• Ροή ειδήσεων
Τι θα συμβεί αν περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

12/12/19 11:06
Πάνω από 500 άνθρωποι αυτοκτονούν ετησίως τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα

Απαγχονισμός 40χρονου στην Καισαρειά Κοζάνης – Μέσα σε αποθήκη

24/01/21 17:55
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Κυριακή 24 Ιανουαρίου: 334 νέα κρούσματα, 6 στην Π.Ε. Κοζάνης

24/01/21 17:52
Σιάτιστα: Κεραυνός χτύπησε βοσκό και πρόβατα !!

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού. Βροχές και καταιγίδες από το βράδυ

24/01/21 17:14
Τρισάγιο υπέρ μακαρίας μνήμης και αιωνίου αναπαύσεως του πρωτοπρεσβυτέρου Βασίλειου Βασιλείου. Φωτογραφίες

Τρισάγιο υπέρ μακαρίας μνήμης και αιωνίου αναπαύσεως του πρωτοπρεσβυτέρου Βασίλειου Βασιλείου. Φωτογραφίες

24/01/21 17:11
Δημοσκόπηση: Το 61% θέλει δημοψήφισμα για το Σκοπιανό -Προβάδισμα 10,5 μονάδων της ΝΔ

Δημοτική Κίνηση Κοζάνης: Βαρόμετρο- Πες τη γνώμη σου

24/01/21 17:03
Οι πανέμορφες εικόνες από τη χιονισμένη Βασιλίτσα Γρεβενών-Φρέσκο χιόνι 20 εκατοστών-Φωτογραφίες και βίντεο

Σοβαρό ατύχημα στο Χιονοδρομικό Κέντρο της Βασιλίτσας–Χιονοστιβάδα καταπλάκωσε σκιέρ

24/01/21 16:57
Αντιμισθία σε όλους τους αντιδημάρχους και Δημοτικούς Συμβούλους στο Νομοσχέδιο του ΥΠΕΣ που κατατέθηκε

Κλειστά τα δημοτικά καταστήματα του Δήμου Βοΐου από Δευτέρα σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τη λειτουργία των διοδίων

24/01/21 16:53
Τσοτύλι: Κρούσμα κορονοϊού στο νηπιαγωγείο

Τσοτύλι: Κρούσμα κορονοϊού στο νηπιαγωγείο

24/01/21 16:51
Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

5 από τα 21 κρούσματα του Σαββάτου στο Δήμο Βοΐου. Δείτε την αναλυτική κατανομή

24/01/21 14:10
Ο ετήσιος χορός του συλλόγου εκπαιδευτικών πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης

Κοζάνη: Παράσταση διαμαρτυρίας για την Αύξηση του ωραρίου στα νηπιαγωγεία

24/01/21 14:01
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 24 Ιανουαρίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

από sierafm
12/12/19 11:06
σε ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Τι θα συμβεί αν περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα
6
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψουμε τις θερμίδες μιας πίτσας και 22 λεπτά για να κάψουμε όσες πήραμε από μια μπάρα σοκολάτας. Θα σας άρεσε να το διαβάσετε αυτό πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων τροφίμων;

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Loughborough  που εξέτασαν 14 σχετικές μελέτες αυτού του τύπου η σήμανση θα μπορούσε να συμβάλει στο «κόψιμο» 200 θερμίδων την ημέρα από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Σύμφωνα με την σχετική δημοσίευση στο Journal of Epidemiology and Community Health αυτού του είδους η σήμανση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων παχυσαρκίας στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η επικεφαλής ερευνήτρια καθηγήτρια Amanda Daley υποστηρίζει ότι η σήμανση των τροφίμων με «θερμίδες άσκησης» καθιστά ευκολότερο για τους καταναλωτές να κατανοήσουν τι τρώνε καθώς και να συνειδητοποιήσουν την σημασία της φυσικής δραστηριότητας.

«Εάν λοιπόν αγοράσετε ένα μάφιν σοκολάτας που έχει 500 θερμίδες αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε 50 λεπτά τρέξιμο για να τις κάψετε. Η πληροφορία αυτή δεν αφορά στη δίαιτα, αλλά στην εκπαίδευση του κοινού ότι όταν καταναλώνουμε τροφές υπάρχει ένα ενεργειακό (θερμιδικό) κόστος, οπότε πρέπει να αναρωτηθούμε αν όντως θέλουμε να περάσουμε δύο ώρες τρέχοντας προκειμένου να κάψουμε το σοκολατένιο κέικ. Αξίζει τον κόπο;»

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψουμε ό,τι τρώμε;

Ένα μπολ δημητριακά (172 θερμίδες)

Τρέξιμο,16΄

Περπάτημα, 31′

Μια μπάρα σοκολάτας (229 θερμίδες)

Τρέξιμο 22′

Περπάτημα 42′

Ένα σακχαρούχο αναψυκτικό (138 θερμίδες)

Τρέξιμο 13′

Περπάτημα 26′

Ένα μάφιν βατόμουρο (265 θερμίδες)

Τρέξιμο 25′

Περπάτημα 48′

Ένα πακέτο τσιπς (171 θερμίδες)

Τρέξιμο 16′

Περπάτημα 31′

Ένα σάντουιτς με κοτόπουλο και μπέικον (445 θερμίδες)

Τρέξιμο 42′

Περπάτημα 1 ώρα και 22′

πηγή BBC

Share6Tweet

Σχετικά Άρθρα

Πάνω από 500 άνθρωποι αυτοκτονούν ετησίως τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα

Απαγχονισμός 40χρονου στην Καισαρειά Κοζάνης – Μέσα σε αποθήκη

από sierafm
24/01/21 17:55
0
396

Τραγικό τέλος για 40χρονο άντρα, ο οποίος βρέθηκε απαγχονισμένος σήμερα, νωρίς το απόγευμα, σε αποθήκη ιδιοκτησίας του, στο χωριό της...

Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Κυριακή 24 Ιανουαρίου: 334 νέα κρούσματα, 6 στην Π.Ε. Κοζάνης

από sierafm
24/01/21 17:52
0
130

Σήμερα ανακοινώνουμε 334 νέα κρούσματα της λοίμωξης του νέου κορωνοϊού (COVID-19), εκ των οποίων 4 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας....

Σιάτιστα: Κεραυνός χτύπησε βοσκό και πρόβατα !!

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού. Βροχές και καταιγίδες από το βράδυ

από sierafm
24/01/21 17:14
0
78

Σύμφωνα με το  Έκτακτο Δελτίο  Επιδείνωσης του καιρού  που εξέδωσε  η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ),   νέα  επιδείνωση  θα παρουσιάσει  ο...

Τρισάγιο υπέρ μακαρίας μνήμης και αιωνίου αναπαύσεως του πρωτοπρεσβυτέρου Βασίλειου Βασιλείου. Φωτογραφίες

Τρισάγιο υπέρ μακαρίας μνήμης και αιωνίου αναπαύσεως του πρωτοπρεσβυτέρου Βασίλειου Βασιλείου. Φωτογραφίες

από sierafm
24/01/21 17:11
0
184

Σήμερα Κυριακή  24 Ιανουαρίου, στον Ιερό Ναό Αγίου Ιακώβου Αδελφοθέου Φλωρεντίας, μετά το πέρας της Θείας Λειτουργίας και σε  κλίμα...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.