Ποιες τροφές εξασφαλίζουν ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα

Ποιες τροφές εξασφαλίζουν ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα

Τα συμπεράσματα νέας επιστημονικής μελέτης.

Η αύξηση του ποσού των φυτικών ινών στη διατροφή μας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό BMJ.

Ερευνητές της Σχολής Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Leeds στην Αγγλία, ανέλυσαν στοιχεία από τις διάφορες χώρες σε σχέση με το είδος και το ποσό των φυτικών ινών που καταναλώνονται και την επίδραση τους στην καλή υγεία της καρδιάς και των αγγείων.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσο περισσότερες φυτικές ίνες (διαλυτές και αδιάλυτες) καταναλώνονται, τόσο μικρότερος είναι και ο κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβουμε ότι τα προϊόντα ολικής αλέσεως και τροφές όπως το κριθάρι, το πλιγούρι, η βρώμη, το καστανό ρύζι, μαζί με τα φρούτα, τα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια, αποτελούν τους βασικότερους σύμμαχους για να εξασφαλίσουμε ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα.

Πηγή: neadiatrofis.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΚΑΡΔΙΑ

Άλλες ειδήσεις

Έφτιαξε λαγάνα δύο μέτρων για τη Μακεδονία – Με το αστέρι της Βεργίνας και τον Μέγα Αλέξανδρο

Μια λαγάνα αφιερωμένη στη Μακεδονία και τον Μέγα Αλέξανδρο ετοίμασε αρτοποιός από τα Γιαννιτσά. Ο Χρήστος Προδρομίδης, όπως είναι το

Γ’ Εθνική: Με ηθικό και αισιοδοξία Φούφας και Αμύνταιο . Πίστη για επιστροφή στις νίκες η ΑΕΠ

Με τους αγώνες της 15ης αγωνιστικής συνεχίζεται η δράση την Κυριακή για τις ομάδες της Δυτικής Μακεδονίας στην Γ εθνική

Απώλεια μαλλιών στη γυναίκα: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Υπό κανονικές συνθήκες, μια γυναίκα χάνει 50-100 τρίχες την ημέρα από τα μαλλιά της. Εάν, όμως, έχεις παρατηρήσει πιο έντονη

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.