• Latest
Απίστευτο: Η Ελλάδα εισάγει το 66% των ψαριών που καταναλώνει

Πόσο ψάρι είναι το ιδανικό να τρώμε την εβδομάδα

11/06/18 10:45
Γρεβενά: Ο Δήμαρχος Γιώργος Δασταμάνης στις εκδηλώσεις τιμής και μνήμης για την 103η Επέτειο της Γενοκτονίας των Ποντίων

Γρεβενά: Ο Δήμαρχος Γιώργος Δασταμάνης στις εκδηλώσεις τιμής και μνήμης για την 103η Επέτειο της Γενοκτονίας των Ποντίων

22/05/22 12:22
ΤΣΙΓΑΡΑ

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθησαν 56χρονη γυναίκα και 67χρονος άνδρας με 3.760 πακέτα λαθραία τσιγάρα

22/05/22 12:18
Ολοκλήρωση Περιφερειακού Διαγωνισμού Εκπαιδευτικής Ρομποτικής Δυτικής Μακεδονίας 2022

Ολοκλήρωση Περιφερειακού Διαγωνισμού Εκπαιδευτικής Ρομποτικής Δυτικής Μακεδονίας 2022

22/05/22 12:15
εξετασεις, σχολειο

Πανελλαδικές 2022: Ποια μαθήματα αναμένεται να δυσκολέψουν τους υποψήφιους

22/05/22 10:24
ΨΥΓΕΙΟ

Επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών: Πότε ανοίγει η πλατφόρμα – Δικαιούχοι και ποσά επιδοτήσεων

22/05/22 10:22
αστεροειδής πλανητης

Μεγάλος αστεροειδής θα περάσει κοντά από τη Γη στις 27 Μαΐου

22/05/22 10:13
ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, µονοκλωνικά

Ευλογιά των πιθήκων: Ο ΠΟΥ αναμένει έξαρση του ιού, συναγερμός και στην Ελλάδα με το πρώτο ύποπτο κρούσμα, πώς μεταδίδεται

22/05/22 10:11
ΑΙΟΛΙΚΑ ΦΩΤΟΒΟΛΤΑΙΚΑ

Η πράσινη ενέργεια είναι απάτη – Αποτελεί ακραία σπατάλη χρήματος, είναι 4-6 φορές ακριβότερη από το φυσικό αέριο

22/05/22 08:31
Καλλιόπη Βέττα: Συνάντηση με αυτοδιοικητικούς παράγοντες, φορείς και κατοίκους του Κρόκου και της Άνω Κώμης

Καλλιόπη Βέττα: Συνάντηση με αυτοδιοικητικούς παράγοντες, φορείς και κατοίκους του Κρόκου και της Άνω Κώμης

21/05/22 17:24
ΣΥΛΛΗΨΗ

Συνελήφθησαν 2 άτομα σε περιοχές της Κοζάνης και της Καστοριάς για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

21/05/22 16:26
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 22 Μαΐου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πόσο ψάρι είναι το ιδανικό να τρώμε την εβδομάδα

by sierafm
11/06/18 10:45
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Απίστευτο: Η Ελλάδα εισάγει το 66% των ψαριών που καταναλώνει
1
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Τα οφέλη από την κατανάλωσή του είναι πολλά.

Το ψάρι είναι μια από τις βασικές επιλογές της μεσογειακής διατροφής και στην Ελλάδα το καταναλώνουμε ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι.

Τα οφέλη από την κατανάλωσή του είναι πολλά καθώς είναι πλούσιο σε καθαρές πρωτεΐνες, σελήνιο, Ω-3 λιπαρά οξέα αλλά στη δυσεύρετη βιταμίνη D, συστατικά απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και την καλή υγεία. Ωστόσο, οι ανησυχίες για την περιεκτικότητα των ψαριών σε υδράργυρο κρατούν αρκετούς μακριά από μια κατά τα άλλα εξαιρετική διατροφική επιλογή.

Ο υδράργυρος είναι ένα μέταλλο που υπάρχει στη φύση και το οποίο είναι τοξικό για τον άνθρωπο σε μεγάλες ποσότητες. Συνιστάται λοιπόν παραδοσιακά να αποφεύγεται η συχνή κατανάλωση ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Περισσότερο υδράργυρο τείνουν να έχουν τα ψάρια μεγάλου μεγέθους, όπως ο ξιφίας και το βασιλικό σκουμπρί. Ιδιαίτερη προσοχή συνιστάται στις γυναίκες που διανύουν εγκυμοσύνη και σε όσες θηλάζουν, καθώς η αυξημένη έκθεση στον υδράργυρο ενδέχεται να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μωρό, κυρίως στον εγκέφαλο και στο νευρικό του σύστημα.

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, οι φόβοι που σχετίζονται με την έκθεση στον υδράργυρο δεν πρέπει να μας αποτρέπουν από τη συστηματική κατανάλωση ψαριού και μάλιστα συγκεκριμένων ειδών. Πόσο ψάρι, λοιπόν, είναι ιδανικό να καταναλώνουμε ανά εβδομάδα;

Μπορούμε να καταναλώνουμε ψάρι ακόμη και μέρα παρά μέρα αν επιλέγουμε είδη με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και οι μερίδες δεν είναι μεγάλες. Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά τουλάχιστον δύο μερίδες των 100 γραμμαρίων την εβδομάδα. Για τις εγκύους, ο FDA συνιστά δύο με τρεις μερίδες ψαριού με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο την εβδομάδα.

Πηγή:baby.gr

 

 

Tags: ΨΑΡΙΑ
Share1Tweet

Related Posts

Απίστευτο: Η Ελλάδα εισάγει το 66% των ψαριών που καταναλώνει

6 επικίνδυνα ψάρια που καλό είναι να μην τρώτε ποτέ

by sierafm
13/07/18 08:38
0
66

Υπάρχουν ορισμένα ψάρια με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος, το οποίο επιτρέπει τη συγκέντρωση υδράργυρου, έτσι η κατανάλωσή τους είναι επικίνδυνη...

Απίστευτο: Η Ελλάδα εισάγει το 66% των ψαριών που καταναλώνει

Ψαροντουφεκάς από τη Χίο έπιασε συναγρίδα 11 κιλών

by sierafm
24/08/17 10:11
0
1

Έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ Με ένα παγκόσμιο ρεκόρ επισφράγισε το πάθος του για το ψαροντούφεκο ελεύθερης κατάδυσης ο Βαγγέλης Λαγκώνας....

Απίστευτο: Η Ελλάδα εισάγει το 66% των ψαριών που καταναλώνει

Ελληνικά τα περισσότερα φρέσκα ψάρια που καταλήγουν στο πιάτο μας

by sierafm
25/07/17 09:00
0
1

Τι δείχνουν τα στοιχεία του ΟΚΑΑ. Ελληνικά είναι τα περισσότερα φρέσκα ψάρια που φθάνουν στο τραπέζι μας όπως δείχνουν στοιχεία...

Απίστευτο: Η Ελλάδα εισάγει το 66% των ψαριών που καταναλώνει

Απίστευτο: Η Ελλάδα εισάγει το 66% των ψαριών που καταναλώνει

by sierafm
23/07/17 08:37
0
1

Το 66% των ψαρικών που καταναλώνουν οι Έλληνες είναι εισαγόμενα. Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει έκθεση το WWF, το οποίο...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

tioukalia



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.