• Ροή ειδήσεων
6+1 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τη χειμωνιάτικη κατάθλιψη

Τέσσερις καθημερινές συνήθειες που μας ρίχνουν τη διάθεση

12/02/18 10:33
Δήμος Κοζάνης: Ανεγέρθηκε το μνημείο Μικρασιατικού Ελληνισμού στην ομώνυμη πλατεία – «Χρέος τιμής προς τους Μικρασιάτες»

Δήμος Κοζάνης: Ανεγέρθηκε το μνημείο Μικρασιατικού Ελληνισμού στην ομώνυμη πλατεία – «Χρέος τιμής προς τους Μικρασιάτες»

21/04/21 11:57
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Σε ποιους Δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα της Τρίτης 20/4 στη Δυτική Μακεδονία

21/04/21 11:52
Η  Καρδιολογική Κλινική  του  Μαμάτσειου  Νοσοκομείου Κοζάνης μετά και τις τελευταίες εξελίξεις υποστελέχωσής  της, οδηγείται με μαθηματική ακρίβεια σε κλείσιμο.

Ένας χρόνος λειτουργίας του Εργαστηρίου Μοριακής Βιολογίας του Νοσοκομείου Κοζάνης και 90.000 δείγματα από την ευρύτερη περιοχή

21/04/21 11:52
Τέσσερα ροφήματα για να αποβάλλετε τις τοξίνες

Ο μεσογειακός χυμός που μειώνει πίεση και χοληστερόλη και «καθαρίζει» το δέρμα

21/04/21 11:34
Ο Σ. Κωνσταντινίδης για την ψήφο των αποδήμων

Στάθης Κωνσταντινίδης, Βουλευτής Π.Ε. Κοζάνης, για το νομοσχέδιο του Υπουργείου Οικονομικών για την κρατική αρωγή και άλλες διατάξεις

21/04/21 11:27
5.000 ευρώ στους επιχειρηματίες της εστίασης για την προμήθεια θερμαντικών σωμάτων

Συνεδριάζουν οι ειδικοί για Πάσχα, εστίαση, σχολεία -Το απόγευμα οι ανακοινώσεις, ίσως διάγγελμα

21/04/21 11:26
Δήμος Βοΐου: «Διενέργεια τεστ ταχείας ανίχνευσης covid-19, την Παρασκευή 19 Μαρτίου στην Γαλατινή»

Δήμος Βοΐου: Διενέργεια τεστ ταχείας ανίχνευσης covid-19, την Παρασκευή 23 Απριλίου στη Νεάπολη

21/04/21 11:02
Το Δέντρο της Αλφαβήτας της Σιάτιστας – Α΄ τάξη 1ου Δημοτικού Σχολείου Σιάτιστας

Το Δέντρο της Αλφαβήτας της Σιάτιστας – Α΄ τάξη 1ου Δημοτικού Σχολείου Σιάτιστας

21/04/21 11:00
Στα σχολεία της Νεάπολης και του Βοϊου 26 προσφυγόπουλα-Σε νηπιαγωγείο-δημοτικό και γυμνάσιο

Σύρος: Καθηγήτρια χτύπησε μαθήτρια μέσα στην τάξη – Τι καταγγέλλουν οι μαθητές

21/04/21 10:38
Συγκέντρωση υλικών αγαθών που χρειάζονται οι κρατούμενοι του Σωφρονιστικού Καταστήματος Γρεβενών,, οι οποίοι αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα.

Ερυθρός Σταυρός: Προφυλακίστηκε ο 60χρονος που έβγαλε αναπνευστήρα ηλικιωμένου

21/04/21 10:25
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, Απρ 21, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τέσσερις καθημερινές συνήθειες που μας ρίχνουν τη διάθεση

από sierafm
12/02/18 10:33
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
6+1 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τη χειμωνιάτικη κατάθλιψη
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ψυχολογία μας καθημερινά, όπως ο τρόπος που ξεκινάμε τη μέρα, το περπάτημα μας, η επικοινωνία και αρκετοί άλλοι.

Ωστόσο, αρκετές καθημερινές συνήθειες μπορεί να μας επηρεάσουν και να ρίξουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογία μας. Δείτε παρακάτω τέσσερις από αυτές…

1. Φωτογραφίζουμε τα πάντα

Η φρενήρης χρήση του Instagram και των άλλων social media έχει απασχολήσει αρκετά τους ειδικούς. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Psychological Science, οι άνθρωποι στην προσπάθειά τους να φωτογραφίσουν τα πάντα πετυχαίνοντας την τέλεια φωτογραφία καταλήγουν να μην βιώνουν τη κατάσταση. Δεν ζουν στο εδώ και τώρα και συνεπώς δεν έχουν αναμνήσεις απ΄τις εμπειρίες τους. Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες έκαναν μια βόλτα στο μουσείο, παρατηρώντας ορισμένα αντικείμενα και τραβώντας φωτογραφίες τους άλλους.

2. Η έλλειψη άσκησης

Όσο καθόμαστε τόσο πιο πολύ πέφτουμε και ψυχολογικά. Η άσκηση μας βοηθά να νιώσουμε ευεξία, ευτυχία και ψυχικά υγιείς. Οι ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Καταλαβαίνετε λοιπόν πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στην αυτοεκτίμησή μας αλλά και στην υγεία μας, ψυχική και σωματική.

3. Η έλλειψη ύπνου

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκουραστούμε και να χαλαρώσουμε. «Ο ύπνος επηρεάζει τα πάντα», λέει ο Diedra L. Clay, PsyD, πρόεδρος και αναπληρωτής καθηγητής του τμήματος συμβουλευτικής και ψυχολογίας της υγείας του Πανεπιστημίου Bastyr, «τις συναισθηματικές και διανοητικές ικανότητες, καθώς και τη λειτουργία του σώματός μας.

4. Το περπάτημα με το κεφάλι κάτω και τους ώμους προς τα μέσα

Το πώς νιώθουμε μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που περπατάμε, αλλά ισχύει και το αντίστροφο, όπως αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, όταν ζητήθηκε από τα άτομα να περπατήσουν με τους ώμους ριγμένους μπροστά, γέρνοντας προς τα εμπρός, και με ελάχιστες κινήσεις των χεριών, βίωσαν χειρότερες διαθέσεις από εκείνους που είχαν πιο ζωηρό βηματισμό. Επιπρόσθετα, οι συμμετέχοντες που περπάτησαν καμπουριαστά θυμήθηκαν περισσότερα αρνητικά παρά θετικά πράγματα. Πόσο καταθλιπτικό μπορεί να είναι αυτό. To περπάτημα και ο τρόπος που στεκόμαστε υποδηλώνει τόσο τη συναισθηματική μας κατάσταση αλλά μαρτυρά και την πίστη που έχουμε στον εαυτό μας. Συνεπώς, σηκώστε το κεφάλι ψηλά και ισιώστε την πλάτη σας. Θα νιώσετε αμέσως πιο δυνατοί και σίγουροι για τον εαυτό σας.

Πηγή:baby.gr

 

Tags: ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

6+1 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τη χειμωνιάτικη κατάθλιψη

Τι θα νιώσεις στο σώμα σου αν διανύεις περίοδο κατάθλιψης

από sierafm
20/01/21 12:14
0
0

Περισσότερο από απλά μια χρονική περίοδο μειωμένης ευδιαθεσίας, η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, ούτε και κάτι που μπορεί ο ασθενής...

6+1 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τη χειμωνιάτικη κατάθλιψη

Κατάθλιψη : Ποια είναι τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε;

από sierafm
10/11/20 12:17
0
17

Πολλοί συσχετίζουν την κατάθλιψη με τον πόνο, κυρίως τον συναισθηματικό, με τις συνηθισμένες μορφές του να περιλαμβάνουν την θλίψη, το...

6+1 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τη χειμωνιάτικη κατάθλιψη

Τι θα νιώσεις στο σώμα σου αν διανύεις περίοδο κατάθλιψης

από sierafm
05/10/20 12:01
0
0

Περισσότερο από απλά μια χρονική περίοδο μειωμένης ευδιαθεσίας, η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, ούτε και κάτι που μπορεί ο ασθενής...

Απίστευτη ιστορία: Μητέρα επανενώθηκε με τον γιο της 31 χρόνια μετά την απαγωγή του

5 σημάδια που ίσως αγνοείτε στην κατάθλιψη

από sierafm
17/09/20 11:23
0
0

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια που ίσως αγνοείτε στην κατάθλιψη. Επειδή η κατάθλιψη μεταβάλλει τη χημεία του εγκεφάλου, οι πάσχοντες βλέπουν μια...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.