Πώς μπορείτε να γλιτώνετε από 100 έως 200 θερμίδες την ημέρα

Πώς μπορείτε να γλιτώνετε από 100 έως 200 θερμίδες την ημέρα

Τι αποκάλυψε αμερικανική μελέτη.

Η απώλεια των κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση ενώ χρειάζεται απαραίτητα πειθαρχία και σωστή διατροφή.

Πολύ σημαντική είναι επίσης και η άσκηση καθώς βοηθάει αφενός στην απώλεια θερμίδων, αφετέρου στην εκγύμναση του σώματος και την καλύτερη υγεία. Εκτός όμως από τον περιορισμό κάποιον φαγητών και συστατικών, όπως η ζάχαρη, υπάρχει τρόπος να γλιτώνετε έως και 200 θερμίδες την ημέρα.

Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές έρευνες, η αύξηση της ημερήσιας κατανάλωσης νερού συνεπάγεται αυτόματα μείωση στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα. Όπως αποκάλυψε μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόι στις ΗΠΑ οι συμμετέχοντες αυτής έπιναν κατά μέσο όρο 4,2 ποτήρια νερό την ημέρα και κατανάλωναν 2.157 θερμίδες. Αναλύοντας περαιτέρω τα δεδομένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν ημερησίως.

Πρακτικά αυτό έδειξε ότι η αύξηση στην κατανάλωση νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα φάνηκε να συνοδεύεται από μείωση κατά 90-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης.

Μάλιστα, η αυξημένη κατανάλωση νερού οδήγησε σε μείωση στην πρόσληψη νατρίου (αλάτι), ζάχαρης και χοληστερόλης και όχι σε μειωμένη πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών από υγιεινά προϊόντα.

Πηγή:baby.gr


Ετικέτες που έχουν αντιστοιχιστεί σε αυτό το άρθρο:
ΔΙΑΙΤΑ

Άλλες ειδήσεις

Δημόσιο: Προσλήψεις μόνιμων υπαλλήλων μέσα στον Ιούνιο – Νέες προκηρύξεις από το ΑΣΕΠ

Προσλήψεις μόνιμων υπαλλήλων κάνει μέσα στον Ιούνιο το Δημόσιο – Οι προκηρύξεις από το ΑΣΕΠ αφορούν σε 944 θέσεις –

Η επιστολή-απάντηση του Δημάρχου Κοζάνης Λευτέρη Ιωαννίδη στον Πρόεδρο του ΕΒΕ για την εφαρμογή της αντικαπνιστικής νομοθεσίας

Θέμα: «ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΑΝΤΙΚΑΠΝΙΣΤΙΚΟΥ ΝΟΜΟΥ»   Αγαπητέ κε Σαρρή, Διάβασα με ιδιαίτερο ενδιαφέρον την επιστολή που μου αποστείλατε σχετικά με την

Από σήμερα η υποβολή αιτήσεων για το επίδομα παιδιού

Άνοιξε η ηλεκτρονική πλατφόρμα υποβολής αιτήσεων Α21 για το επίδομα παιδιού 2018 – Αναλυτικά η διαδικασία. Ξεκινά σήμερα, Παρασκευή 1

Χωρίς σχόλια

Γράψτε σχόλιο
Χωρίς σχόλια ακόμα! Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτή την είδηση!

Γράψτε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευτεί
Απαιτούμενα πεδία είναι με *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.