• Latest
What if you walk for half an hour every day?

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

12/12/19 11:06
The Primary Schools in the first line of the match and in these moments. Disposal of the amount of 100.000 euros for the purchase of sanitary equipment

Projects and days… of the Ministry of Education

24/02/21 19:25
EFKA notices for the payment of June contributions were posted

Launch the number of applications for retirement

24/02/21 18:22
ELGA: Extension for the payment of producers' contributions

Payment of compensation on Thursday 14,7 million. euros from ELGA

24/02/21 18:21
Minimum temperature record today for many areas of Western Macedonia

March is coming with snow and rain

24/02/21 18:19
The new inter-municipal shelter for stray animals of Kastoria and Nestori joined the Philodimos Program with 744,000 €

What does the pet law provide - The 10 axes

24/02/21 18:13
In which municipalities are the cases announced by EODY located on Monday 30 November for Western Macedonia

Increased cases today in PE. Kozani - The cases of Wednesday 24/2 in Western Macedonia – 1.913 confirmed cases of the disease in the country

24/02/21 18:11
SYRIZA Kozani: Online event - topic discussion: Conditions for a Fair Transition: The future of Kozani PE after the Apolignalization

The Department of Business Enterprises. Kozani SYRIZA: The anger of the Very Small and Small Enterprises of the Region is fair and perfectly justified

24/02/21 17:10
Improvement of water supply infrastructure in nine Local Communities of the Municipality of Kastoria, with a total budget of € 1,840,000 from DEYAK

Improvement of water supply infrastructure in nine Local Communities of the Municipality of Kastoria, with a total budget of € 1,840,000 from DEYAK

24/02/21 17:05
Question of the SYRIZA-PS MPs. Western Macedonia for the regulation of the field of development of RES.  in the Region of Western Macedonia

Question of the MPs of SYRIZA Western Macedonia for the support of the companies of the Region

24/02/21 17:04
Ceremonial Visit of the new Board of Directors of the Hellenic Fur Federation to His Eminence the Metropolitan of Sisani & Siatist and to the Mayor of Voio. Photos

Ceremonial Visit of the new Board of Directors of the Hellenic Fur Federation to His Eminence the Metropolitan of Sisani & Siatist and to the Mayor of Voio. Photos

24/02/21 17:01
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Thursday, February 25, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home HEALTH-NUTRITION

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

by sierafm
12/12/19 11:06
in HEALTH-NUTRITION
0
What if you walk for half an hour every day?
6
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψουμε τις θερμίδες μιας πίτσας και 22 λεπτά για να κάψουμε όσες πήραμε από μια μπάρα σοκολάτας. Θα σας άρεσε να το διαβάσετε αυτό πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων τροφίμων;

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Loughborough που εξέτασαν 14 σχετικές μελέτες αυτού του τύπου η σήμανση θα μπορούσε να συμβάλει στο «κόψιμο» 200 θερμίδων την ημέρα από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Σύμφωνα με την σχετική δημοσίευση στο Journal of Epidemiology and Community Health αυτού του είδους η σήμανση θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων παχυσαρκίας στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η επικεφαλής ερευνήτρια καθηγήτρια Amanda Daley υποστηρίζει ότι η σήμανση των τροφίμων με «θερμίδες άσκησης» καθιστά ευκολότερο για τους καταναλωτές να κατανοήσουν τι τρώνε καθώς και να συνειδητοποιήσουν την σημασία της φυσικής δραστηριότητας.

«Εάν λοιπόν αγοράσετε ένα μάφιν σοκολάτας που έχει 500 θερμίδες αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε 50 λεπτά τρέξιμο για να τις κάψετε. Η πληροφορία αυτή δεν αφορά στη δίαιτα, αλλά στην εκπαίδευση του κοινού ότι όταν καταναλώνουμε τροφές υπάρχει ένα ενεργειακό (θερμιδικό) cost, οπότε πρέπει να αναρωτηθούμε αν όντως θέλουμε να περάσουμε δύο ώρες τρέχοντας προκειμένου να κάψουμε το σοκολατένιο κέικ. Αξίζει τον κόπο;»

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψουμε ό,τι τρώμε;

Ένα μπολ δημητριακά (172 calories)

Run,16΄

Walking, 31′

Μια μπάρα σοκολάτας (229 calories)

Τρέξιμο 22′

Περπάτημα 42′

Ένα σακχαρούχο αναψυκτικό (138 calories)

Τρέξιμο 13′

Περπάτημα 26′

Ένα μάφιν βατόμουρο (265 calories)

Τρέξιμο 25′

Περπάτημα 48′

Ένα πακέτο τσιπς (171 calories)

Τρέξιμο 16′

Περπάτημα 31′

Ένα σάντουιτς με κοτόπουλο και μπέικον (445 calories)

Τρέξιμο 42′

Walking 1 ώρα και 22′

πηγή BBC

Share6Tweet

Related Posts

The Primary Schools in the first line of the match and in these moments. Disposal of the amount of 100.000 euros for the purchase of sanitary equipment

Projects and days… of the Ministry of Education

by sierafm
24/02/21 19:25
0
36

The policy of arrogance in Education is followed by the Minister of Education, from the beginning of her term until today. Μέσα στο...

EFKA notices for the payment of June contributions were posted

Launch the number of applications for retirement

by sierafm
24/02/21 18:22
0
52

The steadily increasing trend of new retirement applications to e-EFKA in recent years is gaining alarming proportions., as...

ELGA: Extension for the payment of producers' contributions

Payment of compensation on Thursday 14,7 million. euros from ELGA

by sierafm
24/02/21 18:21
0
23

Αποζημιώσεις που ξεπερνούν τα 14,7 million. ευρώ θα πληρώσει αύριο, 25 February, ο ΕΛΓΑ. Όπως αναφέρει σε ανακοίνωσή του «ο...

Minimum temperature record today for many areas of Western Macedonia

March is coming with snow and rain

by sierafm
24/02/21 18:19
0
223

Καλός θα είναι ο καιρός μέχρι την Κυριακή 28 Φεβρουαρίου σύμφωνα με την πρόβλεψη των μετεωρολόγων, όμως ο Μάρτιος έρχεται...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.