Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόση ώρα επιτρέπεται να είναι τα παιδιά μπροστά σε οθόνη, σε κάθε ηλικία -Πόσες ώρες πρέπει να παίζουν

Ο Παγκόσμιο Οργανισμός Υγείας εξέδωσε οδηγίες για το πόση ώρα επιτρέπεται να είναι τα παιδιά μπροστά σε μια οθόνη, ανάλογα με την ηλικία τους, αλλά και πόση ώρα πρέπει να έχουν φυσική δραστηριότητα.

Ο χρόνος στην οθόνη- είτε πρόκειται για τηλεόραση, είτε για παιχνίδια σε ηλεκτρονικό υπολογιστή- δεν πρέπει να ξεπερνά τη μία ώρα για τα παιδιά 2-4 ετών, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Τα παιδιά που είναι κάτω του ενός έτους, δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου σε οθόνες.

Επιπλέον, ο ΠΟΥ τονίζει ότι τα παιδιά κάτω των πέντε ετών πρέπει να έχουν φυσική δραστηριότητα και να κοιμούνται επαρκώς, προκειμένου να αναπτύξουν καλές συνήθειες στην υπόλοιπη ζωή τους, αλλά και να προληφθεί η παχυσαρκία και άλλες ασθένειες μεγαλώνοντας.

Πιο συγκεκριμένα, παιδιά 1-4 ετών πρέπει να περνούν τουλάχιστον τρεις ώρες με μια ποικιλία φυσικών δραστηριοτήτων, σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μωρά κάτω του ενός έτους πρέπει να έχουν φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Επίσης, ο ΠΟΥ τονίζει ότι δεν θα πρέπει να μένουν για πάνω από μία ώρα συνεχώς σε καρότσια ή καθίσματα και θα πρέπει να κοιμούνται 12-17 ώρες την ημέρα.

Για τα παιδιά ηλικίας ενός έως δύο ετών, ο ΠΟΥ συνιστά δύο ώρες σωματική δραστηριότητα ημερησίως, ενώ για εκείνα που είναι 3-4 ετών, αυτές θα πρέπει να περιλαμβάνουν τουλάχιστον μία ώρα μέτριων έως έντονων κινήσεων.

Πηγή: iefimerida.gr






Related posts

Οι κανόνες και τα όρια είναι το θεμέλιο της ελευθερίας των παιδιών

sierafm

5 τρόποι που τα παιδιά μας διδάσκουν πώς να είμαστε ευτυχισμένοι

sierafm

7 μοντεσοριανοί τρόποι για να αποφεύγετε τους πρωινούς καβγάδες πριν το σχολείο

sierafm

Leave a Comment

*

code

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Privacy & Cookies Policy