• Latest
ΓΡΙΠΗ

Τι να κάνεις για να περάσει το κρυολόγημα

2 Δεκεμβρίου 2021
ηλιος

Αντηλιακό: Πότε λήγει και πότε δεν είναι κατάλληλο

13 Ιουλίου 2025
φορολογια

Σε ποιους η εφορία θα «κόβει» αυτόματα πρόστιμα

13 Ιουλίου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Έρχονται χιλιάδες ακίνητα με «κοινωνικό» ενοίκιο αλλά και για αγορά με ευνοϊκούς όρους

13 Ιουλίου 2025
Έξι συλλήψεις για χρηματισμούς στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Θεσσαλονίκης – Οι παράνομες ταριχεύσεις και καλλωπισμοί νεκρών με το αζημίωτο

Νεκροψίες με tablet και AI: Νέα εποχή στις ιατροδικαστικές υπηρεσίες

13 Ιουλίου 2025
Οχιά φιδι

Οχιά δάγκωσε ηλικιωμένη τουρίστρια στην παραλία – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

13 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Τουλάχιστον 11 τραυματίες από την πρόσκρουση αυτοκινήτου σε εστιατόριο

13 Ιουλίου 2025
Πτολεμαΐδα: Τρεις μητέρες Ρομά, καταγγέλλουν οδηγό ταξί για κακομεταχείριση των παιδιών τους

Λογομαχία οδηγών λεωφορείου κατέληξε σε απόπειρα ανθρωποκτονίας – Χειροπέδες σε 58χρονο

13 Ιουλίου 2025
Fiesta voio: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία και δείγμα μυελού των οστών

Fiesta voio: Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την εθελοντική αιμοδοσία και δείγμα μυελού των οστών

12 Ιουλίου 2025
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»

12 Ιουλίου 2025
Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας

12 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 13 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι να κάνεις για να περάσει το κρυολόγημα

sierafm by sierafm
2 Δεκεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΡΙΠΗ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

12 κινήσεις για να περάσει το κρυολόγημα (γρήγορα). Το βασικό tip: Αν μπορείς μην πηγαίνεις στη δουλειά για να μην τους κολλήσεις όλους!

Αυτή την εποχή, οι ιώσεις έχουν εμφανιστεί και ταλαιπωρούν πολλούς. Δες πώς να προστατευτείς και να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος πιο αποτελεσματικά.

Κοινό κρυολόγημα ή ίωση;

“Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ήπια νόσος του αναπνευστικού με φτάρνισμα, ρινική συμφόρηση, ρινόρροια, πονόλαιμο, βήχα, πυρετό, πονοκέφαλο και κακουχία” λέει ο Ανδρέας Μέλιος, γενικός ιατρός. “Συνήθως εμφανίζεται 2-3 φορές το χρόνο σε ενηλίκους και υπολογίζεται ότι ευθύνονται περίπου 200 ιοί.

Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης οι οποίοι προσβάλλουν το ανώτερο ή και το κατώτερο τμήμα του αναπνευστικού συστήματος (μύτη, φάρυγγας, λάρυγγας, βρόγχοι). Τα συμπτώματα της συνήθως ξεκινούν απότομα και περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, πόνους των μυών και των αρθρώσεων, πονοκέφαλο, έντονη κόπωση, καταρροή, πονόλαιμο, βήχα συνήθως ξηρό)”.

1. Άσε το να κάνει τον κύκλο του

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, τα ενοχλητικά συμπτώματα είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας ίασης – απόδειξη ότι το ανοσοποιητικό σύστημα “μάχεται” την ασθένεια. Ο πυρετός, για παράδειγμα, είναι τρόπος του σώματός σου να αντιμετωπίσει τους ιούς, δημιουργώντας ένα θερμότερο περιβάλλον. Έτσι, αν έχεις ένα μέτριο πυρετό για μία ημέρα ή δύο, θα νιώσεις καλά πιο γρήγορα από το να πάρεις αντιπυρετικά για να τον ρίξεις.

2. Φύσα τη μύτη σου συχνά (και σωστά)

Είναι σημαντικό να φυσάς τη μύτη σου συχνά όταν έχεις συμφόρηση και να μην αφήνεις τη βλέννα μέσα. Αλλά όταν φυσάς σκληρά, η πίεση μπορεί να μεταφέρει μικρόβια που φέρει το φλέγμα πίσω στα αφτιά σου, προκαλώντας πόνο σε αυτά. Ο καλύτερος τρόπος για να φυσήξεις τη μύτη σου: πίεζε ένα δάχτυλο πάνω από το ένα ρουθούνι, ενώ θα φυσάς απαλά για να καθαρίσεις το άλλο.

3. Ρίξε στη βουλωμένη μύτη χλιαρό αλατόνερο

Η πλύση με θαλασσινό νερό βοηθά να “σπάσει” η ρινική συμφόρηση, ενώ απομακρύνονται επίσης σωματίδια του ιού και τα βακτηρίδια από τη μύτη σου. Μια γνωστή συνταγή: ανακάτεψε 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 200 γραμμ. ζεστό νερό. Χρησιμοποίησε μία σύριγγα χωρίς βελόνα για να εκτοξεύσεις το νερό στη μύτη. Κράτησε το ένα ρουθούνι κλειστό εφαρμόζοντας ελαφρά πίεση των δαχτύλων, ενώ ψεκάζεις το μείγμα αλατιού στο άλλο ρουθούνι. Άφησέ το να στραγγίσει και επανάλαβε δύο έως τρεις φορές. Συνέχισε το ίδιο στο άλλο ρουθούνι.

4. Μείνε ζεστή και ξεκουράσου

Μένοντας ζεστή και αφήνοντας το σώμα σου να ξεκουραστεί στην αρχή της ίωσης, βοηθάς τον οργανισμό σου να κατευθύνει την ενέργειά του προς τη “μάχη” με το ανοσοποιητικό.

5. Κάνε γαργάρες

Μπορούν να ενυδατώσουν έναν ξηρό, πονεμένο λαιμό και να φέρουν προσωρινή ανακούφιση. Κάνε γαργάρες με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι διαλυμένο σε 200 γραμμ. ζεστό νερό, τέσσερις φορές την ημέρα. Για να μειωθεί το γαργάλημα στο λαιμό σου, δοκίμασε γαργάρα με ένα στυπτικό, όπως το τσάι που περιέχει ταννίνες, για να σφίξει τις μεμβράνες. Ή χρησιμοποίησε ένα παχύ μείγμα για γαργάρες που θα φτιάξεις με μέλι ή μέλι και λεμόνι.

6. Πιες ζεστά ροφήματα

Ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση, προλαμβάνουν την αφυδάτωση και καταπραΰνουν από τις ενοχλητικές φλεγμονές στις μεμβράνες που καλύπτουν τη μύτη και το λαιμό σου. Αν έχεις τόσο συμφόρηση που δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ, δοκίμασε ένα ζεστό ηδύποτο, μια παλιά θεραπεία. Φτιάξε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα, πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα μικρό σφηνάκι ουίσκι. Περιορίσου σε ένα όμως, αφού το περισσότερο αλκοόλ θα αυξήσει το οίδημα στις μεμβράνες και θα σε κάνει να νιώσεις χειρότερα.

7. Κάνε ένα καυτό ντους

Τα ζεστά ντους ενυδατώνουν τις ρινικές οδούς και μπορεί να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις.

8. Κάνε το τρικ κάτω από τη μύτη

Ένα μικρό πέρασμα με μία αλοιφή με μέντα κάτω από τη μύτη σου μπορεί να βοηθήσει να ανοίξει αναπνευστικές διόδους και να αποκαταστήσει το ερεθισμένο δέρμα στη βάση της μύτης Μέντα, ευκάλυπτος, καμφορά, όλα έχουν συστατικά που δημιουργούν ήπιο μούδιασμα που θα ανακουφίσει τον πόνο μιας ταλαιπωρημένης από το τρίψιμο μύτης. Ωστόσο, το βάζεις μόνο εξωτερικά, κάτω από τη μύτη σου- όχι μέσα.

9. Ζεστό ή κρύο στα ιγμόρεια

Και οι δύο θερμοκρασίες λειτουργούν. Μπορείς να αγοράσεις επαναχρησιμοποιήσιμα ζεστά ή κρύα επιθέματα σε ένα φαρμακείο ή να κάνεις τη δική σου κομπρέσα. Για ζεστό επίθεμα, πάρε ένα βρεγμένο πανάκι και βάλ’ το για 1 λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων, ενώ για κρύο, μια μικρή σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά λειτουργεί εξίσου καλά.

10. Βάλε κι άλλο μαξιλάρι

Η ανύψωση του κεφαλιού θα βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των ρινικών διόδων.

11. Απόφυγε τα αεροπορικά ταξίδια

Δεν υπάρχει λόγος να πιέσεις περισσότερο το αναπνευστικό σου σύστημα, και αυτό ακριβώς θα προκαλέσει η αλλαγή στην πίεση του αέρα. Ταξιδεύοντας με αεροπλάνο όταν έχεις συμφόρηση, μπορεί να έχεις πρόβλημα στα τύμπανα ως αποτέλεσμα των μεταβολών της πίεσης κατά τη διάρκεια της απογείωσης και της προσγείωσης. Εάν πρέπει να πετάξεις, χρησιμοποίησε ένα αποσυμφορητικό και φρόντισε να έχεις ένα ρινικό σπρέι μαζί σου για να χρησιμοποιήσεις ακριβώς πριν από την απογείωση και την προσγείωση. Οι τσίχλες μπορούν, επίσης, να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πίεσης.

12. Πλύνε τα χέρια σου

Οι ρινοϊοί που ευθύνονται συνήθως για το κρυολόγημα εισχωρούν στο σώμα σου μέσα από τις βλεννογόνους της μύτης, τα μάτια ή το στόμα.Κάθε φορά που αγγίζεις το χέρι σου σε μία από αυτές τις περιοχές, μπορεί να μολύνεις τον εαυτό σου με έναν ιό, γεγονός που καθιστά πολύ σημαντικό να κρατήσεις τα χέρια χωρίς μικρόβια με το συχνό πλύσιμο για την αποφυγή της γρίπης.

Συνεργάστηκε ο Ανδρέας Μέλιος, γενικός γιατρός

Πηγή: shape.gr

Tags: κρυολογημα
Previous Post

Nέο Εξοικονομώ: Δημοσιεύεται σήμερα ο οδηγός – Τα ποσά της επιδότησης

Next Post

Τέσσερα super tips για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

Next Post
ΦΑΓΗΤΟ

Τέσσερα super tips για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Αντηλιακό: Πότε λήγει και πότε δεν είναι κατάλληλο
  • Σε ποιους η εφορία θα «κόβει» αυτόματα πρόστιμα
  • Έρχονται χιλιάδες ακίνητα με «κοινωνικό» ενοίκιο αλλά και για αγορά με ευνοϊκούς όρους
  • Νεκροψίες με tablet και AI: Νέα εποχή στις ιατροδικαστικές υπηρεσίες
  • Οχιά δάγκωσε ηλικιωμένη τουρίστρια στην παραλία – Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr