• Ροή ειδήσεων
Πόνος στο αυτί: Πότε είναι από κρύωμα και πότε από μόλυνση – Συμπτώματα

Πονοκέφαλος μετά τον ύπνο: Όλες οι πιθανές αιτίες για να τον αποτρέψετε

28/04/20 10:23
Εμπορικός Σύλλογος Γρεβενών: Συγκέντρωση ειδών πρώτης ανάγκης για την Αττική

Κόκκινες περιοχές: Λειτουργία των καταστημάτων (Μέτρα από 4 έως 16 Μαρτίου 2021)

04/03/21 00:04
Συνέντευξη Τύπου του Χρήστου Πετρόχειλου Διευθύνων Συμβουλου της εταιρείας παραγωγής ενέργειας Kiefer με θέμα:«Κατασκευή έργων ΑΠΕ στην Π.Ε. Κοζάνης- έργο στην περιοχή Μάνα Νερού Μεσσιανή Κοζάνης»

Συνέντευξη Τύπου του Χρήστου Πετρόχειλου Διευθύνων Συμβουλου της εταιρείας παραγωγής ενέργειας Kiefer με θέμα:«Κατασκευή έργων ΑΠΕ στην Π.Ε. Κοζάνης- έργο στην περιοχή Μάνα Νερού Μεσσιανή Κοζάνης»

03/03/21 21:41
Εράτυρα: Έφυγε από τη ζωή ο Αντώνης Παπαναστασίου (Κούδας)

Εράτυρα: Έφυγε από τη ζωή ο Αντώνης Παπαναστασίου (Κούδας)

03/03/21 21:27
Μια διαφορετική Αποκριά.  Δείτε το συγκινητικό βίντεο

Μια διαφορετική Αποκριά. Δείτε το συγκινητικό βίντεο

03/03/21 21:07
Δήμος Γρεβενών: Άλλα 767.640 ευρώ για την ενεργειακή αναβάθμιση δύο ακόμη σχολείων

Κλειστά τα Λύκεια σε όλη τη χώρα από την Πέμπτη 4 Μαρτίου

03/03/21 19:02
Ολοταχώς για lockdown η Καστοριά!!

Lockdown – νέα μέτρα: Οι ανακοινώσεις Χαρδαλιά και Κικίλια

03/03/21 18:39
Σενάρια επιστροφής του «13033» -Σύψας: Όλα τα ενδεχόμενα ανοιχτά

Τι ισχύει με τα SMS κατ’ εξαίρεση μετακίνησης -Τι αλλάζει για τους αριθμούς 2 και 6

03/03/21 18:26
Παράταση της προθεσμίας υποβολής αιτήσεων έως 31.03.2021, για τη Δράση στήριξης ρευστότητας σε Πολύ Μικρές και Μικρές Επιχειρήσεις που επλήγησαν από την πανδημία Covid-19, από το Ε.Π. Δυτική Μακεδονία 2014-2020

Παράταση της προθεσμίας υποβολής αιτήσεων έως 31.03.2021, για τη Δράση στήριξης ρευστότητας σε Πολύ Μικρές και Μικρές Επιχειρήσεις που επλήγησαν από την πανδημία Covid-19, από το Ε.Π. Δυτική Μακεδονία 2014-2020

03/03/21 18:20
Φονικός σεισμός 6,4 Ρίχτερ στην Κω: Δύο νεκροί, πάνω από 100 τραυματίες -Πολλές ζημιές

Σεισμός Ελασσόνας: Εικόνες καταστροφής – Σε σκηνές οι κάτοικοι των χωριών που επλήγησαν

03/03/21 18:01
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Τα κρούσματα της Τετάρτης 3/3 στη Δυτική Μακεδονία. 44 στην Κοζάνη – 2.702 επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου στη χώρα

03/03/21 17:49
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 4 Μαρτίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πονοκέφαλος μετά τον ύπνο: Όλες οι πιθανές αιτίες για να τον αποτρέψετε

από sierafm
28/04/20 10:23
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Πόνος στο αυτί: Πότε είναι από κρύωμα και πότε από μόλυνση – Συμπτώματα
2
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Όπως με τα περισσότερα συμπτώματα, ένας πονοκέφαλος εξαρτάται από διάφορες αλλαγές που βιώνουμε στην διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι πάντα η χρονική στιγμή που μας συμβαίνει κάτι, αλλά οι δραστηριότητες που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή λίγο πριν εκδηλωθεί ένας πονοκέφαλος.

Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο, είναι αρκετά συχνός σε πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να συμβεί για όλους τους τύπους πονοκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών. Η κατανόηση του γιατί αυτό μπορεί να συμβαίνει σε εσάς και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε στο μέλλον είναι σημαντικό, ώστε να περιορίσετε την λήψη αναλγητικών.

Ο ύπνος είναι, σε μεγάλο βαθμό, θεραπευτικός για πολλές παθήσεις, ιδίως για τις ημικρανίες. Είναι η περίοδος του 24ώρου που το σώμα αναπαύεται και ανανεώνεται σε κάποιο βαθμό. Ο ύπνος σας κάνει καλό, υπό την προϋπόθεση ότι δεν το… παρακάνετε, ακολουθείτε σταθερό ωράριο και κοιμάστε όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους εκδηλώνεται πονοκέφαλος μετά τον ύπνο, είτε πρόκειται για σύντομο ύπνο το απόγευμα, ή για τον βραδινό ύπνο. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες μπορεί εύκολα να διορθωθούν με μερικά απλά διαιτητικά μέτρα, ή εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Πονοκέφαλος μετά τον ύπνο: Αιτίες
Άβολες στάσεις ύπνου

Το να κοιμάστε σε περίεργη/δύσκολη στάση μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των μυών και σπασμούς, οι οποίοι είναι από τις κύριες αιτίες των πονοκεφάλων τάσης. Σε τέτοια περίπτωση ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο συνοδεύεται από δυσκαμψία του αυχένα. Οι άβολες στάσεις ύπνου μπορεί επίσης να επιδεινώσουν προϋπάρχοντα μυοσκελετικά και νευρολογικά προβλήματα, όπως η συμπίεση των νευρικών ριζών, κάτι που επίσης προκαλεί πονοκεφάλους.

Διαταραχές του κύκλου ύπνου

Η υπνική άπνοια είναι μια από τις κύριες αιτίες συμπτωμάτων, όπως η πρωινή κόπωση και ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο. Ωστόσο, συχνά παραμένει αδιάγνωστη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην υπνική άπνοια, οι αεραγωγοί φράζουν (αποφρακτική άπνοια ύπνου) ή διαταράσσεται ο έλεγχος της αναπνοής (κεντρική άπνοια ύπνου). Αυτό προκαλεί επαναλαμβανόμενες διακοπές στον κύκλο του ύπνου και οδηγεί σε πονοκέφαλο όταν ξυπνάτε.

Αναπνευστικά προβλήματα

Αναπνευστικά προβλήματα, όπως η χρόνια βρογχίτιδα, το εμφύσημα και η πνευμονική φυματίωση, είναι μερικά από τα άλλα προβλήματα των αεραγωγών και των πνευμόνων, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την πρόσληψη αέρα και να διακόψουν τον ύπνο με συμπτώματα, όπως ο βήχας. Οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό σύμπτωμα από προβλήματα ύπνου και μπορεί επίσης να συνδεθεί με ανωμαλίες στα επίπεδα του οξυγόνου που παρατηρούνται με κάποιες από αυτές τις παθήσεις. Μια δυσκολία στην αναπνοή μπορεί επίσης να σχετίζεται με κάποια πάθηση στην καρδιά.

Σφίξιμο και τρίξιμο των δοντιών

Ο βρουξισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο σφίγγει και τρίζει τα δόντια του. Μπορεί να εμφανιστεί συνειδητά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή ακόμα και ασυνείδητα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να προκαλέσει σημαντική πίεση στους μύες που είναι υπεύθυνοι για το κλείσιμο της γνάθου και της κροταφογναθικής άρθρωσης. Ένας από αυτούς τους μύες είναι ο κροταφικός που εκτείνεται στα μηνίγγια. Ο σπασμός αυτού του μυός μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.

Πτώση στο επίπεδο των “φυσικών παυσίπονων” του οργανισμού

Ο κιρκαδικός ρυθμός είναι επί της ουσίας το εσωτερικό ρολόι του σώματος. Διάφορες βιολογικές δραστηριότητες μέσα στην ημέρα εντείνονται ή χαλαρώνουν με βάση τον κιρκαδικό ρυθμό. Τις πρώτες πρωινές ώρες τα επίπεδα των φυσικών παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών ουσιών του οργανισμού πέφτουν χαμηλά. Αυτό μπορεί να κάνει ένας ήδη προϋπάρχοντα πονοκέφαλο να μοιάζει πιο έντονος.

Μεταβολές στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα

Τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπογλυκαιμία) είναι γνωστό ότι μερικές φορές οδηγούν σε πονοκεφάλους. Ένα άτομο που δεν έχει φάει αρκετά κατά την διάρκεια της ημέρας μπορεί να ξυπνήσει την επόμενη με πονοκέφαλο. Οι διαβητικοί ειδικότερα είναι επιρρεπείς σε ανωμαλίες στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, πέραν των φυσιολογικών ορίων. Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο μπορεί να οφείλεται σε αυτή την πρωινή υπογλυκαιμία.

Πηγή: healthhype.com

Share2Tweet

Σχετικά Άρθρα

Εμπορικός Σύλλογος Γρεβενών: Συγκέντρωση ειδών πρώτης ανάγκης για την Αττική

Κόκκινες περιοχές: Λειτουργία των καταστημάτων (Μέτρα από 4 έως 16 Μαρτίου 2021)

από sierafm
04/03/21 00:04
0
73

 Σε συνέχεια της ανακοίνωσης των άμεσων νέων μέτρων που θα ισχύσουν στην χώρα, λόγω της εξάπλωσης της πανδημίας, κάνουμε γνωστό...

Συνέντευξη Τύπου του Χρήστου Πετρόχειλου Διευθύνων Συμβουλου της εταιρείας παραγωγής ενέργειας Kiefer με θέμα:«Κατασκευή έργων ΑΠΕ στην Π.Ε. Κοζάνης- έργο στην περιοχή Μάνα Νερού Μεσσιανή Κοζάνης»

Συνέντευξη Τύπου του Χρήστου Πετρόχειλου Διευθύνων Συμβουλου της εταιρείας παραγωγής ενέργειας Kiefer με θέμα:«Κατασκευή έργων ΑΠΕ στην Π.Ε. Κοζάνης- έργο στην περιοχή Μάνα Νερού Μεσσιανή Κοζάνης»

από sierafm
03/03/21 21:41
0
15

Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Kiefer κ. Χρήστος Πετρόχειλος  παρέθεσε σήμερα, Τετάρτη 3 Μαρτίου 2021, στο «Ξενοδοχείο Έλενα» στην Κοζάνη, συνέντευξη...

Εράτυρα: Έφυγε από τη ζωή ο Αντώνης Παπαναστασίου (Κούδας)

Εράτυρα: Έφυγε από τη ζωή ο Αντώνης Παπαναστασίου (Κούδας)

από sierafm
03/03/21 21:27
0
1.3k

Έφυγε από τη ζωή ο Αντώνης Παπαναστασίου, από την Εράτυρα,  γνωστός ως Κούδας μετά από πολύμηνη μάχη με τον καρκίνο....

Μια διαφορετική Αποκριά.  Δείτε το συγκινητικό βίντεο

Μια διαφορετική Αποκριά. Δείτε το συγκινητικό βίντεο

από sierafm
03/03/21 21:07
0
167

Ένα πολύ όμορφο βίντεο που βγάζει συγκίνηση, αλλά και αισιοδοξία δημιούργησαν οι LosBroXts. Δείτε το https://youtu.be/rARp78mYDR8

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.