρτιση

Η κούραση εντείνει την επίδραση των διαφόρων ερεθισμάτων στη διάθεσή μας, με αποτέλεσμα να κλαίμε ή να νευριάζουμε πιο εύκολα.

4.Ύπνος εν ώρα οδήγησης

Ένα επεισόδιο μικρο-ύπνου, όπως ονομάζεται, είναι ένας τρόπος να λάβει το σώμα μας την ξεκούραση που εμείς δεν του επιτρέπουμε να απολαύσει. Πρόκειται σαφώς για μια κατάσταση εξαιρετικά επικίνδυνη την οποία πρέπει να φροντίσουμε να αποφύγουμε πριν να είναι πολύ αργά.

5. Συνεχής πείνα

Η κούραση συνοδεύεται από αύξηση στα επίπεδα γκρελίνης, μιας ορμόνης που προωθεί το αίσθημα της πείνας. Η γκρελίνη μάς «σπρώχνει» κυρίως σε παχυντικά φαγητά και γλυκά. Παράλληλα, μειώνονται τα επίπεδα λεπτίνης, της ορμόνης που ελέγχει τον κορεσμό, επομένως νιώθουμε ότι χορταίνουμε πιο δύσκολα.

Πηγή:baby.gr

Tags: ΚΟΥΡΑΣΗ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

Τι να κάνετε αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι

από sierafm
03/03/21 11:19
0
25

Ο καθένας περνάει περιόδους περιστασιακής υπνηλίας και χαμηλής ενέργειας. Αλλά αν δεν βρίσκετε ανακούφιση μέσω του ύπνου ή γενικότερα της...

Πέντε σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση

Νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι – Δείτε τι φταίει

από sierafm
18/02/21 11:06
0
55

Πίσω από την κούραση μπορεί να κρύβεται κάποιο πρόβλημα υγείας, το οποίο θα πρέπει να ελεχθεί, ωστόσο δεν αποκλείεται οι...

Ακόμα και οι πιο δυνατές μαμάδες, κάποιες στιγμές καταρρέουν..

4 αποδείξεις ότι είστε μια μαμά στα όρια της εξάντλησης

από sierafm
24/03/20 11:47
0
0

Εμείς οι μαμάδες είμαστε μυστήρια πλάσματα. Πριν κάνουμε παιδιά, μπορεί να ασχολούμασταν διαρκώς με τον εαυτό μας και να μη...

Ακόμα και οι πιο δυνατές μαμάδες, κάποιες στιγμές καταρρέουν..

Οι τροφές που καταπολεμούν την κούραση

από sierafm
11/03/20 10:56
0
0

Νιώθεις συχνά την κούραση να σε πολιορκεί; Δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι ικετεύοντας σχεδόν για ακόμη λίγο ύπνο;...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.