• Ροή ειδήσεων
Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και στρες

21/11/19 10:44
Νεκρός ο δημοσιογράφος Γιώργος Καραϊβάζ – Τον δολοφόνησαν στον Άλιμο

Δολοφονία Καραϊβάζ: Ταυτοποιήθηκε πρόσωπο που τον απειλούσε

16/04/21 20:46
Το χωριό – στολίδι για τη Δυτική Μακεδονία είναι στο Δήμο Βοΐου

Το χωριό – στολίδι για τη Δυτική Μακεδονία είναι στο Δήμο Βοΐου

16/04/21 20:14
ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Διαδικτυακή εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: Προϋποθέσεις για μια Δίκαιη Μετάβαση: Το μέλλον της ΠΕ Κοζάνης μετά την Απολιγνιτοποίηση

ΣΥΡΙΖΑ: Να ληφθούν μέτρα για να σταματήσει ο φόρος αίματος

16/04/21 18:58
Το “Κίνημα Αλλαγής” εκλέγει Τοπικές Οργανώσεις-Οι υποψηφιότητες και οι διαδικασίες

Συλλυπητήριο μήνυμα για τον χαμό δύο εργαζομένων στον ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου

16/04/21 18:56
Η Περιφέρεια αγοράζει τα προϊόντα της λαϊκής αγοράς της Κοζάνης για να στηρίξει τους παραγωγούς

Συλλυπητήριο μήνυμα του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας για το θάνατο των δύο εργαζομένων στον ΑΗΣ Αγίου Δημητρίου

16/04/21 18:54
 Δωρεάν rapid tests από κλιμάκια του ΕΟΔΥ σήμερα Πέμπτη στην κεντρική πλατεία της Κοζάνης

Ανοίγουν τη Δευτέρα 19 Απριλίου οι σχολές οδηγών, με self test.

16/04/21 18:21
Ολοταχώς για lockdown η Καστοριά!!

Ανοίγει το λιανεμπόριο στην Π.Ε. Κοζάνη μόνο με click away από την Δευτέρα 19/4. Βίντεο

16/04/21 17:29
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Τα κρούσματα της Παρασκευής 16/4 στη Δυτική Μακεδονία – 3.067 κρούσματα στη χώρα, 91 θάνατοι και 824 νοσηλεύονται διασωληνωμένοι

16/04/21 16:55
Άνοιγμα της αγοράς αύριο 18.1 στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

Ναι στο άνοιγμα των καταστημάτων με click away στην Κοζάνη από τη Δευτέρα

16/04/21 15:37
Δυτική Μακεδονία: Η Πρεμιέρα στον 3ο όμιλο της Γ΄ εθνικής

Δυτική Μακεδονία: Αθλητικά – Το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου

16/04/21 15:09
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Σάββατο, Απρίλιος 17, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και στρες

από sierafm
21/11/19 10:44
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Τρεις καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν το άγχος
9
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ άγχους και στρες.

Και οι δύο είναι συναισθηματικές αποκρίσεις, αλλά το στρες προκαλείται συνήθως από εξωτερικό παράγοντα. Ο παράγοντας μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμος, όπως μια προθεσμία εργασίας ή μακροπρόθεσμος, όπως οι χρόνιες ασθένειες.

Τα άτομα που πάσχουν από στρες έχουν ψυχικά και σωματικά συμπτώματα, όπως ευερεθιστότητα, θυμό, κόπωση, μυϊκούς πόνους, πεπτικά προβλήματα και δυσκολία στον ύπνο.

Το άγχος από την άλλη πλευρά, ορίζεται από επίμονες, υπερβολικές ανησυχίες που δεν εξαφανίζονται ακόμα και όταν δεν υπάρχει στρεσογόνος παράγοντας. Το άγχος οδηγεί σε ένα σχεδόν πανομοιότυπο σύνολο συμπτωμάτων όπως το στρες: αϋπνία, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση και ευερεθιστότητα.

Τόσο το ήπιο άγχος όσο και το ήπιο στρες ανταποκρίνονται καλά σε παρόμοιους μηχανισμούς αντιμετώπισης. Η σωματική δραστηριότητα, μια θρεπτική και ποικίλη διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης, αλλά υπάρχουν και άλλοι μηχανισμοί αντιμετώπισης.

Εάν το άγχος ή το στρες δεν ανταποκρίνονται στις τεχνικές διαχείρισης ή εάν αισθάνεστε ότι επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία ή τη διάθεσή σας, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι βιώνετε και να σας παρέχει επιπλέον εργαλεία αντιμετώπισης.

Για παράδειγμα, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε μια διαταραχή άγχους. Οι διαταραχές άγχους διαφέρουν από τα βραχυπρόθεσμα αισθήματα στρες στη σοβαρότητα και τη διάρκεια ζωής.

Η αγχώδης διαταραχή συνήθως παραμένει επί μήνες και επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση και τη λειτουργία. Μερικές αγχώδεις διαταραχές, όπως η αγοραφοβία (φόβος δημόσιων ή ανοιχτών χώρων), μπορεί να κάνουν το άτομο να αποφεύγει ευχάριστες δραστηριότητες ή να δυσκολέψουν τη διατήρηση μιας εργασίας.

Οι διαταραχές άγχους είναι αρκετά συχνές. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, το 19% των Αμερικανών ηλικίας άνω των 18 ετών είχε μια διαταραχή άγχους κατά το παρελθόν και το 31% των Αμερικανών θα βιώσει μια διαταραχή άγχους κατά τη διάρκεια της ζωής του.

Μία από τις πιο κοινές διαταραχές άγχους είναι η γενικευμένη διαταραχή άγχους, η οποία επηρεάζει περίπου το 3% των ενηλίκων κάθε χρόνο. Για να διαγνώσει αυτή την κατάσταση, ο κλινικός γιατρός θα αναζητήσει συμπτώματα όπως η υπερβολική και δύσκολη αντιμετώπιση των ανησυχιών που συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες.

Ένας άλλος τύπος διαταραχής άγχους είναι η διαταραχή πανικού, η οποία χαρακτηρίζεται από ξαφνικές κρίσεις άγχους που μπορεί να κάνουν ένα άτομο να ιδρώνει, να ζαλίζεται και να αναπνέει με δυσκολία.

Το άγχος μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με τη μορφή συγκεκριμένων φοβιών (όπως ο φόβος της πτήσης) ή ως κοινωνικό άγχος, το οποίο χαρακτηρίζεται από φόβο κοινωνικών καταστάσεων.

Οι διαταραχές άγχους μπορούν να αντιμετωπιστούν με ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή συνδυασμό των δύο.

Μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπευτικές προσεγγίσεις είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στην αλλαγή των δυσπροσαρμοστικών μοντέλων σκέψης που σχετίζονται με το άγχος.

Μια άλλη πιθανή θεραπεία είναι η θεραπεία έκθεσης, η οποία περιλαμβάνει την αντιμετώπιση των αγχωτικών καταστάσεων με έναν ελεγχόμενο τρόπο, προκειμένου να σπάσει ο κύκλος του φόβου.

Πηγή:jenny.gr

 

Share9Tweet

Σχετικά Άρθρα

Νεκρός ο δημοσιογράφος Γιώργος Καραϊβάζ – Τον δολοφόνησαν στον Άλιμο

Δολοφονία Καραϊβάζ: Ταυτοποιήθηκε πρόσωπο που τον απειλούσε

από sierafm
16/04/21 20:46
0
186

Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκεται η έρευνα των Αρχών για τη δολοφονία του δημοσιογράφου Γιώργου Καραϊβάζ, την περασμένη Παρασκευή, στον Αλιμο. Οι...

Το χωριό – στολίδι για τη Δυτική Μακεδονία είναι στο Δήμο Βοΐου

Το χωριό – στολίδι για τη Δυτική Μακεδονία είναι στο Δήμο Βοΐου

από sierafm
16/04/21 20:14
0
565

Με απίστευτα τρεχούμενα νερά και εικόνες που εντυπωσιάζουν... Μια πραγματική έκπληξη κρύβει η ορεινή επαρχία του Βοΐου, μέσα στην υπέροχη...

ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Διαδικτυακή εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: Προϋποθέσεις για μια Δίκαιη Μετάβαση: Το μέλλον της ΠΕ Κοζάνης μετά την Απολιγνιτοποίηση

ΣΥΡΙΖΑ: Να ληφθούν μέτρα για να σταματήσει ο φόρος αίματος

από sierafm
16/04/21 18:58
0
20

Το εργατικό ατύχημα που έγινε σήμερα το μεσημέρι στο σταθμό του Αγίου Δημητρίου εκτός από τη θλίψη που προκάλεσε, μας...

Το “Κίνημα Αλλαγής” εκλέγει Τοπικές Οργανώσεις-Οι υποψηφιότητες και οι διαδικασίες

Συλλυπητήριο μήνυμα για τον χαμό δύο εργαζομένων στον ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου

από sierafm
16/04/21 18:56
0
16

Η Νομαρχιακή Επιτροπή  του Κινήματος εκφράζει τη βαθιά της οδύνη για τον άδικο χαμό δύο συνανθρώπων μας σε εργατικό δυστύχημα...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.