• Latest
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Τα σημάδια ότι πρέπει να σηκωθείτε από τον υπολογιστή

13 Σεπτεμβρίου 2021
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έφυγε στα χέρια μου με υπογραφές γιατρών»: Ξεσπά η μητέρα 13χρονης που πέθανε αφότου ιατροδικαστής δεν είδε κακοποίηση

12 Ιουλίου 2025

Χαλκιδική: Οι 6 εγκληματικές παραλείψεις πίσω από το δυστύχημα στο λούνα παρκ

12 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio 2η μέρα.  Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη.  Βίντεο

Fiesta Voio 2η μέρα. Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη. Βίντεο

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

11 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 75χρονου για τη φωτιά στο Δρέπανο

Κοζάνη: Υψηλό πρόστιμο και ποινή φυλάκισης 10 μηνών με αναστολή στον 75χρονο για την φωτιά στο Δρέπανο

11 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα σημάδια ότι πρέπει να σηκωθείτε από τον υπολογιστή

sierafm by sierafm
13 Σεπτεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
πονοκεφαλος αγχος κουραση
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η ψηφιακή καταπόνηση ματιών και σώματος εξαιτίας της πολύωρης χρήσης υπολογιστών είναι γεγονός και αυτά είναι τα σημάδια που θα σας προειδοποιήσουν…

Η ψηφιακή καταπόνηση ματιών και σώματος αποτελεί πραγματικότητα που δεν μπορούμε να αρνηθούμε. Σύμφωνα μάλιστα, με έρευνα σε περισσότερα από 1.000 άτομα που πραγματοποιήθηκε από το Lens Direct πέρυσι, διαπιστώθηκε ότι το 74% των ερωτηθέντων έχουν περάσει περισσότερο χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή κατά τη διάρκεια της πανδημίας από ό, τι συνήθως, με το 44% εξ ‘αυτών να αντιμετωπίζουν συμπτώματα ψηφιακής κόπωσης.

Μήπως ήρθε η ώρα να σηκωθείτε από τον υπολογιστή;

Αυτά είναι τα σημάδια που θα σας προειδοποιήσουν ότι είναι ανάγκη να κάνετε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή:

Κουνιέστε συχνά

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν την αίσθηση ότι πρέπει να ανοίξετε και να κλείσετε τα μάτια σας πολλές φορές για να μην βλέπετε «διπλά» ή για να υγρανθούν παραπάνω τα ξηρά μάτια και βλέφαρα. Μπορεί να σταυρώνετε συχνά τα πόδια σας ή και να αλλάζετε σχεδόν συνέχεια τον τρόπο που κάθεστε στην καρέκλα σας.

«Οποιαδήποτε παρόρμηση να σταματήσετε αυτό που κάνετε και να μετακινήσετε το σώμα σας ή να ρυθμίσετε την οθόνη σας είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά», επισημαίνει ο δρ. Jonah Berman, οφθαλμίατρος.

Σας πονά το κεφάλι

Ένας πονοκέφαλος που σχηματίζεται πίσω από τα μάτια, ή οποιοσδήποτε τύπος πόνου ή ενόχλησης σε αυτήν την οφθαλμική περιοχή, σχετίζεται άμεσα με την πίεση και την καταπόνηση των ματιών, που μπορεί να προκαλέσει ο παρατεταμένος χρόνος οθόνης, λέει ο δρ. Jonah Berman.

Είναι επίσης πολύ πιθανό να αναπτύξετε και ημικρανία όσο κοιτάζετε την οθόνη.

Πιάσιμο στον αυχένα ή την πλάτη

Καθώς βυθίζεστε στην καρέκλα ή σκύβετε πάνω από το φορητό υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας, η αλλαγή ευθυγράμμισης μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον αυχένα ή στην πλάτη.

«Η σπονδυλική στήλη συμπιέζεται 30% περισσότερο όσο κάθεστε παρά όταν στέκεστε, και με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια βράχυνση των μυών στο στήθος και τους γοφούς σας και σκελετικές αλλαγές όπως η οστεοαρθρίτιδα» εξηγεί o χειροπράκτωρ Kevin Lees.

Τα πόδια σας πρήζονται

Μετά από λίγο, παραμένοντας σκυμμένοι πάνω από μία οθόνη μπορεί να περιοριστεί η κυκλοφορία στα πόδια σας, επισημαίνει o χειροπράκτωρ Kevin Lees, προκαλώντας πρήξιμο ή σφίξιμο των ποδιών ή των αστραγάλων σας.

Κρατώντας τα πόδια σας σταυρωμένα για το ίδιο χρονικό διάστημα μπορεί να συμπιέσει προσωρινά και τα νεύρα, οδηγώντας σε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια. Και στις δύο περιπτώσεις, αν σηκωθείτε όρθιοι, απομακρυνθείτε από την οθόνη σας και περπατήσετε για λίγα δευτερόλεπτα θα ανακουφιστείτε από αυτά τα συμπτώματα.

Συγκεντρώνεστε με δυσκολία

Το άγχος, το στρες, η κόπωση και η έλλειψη δημιουργικότητας αποτελούν μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες του φαινομένου της «ομίχλης του εγκεφάλου», με την παρατεταμένη παραμονή μπροστά από την οθόνη να αποτελεί ακόμα μία, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Όταν απορροφηθείτε σε μια εργασία και χάσετε τη στάση σας, η αναπνοή σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί. «Καθώς σκύβετε μπροστά, έχετε λιγότερο χώρο για την επέκταση του πνεύμονα και του διαφράγματος» επισημαίνει ο χειροπράκτωρ Kevin Lees, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε λιγότερες βαθιές αναπνοές συνολικά.

Η μείωση του οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί, με τη σειρά του, να οδηγήσει σε ομιχλώδη ή ασαφή σκέψη και ακόμα πιο δύσκολη συγκέντρωση.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ
Previous Post

Τα κρούσματα κορονοϊού ανά Δήμο στη Δυτική Μακεδονία το Σάββατο 11/9

Next Post

Πόσο ειλικρινείς πρέπει να είμαστε απέναντι στα παιδιά μας;

Next Post
παιδι

Πόσο ειλικρινείς πρέπει να είμαστε απέναντι στα παιδιά μας;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025
  • Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε
  • «Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια
  • ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως
  • Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr