• Latest
ΥΠΝΟΣ

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της επιδερμίδας σας

22 Δεκεμβρίου 2020
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έφυγε στα χέρια μου με υπογραφές γιατρών»: Ξεσπά η μητέρα 13χρονης που πέθανε αφότου ιατροδικαστής δεν είδε κακοποίηση

12 Ιουλίου 2025

Χαλκιδική: Οι 6 εγκληματικές παραλείψεις πίσω από το δυστύχημα στο λούνα παρκ

12 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio 2η μέρα.  Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη.  Βίντεο

Fiesta Voio 2η μέρα. Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη. Βίντεο

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

11 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 75χρονου για τη φωτιά στο Δρέπανο

Κοζάνη: Υψηλό πρόστιμο και ποινή φυλάκισης 10 μηνών με αναστολή στον 75χρονο για την φωτιά στο Δρέπανο

11 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της επιδερμίδας σας

sierafm by sierafm
22 Δεκεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ανάμεσα στα πολλά πράγματα που επηρεάζουν τη δομή και την εμφάνιση του δέρματός σας, όπως η διατροφή, το περιβάλλον, τα καλλυντικά και άλλα, υπάρχουν και οι συνήθειες ύπνου σας. Πόσο καλά και για πόσο καιρό κοιμάστε, καθώς και πόσο κουρασμένοι είστε, συνθέτουν όλους εκείνους τους παράγοντες που θα επηρεάσουν το δέρμα σας. Δείτε, λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός μέσω του ύπνου.

Γνωρίζατε, λοιπόν, ότι ο ύπνος και η νύχτα ενισχύουν τη ροή του αίματός σας; Αυτό σημαίνει ότι η περιοχή του δέρματος που μπορεί να απορροφήσει οποιαδήποτε προϊόντα περιποίησης είναι μεγαλύτερη. Με άλλα λόγια, η νύχτα είναι η στιγμή που το δέρμα σας απορροφά τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά και την υγρασία από τα καλλυντικά, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά τους.

Εκτός από αυτό, ο ύπνος βελτιώνει την απελευθέρωση της μελατονίνης του οργανισμού, μιας αντιγηραντικής ορμόνης. Αυτή με την σειρά της όταν απελευθερωθεί ενισχύει το έργο των αντιοξειδωτικών ενζύμων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες (χημικές ενώσεις που παράγονται στο σώμα, μετά την έκθεση του οργανισμού σε συγκεκριμένες εξωτερικές συνθήκες ή παθολογικές καταστάσεις).

Ενώ ο καλός ύπνος, λοιπόν, μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές παθήσεις. Όχι μόνο μπορείτε να καταλήξετε με σακούλες ή μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, αλλά υπάρχει η πιθανότητα να αποδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αφήνοντας το δέρμα απροστάτευτο από δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα.

Επίσης, αν ξυπνήσετε μετά από έναν κακό ύπνο η παραγωγή και η απελευθέρωση της κορτιζόλης εντείνονται. Αυτό ονομάζεται «ορμόνη του στρες» για προφανείς λόγους και έχει αρκετές επιπτώσεις στο δέρμα. Πρώτον, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα ανοσοκύτταρα στην επιδερμίδα, την προστασία του δέρματος από ρύπους, λοιμώξεις και υπεριώδες φως. Δεύτερον, η κορτιζόλη εμποδίζει την παραγωγή κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που τονώνει και συσφίγγει το δέρμα.

Τέλος, το πόσο καλά κοιμάστε θα επηρεάσει και τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας. Ο κακός ή ανεπαρκής ύπνος μπορεί να προκαλέσει άγχος και να προκαλέσει παραγωγή νευροπεπτιδίων που επηρεάζει το δέρμα σας, τις περισσότερες φορές οδηγώντας σε ακμή.

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες δραστηριότητες χαλάρωσης για να έχετε παρόμοια αποτελέσματα. Ο διαλογισμός και άλλες καταπραϋντικές συνήθειες μπορούν επίσης να βελτιώσουν το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε αυτές τις απλές τροποποιήσεις στη ρουτίνα του ύπνου σας και απολαύστε τα οφέλη που θα έχει στο δέρμα σας!

Πηγή:Newsbeast.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Απαραίτητες τροφές στην Εμμηνόπαυση

Next Post

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι στην περιποίησή σας

Next Post
ΛΕΜΟΝΙ

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι στην περιποίησή σας

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025
  • Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε
  • «Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια
  • ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως
  • Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr