• Latest

Τελικά η άσκηση «ανοίγει» την όρεξη;

21 Νοεμβρίου 2017
Νέος Συντονιστής των Προγραμμάτων ΕΠΠΑΙΚ και ΠΕΣΥΠ της ΑΣΠΑΙΤΕ στην Κοζάνη

Νέος Συντονιστής των Προγραμμάτων ΕΠΠΑΙΚ και ΠΕΣΥΠ της ΑΣΠΑΙΤΕ στην Κοζάνη

7 Δεκεμβρίου 2023
Εποικοδομητική συνάντηση της Διαχειριστικής Αρχής ΕΣΠΑ-ΔΑΜ με τοπικούς φορείς της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Εποικοδομητική συνάντηση της Διαχειριστικής Αρχής ΕΣΠΑ-ΔΑΜ με τοπικούς φορείς της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

7 Δεκεμβρίου 2023
Δήμος Βοΐου: Πραγματοποιήθηκε το συνέδριο για την ευαισθητοποίηση των πολιτών για την περιβαλλοντική διαχείριση

Δήμος Βοΐου: Πραγματοποιήθηκε το συνέδριο για την ευαισθητοποίηση των πολιτών για την περιβαλλοντική διαχείριση

7 Δεκεμβρίου 2023
ΑΝΘΗ ΛΙΝΑΡΔΟΥ ΒΕΛΒΕΝΤΟ

Νέα αναβολή στην εκδίκαση της έφεσης για τη δολοφονία της Ανθής Λινάρδου στο Βελβεντό Κοζάνης

7 Δεκεμβρίου 2023
ΠΑΠΑΣ

Κοζάνη: Ένοχος και στην νέα δίκη ο κληρικός για την κατηγορία ασέλγειας σε ανήλικο

7 Δεκεμβρίου 2023
Καστοριά

Καστοριά: Ανοίγει τις πύλες της η «Μαγική Λιμνοπολιτεία» την Κυριακή 10 Δεκεμβρίου

7 Δεκεμβρίου 2023
Κινηματογράφος Σινεμά

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Σινεμά Δευτέρα βράδυ- «Τραγουδώντας στη Βροχή»

7 Δεκεμβρίου 2023
Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Ολοκλήρωση εργασιών του webinar, με θέμα: “Έμφυλη βία και σεξουαλική παρενόχληση στα ΑΕΙ: Αιτίες και πρόληψη”

7 Δεκεμβρίου 2023
Εθελοντική Διασωστική Ομάδα Πτολεμαΐδας

Εθελοντική Διασωστική Ομάδα Πτολεμαΐδας, το νέο Διοικητικό Συμβούλιο

7 Δεκεμβρίου 2023
Γεωτεε

ΓΕΩΤ.Ε.Ε: Συλλυπητήρια ανακοίνωση για την απώλεια του Μιχάλη Ηλιάδη

7 Δεκεμβρίου 2023
Γιάννης Κορεντσίδης

Δήμος Καστοριάς: Η Ορκωμοσία της Νέας Δημοτικής Αρχής το Σάββατο 16 Δεκεμβρίου 2023

7 Δεκεμβρίου 2023
ΓΕΦΥΡΑ ΖΩΗΣ αιμοδοσια

Γέφυρα Ζωής: Στην Άνω Κώμη η 38η  Αιμοδοσία του 2023

7 Δεκεμβρίου 2023
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 8 Δεκεμβρίου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τελικά η άσκηση «ανοίγει» την όρεξη;

sierafm by sierafm
21 Νοεμβρίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πρόκειται για μια απορία που εκφράζεται συχνά από άτομα που επιθυμούν να συνδυάσουν δίαιτα με άσκηση, ώστε να πετύχουν καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Και αυτό, γιατί «ανησυχούν» πως μια ενδεχόμενη αύξηση της όρεξης μπορεί να τους βγάλει εκτός προγράμματος και τελικά να δυσκολευτούν περισσότερο.

Αρχικά, είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε πως η άσκηση, πέρα από το βοηθητικό ρόλο που μπορεί να παίξει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, αποτελεί μια συμπεριφορά που συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία και συμβάλλει στην πρόληψη πολλών χρόνιων νοσημάτων.

Αναφορικά με τη σχέση που συνδέει την άσκηση με την όρεξη, θα λέγαμε πως είναι πολύπλοκη, καθώς διαμεσολαβείται από πολλούς μηχανισμούς, οι οποίοι δεν έχουν ξεκαθαριστεί πλήρως. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα, φαίνεται πως η συστηματική ενασχόληση με κάποια μορφή άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της όρεξης, η οποία έχει ως στόχο την αναπλήρωση της ενέργειας που δαπανήθηκε. Ωστόσο, αν και ο βαθμός αύξησης της όρεξης παρουσιάζει σημαντική διαφοροποίηση μεταξύ των ατόμων, τελικά δε φαίνεται να οδηγεί σε ενεργειακή πρόσληψη η οποία να ξεπερνά τις θερμίδες που «κάηκαν» κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επιπλέον, έχει φανεί πως η άσκηση μπορεί να οδηγήσει και σε υψηλότερο αίσθημα κορεσμού, βοηθώντας το άτομο να χορτάσει με μικρότερη ποσότητα φαγητού.

Συμπερασματικά, η πιθανή αύξηση της όρεξης μετά την άσκηση δε φαίνεται να είναι τέτοια ώστε να «ακυρώσει» το αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας. Βέβαια, είναι σημαντικό να αναφερθεί πως δεν ισχύει το ίδιο για τις περιπτώσεις όπου το άτομο υπερεκτιμά την ενεργειακή δαπάνη της άσκησης και θεωρεί ότι έχει «περιθώριο» να καταναλώσει περισσότερο ή πιο πλούσιο σε θερμίδες φαγητό γιατί έκανε πολλή ώρα διάδρομο, ποδήλατο ή κάποιο άλλο είδος προπόνησης.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

Tags: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Previous Post

Διακοπή της τηλεθέρμανσης σε 3 οδούς της Κοζάνης για την αποκατάσταση διαρροής.

Next Post

Πέντε οφέλη του σεξ στην υγεία

Next Post
ζευγαρι Βιασμός

Πέντε οφέλη του σεξ στην υγεία

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Nako

Πρόσφατα άρθρα

  • Νέος Συντονιστής των Προγραμμάτων ΕΠΠΑΙΚ και ΠΕΣΥΠ της ΑΣΠΑΙΤΕ στην Κοζάνη
  • Εποικοδομητική συνάντηση της Διαχειριστικής Αρχής ΕΣΠΑ-ΔΑΜ με τοπικούς φορείς της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας
  • Δήμος Βοΐου: Πραγματοποιήθηκε το συνέδριο για την ευαισθητοποίηση των πολιτών για την περιβαλλοντική διαχείριση
  • Νέα αναβολή στην εκδίκαση της έφεσης για τη δολοφονία της Ανθής Λινάρδου στο Βελβεντό Κοζάνης
  • Κοζάνη: Ένοχος και στην νέα δίκη ο κληρικός για την κατηγορία ασέλγειας σε ανήλικο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Μάριος Θεολόγου στο «Καλάθι Χριστουγέννων»: Αυτά είναι τα έξι προϊόντα που θα περιέχει
  2. Ηλίας στο Οριστικά χάνουν την εκλογή δημοτικοί σύμβουλοι που χρωστούν σε δήμους της Δυτικής Μακεδονίας
  3. sierafm στο Δίλοφο Βοΐου: Υπό κατάρρευση ο ναός της Θεοτόκου
  4. Χριστίνα Μπουρτζου στο Δίλοφο Βοΐου: Υπό κατάρρευση ο ναός της Θεοτόκου
  5. sierafm στο Εύρεση εργασίας μέσω ΟΑΕΔ – Πώς βρίσκω online δουλειά
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr