• Latest
ΥΠΝΟΣ

Σεξ και ύπνος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση τους

12 Ιουνίου 2018
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έφυγε στα χέρια μου με υπογραφές γιατρών»: Ξεσπά η μητέρα 13χρονης που πέθανε αφότου ιατροδικαστής δεν είδε κακοποίηση

12 Ιουλίου 2025

Χαλκιδική: Οι 6 εγκληματικές παραλείψεις πίσω από το δυστύχημα στο λούνα παρκ

12 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio 2η μέρα.  Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη.  Βίντεο

Fiesta Voio 2η μέρα. Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη. Βίντεο

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

11 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 75χρονου για τη φωτιά στο Δρέπανο

Κοζάνη: Υψηλό πρόστιμο και ποινή φυλάκισης 10 μηνών με αναστολή στον 75χρονο για την φωτιά στο Δρέπανο

11 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σεξ και ύπνος: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση τους

sierafm by sierafm
12 Ιουνίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
1
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλοί είναι οι λόγοι για να κοιμάται κάποιος οκτώ ώρες κάθε βράδυ.

Ο καλός ύπνος βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό και την όξυνση της προσοχής.

Υπάρχει όμως ακόμη ένα «κρυμμένο» αλλά σημαντικό όφελος: όσοι κοιμούνται αρκετά απολαμβάνουν περισσότερους οργασμούς στο σεξ.

Η σεξοθεραπεύτρια και συγγραφέας Δρ Laurie Mintz ανακάλυψε μέσα από εκτενή έρευνα ότι ο περισσότερος ύπνος οδηγεί σε αύξηση της επιθυμίας για σεξ και ενισχύει τις ορμόνες του σεξ, όπως η τεστοστερόνη.

Η Δρ Mintz εξηγεί στη Daily Mail πώς συνδέονται αυτά τα δύο και πώς ο καλός ύπνος οδηγεί σε καλύτερο σεξ και το αντίστροφο.

Πώς ο καλύτερος ύπνος βελτιώνει το σεξ για τις γυναίκες

Η Δρ Mintz, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, ανακάλυψε μετά από χρόνια έρευνας ότι τα προβλήματα ύπνου επηρεάζουν το σεξ και το αντίστροφο.

«Μία νύχτα καλού ύπνου αυξάνει το ενδιαφέρον για σεξ και μία ικανοποιητική σεξουαλική επαφή μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο» εξηγεί.

Τα ευρήματα δεν είναι καινούρια. Σχετική μελέτη του 2015 επιστημόνων από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κοιμούνταν περισσότερο είχαν μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα.

Για κάθε επιπλέον ώρα ύπνου που κοιμήθηκαν οι γυναίκες, οι πιθανότητες να κάνουν σεξ με τον σύντροφό τους αυξήθηκαν κατά 14%. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι ο περισσότερος ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερη διέγερση των γεννητικών οργάνων.

Πολλές γυναίκες αναφέρουν χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και η αιτία είναι ότι προσπαθούν να ανταποκριθούν σε πολλές διαφορετικές απαιτήσεις, εργασία και παιδιά, με αποτέλεσμα να αισθάνονται κούραση και στρες.

Η Δρ Mintz επισημαίνει ότι οι γυναίκες μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους επιθυμία κάνοντας δύο πράγματα: «Πρώτον, το σεξ δεν πρέπει να γίνεται στη διάρκεια μιας νύχτας που είστε κουρασμένες. Βρείτε μια διαφορετική ώρα της ημέρας» αναφέρει. Το δεύτερο είναι η προσέγγιση που η σεξοθεραπεύτρια αποκαλεί «απλά κάν’ το».

Η έρευνα έχει δείξει, σύμφωνα με την Mintz, ότι η πλειοψηφία των γυναικών που έχουν μακροχρόνιες σχέσεις σταματούν να αισθάνονται αυθόρμητη σεξουαλική επιθυμία.

Δεν συνειδητοποιούν ότι η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας είναι κάτι αναμενόμενο και αισθάνονται ότι κάτι πάει λάθος στη σχέση.

«Νομίζουμε ότι πρέπει πρώτα να νιώσουμε σεξουαλική επιθυμία και μετά να κάνουμε σεξ. Δεν χρειάζεται όμως να γίνει με αυτή τη σειρά. Όταν κάνετε σεξ αισθάνεστε αναζωογόνηση και απελευθερώνονται όλες οι ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά» εξηγεί.

 

Πώς ο καλύτερος ύπνος βελτιώνει το σεξ για τους άνδρες

Η έλλειψη ύπνου μεταφράζεται σε έλλειψη επιθυμίας για σεξ και για τα δύο φύλα, επειδή αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, γνωστής και ως ορμόνη του στρες.

Παρά το γεγονός ότι επηρεάζει τις γυναίκες, έχει πολλή έντονη επίδραση στη λίμπιντο των ανδρών. Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι ο ανεπαρκής ύπνος μειώνει τα επίπεδα της ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης, ο αντίκτυπος είναι σημαντικός.

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο εξέτασε τον χρόνο και την ποιότητα του ύπνου των ανδρών και διαπίστωσε ότι οι άνδρες που κοιμούνταν τέσσερις ώρες εμφάνισαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης σε σύγκριση με εκείνους που είχαν κοιμηθεί οκτώ ώρες.

Το πρόβλημα είναι ότι η κορτιζόλη και η τεστοστερόνη συγκρούονται μεταξύ τους. Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης μειώνουν το σωματικό λίπος και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία των ανδρών. Η κορτιζόλη κάνει ακριβώς το αντίθετο: μειώνει τη μυϊκή μάζα και επιβραδύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί επίσης να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία στους άνδρες.

Γερμανική μελέτη του 2009 έδειξε ότι οι άνδρες που πάσχουν από άπνοια είναι πιο πιθανό να έχουν στυτική δυσλειτουργία και γενική σεξουαλική δυσλειτουργία.

Το καλύτερο σεξ βελτιώνει τον ύπνο

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι κατά βάση βιολογικός. Μετά τον οργασμό, το σώμα απελευθερώνει ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης».

Η Δρ Mintz εξηγεί ότι η φυσική επαφή που βιώνουν οι σύντροφοι κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου μακροπρόθεσμα.

«Όταν έχετε σωματική επαφή, έχετε λιγότερο στρες, γεγονός που σας βοηθά να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε» αναφέρει.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η στενή σωματική επαφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, να ανακουφίσει τον πόνο και να ενισχύσει το δεσμό του ζευγαριού.

Στις γυναίκες, το σεξ αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων, των ορμονών που βοηθούν τον ύπνο και βελτιώνουν την ποιότητά του ύπνου.

Πηγή: Mail Online

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Δράσεις κυκλοφοριακής αγωγής με θέμα «Στη ζωή με ποδήλατο» πραγματοποιήθηκαν από το Τμήμα Τροχαίας Καστοριάς στο πάρκο κυκλοφοριακής αγωγής του Δήμου Καστοριάς

Next Post

Νικήστε τη συναισθηματική πείνα

Next Post
ΦΑΓΗΤΟ

Νικήστε τη συναισθηματική πείνα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025
  • Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε
  • «Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια
  • ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως
  • Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr